森田理論学習のすすめ

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2024.03.27

心の健康を保つために

カテゴリ：生の欲望の発揮

身体を健康に保つためには食べ物が必要です。
飲み水や食物がなくなると命の再生産はできなくなります。
動物は餓死しないために必死になって生きています。
できる限り延命を図り、子孫を残していくことが最大のミッションです。
人間もそれを無視することはできません。

但し人間の場合は、精神面の健康にも注意を払う必要があります。
心を健康に保つために重要なことは、課題や目標を意識することだと思います。
それが心を健康に保つための食べ物のようなものです。
問題点や課題、目標や目的、希望や夢の有無は心の健康を維持するために欠かすことはできません。
森田理論では「生の欲望の発揮」と言います。

どうすれば課題や目標を持った生き方ができるようになるのでしょうか。

観念優先の「かくあるべし」から現実、事実、現状を批判、非難、否定していると、事実本位にはなれません。
そちらの方に意識や注意を投入することが多くなるからです。
すると「生の欲望」に向けるエネルギーが不足してしまいます。
事実本位の生き方をしていることは、マラソンでいえば国内予選を突破してオリンピックのスタート地点に立つようなものです。
メダル獲得に向けてのスタート地点に立てたということはとても大切なことです。
その方法は１０項目くらいあります。このブログで詳しく紹介しています。
今日は私が最近意識して取り組んでいる内容を２つご紹介しましょう。

１、まず日常生活の中で「あたりまえのこと」に感謝する習慣を作り上げることです。能登半島地震で被災された人たちを見ていると、普段私たちは何と恵まれた生活を送っているのかよく分かります。
住む家がある、電気、水、風呂、暖房、トイレ、ガス、給排水設備が利用できる。
道路、自動車、食事ができる生活がどんなに恵まれていることか。
感謝の言葉は災害に遭った人たちを見つめているだけで湧き上がってきます。
感謝の言葉は意識して見つけ出すことが肝心です。
見つけたら日記に書くなどして再確認したいものです。

２、次に神経症で苦しんでいるときでも、規則正しい生活を心がけることはできます。ルーティンワークを確立することが大切です。
毎日同じ時間に同じことをするという習慣を作り上げることです。
すると別に意識しなくても自然に体が動いてくれるようになります。
時にはしんどいなと思うこともありますが、ルーティンワークをすっぽかすと心が落ち着かないという気持ちになります。
この習慣作りは３ヶ月くらいで確立できます。
心が安定軌道に入りますので、神経症に陥りやすい人は是非とも挑戦していただきたいと思っております。