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ちんたらもさお

2023.05.25

1日1食にチャレンジ(5/25)

テーマ：今日の食事(50)

カテゴリ：ケトジェニック

今日の食事内容

鶏もも肉スープ、納豆化きな粉ペースト(トッピングあり)、ゆで卵3個、冷奴150g、サプリメント

昨日はじめて冷奴は150g(0.5パック)で十分だと気付きました

一人暮らしだとついつい1パック単位で食べてしまう

■鶏もも肉スープ

・鶏もも肉 1枚 250g

・水 400ml

■納豆化きな粉ペースト＋トッピングの内容

・納豆化きな粉(きな粉50g相当)

・おからパウダー小さじ3

・白すりごま小さじ1

・エリスリトール小さじ1

・イヌリン小さじ1

・エキストラバージンオリーブオイル大さじ2

・キャノーラ油大さじ2

・水小さじ4

■サプリメント

・LifeExtensionMix 1タブレット

・Two Per Day 1タブレット

■感想

昨日で1日1食を3日連続試しました

夜寝るまで空腹感ゼロ

快便

翌朝9時頃に軽い空腹感がある程度です

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最終更新日 2023.05.25 17:26:30
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