2024年11月の記事
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十年一日
ＮＨＫの朝ドラの話なんて、僕自身、２～３年前は全く興味のない話でした。でも、こうしてリタイアしてからは毎朝のように見てしまうのが、恥ずかしながら習慣になってしまいました。で、今の「おむすび」ですが、舞台が福岡から神戸に変って、神戸の下町の商店街が主人公一家の住まいになっています。風景ではアーケードのある商店街の先に踏み切があって阪急電車が通過しています。ん？何か見たことある感じだなぁ・・・実は僕は学生時代の４年間、神戸市灘区に住んでいました。もちろん、今から数えると40年、いや約45年前の話だし、約30年前には阪神大震災があって、街の風景は一変しているはずです。しかし見覚えのある商店街だなぁ、と思っていたら、何日か前にこんなシーンが（ＮＨＫさん無断で使ってごめんなさい）。思わずアッと声を出してしまいました。ドラマでは「さくら通り商店街」となっています。北村有起哉さんの後ろの店、旭日屋食堂となっていますが、もしかして、これは学生時代によく行っていた居酒屋「高田屋旭(日)店」ではないかなぁ｡｡｡いや、40数年前の、しかも震災前の居酒屋が、今もあるのかどうか分かりませんが、商店街の中の同じような場所（四つ角）で、名前も似ているし･･･もしかして、高田屋のことなんじゃないか･･･あまりの懐かしさに記憶が蘇ってきました。いつも呑み友達３人で、バイト代が入った頃に飲みに行って、この店の大将が僕らの注文に手を上げて「ハイよ！」と叫んでいました。僕が住んでいた頃は阪急の王子公園駅は西灘駅という名称で、西灘駅と六甲駅の間に阪急線に沿うように東西方向に水道筋という長い商店街があって、ところどころに南北の短い商店街が交差している、そんな下町でした。高田屋があった南北の短い商店街は「灘中央筋」という名前だったと記憶しています。時間があれば一度行ってみたいなぁ。本当に高田屋なのか、まだ残っているのか確認してみたいです。さて45年前の話の次は今日の話。今週は腰痛が再発してランニングができる状態ではありませんでした。しばらく休足日が続いていましたが、奈良マラソンが近くなって焦ってきました。一昨日、昨日と２日続けて7kmほどウォーキングしてみました。昨日は走れそうな感じもありました。ただし、朝は一番辛いと言うか腰が痛いので、今日、昼下がり（14時過ぎ）に軽く走ってみました。恐る恐る･･･という感じでゆっくりペースでしたが、少し痛みは感じるものの何とか10kmほどは走りきることができました。とりあえず、一安心。少しずつ練習再開して･･･と言っても本当にもう日にちがないですよね。奈良マラソンの天気は･･･ん？雨マークが？！気温も３℃。かなり寒くて雨も降る？？ 心配です｡｡｡
2024.11.28
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腰痛とタワー
僕はお金持ちでもないし病気持ちでもないのですが、腰痛持ちだけは長いんです。元々は太っていて姿勢も悪かったことが原因です。何度か、って言うか毎年のようにギックリ腰にもなりました。ランニングを始めてから体重が落ちて、しばらく腰痛から解放された感もあったのですが、今も寒くなると復活してしまうんです。３日前から再発しました。何度も腰をやっていると、そろそろ（腰に）来そうだな、とわかるので、気をつけるのですが、やはり腰痛の魔の手から逃げ切ることは難しいようで｡｡｡ちょっと身体をひねってモノを持ち上げたりすると、その拍子にイタタ･･･っていうことになり、いったん痛みを感じると、時間が経つにつれ痛みが拡がってヒドくなるっていう感じです。ともあれ、ここ３日間はチャンピオンベルトのような腰痛ベルトを腰に巻いています。治りそうで治らないのが腰痛。かといって、全く日常生活ができないということはなく、普段通りの生活。ただ、長くソファーなどに座っていると、立ち上がるときに痛くて腰を伸ばせない（腰が伸びるのに時間がかかる）とか、床に落ちているものを拾うことができないとか、ズボンを立ったまま履けない、とか。腰をピンと伸ばしている状態なら痛みはないので、ランニングはできそうな気もしますが、あと２週間に迫った奈良マラソンのことを考えると、１週間だけはランオフとして様子を見ようかと思っています。なので朝ランは休止中です。こんな身体ではありますが、昨日は神戸ハーバーランドに出かけました。メリケンパークにある神戸のシンボル・ポートタワーに行ったのです。このタワー、長く改修工事があったのですが、今年の春（４月だっと思います）に完工し、オープンしていました。ただ最初の頃は大勢の観光客が来て、とても中に入れないような状況だったので、しばらく経ってから行こうと思っていました。で、昨日に行ってみたという訳です。日曜日なのでそれなりの人出でしたが、割とスムースに入ることができました。今回のリニューアルの目玉は最上階の展望台フロアーのさらに上（屋外です）に出て、ぐるりと一周回れるということです。上の写真ではてっぺんに「KOBE PORT･･･」という文字がありますが、その上です。アクリル板越しに360℃神戸市が見えます。向こうに赤い橋が見えますが、神戸マラソンで走って渡りました。40km地点ですね。透明なアクリル板で囲まれているので、高いところが苦手な僕でも怖くは無かったです（笑）。ちょっと天気が悪かったのは残念でしたが。さて、２週間天気予報によると、奈良マラソンの天気は･･･良さそうですね。当然奈良は寒いですが｡｡｡って言うかその前に腰が治ってくれないと、練習すらできない！ 治って欲しい！！
2024.11.25
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ヌーボー解禁
昨日はボージョレヌーボーの解禁日。昨今は国産ワインの人気が広がって、更に円安とか輸送費の高騰とかで輸入品の価格が上がりました。なので、ヌーボー商戦の熱気も渋めっていう記事が新聞にも掲載されてました。わが家はと言えば、スーパーで買える千円ワインばかり飲んでいるので、ワイン通でもなんでもないのですが、昨夜はヌーボーを飲みに出かけました。この写真、グラスを持っているのが僕と家内。写真を撮った場所(店)は、大阪・本町の名店『ブライトンベル』(写真を撮った人はよこまるさん)。お店のインスタに載せられてしまいました🤣尼崎から、わざわざ夜に本町まで出かけたのは、御堂筋のイルミネーションを見たいとの家内の希望もあったからです。そのイルミネーションの写真は載せませんが、近くの高級ホテル・セントレジスにあったクリスマスツリーが、これです。さて、神戸マラソンの前日に愛用していたガーミンが壊れてしまったことを『神戸マラソン2024(その1)』に書きましたが、新しいガーミン(少し安いモノ)を購入しました。これを着用しての朝ラン再開です。次は奈良マラソン。今度は寒いと思います。去年は大会当日に風邪をひいて発熱し、DNS。風邪をひかないように気をつけましょう。ところで奈良マラソンの案内。引換券はWebで発行します、という案内を郵送してくるという訳の分からないことに。わざわざペーパーをパンフなどと一緒に郵送するなら、引換券そのものを送ってくれたら良いのに……。って言うか、アスリートビブスを送ってくれたら前日に行かなくていいのに、と言いたいところですが、前日から来させて泊まらせるのが目的でもあるようなので、無理かなぁ。泊まりがけで行くほどの距離でもないけど、土日連続で行くのも面倒だなぁ😓
2024.11.22
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神戸マラソン2024 （その２）
晴れて暑かったのもスタートから20～30分程度の間だったと思います。その後はほぼ曇り空となって、気温は高いものの、凌ぎやすくはなりました。 マラソン仲間のＤ夫婦がいつもの場所、ＪＲ鷹取駅で待っていてくれました。ここは道幅が狭くランナーにとっては混雑して走りにくいのですが、応援する人からはランナーが近くて、便利な駅前。人気の応援スポットです。応援を頂けるのは本当にありがたいですよね。ポケットに持っていた黄色の手袋をＤさんに渡しました。 さて僕は神戸マラソンを走るのが今回で５回目になります。この３年は連続で当選していて、コースについてはよく知っている大会です･･･と言っても「５時間ランナー」ですので、これまでも５時間から５時間20分かかっていますが（汗）・・・なので分かってはいるものの、須磨から明石までは細かなアップダウンが結構ありますよね。ＪＲと山陽電鉄の２線が平行して走っているのでそれと交差するときに立体交差になるし、垂水でいったん２号線から離れてアウトレットを通るコースも川を渡るために２度ほどアップダウンがあります。 このアップダウンが徐々に体力を削っていくんですね。普段20～25kmをランニングしてもそれなりにキツいものの何とかペースを落とさず走れますが、ここでは、明石のくら寿司を折り返した後、まだ20km地点にも達していないのに、妙に疲労感が出てくるんです。 それでも頑張って走っていましたが、ＪＲ塩屋駅付近の上り坂がしんどかったです。そのしんどい時（うつむいて走っている時）、またＤさんが声をかけてくれたのですが、応援予定の場所ではなかったことと、Ｄさんが僕に気づくのがやや遅く、後ろから声をかけでくれた感じになってしまいました。僕自身は、僕の名前を叫ぶ声が聞こえたものの、同姓のランナーが僕の近く（後ろ）に偶然いたのだろうと思って、振り向くこともしませんでした。本当に申し訳ないことをしました。しかも、垂水～須磨の海岸線コースに入った途端に、再び雲が切れて陽が射しはじめたのです。顔の右半分に太陽が照りつけて、また急速に暑くなってきました。エイドの水も、飲むので１杯、顔に１杯、頭に１杯ということで、頭をびしょ濡れにしながらのランとなりました。 さらに30kmの計測点をすぎ31.5km付近（ここは事前に決めておいた場所）で、再びＤさんに遭遇。Ｄさんとその友人のＹさんもいて、冷えたコーラと冷えた?エアサロ、さらに氷の入ったビニール袋、冷たいお手拭き、という「冷却」大サービスを受けて、感激しました。他のランナーのかたがうらやましそうに見てた･･･かな。ここを過ぎた辺りから、救急車が２～３回来ました。空はまた曇り空になっていましたが、やはり暑さで熱中症のような症状になるランナーが続出したのでしょうね。救急車は最後40km付近・神戸大橋にも来て救助していたので、出動が多かった大会じゃないでしょうか。 ともあれ、僕も体力をかなり消耗して、30kmから40kmの10kmは大きくペースダウン。ハーバーランドを過ぎると最後に待ち受ける激坂。絶対に歩かないぞ、という気持ちだけで腕は振りましたが、足が付いてこず、競歩のような感じで必死に坂を上がりました。さらに神戸大橋の前にもう１段の坂。この橋を越えると急な下り坂ですが、去年は下りもキツかった覚えがありますが、今回は時計（ガーミンの代わりにＧショックを着けていた）を見ると、もしかして５時間を切れる可能性もあると、疲れた頭で計算し、ペースアップしました。 実際には残り２kmになった地点で５時間を切るのは無理だったのですが、自分の計算間違いに気づかず（苦笑）最後まで頑張りました。ゴールの後は足がガクガクでした（泣） 結果は５時間３分。去年のタイムが５時間４分だったので、ほとんど同じですが、たった１分だけでも縮めることができたのは、年々体力が衰えるこの年齢になると、嬉しいものです。途中23km付近でトイレにピットインしたのですが、それさえなかったら・・・とは思いましたが、去年も１回ピットインしているので、それは同じですね（笑） 改めて去年の記録証と比べてみてビックリ。40kmまでは、去年のほうがタイムが良いんです。最後の2.195kmが去年より２分も速くて逆転したのでした。計算間違いで頑張ったのが好結果になるなんて。もしかしてガーミンなんか無くても良いのかも（爆）。「５時間ランナー」の面目躍如？ いや、面目ない？･･･ そして最後は応援に来てくれた仲間と焼肉で乾杯！このために走っているようなものです（笑）
2024.11.18
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神戸マラソン2024 （その１）
2024年11月17日、神戸マラソン。この日の朝８時の気温は20.5℃、湿度82％。11月の半ばを過ぎた時期の気温ではないですよね。ランナーの多くは、この季節外れの暑さに悩まされた大会となりました。 話を１日逆戻りさせて･･･前日16日のランナー受付。たまたま家内が11時頃から出かける予定になったので、なるべく早く行って早く帰宅しなければならないことになりました。早く、と言っても開始時間は10時なので、その前に行っても入場できません。10時5分前に最寄りの市民広場駅に到着しました。しかし･･･ ･･･会場入口前には想像を絶する長蛇の列！入口を通り過ぎて、その行列の最後尾まで行くのに何分も歩き、並んでもさらに会場から遠ざかったところまでノロノロ進んでで、ようやく列がＵターンするという･･･開場時間のかなり前から来て並んでいたのでしょうね。驚きました。 ｙ早く行ったからといって空いているわけではないということでした。ともあれアスリートビブスやＴシャツなどを受け取り、様々な出店があるところは駆け抜け･･･と言っても、いつもの写真だけは撮って･･･大急ぎで帰宅しました。結局帰宅したのが11時半でした。いつもの写真 今年の参加賞はくつ下。 Ｔシャツ（有料）はこれです。 写真をLINEで友人に送ったら「神ヌって何？」･･･（笑）･･･確かに。「ヌ」に見えますよね～。 でも、ショックなことがこの前日に発生してしまいました。何と、長年（７年近く）愛用してきたガーミンがついに壊れてしまったのです！内部は作動しているようなのですが、画面表示が時刻以外のものは何も表示されなくなってしまったのです。取説を見ても、まず充電が切れているかを確認し、その原因でないなら取扱店に修理を･･･とのこと。おそらく修理するとなると画面の交換とか大修理になって、結局時間とお金のかかる話だと思います。 しかし、前日になって壊れるとは！何だかツイてないなぁ（泣）。新しいモノを買っても数万円の出費ですよね。どうしようかなぁ。 さて話を戻しましょう。去年は自分のブロックに入ってオープニングセレモニーが終わるまで寒くて身体を擦っていましたが、気温が20℃以上もあると、半袖＆短パンで道路に座り込んで待っていても良いくらい。ただし、セレモニーが始まる直前に小雨が降り始めました。霧雨程度の雨だったので、これくらいならむしろ歓迎だとおもっていたのですが、雨は９時直前に止みました。 ９時に第１ウェーブがスタート。そして15分後に僕たちの第２ウェーブがスタートする頃には、雲が切れて陽光が差してきました。陽射しを受けるとさらに暑い。内心、これは前回の金沢マラソンのようになってしまう･･･という大きな不安がよぎりました。ただ幸いなことに三宮～元町～ＪＲ神戸駅界隈など市内のダウンタウンのコースは建物に囲まれた道なので、日影が多くて助かりました。沿道の声援もすごいです。 （その２）へ続く
2024.11.18
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11月17日のこと
11月17日と言えば、神戸マラソン！ 鈍足５時間ランナーの僕でも地元・兵庫県ということで頑張らないといけないと思います。が、その日が投票日になってしまった兵庫県知事選挙。神戸市と言えば兵庫県の県庁所在地ですぞ。神戸マラソンの日程は１年前から決まっているのに、わざわざこの日を県知事選の投票日とするとは！どなたがどう決めたのか分かりませんが、全くもって県の事務局の気の回らなさにはあきれますよね。その上、ここ尼崎市では同日に県会議員の補欠選挙まであるんです。ダブル選挙！！とりあえず僕自身は期日前投票をしてきました。でも神戸の中心部、大動脈の国道２号線を封鎖してマラソンは行われるので、その地域の住民の皆さんは迷惑な話ですよね｡｡｡とりあえず、投票の前に朝ランをしたので、その記録を。今朝くらいの気温（12～13℃）だと走りやすいのですが、17日の神戸市は･･･気温はかなり高いですね。台風が４つも発生したとか。そのせいでしょうか。11月中下旬とは思えない気温が続きそうです（汗）
2024.11.12
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11月11日
11月11日。色々な日ですよね。中国では独身の日とかで景気が良かった頃にはずいぶん盛り上がってました。昨日、スーパーに買い物に行ったらポッキー＆プリッツの日とかで商品が山積みされていました。買いませんでしたが｡｡｡そして今朝ＴＶを見ていたらピーナッツの日とかで産地の千葉県のロケをやってました。調べてみると、チーズの日でもあるし、何故か介護の日としても今日が制定されているそうです。今週は週末に神戸マラソンがあるのですが、関西地方は今週いっぱい１か月季節が逆戻りするようです。10月上旬の気候が続くということで、今時点の予報では･･･夜中に雨の予報もありますが朝には止んでいて、朝６時の最低気温が18℃、昼間の最高気温が23℃、湿度は80％前後となって、あまり「爽やかな秋」ではなさそうです。さて、昨日11/10のことです。万博公園へ行きました。昨日も暑めの秋晴れで、万博公園はイベントも沢山あって、かなりの人出でした。僕は家内に連れられて(？)、こんなイベント会場へ。価値のわからない僕から見ると、ボロボロの中古品がとんでもない値段で売られていることに、ただただ驚くばかりでした。中古品ばかりではなく、手作り品も色々あったのでそれなりには面白かったですが･･･。家内は植物を売っている店を見つけて、こんなものを購入。買ったのは左側のカラスウリの蔓。小さな縞模様の実が沢山付いていて、こうして部屋に吊すとおもしろいインテリアになっていますね。そう言えば右側のドライフラワーも万博でのロハスフェアかなにかで買ったものだし、それらを吊している枯れ木（流木）もその時に買ったような気がします。話を戻して、神戸マラソンに向けて、ランニングの日々ですが、少し足腰に疲労が溜まってきたので、今朝は軽めに10km。今から思えば今日は11km走れば良かったなぁ。11/9：19km11/10：21km。写真の写りが悪いですが、尼崎市内の国道２号線にこんな電子看板がありました。神戸マラソン（による交通規制）を予告するものです。実際のマラソンコースからはかなり離れた尼崎市ですが、交通の大動脈・国道２号線を封鎖するので事前の予告が必要なんですね。11/11：10km僕はガーミン以外にスマホのアプリ・TATTAも使っているのですが、今日のTATTAはおかしな結果になりました。時間は計測されていますが、距離がゼロになっていて、しかも地図がヨーロッパ（爆）空でも飛んだのでしょうか。こんなエラーもあるんですね。もう少し涼しくなって欲しいですね・・・
2024.11.11
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ワイドな立冬
今日は立冬｡｡｡って、まだ本格的な秋が来てないんじゃないの？と言いたくなりますよね。だけど今朝はこの秋一番の寒い朝でした。ま、寒いと言っても、平年よりちょっと気温が低い程度なので、むしろ気持ち良く朝ランができました。今日は23km弱走りましたが、割とスイスイ走ることができました。朝６時前。日の出が6時20分頃なので、まだ薄暗いです。さて、スイスイ走れたのは気温のせいだけではありません。先だっての金沢マラソンでは、足指の痛みがヒドくて、足指３本の爪が黒くなってしまいました。それまでは10km、20km走っても痛むことがなかったので、履き慣れたシューズに問題は無いと思っていましたが、42kmとなると違いますよね。結局その後の朝ラン時も足指が痛いので、このままでは17日の神戸マラソンまでに何とかしないといけないと思っていました。で、新しいシューズを購入。ずっとAsicsのNovablastを使っていましたが、ワイドタイプを使ってみることに。Novablastにもワイドタイプはあるのですが、好みの色がありません。他のものを探しましたが、ワイドタイプって品番や色柄が限られています。結局、EvoRideでブルーがあったのでこれにしました。昨日届いて、早速今日の朝ランに使用。Novablastに比べてカカトのソールがやや硬い感じはしましたが、足先のほうは締め付け感がなく、余裕がある感じ。22km走ってみましたが足指が痛むようなことがなく、気持ち良く走ることができました。僕の足はワイドになったのでしょうかね。これからはワイドタイプでないといけないのかもしれません。さて神戸マラソン、気になる天気は・・・天気は良さそうですが、今日こんなに気温が下がったのに、来週はまた22～23℃という高温に戻るんですね（泣）。あ～～やだやだ。しんどかった金沢と同じような気温。厳しいなぁ｡｡｡
2024.11.07
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尾頭なし？首尾良くない？
昨日（11/4）、今年最後の３連休の最後の日、秋晴れの中、京都府宮津市までドライブしました。目的は西国三十三箇所の第２８番・成相寺です。知っている人は簡単ですが、知らない人は成相寺ってセイソウジとか読んでしまいそうですが、ナリアイジと読むんです。ちょっと変った読み方ですよね。いやその前に。関西の人なら分かってもそれ以外の人には宮津市ってどこ？って思われるかもしれません。ここです。要するに天橋立のある市です。天橋立を挟んで宮津市は南側と北側に分かれているんですね。天橋立はほぼ南北に延びていますが北のほうの先に成相寺はあります。北のほうには天橋立を見るために傘松公園というのが丘の上にあって、麓の元伊勢籠神社の近くからケーブルカーが出ています。神社の近くのご飯屋さんでお昼を食べました。海鮮丼ですが、メニューは英語と中国語で、お値段も外国人観光客向けの値段でした（苦笑）。食後にそのケーブルカー乗り場に行ってみましたが。ちょうど外国人観光客の団体様が大勢押しかけていて長時間並ばないと乗れそうにありません。さっさと諦めて、本来の目的地の成相寺へ。かなりの急坂を上がっていくと、本堂よりさらに山の上に道が続いています。聞くと展望台があるとのこと。お詣りより先に行ってみました。日本一の展望台！天橋立がよく見えます。何なら標高もかなり高いので傘松公園より景色は素晴らしいかも、です。バスもあるようですので、こちらが穴場ですね！さて、本堂。立派なお寺でした。ここが第２８番のお寺。これで、２番から32番までは全部廻ることができました。逆に言えば、１番と３３番、最初と最後だけが残ってしまいました（予想はしていましたが）。で、今日のタイトル。頭と尾っぽがない、尾頭がない？ 首尾良く事が運ぶという言葉がありますが、首と尾がないので首尾良くない？１番は和歌山の南端、那智の滝の近く。３３番は関西圏を離れて岐阜県にあります。いつ行けるのかなぁ｡｡｡さて、最後にランニング記録。１１月に入って、まだ２回です。11/3：20km、11/5：10km次は神戸マラソン（11/17）。今の予報は･･･良さそうですが、また暑そうですね（汗）
2024.11.05
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もう11月…
毎年毎年同じことを言ってしまいますが、もう11月って、1年経つのは早いですね〜。特に今年は夏が長くて、まだ夏物衣料をしまってないんです。この週末なんか台風(低気圧にもうすぐ変わるそうですが)が近づいて気温が上がり雨もかなり降るとか。もしかして美しい紅葉が見られないまま、葉っぱは茶色になって散るだけかもしれません。さて、金沢マラソン以降、筋肉痛、雨、補助員の仕事など(一つ目の理由が最大ですが)3日間ランオフ。昨日久しぶりに朝ランしました。珍しく太陽に光輪がかかってました。これが10月最後のラン。10月の走行距離は…金沢の42kmもあって300kmを超えました！僕としては、すごく頑張りました。でもさすがに足の爪が痛くて……シューズをワイドタイプ(幅広)にしないといけないですかねぇ。
2024.11.01
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