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ちんたらもさお

2023.05.23

1日1食にチャレンジ(5/23)

テーマ：食事メモ(1952)

カテゴリ：ケトジェニック

今日の食事内容

鶏もも肉団子スープ、豆腐茶碗蒸し、酢納豆、サプリメント

2日連続で鶏肉だけどまあいいでしょう

明日は青魚を食べたい

自家製の納豆化きな粉は冷蔵庫で熟成中
ひさしぶりに市販の納豆を食べました
(業務スーパーで45g×3パック税別47円)

■鶏もも肉団子スープ

・ブラジル産鶏もも(皮付き) 300g(150g×2個)

・えのき 50g

・冷凍ブロッコリー 50g

・冷凍カットオクラ 50g

・乾燥椎茸スライス 2g

・生姜 15g

■豆腐茶碗蒸し

・木綿豆腐 300g(1パック)

・鶏卵 2個

・おからパウダー小さじ3

・エキストラバージンオリーブオイル大さじ2

■酢納豆

・市販の納豆 45g(1パック)

・穀物酢大さじ3

■サプリメント

・LifeExtensionMix 1タブレット

・Two Per Day 1タブレット

■感想

この食事量だと満腹すぎる

食事4時間後のケトン体濃度は64ppmでした

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最終更新日 2023.05.23 16:36:09
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