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2019.05.14
テーマ： 打倒！コレステロール！！(27)
カテゴリ： 体調
今週は全国的にスッキリしないお天気のようですね
早くも梅雨のはしりでしょうか？
明日は友人とのお出掛け予定があるので、いささか心配です
昨日は先月受けた血液検査の結果を聞くため、太極拳教室の帰りに内科に
寄ってきました。
結果は・・・コレステロール値がグーンとアップしてて大ショック～(>_<)
そもそも、40代以降（更年期に入った頃）からずっとコレステロール値は高め
そもそも、40代以降（更年期に入った頃）からずっとコレステロール値は高め
「要治療」と長年言われながらも薬服用は避けてきたんですが・・・
さすがに総コレステロール値が300超えでは、逃れようもなし
さすがに総コレステロール値が300超えでは、逃れようもなし
コレステロール値改善のための食生活は
１、肉より魚。肉は脂身の少ない部位を。玉子は２日に1個以内。
２、アルコールは週に2日は休肝日。
一日適用量はビール中瓶一本、日本酒一合、ワイン２杯弱 など。
一日適用量はビール中瓶一本、日本酒一合、ワイン２杯弱 など。
３、野菜、海藻、大豆製品を積極的に食べる。
４、甘いモノは控える。
（病院からいただいたリーフレットより
20代の頃から体重は、ほぼ42㎏前後を維持してるので、これ以上痩せる
必要はないと思うし、普段の食生活では１，２は
必要はないと思うし、普段の食生活では１，２は
となると３，４を重点的に見直す必要がありそうです。
４は特に辛い～
もっとも医師いわく「和菓子は比較的いい」だとか。
今後はケーキとは疎遠にして、小豆中心(笑)を志すつもりです！ヾ(＾＾;)
と、それはさておき、今日は東京ステーションギャラリーで開催中の
「ルート・ブリュック 蝶の軌跡」をアップする予定でしたが・・
いまだに写真と格闘(笑)してるので、今日はギャラリー鑑賞した帰りに
買ったお弁当を
前々から気になってた「みやび」の『平次弁当』
いまだに写真と格闘(笑)してるので、今日はギャラリー鑑賞した帰りに
買ったお弁当を
前々から気になってた「みやび」の『平次弁当』
売り場を覗くたび、いつも売り切れだったんですが、この日は最後の一個が
残ってました＼(^o^)／ヤッター
上段は煮もの中心、下段は穴子とスモークサーモンのちらし寿司
思わず舟木一夫の主題歌が頭をよぎり～（爆）
「よっ、平次親分！」と声をかけたくなる(笑)粋な二段箱弁当でした！
お味はもちろん花丸～
「みやび」の煮物って、とっても優しいお味
これって「お江戸の味」でしょうかね
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