美と健康のブログ

4月5日から太極拳は木曜日の朝、10時～11時30分

太極拳の利点

¶  年齢、性別を問いません

•¶  腹式深呼吸で体の隅々まで活性化

•¶  日常のストレスから開放

•¶  滑らかな動きで全身の筋肉を

鍛えます

太極拳の様子

一般には中高年の方が太極拳をすることが多いですがユニバーサルでは30～40代が中心です。

上に上げたようないろいろな健康上の効果があります。

ピラティスでは立位のことは比較的少ないので
太極拳の立位での水平移動や呼吸を集中してゆったりと行うことは
体に違う刺激になりもとてもいい練習だと思います。