2004年09月の記事
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電話のベルで目を覚ます
９月３０日（木）雨今０時半。ちょっと前電話があった。真夜中の電話で、何事「お金を振り込んでくれてありがとう。」の後、１０月３日１８時から渋谷アックスで「物まねバトル秋祭りインアックス」と言うのが有るのだそうだ。コロッケや原口アキマサ、ハナワとかが出演するそうだ。行ってみたいけど・・・・こちらの仕事の締め切りが４日だよ。頑張ってみるけどだめだろうな！インターネットで台風２１号情報を調べたら、雨雲の分厚いところが中部地方になっている。群馬に来るのはもう少し後かな？
2004年09月30日
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台風２１号が来そうです
９月２９日（水）雨２晩寝たような寝ないような不健康な生活が続いています。エクササイズ無し。パソコンに向かい、仕事に行き詰るとお茶を飲んだり・・・４５分のシナリオを書くようなものです。いくつか頭に浮かぶのだけれども、ベストのアイデアが浮かんできません。早くこの煩わしい仕事から解放されたいです。眠い眠い！論理的な文章を作成するなんて、今はちょっと無理です。一寝入りして、頭をすっきりさせてから再開しましょう。夕食に親戚から秋刀魚を戴きました。海無し県の群馬ではこんなに活きのいい秋刀魚はなかなか食べられません。最近仕事が忙しく料理に手を抜いていて、次女からかなりブーイングがありました。仕方なく今日は、おでんにしました。カレーやおでんは手抜きにいいんですよね。おでんの具（大根、昆布、こんにゃく、卵、竹輪、さつま揚げ、ごぼう巻き、つみれ、ｅｔｃ．）風がビュービュー音を立てて吹き始めています。台風が群馬に接近するのは明朝９時だと言うけれど・・・お休みなさい・・・２１：０４
2004年09月29日
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雨涼しくなりました
９月２７日（月）曇りのち雨今日は土曜日の代休で休み。体重が２キロほど減ったけれど、今日１日でリバウンドしてしまったかな？１日パソコンに向かって憂鬱な仕事に着手。行き詰って時々休憩。お茶を飲んだりお菓子をつまんだり…体重計に乗ってはいないけれど…やばい！まだ４枚分しか仕上がっていない。これからも頑張らなくっちゃ！今夜寝られるかな？
2004年09月27日
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便りのないのは無事なしるし，ｂｕｔ・・・
９月２６日（日）雨今日は朝から長月らしい、しとしと雨でした。いつもは連絡のない長女から夕方電話があった。テレビ局の番組作りの仕事をしているのですが、今度担当する番組がかわり忙しくなり、１週間ぐらい家に帰れないので家賃をまとめて払おうとして２５万円を下ろしてきたのだそうだ。ところが忙しくて家賃を払わず１週間ぐらいばたばたしているうちに気づいたらお金がなくなっていたのだそうだ。警察に届けたらしいが、まだ見つからないと言う。仕事の関係で４０万円ほど立て替えているのでお金がないらしい。プロデューサーがお金がかかりすぎているから全額は払えないと言われ、６万円の自腹だそうだ。「残業して６万円も自腹じゃ、割が合わないのじゃないの？」と言ったら「この業界はよくある話なんだよ。」と言っていた。「何チャンネルのどんな番組なんだい？」と聞いたら、「４チャンの物まね大賞。昨日オンエアーされたよ。」と言っていた。仕事もきつそうだけど、自分が好きで選んだ道だし、意地でもディレクターになると頑張っている。陰ながら支えてあげましょう。
2004年09月26日
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ありがたい天気予報の外れ！
９月２５日（土）晴れ今日は雨が降ってほしくない日。天気予報によれば、朝６時までの降水確率６０パーセント。６時から１２時までの降水確率５０パーセント。朝までに仕上げなければならない仕事があったので５時ちょっと前に起きて外を見たら明るい。安心してパソコンに向かう。１時間ほどして仕上がって、また外を見ると雨が降りそうな空模様。でも、職場から何の連絡もなく、予定通り出勤となった。心配された天気も時間とともに回復し、秋晴れのいい天気となった。天気予報も外れることがあるんですね。１日汗をかいたので、家に戻ってシャワーを浴びて夜の懇親会に行く。職場の出席者は今回は２２人。料理メニュー（自己流に名付けました）：酢の物（大根、菊、柿、キクラゲ、ミョウガ、？）サツマイモ煮、蒸しアサリ（アサリ、若布、アサツキ）、煮物（サトイモ、高野豆腐、椎茸、胡麻和えオクラ、紅葉形ニンジン）、？魚のから揚レモン添え、こんにゃくのくるみ和え（こんにゃく、胡桃、豆腐）、下ろし山芋（山芋、鶉の卵、青海苔、？）、お刺身（鰯、マグロ、タイ、大葉、大葉の実、菊の花、大根の千切り）、イチジクの天婦羅の汁浸し、牛肉炒め（カリーレタス、千切り牛肉、パプリカ赤・オレンジ、ピーマン）、太巻き寿司（海苔、す飯、ネギトロ、アサツキ）８時ごろまで良く食べました。カロリーオーバーです。家に着いてすぐにエクササイズをしました。動作回数３７８９回、時間６７分３１秒、５２９kcal万歩計トータル：１８３６９歩、しっかり７０３１歩、５４３ｋcal、１２，４９ｋｍ仕事で１１０００歩歩きました。
2004年09月25日
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朝から雨です
９月２４日（金）雨時々曇り食欲の秋。食べ物が美味しい季節になりました。油断して食べちゃうとすぐに体重増。人生にはいろいろな欲がありますが、食欲を抑えることは難しいです。ストレスがたまっているときなどはなおさらのことです。今、憂鬱な仕事に四六時中悩まされてストレスが増加傾向にあります。ストレスを発散させなきゃね。１９時６分までエクササイズ。いい汗かきました。動作回数２８６６回、時間４８分４８秒、４０１ｋcal万歩計総数：１３６６２歩、しっかり４３４９歩（４４分）、４０２ｋcal、９，２１ｋｍ
2004年09月24日
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いろいろありました
９月２３日（木）曇りのち雨今日はお彼岸のお中日なので早起きしておはぎを作りました。もち米３合、お米半合、あんこ（真空パックのもの）おはぎは作っても私自身あまり好きではないので、今回は少なめにした。もち米を炊くときは気持ち水を少なめにします。炊きあがって少ししたら、ボールに移し、ご飯を程よくつぶします。完成のおはぎよりもひと回り小さめに楕円に丸めておきます。あんこは袋から搾り出し、サランラップの上に載せ、上からサランラップで押し、平らに伸ばします。そこに、丸めた米を載せてまわりにあんこが均一につくようにして形を整えます。２５個のおはぎが出来ました。実家と母屋におはぎを持って行き、お線香を立ててきました。休みなのに職場に行く。同僚が庭の整地をしていました。仕事が多忙で、休みでもなければ出来ないものね。仕事が一段落して帰ろうとしたら部屋の鍵がかからない。何度してもだめなのでトップ２に連絡する。その後もガチャガチャやっていましたら、やっと開きました。上司はまだ家にいたので良かったです。帰りに側道を車で走っていたら、何やらパトカーらしきものが後ろから来るでは有りませんか。どうやら私に用があるようなので、車を止めてパトカーの方に耳を傾けると。「あそこは一時停止の標識があるのですが気が付きませんでしたか？」「ぜんぜ～ん気が付きませんでした。」そうだよ。いつもはめったに通らない道だし、この天気で夕暮れだよ。おまけに木々が生い茂っているのですもの・・・だけど、素直に反省して謝りましたよ。２点減点、反則金７０００円は痛い出費でした。
2004年09月23日
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またまた様子を見ましょう！だって
９月２２日（水）晴れのち夕立雨夫は東京に出張で６時半頃家を出る。私も旗振り当番なので７時１５分ごろ家を出る。次女は木曜まで夏休みなのでまだ寝ている。今日から気温が下がると天気予報で言っていたのに今日も最高気温は２９℃。仕事をしていると汗ばんでくる。四時からリューマチ外来を予約しておいたので急いで行く。血液検査の結果が出ていた。血沈の値が３５。人間ドックのときよりも悪いよ。どこかに炎症があるということです。尿に白血球が入っているから膀胱の炎症か、歯の親知らずのところに炎症かリューマチによるものか分からないという。他の２つを治療して値が変わらないようならリューマチの炎症によるものと思われるそうだ。でも、血液検査の結果は関節の滑膜の炎症は無いそうです。医師は人間ドックの結果も良く見ていて、総コレステロール値と悪玉コレステロールの値なら治療する値だといっていましたが、高コレステロール血症治療のはなしというパンフレットをくれただけでした。体重を落とせばコレステロールもリューマチも改善されるそうです。あと、運動も大事なようです。病院からの帰りに夕立雨（音はしなかったのですが・・・）に降られる。ちょっとの間なのに服がびしょびしょになってしまいました。職場で仕事を頑張ってくるつもりでしたが、服を着替えるために早く帰ることにしました。茶の間でＴＶを見ながら仕事。家に帰ってくるとだれてしまいます。今日の仕事は今日中に仕上げましょう。のんびりとね・・・
2004年09月22日
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暑くて熟睡できなかったよ
９月２１日（火）曇り 前橋 最高気温３２℃最低気温２２℃昨夜は布団に入っても汗がだらだら出てくる。もちろん掛け布団は掛けず、毛布も足の部分だけにして置いたのに・・・何度か目が覚めて起きてしまいました。今も（５：５６）少し動き出せば汗がでてきそうです。いったい昨日の最高気温は何度だったのかな？インターネットで調べてみたら、前橋最高気温３０℃最低気温２２℃と有りました。日曜日はもっと暑かったんですね。やっぱり異常気象だね。３連休も終わってしまった。さあ、今週も頑張ろう！２０：００からエクササイズ 動作回数２１５１歩、時間３５分０１秒、３０１ｋcal万歩計合計 １３９２８歩、しっかり３６０４歩（３２分）、３９３ｋcal、９，４１ｋｍ
2004年09月21日
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長生きする人は免疫力が大？
９月２０日（月）晴れ 最高気温３０度、最低気温２２℃スキーヤーの三浦さんなど長生きをしている人は通常の人に比べて免疫力が大きい。長生きにするのに一番障害となるのが活性酸素。運動すると活性酸素が沢山生じるが、運動し続けることで活性酸素を撃退する免疫力が高まるらしい。ちなみに黒くなったバナナは通常のバナナよりもかなり免疫力を高めるんだそうです。あんこを冷凍しておいたので、お饅頭を７個作ってみました。作り方は適当です。うどん用の粉とベーキングパウダーとドライイーストで作りました。ドライイーストを入れたので３０～４０℃でしばらく発酵させて作りました。よく膨らんで美味しかったですよ。夕方１時間ぐらいのつもりの草むしりが２時間近くやってしまいました。汗を流して気持ちよかったです。大分畑もきれいになってきました。１３：００～エクササイズ 動作回数８５３回、時間１５分、１１８ｋｃａｌ万歩計合計７３４０歩、１８５ｋcal、４，９９ｋｍ
2004年09月20日
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日中は暑いですね！
９月１９日（日）晴れ前橋最高気温３２℃、最低気温２２℃夕べぐっすり寝て爽やかです。？？？足の裏にクリームを塗ったら何と体脂肪計の数値がぐんと１０近くも増えてしまいました。？？？庭の散歩ついでにシュウカイドウ、紫式部の写真を撮る。薔薇、ゼラニュームも次から次へと花を咲かせて奇麗です。夫に頼まれた白菜とブロッコリーの苗に水くれをする。白菜はまだ苗が小さく、今植えると柔らかい葉っぱをこおろぎに食べられちゃうんですね。周りの畑に草が生い茂っているので、虫も多いんですね。周り中の畑が虫の天国と言ったところでしょうか。今は農家でも農作業に従事している人が高齢化しているので、草が生い茂るままになっているところが増えてきていますね。我が家は勤め人なのに数年前に私が興味本位で始めたマイ菜園に夫が感化され、今ではどっちが本業？と思われるくらい夫が頑張っています。でも、夫は上司に頼まれて今の仕事をしているのですが、来年○○が全面オープンになるので多分転勤になると思います。新しい職場で１から勉強をしなおさなくてはならないので野菜作りは縮小しなくてはならなそうです。細々と安心して食べられる有機野菜作りをしていきましょう。日中は暑いですね！キッチン２８℃、サンルーム４０℃（１１：５４）部屋にじっとしていても汗ばんで来ます。真夏日が東京で６７日でタイ記録だそうです。パソコンに向かって自分の考えをまとめようとしたのだけれど参考になる資料は無いかな？と楽をすることを考え、午後３時ごろ煥乎堂に行き、必要な本を探しました。しかし、出版部数が少ないためか高いですね。３０００円近くもして、利用できるのはたった数ページ。立ち読みしてその本は買わずに櫻井よしこ著「大人たちの失敗」を買うことにしました。帰り際にニュートンという雑誌が目に付きました。好きなんですねこういう本。今までにも数冊買って読んだのですが面白い。買ってしまうとまた読んでしまい、今月中に仕上げなければならない仕事が手につかなくなってしまうので我慢することにしました。もう少し暇になったら読むゆとりも出来ましょう。長男のところから沢山服を持ち帰りました。大学に入学するときに買った服は、最近おしゃれになって着ないようです。あまり着ていない様なのにもったいないですね。とりあえず長男のタンスに入れておくことにしました。
2004年09月19日
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４時まで駄弁る
９月１８日（土）晴れ 山登り日和夜中の０時半頃までお買い物。息子用のバームウォーター、プリンアラモード、ナイトドリンクミルク、トロピカーナ、卵、アクエリアスカロリーオフを購入。お店の洗面所で髪を何気に見たら白いものが・・・・そこでヘアーカラーをゲット。家に戻ってから息子と飲もうと言うことになったので、夕張メロン酒と横濱カクテル、モーツァルトリキュールとワインを飲む。焼きたけのこと豚肉の生姜焼きを酒のつまみにしながら朝４時まで駄弁りました。結局夕べはエクササイズ無し、おまけにカロリーの摂り過ぎでしょう。長男と夫と次女を送り出した後、一寝入りしましょう。（４：３５）６時に起こしてと長男に言われたのですが、起きない起きない。やっと起きたのが７時。シャワーを浴びて朝食。いつもは起きたてであまり食欲が無いと言うのに、朝からおかわりして珍しくご飯３杯食べました。朝食：ご飯、厚焼き玉子、チキチキボーン、丸ごとポテトフライ、トマト、茄子のから揚げ、コーヒーおじいちゃんにお線香を立てておばあちゃんに挨拶して今夫の車で長男が神奈川に向けて出発しました。（１０：２３）賑やかだったのですが、急に静かになり心にぽっかり穴が開いたようです。誰もいない中、寂しさ？（子どもたちが帰るといつもこんな気持ちになるのです。これが平日の慌しい中ならそれほどでもないのですが・・・３日間のお休みがいけない。休みと言っても暇じゃないのだけれど・・・宿題をかかえてのお休みなのですが・・・こんな状態では宿題に取り掛かれそうにもありません。）ＴＶを見ながらうとうとして・・・こんな気持ちを吹っ切るために肉体労働をすることにしました。マイ菜園で３時過ぎから草むしり。３時間近く汗を流しました。大分心も身体もすっきりしました。６７０２歩（６：３０）体脂肪２７．あらら・・・少したってまた測ったら４増えていました。？？？気分転換にヘアーをブラウンに染めました。染まり具合は？？？長女に電話したが留守電になっていた。９時過ぎ長女から電話。今日も出勤で番組制作中だと言うことだ。長女のところから持ってきた器械は効果有るよ。身体、気をつけてねと伝えて電話を切る。今日はぐっすり眠りましょう。２３：５２
2004年09月18日
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ほっ！一週間が終わったよ！
９月１７日（金）晴れ今日も長男に送り迎えをしてもらう。明日神奈川に戻るので今日は買い物をしたりするので車を使うのだそうだ。３時間、外の仕事で歩き回り、万歩計は８０００歩を超えていた。部屋の中でも大きな声を出していたら、喉が変です。うがいをして少しおとなしくしていましょう。６時まで仕事をしていたのですが、きりが無いので一区切りがついたところで帰ることにしました。夕方体重を測ったら〇5,4ｋｇ、体脂肪○１少し減ってきました。夕飯はご飯、回鍋肉、マーボー豆腐、ミニジャガイモのから揚げ、鯖の煮魚、ゴーヤと茄子ピーマンの中華炒め、豆乳、ウーロン茶油の吸収を防ぐためウーロン茶を飲む。１日の歩数：１１０６１歩、２９７ｋcal、７，５２ｋm夜１１時過ぎに２４時間営業のお店に出かける。
2004年09月17日
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夕飯は、秋の味覚で・・・
９月１６日（木）晴れ１９：２２からエクササイズ動作回数２１５０回、時間３８分０１秒、３０１kcal万歩計トータル８０３１歩、しっかり３５６４歩、２２１kcal、５，４６km今日はデスクに向かっての仕事が多かったせいか家に帰っても４０００歩足らずでした。夕飯時に戴いたゆで栗と蒸しサツマイモを戴いた。サツマイモは熱々で甘くてホクホクしている。ついつい食べてしまった。それにおそばに生チョコアイスに…乱れた食事でした。カロリー的にはやばいですね。（ちょっと食事が手抜き気味かな？反省！）で、エクササイズを真面目にしました。それにプーアール茶も飲みましたよ。
2004年09月16日
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リュウマチ外来へ
９月１５日（水）晴れ８月１８日の人間ドックでＲＦの値が去年の倍近くになっていた。ＲＦは数年前から人間ドックのたびに境界値をやや越える値でしたが、やっと重い腰をあげて昨年からリュウマチ外来に通い始めた。検査の繰り返しで、医師も「う～ん。」と治療を始めるかどうかで迷っていたらしかった。１０月２８日に外来予約を入れておいたのですが、○○○育の発表会と講演会の打ち合わせの会議があって行けなくなり、その後も仕事が忙しくなって放置しておいたのです。ところが人間ドックの結果が昨年の倍と悪かったので、覚悟していくことにしました。病院は今年から平成○○クリニックと言う外来専用の新しい建物が同じ病院の敷地内に出来たのです。電話で飛び入りし、予約がしてなかったのでしばらく待ちました。今回も「血沈の値が悪いですね。血液検査をしましょう。来週来られますか？じゃあ４時からにしておきましょう。」診察ではよく分からないらしい。３３５０円支払って職場に戻る。考え方によっては医療費は安いかもしれませんが、身体が弱く、何箇所かのお医者さんにかかるとしたら馬鹿に出来ない金額になりますよね。病気はお医者さんに治してもらうという考え方を捨てて、自分で治そうと努力するしか無いのかな？（お医者さんにかかりながら・・・）ぎりぎり会議に間に合った。憂鬱な会議でしたよね。全職員が忙しすぎるからなんだよね。それぞれが忙しい。周りを見る余裕も無い程に・・・。率先してある仕事を引き受ければいいのかも知れない。でも、勤務時間内には、関係者が打ち合わせをする時間すらない。今だってかなりの仕事の持込があり、睡眠時間を減らしているのに・・・ この仕事、それぞれがもう少し精神的なゆとりが持てないといい仕事は出来ないと思うのだけれども・・・長男が今週の土曜日に帰ることになった。夫が送っていくそうです。賑やかで時間的にもかなり振り回されるところもあったけれど帰るとまた寂しくなりますね。今回は私は家に居残りです。夕方長男と買い物。肥満のもとのケーキを買ってしまいました。そして、誘惑に負けて食べちゃいました。エクササイズ：動作回数２１５７歩、時間３７分１８秒、３０１ｋcal万歩計では、１０４５９歩、しっかり２３２１歩、３００ｋcal、７，１１ｋｍ
2004年09月15日
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長男が送り迎え ２日目
９月１４日（火）曇り？朝５時２７分起床。目が覚めてしまったんですね。お米をといでからシャワーを浴びる。子どものすすめでシャンプーとリンスをＶＳに替える。さっぱりしたところで活動開始。まずは洗濯物干しから、今日はお弁当作り無しなので樂々です。今日も長男が送り迎えしてくれます。これから今日の仕事の準備でもしましょうか・・・６：２０仕事が終わって、長男が迎えに来る。ブランド館ＰＡに直行。ブルガリのベルトを買ったのでスタンプを押してもらうのだそうだ。帰りに回転寿司でお喋りしながら食事。長男は今週の土曜日に神奈川に戻るので、それまでいい時間を沢山持ちたい。
2004年09月14日
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今週も頑張ろうっと！
９月１３日（月）晴れ 蒸し暑い一日でした。今朝は長男に職場まで車で送ってもらいました。オチビさんたち曰く、「○○○○がヤンキーみたいな人の車に乗ってきたよ！」そうだろそうだろう！親の私が見ても外見はヤンキーかホストにしか見えない。「いったいいつまでその頭でいるの？」と聞いたら、来年のお正月までだと言う。大学３年になれば出来なくなるから今のうちにやっておくのだそうだ。本人は外見とのギャップを狙っているらしい。「学生のうちに中身を磨いてくださいよ。」の親の言葉に「任しておけよ！俺様だから・・・」だって。まあ、傍らで見守ってあげましょう。９時過ぎに長男とマックスバリューに買い物。長男用の栄養ドリンク１００本買い込みました。夕飯過ぎに甘いものを食べてしまった。１１時過ぎからエクササイズ。動作回数１４３７回、時間２４分４８秒、２０１ｋcal１日の万歩計トータル：９７３２歩、しっかり２１９６歩、２７５ｋcal、６，６１ｋｍ１時１３分就寝
2004年09月13日
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秋晴れの天気とは反対に気の重～い一日
９月１２日（日）晴れ秋晴れのいい日。家にくすぶっていないで出かけたいところですが、・・・夕べは寝たのが午前２時過ぎ。早朝から頭がすっきりとは行きません。家にいるといろいろな仕事が目に付いちゃうんですよね。長男からトランスという音楽ＣＤを作って欲しいと言われて・・・新しいパソコンではまだやったことが無いのですが、ＳＯＴＥＣ電子マニュアルを見ながら挑戦してみました。新しいパソコンでは簡単に作れるんですね。昨日に続き、長男が菜園の天地返しを手伝ってくれました。陸上で鍛えているだけあってかなり助かりました。畑に行くのにもおしゃれな長男はブルガリとロレックスはしていかなかったもののかなり決め込んで行きます。汚れたらどうするんでしょうね。気の重い仕事のことが頭から離れず憂鬱な気分で連休が終わりそうです。
2004年09月12日
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１時間のつもりが・・・
９月１１日（土）晴れ手抜きしていたマイ菜園が草で茫々です。秋野菜の種まきの準備をしなくてはならないので１時間ほど草むしりをと思い出かけたのですが、何と５時まで頑張ってしまいました。でも、まだまだ草だらけです。家に帰ってから体重計に乗ったら何とマイナス１，８キロでした。これって水分が抜けただけなんですよね。すぐにリバウンドですよ。夕飯は手抜きしてビーフカレーと胡瓜とミョウガの即席漬け。私はダイエットのため、ビーフカレー茄子。ナスを電子レンジでゆで茄子にしたものをライスの代わりにしてビーフカレーをかけたもの。てな訳で気の重～い仕事から逃避。夜はビートたけしの同時多発テロの真実てな内容の番組と不思議発見を見てしまいました。ブッシュ政権が起こしたテロ？興味がわいたので早速インターネットで“同時多発テロの真実”で検索しました。おお、アメリカと言う国は怖い。いや、どこも同じかな？頭が思考停止状態です。考える仕事は明日からにしましょう。ミスチルのコンサートに行った次女からメール。１時３３分高崎着だそうです。親ばかですね。これから迎えに行かなければなりません。
2004年09月11日
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おいしい南瓜の選び方って？
９月９日（木）晴れ先日のためしてガッテンで美味しい南瓜の選び方を紹介していました。ほくほくした美味しいかぼちゃの選び方があったんですね。まったく知らなかった。収穫したばかりの南瓜は、黄色っぽくてでんぷんが多く糖分が少ないそうです。したがって甘味が無いんだそうです。収穫した南瓜を高温のところに寝かせておくと、だんだん糖分が増してきて、色もオレンジ色っぽくなって甘くなるんだそうです。さらに置くと、糖が水に置き換わってべちゃべちゃした感じになってしまうんだそうです。じゃあ、何処で見分けるか？南瓜が地面についている部分は、日光が当たらないので光合成が出来ず、黄色っぽくなっています。ここの色で見分けるのだそうです。ここは南瓜の中を覗ける窓のようなもので、果肉と同じ色をしているそうです。オレンジ色っぽいと糖分が多いそうです。あまり日にちがたちすぎた南瓜は、表面の緑の鮮やかさが薄れてくるのだそうです。そして、お店に出回っている南瓜は、ほとんどが西洋南瓜だそうです。西洋南瓜は昔からある日本南瓜に比べて甘味が強いそうです。煮物などでダシをしみこませて美味しくいただけるのは、日本南瓜の方だそうです。煮るときは弱火で時間をかけて似たほうが甘味が増すそうです。５０～６０℃の温度を通過するときに甘味が増すそうです。５０～６０℃の時間帯が長いほど糖に置きかわるんだそうです。電子レンジ料理は５０～６０℃を瞬時に通り越してしまうために、南瓜の甘味を増すことは出来ないそうです。夜、８時ちょっと前、長男から電話。「メール見た？」「えっ？届いてないよ！」「今すぐ高崎駅に迎えに来て欲しいんだけど・・・」電波のが弱く、メールがまだ届いていなかったのだ。高崎駅についたら、立て続けに２通届いた。丁度２時間遅れで届いたのだ。帰り長男がドーナッツを食べたいと言うのでミスドに寄る。誘惑に負けてつい食べてしまった。エクササイズ動作回数：２４４６回、時間４１分１１秒、３４２ｋcal、万歩計の一日のトータル ９７９１歩、しっかり４０８１歩（３７分）、２７９ｋcal、６，６５ｋｍ
2004年09月09日
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台風一過の秋晴れでした
９月８日（水）晴れ台風１８号が日本海を通過して秋晴れのいい天気でしたが、風の影響は多少残っていました。外は爽やかなのですが、室内はとても蒸し暑かったです。朝から暑くなりそうだったので、今日はＧパンにＴシャツそれに万歩計と言うおまけつきのラフなスタイルで出勤しました。年甲斐も無くと思われちゃうかな？どう思われようと自分の好きな格好で１日過ごしましょう。すれ違ったオチビさんがスマートになったなんてうれしいことを行ってくれました。オチビさんの目が狂っているのかもしれませんが、ちょっとうれしいですね。昨日、胡瓜の種取りをして乾燥させておいたのですが、乾いたので紙袋に西暦２００４と名前を書いてしまいました。（胡瓜をはじめ、モロヘイヤ、インゲン、オクラ、ニガウリ、パセリ、アブラナ、明日葉はすべて自家製の種です。）一日のカロリー摂取が多目なのでまじめにエクササイズをしました。２１：２０からエクササイズ（開始前万歩計７７７４歩）動作回数３５７４回、時間６３分１５秒、５００kcal終了時の万歩計１２４２１歩、しっかり２５１０歩、３４１ｋcal、８，４４ｋｍ
2004年09月08日
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久しぶりに畑に行ってみました
９月７日（火）晴れ台風１８号の影響で風が強め。仕事を終えて久しぶりにマイ菜園に行ってみました。胡瓜はついこの間まで収穫できたかと思ったら、つるだけ残し葉はほとんど黄色くなり、枯れ落ちていました。ニガウリは９月のこの辺りの気候には適さず、これまた実が大きくならないで茶色っぽくなってしまいます。なすとシシトウだけは相変わらず沢山なっています。畑にしばらくご無沙汰していたためにハクダメギクがいたるところに茂っていました。夜アイスやピーナッツなどのカロリーの高い物を食べてしまったためエクササイズで少し多めに汗を流す。動作回数２５０３回、時間３９分４９秒、３５０キロカロリ－万歩計の表示は９１７６歩、しっかり４７５３歩、２５０キロカロリー、６，２３ｋｍ
2004年09月07日
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体脂肪また正常な数値に戻りました。
９月６日（月）晴れ今朝は、旗振りでいつもより早めに家を出る。母屋のお客さんは、今朝方まで起きていたらしくまだ皆眠っている。朝飯はいいと言っていたけれど、こちらもお勤めなので手軽に出来る散らし寿司にした。散らし寿司の素に薄焼き卵を混ぜて大皿に盛り付け、出来立ての温泉卵用意して、出勤の遅い夫に持っていくよう頼んで、慌しく出かける。職場に着いたのが７時半。もう、旗振りに出かけなくてはと思い机上の書類をよく見たら７時４５分からとあった。１５分もったいないので今日の準備をすることにした。職場から戻って体脂肪を測ったらまたもとの数値に戻っていました。あの４０とか言う数値はなんだったんだろう。夕方、メロンシュy－クリームとやらを食べてしまった。我慢すればよかったのだけど、つい誘惑に負けてしまった。今日も元気よくエクササイズ。途中で大宮の義妹から「お世話になりました。」の電話。ついつい長電話して気づいたら１５分間ほどのエクササイズの数値が消えていました。そこで気を取り直してまた頑張ることにしました。午後８時１９分までの万歩計 ６４１３歩、１５７kca４，３６ｋｍ。その後の１５分間のカウントはなし。その後の動作回数１１４１回、時間２０分０１秒、１５９ｋcal。終了後の万歩計１０２４２歩、しっかり１０５５歩（１１分）、２７５ｋcal、６、９６ｋｍ。
2004年09月06日
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温泉卵作りに挑戦！おかしいな体脂肪率
９月５日（日）雨旅行先で食べた温泉卵の食感が忘れられず、ならば挑戦してみようと思い、早速作ってみた。作り方：☆卵は冷凍庫で凍らせておく。 ☆なべに冷凍卵を入れ、熱湯を入れ、２０分置く。 ☆すぐに取り出し、冷水で冷ます。水の量：１個・・・１リットル ２個・・・１、２リットル ３個・・・１、８リットル ４個・・・２リットル朝起きて体脂肪を測ったら、「ん？」目をこすってもう一度よーく見たのだけれど、同じ数児。？？？おかしいな？？？夕べ確かに沢山食べたけど・・・でも、３００kcal分運動したのにな！前の日よりも４も多くなっているの。変だよね！機械が壊れているのか、私の体がおかしいのか・・・体重は減っているのに何故か体脂肪は１日でどかっと増えてしまいました。納得がいかない１日でした。大宮の甥が友達３人連れて泊まりに来る。昆虫好きで畑仕事がしたいというのだ。明日は朝早くから勤めなので、おばあちゃんに道案内をしてもらって、野菜採りをしてもらうことにした。
2004年09月05日
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妹の家に夕飯のお呼ばれ
９月４日（土）曇りのち雨今日は休みなのですが、職場の庭の作業のため出勤。８時半頃から作業開始。広い庭の周りに生えている庭木の剪定を女性が一人でやるの？あまりにも大変そうなので私もお手伝いすることにした。でも、剪定バサミが１つしかないので、家に戻って（職場まで車で５分もかからないのです。）剪定バサミを持ってきて一緒に始める。チョキチョキと１１時近くまで刈り続けました。首に巻いたハンカチも汗でぐっしょりです。お昼には皆でカレーをして食べました。作業の後、皆で食べたカレーは美味しかったです。午後は、４時まで印刷の仕事。インターネットで検索したページをプリントアウトしたのだけれど、トナー切れで目的の半分しかできなかった。印刷した枚数は約６０００枚。家に戻って夕飯の支度をしたくないなと思っているところへ妹から電話。「しーちゃん、夕飯食べに来ない？」まってましたとばかりに二つ返事で夫と行くことにした。料理上手な妹の夕食メニューは、散らし寿司（市販の散らし寿司の素に油揚げ、しいたけ、うなぎ、薄焼き卵、海苔を加えたもの）、ミョウガと根生姜入りのワンタンスープ、焼き魚（秋刀魚）、焼き茄子、ミニジャガイモの丸ごと揚げ、フルーツ入り杏仁豆腐、美味しくてつい食べ過ぎてしまいました。エクササイズ 動作回数：２１４６回、時間３６分３４秒、３００ｋcal
2004年09月04日
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何と言っても週末はほっとします！
９月３日（金）晴れのち雨仕事はどれから手を付けたらいいか分からないほど山ほどあるのだが、週末でもあるし長男が夕刻神奈川に戻るので、勤務時間が終了してまもなく職場を出る。明日作業で出勤した際に仕事を片付けよう。長男と一緒に夕食を食べた後、エクササイズ。夕食メニュー：炊き込みご飯（シメジ、エノキ、油揚げ、ニンジン）、石焼ハンバーグ、モロヘイヤの御浸し、胡瓜の即席漬け、若布と胡瓜の和風サラダ、エリンギと豚肉の照り焼き（次女のリクエスト）、お茶エクササイズ前の歩数：６２５５歩。エクササイズ：動作回数３９７１回、時間７０分３０秒，消費カロリー５５５kcal１日の歩数：９９８８４歩
2004年09月03日
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エクササイズで少し軽やか？
９月２日（木）雨朝食：残り物（長男と夫の気ままな胃袋のため、何故か昨日はご飯が多量に余ってしまったため。）夕食：ご飯、味噌汁（若布、玉ねぎ、麩）、ハンバーグ、インゲンのバター炒め、切干大根の煮物、若布と胡瓜の生姜醤油和え夕食を済ませて８時５０分頃からエクササイズ。ふくろはぎの筋肉痛もすっかりよくなりました。動作回数２３５５回，３８分４１秒、３２９ｋcal１日の万歩計のトータル８４８９歩、しっかり２２７０歩、２２７ｋcal、５，７７ｋｍいい汗を掻きました。
2004年09月02日
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地震？母屋に何か落ちた？？？浅間山の噴火！！
９月１日（水）晴れ すっかり秋、空気が澄んで気持ちいい。今日は帰省している長男に職場まで送り迎えをしてもらった。 夕食の準備をしていたら地震のような揺れと音。でも、地震にしては揺れが短い。少しして長男が母屋から戻って、「何か母屋の二階に落ちたようだ。」と言う。懐中電灯を持って見に行っても異常はない。念のため裏の石垣が崩れたのか見に行ったが異常なし。夕飯の準備を続けていたら母屋のお婆ちゃんが、「さっきのは浅間山の噴火だったよ。」と言いに来た。早速テレビをつけて見ると浅間山の噴火の映像が映し出されていた。今日は９月１日だ。関東大震災があったのも９月１日。大地震の前触れ？でなくあって欲しい。約２０年前の浅間山の噴火のときに火山灰が降ったので火山灰を採取して顕微鏡で調べたら教科書通り角がとがっていましたよ。９時過ぎエクササイズを始める。動作回数２１８９回、時間３７分４９秒、カロリー消費３０６kcal万歩計では４３２０歩しっかり１３２９歩、１３１ｋcal、２，９３ｋｍ（動作回数が２００を超えて万歩計を付ける。動作回数２００のところで離れて戻ってみると、カウントされたものは消えていました。
2004年09月01日
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