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2008年02月の記事
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明日～５泊６日の台湾遠征
いよいよ明日～５泊６日の台湾遠征です。丁度１年半振りの台湾です。前回(1)＆(2)は８月末～９月初旬だったので、とても暑かったですが、今回はどんな感じなんだろう・・・？現地の友達に聞いてみると・・・『例年になく、肌寒い日が多いから、ダウンとかも必要だよ。』・・・日本も今年は寒いから、寒いのが嫌いな俺は暖かい気分を味わいたい～と思ってたんすが・・・・・・まあとにかく、台湾楽しんできま～す！土産話は又帰国してからしますね！★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページへ
2008/02/27
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アミノ酸とプロテインの違いは・・・？
今日は、アミノ酸とプロテインの違いについて簡単に書きます。先ず、プロテインとは・・・？そう、三大栄養素の一つであるタンパク質の事です。そして、タンパク質を細かく分解していくと、数種類のアミノ酸になるのです。つまり、数種類のアミノ酸の集合体がプロテインなのです。そして、摂取する事によってしか作れないアミノ酸を必須アミノ酸と言います。この必須アミノ酸が豊富にバランス良く入っているアミノ酸のサプリメントが・・・ そして、プロテインのサプリメントが・・・ です。それでは、どんな時にアミノ酸やプロテインを採れば良いのでしょうか・・・？プロテインは胃で消化され、小腸でアミノ酸の形で体内に吸収されます。つまり・・・■アミノ酸の【目的】は、”運動中のスタミナアップや維持”や”運動後の疲労回復”等です。【摂取時期の目安】★運動中のスタミナアップ→運動開始約30分前★運動後の筋疲労回復→運動直後そして・・・■プロテインの【目的】は、”身体作り”や”筋肉量を増やす”等です。【摂取時期の目安】★トレーニングの約２時間前★トレーニング直後～30分以内*食事中心でサプリメントはあくまでサプリメント＝栄養補助食品と言う事を忘れないで下さい。★ブログランキングに登録しました。もし良かったら・・・楽天ブログランキングにクリックしてね！トップページへ
2008/02/16
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2008/02/09
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- 特別なお水のこと。
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