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2021.10.20

寒暖差疲労？

テーマ：秋の味覚♪(570)

カテゴリ：体調

プチお久しぶりです(^^)/

このところの激しい気温差のためか、週明けからダウンしておりました

最近、暑かったり寒かったりの差が激しいですよね。

10日ほど前は30度近くあったのに、今週は晩秋並みの冷え込み！

一昨日の我が街は最低気温が10度以下だったんですよ～

いやはや、おそろしいほどのアップダウンの激しさ

それでなくとも体調を崩しやすい脆弱なわたくしめ、日曜から頭痛と
倦怠感で起き上がれず、ずっと布団の中で過ごしておりました。

熱は37度以下だったので、たぶん「寒暖差疲労」ってヤツでしょうか

寒暖差疲労

気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れること。

温度差が激しいことによって自律神経が過剰に働き、疲労を誘発する

前々から疲れやすい体質であることは自覚しているので、自律神経を整えるため
自己流のハミング呼吸などにもトライしてたんですが、最近の大きな寒暖差には
太刀打ちできなかったようです(;´д｀)トホホ

コロナ禍のため長く自粛生活が続いたことも遠因かも？

毎日5000歩くらい近所ウォーキングして、月1，2回は体操教室にも行ってるん
ですけどね～

寒暖差疲労の対策としては「 身体を温めること 」が第一だとか。

着るものはもちろんのこと、身体や顔のマッサージで血行を良くしたり、

内側から身体を温めるようなスープや温野菜を意識して摂るなどなど。

普段から気をつけているつもりだけど、今後はよりいっそう研究の余地あり
のようです^^

やっと昨日、床上げ(笑)をしたものの、身体の違和感は少々残ってます。
少しずつ慣らし運転しなくちゃです
夫には2日間まるまる家事をやってもらったので感謝しかありません<(_ _)>　
再度ダウンの節はまたヨロシク～ヾ(^^;)をぃをぃ

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