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森田療法的日記

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June 25, 2022

「行動したこと、感じたり考えたりしたこと。」

今日は休みだった。

仕事はたいてい13時から22時まで。
休みの前の晩は帰りにスーパー、車の充電、その他開いている場所の用事などで、
23時30分頃に帰宅し、シャワー、ニュースウォッチ9を見ながら、
制服がその時洗わないと乾かさそうなので洗濯、洗濯物干し
普段はパソコンを開いてメール削除、、、で
普通に用事を済ませるだけでも明け方4時半ごろの就寝になる。

この生活をずっと朝起きて夜早めに寝る生活に変えたいと15年くらい感じながら
生活してきた。
そうするためには、やはり仕事を変えるしかない。
ハローワークの担当者は、少しでも仕事を変えようとする意見をいようものなら
怒るように止めてくる。
当然、こっちがいい方向にと思っても担当者からは
＝離職率になってしまう。
と言うことなのだろう。

そのため、変えるなら自分の意志をはっきりさせて対峙しないとならないと感じた。
それ故に、日記は本心を炙り出してくれる手助けをしてくれているかもしれない。
と期待を感じている。

外来森田療法の日記療法はその日記に、次の診察までに
カウンセラーが添削をつけてくれる。
ネガティブな考えの修正や、別の視点を注釈してくれる。
今日記を書いても、添削はないから暴走しがちだ。
でも、誰の目にも触れる機会のない日記を、神経質で心配性な私が書くと
もっと暴走するだろう。
多分「殺す殺す殺す　コロスコロスコロス　ころす！ころす！殺」
と延々に何時間も書いていそうだ。

この辺まで書いて、明瞭簡潔にという主治医の言葉に反しているのを感じた。
切り上げる。