2010年09月の記事
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保育士さんの愛☆繋がる喜び⇒強くなれる！
今日、保育園では、９月生まれの子ども達のお誕生日会が行われました。９月２３日で４歳になった長男も、保育士の先生の手作りの王冠をかぶって、お祝いをしてもらったようです。かなり気に入っているようで、帰宅してからもずっとかぶっていますー（笑）。それにしてもこの王冠、飾りもたくさんついていて、かなり良くできています保育園の先生方は、毎日、ちびっ子達を大勢相手にしていて、それだけでもかなり忙しく、重労働であるはずです。それなのに、その合間をぬって、、、（きっと、子ども達のお昼寝時間とか、帰宅後とか）こんな素敵な王冠を作ってくれたのかと思うと、先生の子どもに対する愛情や、仕事に対する情熱を感じずにはいられませんっ。うー、感動先生に感謝！！！！！☆☆☆今日は、久しぶりに同期のヒロさんとスカイプでお話しました。お互いの近況について話したり、「産後ケア」を広めていくために、日々どのように動いているのかを話したり、今、どんなことに行き詰っているのかを話したり、、、、、実際に声を聞いて話をするって、やっぱり大切だーーー！！と改めて実感☆話すことで、お互い刺激し合ったり、一歩踏み出せたり、それに、なにより、尊敬している大好きな仲間の声を聞けるってそれだけでも嬉しい。そして、実は、今週は、月曜日にもスカイプミーティングをしていたのでしたーメンバーは、今年の３月に沖縄から東京へ引っ越された道子インストラクターと、沖縄のたかなインストラクター☆先輩インストラクターとお話することで、「これから先、どう動いていけばいいのか」そのヒントをたくさん頂きました。こうやって、繋がってお話することで、同期からも先輩からも、たくさんの知恵や勇気をもらえる。繋がってくれる、同期や先輩に感謝！！スカイプに感謝！！ ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 見学・体験も随時受け付け☆お気軽にお問い合わせ下さい☆ 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。 Twitterブログパーツ
2010.09.30
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☆ボールエクササイズ体験会＠北谷☆
北谷町で、 マドレボニータの産後クラスで行われる バランスボールエクササイズの体験会を行いました。 お子様の体調不良などで２名の方がお休みとなりましたが、 産後クラスＯＧとボールエクササイズ初体験の方とが 入り混じって、ガンガン弾みまくりましたー☆ 今回が初めてだった方達は、うまく弾めなかったり、 手の動きと足の動きとが混乱してしまったり、、、 と、初回ならではのハチャメチャぶり（失礼！）を見せてくれつつ、 「できない自分」を笑い飛ばす余裕が感じられました。 おかげで、終始笑いの絶えない、楽しいエクササイズタイムとなりました ＯＧの方達は、初体験の方をグイグイ引っ張ってくれるような 弾みっぷり！！ そんな姿が、眩しかったー 産後クラスは、週１回×４回の一ヶ月で卒業となりますが、 たった一ヶ月でも、こんなに体力・筋力が育つんだということを、 再確認させてもらいました。 たかが週一、されど週一！！ やるかやらないか、、、その差は大きい。 今回こそは、ボールで弾んでいる写真を撮ろう！と思っていたのに、 またしても、気付けば最後のストレッチになっていましたー 学習能力がないのか、私は！？ 参加者のみなさんと弾み始めると、楽しくって つい夢中になっちゃって、撮り忘れてしまうのダス・・・。 次回こそは！！！ 途中、ぐずり始めた赤ちゃん達も、抱っこで弾んでもらって、 気持ち良さそうに眠りに落ちました みなさん、笑顔が美しい！！ おもいきり動いた後の笑顔は、爽やかで なんともいえないですねー ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。Twitterブログパーツ↑↑同期のヒロさんのブログから、こんなサイトを見つけましたー☆ヒロさんありがとうーー。
2010.09.29
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「ひこ」を突く！？
私が食べているアイスクリームを「くれーっ！」とばかりに口を開けて近寄ってくる食いしん坊な兄妹＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊長女がオッパイを卒業して１ヶ月が経ちました。夜は、いつもオッパイを飲みながら眠りに落ちていたので、断乳後、なかなか寝付けなかった長女。絵本を読んだり、立ち抱っこで揺れたり、ボールで弾んだりいろいろ試みました。しかし、寝る前にグズリ始めると、何をやってもなかなかおさまらない。。。で、ある日、「この子も骨盤呼吸法ができたらいいのになぁ・・・。」と思ったわけです。＊骨盤呼吸法・・・産後クラスでお伝えするセルフケア。 神経の通りが良くなり、リラックスして、 眠たくなります。また、眠りの質を高めます。でも、１歳の娘にやり方を理解するのはさすがに不可能。。。そこで、骨盤呼吸法で刺激される、首の後ろと仙骨の辺りを抱っこした状態で交互にマッサージしてみました。すると！！コテンと、眠りに落ちたんですー！！「す、すげー！！」と、改めて効果を実感。首の後ろと仙骨の辺りには、副交感神経といってリラックスしているときに優位になる神経の根っこが集まっているんです。そこを刺激することで、リラックスモードに切り替わることができるんですねー。最近では、寝室で電気を消すと、首の後ろやお尻を自分で触って、「んーっんーっ！」と、自らマッサージをせがんできます。●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●●◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！毎週水曜日 １０時～１２時 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。
2010.09.28
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フリーマーケット＠うるまシティプラザ
うるまシティプラザのフリーマーケットに出店してきました 思ったより出店数も多かったし、人出も多かった。 子どもが遊べるトランポリンとかもあって、 長男大ハッスルでしたー。 私が出していた物は、ベビー服や肌着、１～３歳向けの洋服、オモチャ がメインだったから、赤ちゃん連れや妊婦さんの方が結構 立ち寄ってくれましたー。 思わずあれこれ話しかけたくなる衝動を抑えつつ（笑）、 （ノースリーブワンピで足首丸だしの妊婦さんとかいたんだものぉ いくらまだまだ暑い沖縄とはいえ、少ぉし涼しくなったし、 妊婦さんは特に足首を冷やさないで～。足首には、子宮のツボが あるんだそうですｙｏ） ＮＬやチラシをお渡しさせてもらいました。 思っていたよりは、商品も結構売れて、 ちょっとしたお小遣いに 思い出のある服やオモチャ達が、また新たな持ち主さんに 使ってもらえるというのは嬉しいなぁ。 が、しかし、わが家もまた、新たな持ち主さんにもなりました。 せっかく、家の中のものを少し減らせたのに、 夫と長男が、他のお店を回って、オモチャをあれこれ 買いこんできやがったー（笑）。 これ、可愛いけど、結構大きいんです。 他にも、ミニカーとかポケモンカードとか クワガタ＆カブトムシ（オモチャの）を１０匹くらい １匹１０円だったからって、何もこんなにたくさん買わなくても・・・。 しかも、このクワガタ、大きさといいい、色形といい、 ぱっと見がゴキブリ 昨夜も、長男が床に放置していたこれらを見て、 思わず「ひーっ」ってなっちゃいました。 子ども達が退屈するようなた、夫婦で交代で外に連れ出そうと 話していましたが、トランポリンがあったり、 子どもがたくさんいたので、知らない子と遊んでいたり（子どもって こういうとこ凄いですよね！）と、子ども達も 楽しく過ごしていましたー。 うーん、フリーマーケット、くせになりそう。 ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ９月２９日（水）残り４席！！ ２９日、朝７時まで受け付けてます！１０：３０～１１：３０（６０分） ダンススタジオ ミルク（国体道路沿いａｕショップ２階） 運動したい！汗をかきたい！という方ならどなたでもご参加いただけます。この機会に、産後プログラムの一部をお気軽に体験してみませんか？詳細・お申込みはコチラから。 ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。
2010.09.26
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話し方に注意しよう！
じぃじ＆ばぁばからプレゼントされた自転車！プレゼントされた翌日から毎日練習して、ずいぶん上手に乗れるようになりましたー☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 最近、私、話し方がキツイようです。。。自分でも、うすうす、、、いや、ハッキリ気付いてはいました。でも、なかなか直せなくて。 あ、ちなみに、誰に対してもってわけじゃないです。夫に対して。。。 長男の誕生日のブログを見て下さった方は、「あんな優しいパートナーにキツイ話し方するなんて、なんちゅう女じゃ！」と、お思いですよね。 そうなんです。わかっているけど、つい、ガーッって言っちゃうことがあるんですねー。 でも、夫に優しくされたからこそ、最近の自分を改めて反省・・・。 夫が優しいからと、調子に乗っちゃってるんだなぁ。たぶん。 産後クラスの１週目でお話しているように、自分の中のテーマを見つめ直して、設定し直してみます。 ごめんよ、、、夫。 ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ９月２９日（水）残り４席！！１０：３０～１１：３０（６０分）ダンススタジオ ミルク（国体道路沿いａｕショップ２階） 運動したい！汗をかきたい！という方ならどなたでもご参加いただけます。この機会に、産後プログラムの一部をお気軽に体験してみませんか？詳細・お申込みはコチラから。 ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 ☆体験参加や見学も受け付けてます。お気軽にお問い合わせ下さい☆ 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。 ☆ツイッターもやってます。「minoaka25」ふぉろーみーぷりーず☆
2010.09.25
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母歴４年！
２２日の夜、長男の４歳のバースデーぱーちーをしました。 昨年までは、私が一人でケーキを作っていたけど、 今年は、お手伝いしてもらいましたー 真剣です（笑）。 この後、Ｔシャツがクリームまみれで大変なことにーアハハ・・・。 クリームを塗るのは、ちょっとばっかし手を出してしまいましたが、 （まだまだ器のちっちぇーワタスです・・・） 飾り付けは、全部彼が一人で頑張りましたー。 斬新なデコレーションでしょ！？（笑） じぃじ＆ばぁばから贈られた自転車に大興奮！ そして、そして、なんと！夫から私に、、、 ミニブーケが！！ 「（長男を）産んでくれてありがとう、みたいなー」 って、目も合わさずに言ってましたが、、、 感激！！ 最近、ちょっと揉めて、イマイチしっくりきていなかったので、 （あ、ジャージ臭いって言われたからとかじゃないですよ・笑） 感激し過ぎて、泣いちゃうところでした。 長男が生まれて４年！！ ということは、私が母になって４年。 母になって、育児の大変さ難しさもいっぱい経験して、 しょっちゅう、イライラーッってしたり、 ついきつく怒っちゃったり、、、 でも、やっぱり、子どものいる生活は幸せだなぁって思える。 そう思える自分は、本当に幸せだな・・・（笑）。生まれてきてくれて、ありがとう。。。 まだまだ、イライラしたり、怒ったり、泣いたり、笑ったり、 いろんな波がくるんだろうけど、、、 自分自身の身体と心を鍛え続けて、ジタバタしながら楽しむぞ☆ ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ９月２９日（水）残り４席！！１０：３０～１１：３０（６０分）ダンススタジオ ミルク（国体道路沿いａｕショップ２階） 運動したい！汗をかきたい！という方ならどなたでもご参加いただけます。この機会に、産後プログラムの一部をお気軽に体験してみませんか？詳細・お申込みはコチラから。
2010.09.23
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バースデーぱーちー準備中☆
明日はこの方、、、 長男の４歳の誕生日です 大きい病気をすることもなく、ここまで元気に育ってくれました まだまだ、「わからんちぃ」で手をやくことも多いけど、 少しずつお兄ちゃんらしくなってきている今日この頃・・・。 そんなわけで、今夜は一日早いですが、バースデーぱーちーです 午前中にスポンジケーキを焼いたので、今日は 少し早く保育園にお迎えにいって、 飾りつけは長男と一緒にしますー。 たぶん、大変なことになるけどねー でも、最近お手伝いするのが大好きな彼。 特に台所作業は好きな様子。 グチャグチャになるの覚悟でやってもらっちゃいまーす。 保険をかけて（？）、ロールケーキを念のため買ってあります。 どうしようもなくグチャグチャになったときは、 ロールケーキにろうそくを立てまーす（笑）。 どうなることやら、、、楽しみのような、怖いような・・・。 ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ９月２９日（水）残り４席！！１０：３０～１１：３０（６０分）ダンススタジオ ミルク（国体道路沿いａｕショップ２階） 運動したい！汗をかきたい！という方ならどなたでもご参加いただけます。この機会に、産後プログラムの一部をお気軽に体験してみませんか？詳細・お申込みはコチラから。 ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 ☆体験参加や見学も受け付けてます。お気軽にお問い合わせ下さい☆ 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。 ☆ツイッターもやってます。「minoaka25」ふぉろーみーぷりーず☆
2010.09.22
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世界一ぜいたくな子育て
世界一ぜいたくな子育て（長坂道子・著） 多くの情報が溢れている、現代社会。 育児に関する情報も、ある一つの事柄に対して、対極にあるようなことが、どちらも正しいことのように語られています。 初めての育児で、右も左も分からないまま、たくさんの情報を手に入れると、混乱して何が正しいのか分からなくなる。 育児の（これが正しいとされる）仕方に関しては、それぞれの国によっても大きく異なるそう。この本を読んでいると、いろいろな国の育児事情が書かれていて、育児には、何が正しくて何が間違っているというのはないのかもしれないと思えてきました。 以前から思っていたことだけど、結局は、たくさん集めた情報の中から、自分で選んでいくしかない。そのためには、自分の軸をしっかり持っておくこと！！そうしないと、情報に振り回されることになるから。その事を、再確認させてくれた本でした。 そんなこの本の中から、印象に残ったフレーズをいくつか紹介します。 ★母乳というのはお母さんがやめたくなった時がやめ時なのです。それで愛情不足になるなんてことを心配する必要は一切ないのです。★母乳育児は、「スキンシップ」「免疫」「栄養」・・・といった通常の物差しを大きく踏み越え、「女として自分はどう生きたいのか」というところにまでつながる大問題になってしまったのである。★母乳というのはお母さんがやめたくなった時がやめ時なのです。それで愛情不足になるなんてことを心配する必要は一切ないのです。★こと母乳育児となると、育児書の一行、医師の一言に振り回され、やれマッサージだ、やれハーブティだ、とあちこち駆け回りつつ、落ち込んだり、優越感に浸ったりという激しい揺れの中で大騒ぎしている★せっかく手に入れた「母」というポジションなのに、いざ、その実践を日々迫られる状況になってみると、たいていの女は、それまで体験したことのない葛藤の渦に巻き込まれる。★一日中赤ん坊と一緒で煮詰まってくるとかんじているお母さんたち。でも、そういう彼女たち自身が、自らの困難な状況の維持に、実は加担していることに気付いていない。★母乳育児をはじめとする、育児法一般というものは、自分が渦中にあるときに集中的に時代の影響を受けるが、ひとたび育児時期を過ぎてしまうと、（中略）価値観はそこで固定されてしまう。★母乳育児という幸福の背後に、無数の挫折感や罪悪感、無力感が横たわっている点を、いわゆる「母乳神話」の視点に陥ることなく見つめていくことが必要ではないか。★「正しい育児法」には、激しい流行の「ゆれ」がある ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ９月２９日（水）残り４席！！１０：３０～１１：３０（６０分）ダンススタジオ ミルク（国体道路沿いａｕショップ２階） 詳細・お申込みはコチラから。 ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。
2010.09.21
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私、く、くさい！？！？
少し前に購入した通園用のリュックが かなりお気に入りの娘。 リュックがまだ大きくて、リュックから 脚が生えているみたい・・・（笑）。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆ 先日、夫から 「（私の）ジャージが臭いんだけど・・・。」 と言われました 洗濯したてのジャージが！です。 ガビーーーーーーーンッ そりゃね、確かに、ここのところスコールの多い沖縄なので、 室内干しにすることも多く、自分でも 室内干し独特の臭いがするなぁ・・・っては 思っていましたよ。 特に、ジャージは汗をたっぷり吸っているので 確かにちょっと（？）臭かったよ。 わが家では、石鹸洗剤を使っているので、 普通の洗濯洗剤のような強い香りもないから ごまかせないし・・・。 最初に「臭い」と言われた１０日くらい前以来、 夫が洗濯物をたたむ度に言うんです たたんでくれる事には感謝・感謝なんだけど・・・。 そりゃね、そりゃね、以前夫とシェアリング（産後クラスで 行うコミュニケーションのワーク）をした時に、 「思ったことは、しまい込まずに、その場ですぐに言って欲しい！」 って、私、言いましたよ。 でも、だからってーーー。 って、文句言っていても解決しないので、 とりあえず、今、アロマのエッセンシャルオイルを垂らした お湯の中に、ジャージやらハラマキやらを浸け置きしております。 これで、いい香りになるかなー。なるよねー。なってーーー！！ ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ９月２９日（水）残り６席１０：３０～１１：３０（６０分）ダンススタジオ ミルク（国体道路沿いａｕショップ２階） 運動したい！汗をかきたい！という方ならどなたでもご参加いただけます。この機会に、産後プログラムの一部をお気軽に体験してみませんか？詳細・お申込みはコチラから。 ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 ☆体験参加や見学も受け付けてます。お気軽にお問い合わせ下さい☆ 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。
2010.09.19
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「産後ケア」について語る＠北谷
昨日９月１７日（金）、 北谷町美浜の、育児支援センター「ちゅらはまみはま」さんで 「産後ケア」についてのお話をしてきましたyo♪ １０組の親子がお話を聞きに来て下さいました。 まだまだネンネの０歳児から２～３歳くらいの子ども達がいたのですが、 子ども達にとっては退屈なお話 途中で、先生が園庭に遊びに連れ出して下さったりして、 子ども達も楽しく過ごしていました。 今回は、「産後ケア」が何故必要なのか？ どんな効果があるのか？ 実際の産後クラスでどのような事をしているのか？ なぜただ運動してリフレッシュするだけでは足りないのか？・・・・・ などについてお話しました。 そして、最後に産後クラスでお伝えしている セルフケアを少しお伝えしました。 先生方がお子様を見て下さっていたとはいえ、 やはり、同じ部屋に母親がいると、 そっちに行きたくなるのが子どもっちゅうもんです そんなわけで、あまり集中して話を聞けなかった方もいたかと思いますが、 まだまだ育児世代の皆様に、「産後ケア」についてのお話を 聴いて頂けたことは、すごく意味のあることだと思います。 こうやって、少しずつ「産後ケア」の存在をみんなに知ってもらうことが、 「全ての産後女性が当たり前に産後ケアを受けられる社会」への第一歩 これからも、こんな機会が増えるように、 一歩一歩、がんばるったい！！（何故か、博多弁・笑） ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ９月２９日（水）残り６席１０：３０～１１：３０（６０分）ダンススタジオ ミルク（国体道路沿いａｕショップ２階） 運動したい！汗をかきたい！という方ならどなたでもご参加いただけます。この機会に、産後プログラムの一部をお気軽に体験してみませんか？詳細・お申込みはコチラから。 ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 ☆体験参加や見学も受け付けてます。お気軽にお問い合わせ下さい☆ 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。
2010.09.18
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祝（？）１周年☆
ちょうど一年前の今日、このブログを開設しました！！ そんなわけで、今日はブログ開設１周年記念（ってほどでもないけど）なのですが、、、相変わらず、絵文字と写真がアップできましぇ～～～んっ（涙）。なじぇだーーーっ。 以前もこんなことあったけど、翌日には回復してたんだけどなぁ・・・。 産後セルフケアインストラクターの養成コース４期生へのエントリーを迷いつつ開始したこのブログ。一年前の今頃は、まだ長女の保育園問題が解決していなくて、４期にしようか５期にしようかと悩みまくっていたのです。 で、保育園問題が解決したと同時に４期へのエントリーを決心！！久しぶりに、ブログを読み返してみたら、決心したのは、１０月４日で、エントリー申し込みの締め切りが目の前に迫っているときでした（汗）。 そして、あれから、一年、、、今、産後セルフケアインストラクターになっている自分がいます。 まだまだ、インストラクターとしての道は始まったばかりで、やっとスタート地点に立てたところ。 デビューしてからも、まだまだいろいろな壁にぶち当たっているけど、壁を背に逃げてしまわず（逃げたくなることもあるけど・笑）、「産後ケアを全ての産後女性が当たり前のように受けられる社会」を目指して、これからも前進していくぞ！！と、決意を新たにしたのでした。。。 ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ９月２９日（水）残り６席１０：３０～１１：３０（６０分）ダンススタジオ ミルク（国体道路沿いａｕショップ２階） 運動したい！汗をかきたい！という方ならどなたでもご参加いただけます。この機会に、産後プログラムの一部をお気軽に体験してみませんか？詳細・お申込みはコチラから。 ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 ☆体験参加や見学も受け付けてます。お気軽にお問い合わせ下さい☆ 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。
2010.09.17
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エネルギー生産！ボールエクササイズ体験会＠北谷
月曜から、何故かブログに写真や絵文字がアップできません（涙）。 で、てぃーだブログの方を更新したのですが、試しに、そのブログをコピペ（コピーして貼り付け）してみました。これは、成功！！ 以下はてぃーだブログをコピペしたものです。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 北谷にてバランスボールエクササイズの体験会を開催しました ２名の方がお子様の体調不良でお休みとなりましたが、 暑い中、５組の方が参加して下さいました。 （本日お休みだったＡさん・Ｔさん、２９日、お待ちしていますー） ボールエクササイズ初体験の方もいましたが、 みなさん６０分間、おもいきり弾みまくりましたー 混乱しつつも、しっかり弾んで、 身体も頭もフル回転！！ 終了後の皆さんの清々しい笑顔がたまりませんでしたー ガッツリ弾んだ後のストレッチターーーイム 最高の至福の時です。 暑いのに、わざわざ運動ーーー と思う方もいるかもしれませんが、 こんな時こそ、しーーーっかり動いて 汗をかいちゃった方が、心身共にスッキリするんです！！ しかも有酸素運動をすることによって、 エネルギーがどんどん生産されるんですよ。 だから、動いた後はスッキリするだけはなくて、 なんだかやる気も湧いてきます。 次の体験会は２９日（水）。 興味のある方はぜひぜひお越し下さいませ。 詳細・お申込みはコチラ。 ご参加下さったみなさま、ありがとうございました。 ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ２９日（水）残り６席１０：３０～１１：３０（６０分）運動したい！汗をかきたい！という方ならどなたでもご参加いただけます。この機会に、産後プログラムの一部をお気軽に体験してみませんか？詳細・お申込みはコチラから。 ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 ☆体験参加や見学も受け付けてます。お気軽にお問い合わせ下さい☆ 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。 ☆ツイッターもやってます。「minoaka25」ふぉろーみーぷりーず☆
2010.09.15
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結婚６周年☆首里クラス８月４週目
遡って書いています。 この日は私達夫婦の６回目の結婚記念日でした いつのまにか、結婚記念日恒例になっているプリクラ撮影！ 最初の２年は夫婦二人だけ、３年目は長男が胎児として一緒に、 そして、いつの間にか４人での記念撮影になりました さてさて、記念日でもあったこの日ですが、 午前中は、南部で活躍中の先輩インストラクター たかなインストラクターの首里クラスに アシスタントとして参加してまいりました。 実は、８月、ケガや体調不良で、エクササイズができなかった たかなイントラ。 久しぶりに参加者のみなさんとボールで弾む喜びが、 表情から、身体から、あふれ出ていました。 そんな様子を思わず激写！！ たかなイントラの笑顔につられて、参加者のみなさんも 本当に楽しそうに弾んでいました。 この日は８月コースの４週目のクラスだったのですが、 台風などの影響で延期になり、３週目のレッスンから ずいぶん日が空いての４週目のレッスン開催となりました。 それでも、みなさん、１週目のハチャメチャっぷり（失礼！）からは 想像できないくらい、大きくしっかり弾み、 動きも揃っていて素晴らしかったー 最初の３週間の間で、ずいぶん筋力も体力も付いていた証拠ですね。 ある程度の筋力・体力が付いてしまえば、 ほんの少し日が空いても、十分それを維持できる ということを、今回改めて知ることができました。 でも、それはきっと、みなさんが、 日常生活の中でも、姿勢を意識したり セルフケアを行ったりして過ごしていたから でもあるんでしょうね。 忙しい育児中でも、日常生活を筋トレに変えたり、 簡単なセルフケアを行うことで、 筋力・体力は、維持、増進することができるんです！ ８月コースの皆様が、それをはっきりと証明して下さいました。 それを可能にする、産後プラグラムって、やっぱり凄い！！ （って、手前味噌ですが・・・笑） ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ９月２９日（水）残り６席１０：３０～１１：３０（６０分） 北谷町伊平（国体道路沿いａｕショップ２階） 運動したい！汗をかきたい！という方ならどなたでもご参加いただけます。この機会に、産後プログラムの一部をお気軽に体験してみませんか？詳細・お申込みはコチラから。 ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 ☆体験参加や見学も受け付けてます。お気軽にお問い合わせ下さい☆ 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。
2010.09.10
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南国フルーツ
これ、何の実かわかります？？ 『グァバ』というフルーツです。（沖縄方言では「ばんしるー」だそうです。） 学生時代、バイト先の居酒屋で「グァバ酎ハイ」というのがあって、大好きでしたー。南国っぽい味がするーって思ってた。 そしたら、沖縄にはこのフルーツが普通になっていたんです！！しかも、夫は、子どもの頃、これを投げて遊んでいたらしい・・・バチあたり！でも、それくらいどこの家の庭にもなっているフルーツだったそうな。 蜂蜜とお水を加えてジュースにすると、すごく美味しいんです 今では、子ども達も大好物になって、奪い合って飲んでます（笑）。 夫から、「食べ物や飲み物の事になると子どもっぽいね。」と引かれました。。。 ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ９月１５日（水）残り６席 ２９日（水）残り９席１０：３０～１１：３０（６０分）運動したい！汗をかきたい！という方ならどなたでもご参加いただけます。この機会に、産後プログラムの一部をお気軽に体験してみませんか？詳細・お申込みはコチラから。 ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 ☆体験参加や見学も受け付けてます。お気軽にお問い合わせ下さい☆ 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。 ☆ツイッターもやってます。「minoaka25」ふぉろーみーぷりーず☆
2010.09.08
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自分の軸
約４年間、部屋着兼パジャマとして大活躍してくれた授乳用Ｔシャツです。写真ではわかりませんが、首のところがほつれてきてます。産後、家にこもり気味だった頃には、ほぼ毎日交代で着てたからねー（苦笑）。 いつかは３人目！と思っているけど、さすがに十分着たおしたので、お掃除に使用するためにジョキジョキ切りきざみましたー。切りながら、産後のことを色々と思い出したりしてました・・・。このＴシャツを買った時、新生児だった長男は、もうすぐ４歳です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊最近、ちょっとばっかし睡眠不足が続いているせいか、少ぉしお疲れモードだったワタス で、なんだか自分の軸がグラングラン揺れて、ぶれているのを感じました。 自分の軸がぶれぶれになるのって、すごく不安で怖いですねー。 思い切って、昨日・今日はお昼寝をがっつりしてみました。 そしたら、あれあれ？軸のぶれぶれがおさまってきました。身体って、心って、ホント正直 それにしても、ちょっとやそっとじゃ心の軸がぶれないように、身体の軸をもっともっと鍛えておこうと痛感いたしやしたです それから、心の軸も、自分の想いをもう一度見つめ直して、もっと太くて強い軸にしていきます！ ●●●ボールエクササイズ体験会＠北谷●●● ９月１５日（水）残り６席 ２９日（水）残り９席１０：３０～１１：３０（６０分）運動したい！汗をかきたい！という方ならどなたでもご参加いただけます。この機会に、産後プログラムの一部をお気軽に体験してみませんか？詳細・お申込みはコチラから。 ●●●産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷●●● ◆１０月コース ６・１３・２０・２７日 受付中！ 毎週水曜日 １０時～１２時 ☆体験参加や見学も受け付けてます。お気軽にお問い合わせ下さい☆ 詳細・ お申込み・お問い合わせは、コチラをご覧ください。 ☆ツイッターもやってます。「minoaka25」ふぉろーみーぷりーず☆
2010.09.07
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バランスボールの体験会開催決定！！
９月に入ったというのに、まだまだ暑い毎日ですねー。 こう暑いと、動くのが億劫になって、冷房の効いた部屋でぐだーっと過ごしてしまいがちでもでも、それだと、どんどん身体がだる～くなってしまいますよね。 そ・こ・で！！ ９月１５日・２９日（水）に バランスボールエクササイズの体験会を開催することにしました！！ 産後クラスに興味はあるけど、いきなり１カ月通しのクラスにはちょっとという方、以前クラスに参加したことあるけど、復習したい！という方、最近、運動不足だという方、バランスボール持ってるけど、部屋のオブジェorタンスの肥しになってるという方、、、 この機会に、バランスボールエクササイズで、思いきり汗を流しませんか？暑い時は、思い切って汗をしっかりかいちゃった方がスーーーッキリしますよ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ボールエクササイズ ２コイン！体験会＠北谷 【日時】９月１５日・２９日（水） １０：３０～１１：３０【場所】ダンススタジオミルク （北谷町伊平４１１－２ 国体道路沿いａｕショップ２階）【受講料】（１レッスン２コイン！！）＝１０００円【定員】１０組【対象】女性 【お子様の同伴】生後２１０日以内のお子様はご一緒にご参加頂けます。（＊生後２１１日以降のお子様は信頼できる方にお預けになって単身でご参加下さい。） 【お申込】コチラのお申込みフォームからお申込み下さい。【お問い合わせ】コチラからお気軽にどうぞ！ ☆コチラでも詳細をご確認いただけます。 ぜひぜひ、一緒に気持ちのいい汗をかいて残暑を乗り切りましょう！！
2010.09.03
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