[マラソン] カテゴリの記事
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身体中がギシギシガッタン…
名古屋でフルマラソンを走ったのはいいけれど…やっぱり年齢なのかしら？ 全身が筋肉痛です。特に、左の足裏が痛むので一日中、ローションを塗ってマッサージ。一か所をほぐすと、別の場所が痛みだすので時間があれば、自分でセルフマッサージです。マラソン完走した直後から痛み出してセミナーのために東京に行った頃が最悪でした。階段を下りると、筋肉が悲鳴を上げるのでキャリーバッグを杖代わりにヨタヨタ歩きです。東京って、ヨタヨタ歩くのには向いていません。真っ直ぐに足が下せないのでキャリーバッグをブンブン振ってお尻を横に大きく揺らして歩くので歩くだけなのに1.5人分のスペースが必要です。マラソンが終了して5日目。全身の筋肉痛は、まだまだ続きます…いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2012.03.16
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名古屋ウィメンズマラソン３
名古屋ウィメンズマラソンでは途中からハーフマラソンのトップ集団が凄いスピードで追いかけてきました。早い、早い、早い…、フルマラソン参加者を抜いていきます。フルマラソン走者は道路右側ハーフマラソン走者は道路左側二手に分かれて走っていました。給水地点が見えてきたのですが、道路左側にしかありません。左手によると、後方からハーフマラソンランナーが猛烈なスピードで追いかけてきます。給水場所はあるのに、なかなか近寄れません。やっと隙間を縫って給水終了しました！私は大量の水分を取るので一回の給水をパスすると苦しくなります。今回のマラソンでも２リットル以上の水を補給しました。レース後半は、沿道から「ティファニーゲット！」の声援。「ティファニー、ティファニー」と叫びながら、走り続ける女性ランナー。そのせいか完走率が97％と高かったようです。そんなこんなで、何とかマラソン完走！時間は5時間45分位です。出発するまでに25分程かかったしトイレに2回行ったから、約20分のロスタイム。賞味5時間位の走りです。7時間以内に完走したからティファニーペンダントをゲットできてよかったわ。当分は…少し休みたいですね。いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2012.03.13
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名古屋ウィメンズマラソン２
名古屋ウィメンズマラソンでスタートラインを通り過ぎて最初はルンルン気分だったんだけど、問題だったのはトイレ！今回のマラソン大会は、次のトイレを探し続けることになりました。スタート前から我慢していたトイレに限界を感じたのは出発して約１時間後のことです。沿道に並んでいる公式トイレは、どこも満員だし、どうしよう…そのとき、目に飛び込んできたのがパチンコ店！コースを外れて、パチンコ店に駆け込みました。困ったけど、断れない風の店長さんらしき方が「奥にトイレはありますが…」といったのでそれを聞いて、店内を駆け抜ける女性ランナー！店内のお客さんはビックリです。トイレに到着すると、既に女性トイレは長い列！もう限界です。隣の男子トイレに駆け込みました。後で入ってきた男性のお客さんが男子トイレを女性が占拠しているのに驚いて店長を呼びに行きましたがもうそれどころではありません。ごめんね、店長さん！御蔭で何とか間に合いました…それから、レース復帰。喉が渇くし、腹は減るし、食べながら、飲みながらのマラソンです。私は水分＆エネルギー不足が堪えるので、マイボトル＆マイおやつで対応。順調に予定通りに距離を刻んでいきます。そのとき、向こうから先導車がやってきました。こちらが15km位しか走ってないのにロンドンオリンピック選考レースを兼ねているのでトップアスリートがもう帰ってきています。大声で声援を送りながら、自分もランニング。へなちょこランナーなのに、トップアスリートと同じコースを走る感動、これはもう、最高の気分です。自分としては、確実に距離を伸ばしていきました。給水、エネルギー補給も順調にいったし身体の疲れも、かなり楽なレベルです。安定して走ろうと思っていたら後続のハーフマラソン参加者が凄いスピードで追いかけてきました。いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2012.03.12
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名古屋ウィメンズマラソン１
女性だけで15000人がエントリーした名古屋ウィメンズマラソンに行きました。10000人を超えるランナーがスタートするとギネスブックに世界で一番女性が参加した公式マラソン大会の認定を受けることになっています。午前7時開場だったので、それを目指していきましたがもう会場内は、女性で埋め尽くされています。そこで問題がトイレ！ただでさえ女性はトイレに時間がかかるのに参加者の多くが筋肉疲労を軽減するパンツを身に着用してトイレで着脱するのに、とても時間がかかるので一人あたりのトイレ占用時間がより一層長くなっています。20分並んで、トイレに行きましたがかなり寒いし、緊張しやすいので、これからが思いやられます。案の定、スタート時間40分前にトイレに行きたくなったので列に並んでいたところ、スケジュール通りに進まない参加者を見かねてスタッフが室外トイレを使用するように警告したので諦めて、外に行ったんだけど…、外のトイレも一杯で並んでいる暇がありません。結局、トイレに行かないまま…スタートでしたが…スタートは申告タイム順。私の申告タイムは６時間台なので、一番最後のグループだから先頭集団が出発して20分程は経過していたのでトイレに行っておけばよかった…と後悔したのでありました。やっと出発、沿道は人の山。よく見ると、ブラックスーツを着て、大きな風船を持ったイケメン君があちらこちらで手を振っています。これが噂のティファニーを手渡すイケメン軍団。私も、ハイタッチしてもらおうと、右に寄ったり、左に寄ったり…楽しい(？)初マラソンはルンルンで始まったのでした。名古屋の街は、道幅が広く、マラソンランナーには快適です。こんなに広い道を自分の足で走れるなんて、ワクワク体験。沿道の声援もあって、楽しさ倍増です。今回の目標タイムは、ティファニーペンダントがゲットできる７時間。天気もいいし、気分もいいし、何とかなりそうです。いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2012.03.11
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名古屋ウィメンズマラソンへ
名古屋ウィメンズマラソンに行きました。飛行機で福岡から名古屋セントレア空港へ。セントレアから市内までは電車です。駅前のホテルに荷物を預けて、ナゴヤドームへ出発。土曜日午後7時30分迄にエントリーしないと参加資格がなくなっちゃうのです。地下鉄を乗り継いで、ナゴヤドームに行きました。駅はマラソン参加予定の女性がいっぱいです。15000人が申し込んだので、10000人を超えるランナーがスタートするとギネスブックに世界で一番女性が参加した公式マラソン大会の認定を受けることになっています。ドームでエントリーを終了させるとドーム内では、マラソンエキスポが開催されていました。協賛企業から、色々な粗品や試供品が貰えたりマラソンに関するグッズショップがあったり、とても楽しいイベントです。ゆっくり見たいけど、今日は筋肉を緩めたいので事前に調べていた、会場近くの銭湯に直行しました。料金750円で、サウナ、露天風呂、電気風呂、ジャグジーがあって施設がとてもキレイなので、ゆっくりできました。ジャグジーや電気風呂で筋肉を緩めて身体全体を暖めて、明日の本レースに備えます。帰りは、ＪＲで名古屋駅に向かって就寝したのは、午後9時。早く眠って、体力温存、明日が本番です。いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2012.03.10
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確定申告が無事に終了したよ
一週間ほど前のことです。友人の社長から電話がありました。「小場さん、フェースブックやってる？」「ハイ。いろいろと活用してます」「そうね。ちょっとウチで設定しちゃらん？」「スグできるから、いいですよ」「いつならよかね？」「確定申告が終了したら、いつでもいいですよ」「そしたら、頼むばい」「はい…」そして今日、事務所のポストを見ると講演料の源泉徴収票が届いていました。これで全ての資料が届きました。すぐに再計算した後、清書して、税務署に提出しました。それから、フェースブックをやりたいといっていた社長に電話しました。ちょうど社長の時間が空いていたので事務所を訪問して、ミニフェースブック講座をしました。夕方、どこで聴きつけたのか…友人からマラソン壮行会をしようという電話アリ。ついつい呑んでしまいました。さてこれから、荷物の最終チェック。無事に完走しないと、肩身が狭くなっちゃいそうです。明日、名古屋に出発です！いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2012.03.09
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名古屋マラソン完走壮行会！
知人の社長と話をしていたら「みっちゃん、今度、マラソン出るげなね」「ハイ、42.195km完走してきます！」「そしたら、壮行会ばやろうかねぇ」ということで、マラソン完走壮行会を開催してもらいました。集まったのは、いつも親しくしているメンバー。経営者が多いので、ちょっと平均年齢が高めです。みんなで乾杯した後、いろいろな質問が飛び出してきます。「何時から走り出したの？」「およそ3年前から…」「マラソンは何回目？」「初挑戦です」「初挑戦？ 大丈夫なの？」「ハイ、記録ではなく、完走が目的なので…」「最初から、マラソン目指したの？」「いえ、ハーフに挑戦したら、意外と楽だったので…」「ハーフの記録は？」「2時間半です」「じゃあ、フルマラソンは5時間？」「機械じゃないんだから、計算どおりにはならないと思いますが…」「フルマラソンの目標タイムは？」「6時間から7時間」「完走したら、何かもらえるの？」「制限時間内なら、ティファニーペンダントです！」「ほぉ、じゃあペンダントを貰えたら、完走祝いをやりましょう」「わかりました！ がんばります！」こりゃあ、完走賞を貰ってこないと福岡市に戻ってくるときに肩身が狭くなりそうです。マラソンのことを考えて、いつもなら行く二次会も辞退。11日に向けて、体調管理が一番大事です。いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2012.03.08
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何とかなりそうな感じです！
確定申告の準備がほぼできたので久しぶりにフィットネスジムでゆっくりと身体をほぐしました。2月はとても寒くて、筋肉が硬直していたのでトレッドミルで時速4～5kmでしか、走れなかったけど3月になって、寒さが緩んでくると徐々にスピードアップしてきました。今日は、久しぶりに時速8kmで走っても異常なし。絶好調のときは、時速10kmで走っていたからレースに向けて、十分な感触です。筋肉も柔らかくなっていて、足の調子もいいので無理をせずに11日まで調整したら目標時間7時間以内で、マラソン完走できそうです。トレッドミルで走っていたら私と同じ3月11日、大分県日田市で開催される天領日田ひなまつり健康マラソンでハーフマラソンに挑戦するランニング仲間から声がかかりました。お互いにトレッドミルで走りながら会話です。「みっちゃん、体調はどげんね？」「ダメかと思ったけど、なんとかなりそう」「私はハーフ2時間以内が目標やけど、みっちゃんは？」「私、フルを7時間」「7時間、えらい悠長やなぁ」「いいの。ティファニーペンダントが欲しいだけだから…」「帰ったら、お互いに報告しような」「ハイ！」今年10月は、彼女と一緒に筑後川マラソンに参加する予定です。ランニング仲間が増えると、大会参加が楽しみになります。今回のフルマラソンが完走できたら今年12月に開催されるホノルルマラソンに参加しま～す！いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2012.03.07
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名古屋マラソンはスグなのに
名古屋市で開催される女性だけのマラソン名古屋ウィメンズマラソン２０１２にエントリーしています。全く走れないところから、３年間かけて体力を作ってきました。年齢が年齢なので、絶対に無理しないというところでこれまでずっと練習してきたんだけどここ最近、筋肉が不調です。寒くなると筋肉が硬くなり、無理をすると痛くなるので最近は時速５ｋｍ程度がやっとです。このスピードでは制限時間内に走れません。この大会は制限時間内で走るとティファニー製ペンダントが完走賞でもらえるのでここは何としても制限時間内に走りたいところです。10月にハーフマラソンを走ったときの記録が２時間３０分だったので、今回は５時間以内で走りたかったけどこの調子では制限時間７時間以内に走れるかどうか‥かなり危ないところになってしまいました。ジムのトレッドミルで走っても、時速６ｋｍが関の山。戸外のランニングコースを走ると、時速５ｋｍ程度が限界です。このままでは、かなりヤバいです。足のマッサージをしたり、温めたりいろいろとやっていますが当日が寒いと、動き始めるのが大変です。当日の天気が快晴であることを祈りながら気温も少々高めになることを祈りながら毎日のトレーニングが続きます。名古屋ウィメンズマラソンは３月１１日。それまで地道にトレーニングです。いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2012.02.27
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いまどき現金書留って何よ？
自宅に郵便局から御届け物。よく見ると、現金書留。送付先は…佐賀新聞社？なんじゃあこりゃあ？何か、新聞社に投書でもしたかしら…？早速、封筒を開けてみると現金3000円＆手紙＆葉書1枚。内容を読んでみると…今年4月1日に佐賀県佐賀市で開催されるさが桜マラソンが定員オーバーで参加費を返金しますという手紙と葉書の裏に受領証があるので日付、住所、氏名を記入、押印して返信してくださいということです。この大会は1月から募集が始まって2月8日必着だったんだけど、1月12日に定員に達したんだって！最近はマラソンブームで早目にエントリーしないと大会に参加できません。友人が急げって言っていたのにちょっと遅れちゃったから出場できなくなりました。名古屋ウィメンズマラソンの次はどこの会場にエントリーしようかしら？ 最近、足がなって困るわ～いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2012.01.23
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ハーフマラソン後遺症が凄い
年齢を重ねると困っちゃうのが…忘れたころの筋肉痛。今回は大きな失敗をしてしまったので筋肉痛状態で階段を下りるのが大変です。何が失敗かというと…、いろいろとマラソンの走り方について自分なりに勉強して、最適だと思われる走法を訓練しました。身体の負担が一番少なそうだったのが、膝から下の筋肉を使って走る方法。で、ずっと膝から下の筋肉を使ってトレーニングしてきたのに…まあ、なんといいますか…、絶好調だったんですね。今回のハーフマラソン。で、つい…、歩幅を大きくしちゃって膝から上の筋肉を使ってしまったわけです。ハーフマラソンは21.0975km。ずっとトレーニングしてきた方法で20kmまで走ったのですがあまりにも体調がよかったので残りの1.0975kmをトレーニングしていない方法で走ってしまったのです。それで、この結果。人間というのは、素晴らしいものですね。ちゃんと訓練している筋肉にはダメージがありません。だから、膝から下に筋肉痛はないのです。太腿の筋肉は悲惨です。筋肉がブ～ブ～文句を言っています。「こんなの初めてだよ。すぐに調子に乗るんだから… 年齢を考えなよ、年齢を！」確かに仰るとおりです。まだ、喘息が完治していないので喘息の発作で咳き込むたびに、筋肉痛の身体に響きます。そろそろスピードが上がってきたので太腿の筋肉を鍛えなければいけないと思っていたのですが今回のハーフマラソンが終了してから実施する予定でした。早急に、トレーニング内容の見直しが必要です。来年3月フルマラソン挑戦までには筋肉改造が終了するようにしなくちゃね。でも、足が痛いよ～。歩けないよ～。つらいよ～。いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2011.10.11
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筑後川マラソン大会を完走！
完走しました、筑後川マラソン大会。ハーフマラソン完走記録は…驚きの2時間35分01秒。初挑戦だから3～4時間位の目標だったんだけどあまりの早さに自分がビックリ！えっ？ 平均時速が8kmを超えてる？ これまでの最高記録ですわ！先週まで喘息でゼェゼェやってたのに、やるもんだわね。私って、本番に強いのかしら？喘息で心臓が弱い体質なので心拍、水分、糖質は徹底的にチェックしました。そこで気がついたのは…１．水分が不足すると、脈拍が上昇する急に心拍数が上昇するときには、水分が不足していました。5km間隔で給水所がありましたが、私は約3kmで水分が切れます。給水所の設置があっても、体調にあわせてマイボトルが必要です。２．足が重くなると糖質不足10kmを過ぎたあたりから急に足が重くなりました。アンパンを食べたら一気に回復したので、糖質不足です。朝食をしっかりと食べても、ランニング中のおやつが必要です。走りながら食べるので、自分にあったおやつを考えなくちゃね。３．目標心拍数内で走り続ける今回の心拍目標値は 140～149の範囲内です。心拍数が150を超えた時点でスピードを落として心拍数が140台のときには加速しました。最後まで息切れせずに走ることができました。４．できるだけ身体を左右均等に使うマラソン参加中に筋肉にかかる負荷は非常に大きいのでできるだけ身体を左右均等に使わないとバランスが偏ると筋肉や骨に過大な負担をかけてしまいます。つま先は進行方向に向けて、開きすぎたり、内股にならないようにして膝の負担を最小限にします。いろいろな学びがあった初ハーフマラソンでした。次は、来年3月に名古屋ウィメンズマラソンに挑戦です。今度は、初のフルマラソン参加！今回のデータを基に、よりよい走りを目指します。次回の目標は、フルマラソン6時間30分以内の完走です。それを超えると、完走賞のティファニーペンダントがもらえません。これは絶対にクリアしないと、後悔しそうです。いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2011.10.09
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筑後川マラソン大会へ出発！
やってきました、筑後川マラソン大会。体調不良とか、喘息だとか言っていたけれど明日10/9が大会本番です。喘息中でも走り続けていたので心拍数、水分、糖質の管理をやっていけば喘息の発作中でも走り続けられることが確認できました。今回は初挑戦だから、無理なら断念する軽い気持ちで参加します。来年３月に名古屋でフルマラソンに初挑戦だからそれまでに身体を調整していきます。今日10/8はマラソン前夕祭。バンドコンサート、ゼッケン番号による抽選会があります。コースの試走もできるので軽く下見してきます。ハーフマラソンは10/9 午前９時50分スタート！目標タイムは3～4時間以内だから午後１時～２時位に完走できるといいですね。今日の前日受付が午後0時半から始まるので、そろそろ出発します。それでは皆様、行ってきま～す。いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2011.10.08
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ハーフマラソンエントリー証
来月10月９日、久留米市で開催される筑後川マラソン。ここ数年、ジョギングをやってきたけどついにハーフマラソンに挑戦することにしました。今日は、そのエントリーが完了してゼッケン番号通知証が送付されてきました。初めてのハーフマラソン挑戦なので目標は「楽しく完走すること」目標タイム4時間なので、少し早歩き位のスピードで走ればいいという余裕の時間設定。この制限時間なら、なんとかクリアできそうだわ。初めてこういうレースに参加するからわからないことだらけなんだけど…レースの参加人数が多いから、前日から受付が始まってコンサート、抽選会、ジャンケン大会等楽しいイベントがいっぱいあるのね。前日から会場の近隣に宿泊しちゃおうかしら？スタートは自己申告記録順でブロック制になっているから後ろから数えたらトップクラスの私は一番最後のＤブロックからの出発です。ずっと陽射しが強かったから室内ランニングマシンで走りこんできたけどそろそろ本格的に走りこんで行かないといけないわね。本番10月９日は受付＝午前７時～午前９時半開会＝午前８時30分出発＝午前９時50分目標タイムが４時間以内だから午後１時50分までにゴールしないといけないんだわ。それまで体力が持つのかしら？きっとおなかも減るわよね？ 食事はどうしようかしら？とにかく私にとっては人生初の大挑戦！楽しんで走れるように事前準備をしなくちゃね。いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2011.09.08
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米国でのウィメンズマラソン
来年3月11日に開催される「名古屋ウィメンズマラソン2012」、インターネットでエントリーしました。一緒に行く友人も無事にエントリーが完了したようです。その友人から以前に聞いた話では米国にもウィメンズマラソンがあってその完走賞の渡し方がとてもユニークなのだそうです。ユニークな渡し方とは…？正式なマラソンの距離は42.195km。昔、42195を方言で「死に行くごたる」競技…死＝4、に＝2、行＝1、く＝9、ごたる＝5と教えてくれたマラソン愛好家がいましたが死に行くごたる距離を完走して息も絶え絶えで、ゴールに飛び込んでくる女性参加者達。疲れ切ってゴールを切った参加者達が一人ずつ付添いのボランティアスタッフに誘導されていくとそこには、うやうやしく小型のクッションを両手に持ってタキシードに身を包んだイケメン君がひざまずいて参加者の到着を待っています。手に持っているクッションの上には、見覚えがある青い小箱。そう、あれはまさしくティファニーの箱。イケメン君が微笑みながら、ティファニーペンダントを渡すとそれまでの疲れが全部フットブ～らしいのです。「あの瞬間、走ってよかったと思ったわ！」と友人の弁。まさか日本だから、そこまでの演出はないと思うけどひざまずいたイケメン君からティファニーペンダントを貰ったら気分がハレルヤ～なのは間違いないですね。日本では、どんな企画になるのでしょうか？完走しなければ、このイベントに参加できないので絶対に制限時間内に到着するように今日もトレーニングに行ってきま～す。いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2011.09.02
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ネットでマラソンエントリー
来年3月11日に開催される「名古屋ウィメンズマラソン2012」、インターネットでエントリーしました。マラソンサイトから申し込んでカード決済にするのが一番確実だと聞いていたので申込み開始の午前0時からパソコン前で待機。ちょっと時間があったので、書類整理をしていたらおっと出遅れて、午前0時5分になってしまったので焦ってログインしたら、既に3700人、30分待ち！ すごいですね。今回、このサイトを初めて使ったのですが3分ごとに画面が変わって、最新の受付待ち人数が表示されます。3分間で約300人の処理をしているようです。画面がカチャカチャ更新される音を聞きながらネットサーフィンしていたら、だんだん自分の番が近づいてきました。あと100秒を切ったところでパソコン画面に釘付けです。カウントダウンが始まりました。あと60、50、40、30、20、10秒…、やっと私の番です！これで手続き開始と思っていたらあら…、サイトログインを忘れていたらしく…なんとログイン画面に戻っちゃいました。あっら～、最初にログインしてから登録ページに行くのね…。気がついたときには既に手遅れ。ログインを終了したときには、9700人、90分待ちに逆戻り…。初めてネットで登録するから慣れなくって時間を無駄に使っちゃったわ。かなり受付時間まで余裕があるので画面更新のカチャカチャ音を聞きながら時間潰し。やっと受付が完了したときには午前2時近くなっていました。これで名古屋ウィメンズマラソン登録終了！友人も無事に登録が完了したようです。これがフルマラソンデビューです。来年3月11日開催される日まで気が抜けません。この際、レース用に上等なシューズを買おうかしら…？いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2011.09.01
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ウィメンズマラソン２０１２
マラソン愛好家の友人からメール。来年3月11日に開催される「名古屋ウィメンズマラソン2012」、一緒に参加しませんかという内容です。ナゴヤドームを出発して、同じ地点に戻る42.195km制限時間はド素人でも何とか…なりそうな7時間なんだけど2012年ロンドンオリンピックの代表選手を選考する第30回オリンピック競技大会 代表選手選考競技会を兼ねています。ということは…、私がトップで入ったらオリンピック初出場？ということは…、全くあり得ないんだけどまあ、そういう誇大妄想が膨らむ大会です。本当は、制限時間内に走り終わるかどうか…微妙なんだけどね。大会概要は → コチラもうひとつスゴイのは…完走記念品。な、なんとあの有名なティファニー製のオリジナルペンダント！有料ですが、大会終了後、全国のティファニーで自分の記録をペンダントに彫り込めます。これぞ、まさしく自分のための記念品！関連記事は → コチラ女性のマラソン愛好者なら参加するしかないですね。今日は寝ずに申し込みする予定ですが福岡市で開催される福岡シティマラソンでさえも繋がらなくて、繋がったときには終了していたそうですからちゃんと申し込めるかどうかは、疑問です。今年10月は久留米市で開催される筑後川マラソンでハーフマラソンの部にエントリー中。只今、ハーフマラソン用に調整しています。申し込みした時点では、時速5kmがやっとだったので目標タイムを4時間に設定しましたが最近では、平均時速7km以上で走れるようになったので3時間で走れそうです。ハーフを3時間で走れたら、フルは7時間かければ何となく走れそうな気がするので10月の結果を見て、また目標タイムを設定します。さて、明日も 軽く10km走ってみますか！いつも応援ありがとうございます→人気blogランキング
2011.08.31
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