ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2013年08月17日

最終回

(10)

カテゴリ：トレーニング

　当初は自分自身のトレーニングに対するモチベーション維持だけのために始めた当ブログですが、徐々にウエイト・トレーニングに対する世間のご理解を求め、普及を目指すような形になってゆきました。
　まことに小規模ではありますが、その目標は若干なりとも達せられたのではないかとの自負は、無くもありません。

　それがこのたびにおいてブログを終了するキッカケとなったワケでは、決してありません。

　じつは、登録しているはずのユーザー名やパスワードが、この楽天ブログにおいて再三再四シャット・アウトされるという事態に陥り、日記の継続がほぼ不可能な状態になったためです。
　残念極まりありませんが、原因さえも不明。止むを得ません。

　今回はなぜか、たまたま自分のユーザー画面に入るコトが出来たので、その間隙を狙って日記を書き込んだ次第です（日記記入後「公開する」というボタンをクリックした途端に、またシャット・アウトされる可能性も多大にありますが、この最終回日記が公開出来ていれば、うまく行ったというコトです）。

　では、最後のトレ日記です。

　従前であれば、試合出場後は10日～14日程度は完全ＯＦＦを設けるのですが、８月11日（日）に出場した大阪府ベンチプレス選手権の結果を鑑みて、敢えてＯＦＦ期間無しでトレーニングを続行する決意をしました。こうしたトレーニング・スケジュールは初めての体験ですので、ちょいとした人体実験の様相です。
　この結果、どのように自分の筋出力が推移するのか（或いは潰れてしまうのか）をこの場でお伝え出来ないのが心残りですが。

　８月13日（火）のトレ！
【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊10
　左　25kg＊10
　右　20kg＊９
　左　20kg＊９

ｸﾗﾝﾁ
　30

　８月14日（水）のトレ！
【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（試合フォーム止めナシ）

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊２
　140kg＊１

　150kg＊３
　150kg＊３
　150kg＊２（以上、試合フォーム止め有り）

　137.5kg＊３
　137.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り）

　８月15日（木）のトレ！
【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊８
　自重＊８

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　20

　８月17日（土）のトレ！
【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　140kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１
　180kg＊１（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　150kg＊３
　150kg＊３
　150kg＊３
　160kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　137.5kg＊３
　137.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り）

　100kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　ついに試合挙げで150kg＊３発挙げ＊３セット完遂せり！　本ブログ最終回を祝うが如き、我ながら誠にもって立派な鍛錬内容でした！

　さて今後についてですが、おそらく別の会社のサービスを利用して、ブログを再開するコトになろうかと思います。
　その際には、今回日記のコメント欄にでも移設先のＵＲＬを書き遺そうかと思いますので宜しければ御覧になって下さい。

　最後になりましたが、2005年１月に開設した当初より現在に至るまで、このブログを読んで下さった、累計720,000人以上もの皆々さま、本当に有難うございました。
　おかげ様で、多少なりともウエイト・トレーニーとして実力を上げ、また交流を広め、見識を深めるコトが出来ました。
　心から、本当に心から、感謝いたします。

　それでは、また他のブログでお逢いしましょう。

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