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2008年07月の記事
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ホームトレーニー必見！＆本日の筋トレ(肩＆上腕二頭筋＆腹筋)＆Puma特集！
■本日の筋トレ■■肩(含シュラッグ)＆上腕二頭筋＆腹筋■実施時間：－min*１．ダンベルプレス：２０～１５Ｒ×３Ｓ*２．シュラッグ：２０Ｒ×３Ｓ*３．サイドレイズ：１２～８Ｒ×２Ｓ*４．サイドベント：１６～１２Ｒ×２Ｓ*５．アブノミナル：２０Ｒ×３Ｓ６．ダンベルカール：１４～１０Ｒ×２Ｓ７．インクラインダンベルカーール：１０～８Ｒ×２Ｓ８．プリチャーカール：１２～８～１４Ｒ×４Ｓ*１．２．３：トライセット／４．５：スーパーセット★エクササイズの詳細はこちら(肩・上腕二頭筋・腹筋)をご覧下さい。★サプリメント(詳細はこちら)筋トレ直後＆就寝３０分前に(ウイダーマッスルフィットプロテイン3kgが無くなってしまったので)、ウイダー水でおいしいプロテイン440g(製造中止:残り３缶)を２０gを初めて水２００gに溶かし飲む(就寝前は低脂肪牛乳)。プロテインを水で飲むのは初めてだが、普通に美味しかった。(低脂肪牛乳で飲む場合、自分にはちょっと甘いかな？)*尚、このプロテインはタンパク質の含有量が５０％(糖質=３７％)のため、筋肥大にはあまり効果的ではないため、早くタンパク質含有量の高い(８０％以)のプロテインを購入しなければ・・・。■本日のエクササイズ(上腕二頭筋)は、久しぶりにフル(ＰＯＦ)で行う事が出来、直後はかなりパンプ感を得ることが出来た。いつも、筋トレ後は筋肉痛防止＆早期回復のため、その部位を中心に軽いセルフマッサージをするのだが、今回はシャワーを浴びながらパンプアップした上腕二頭筋を特に入念に行った■本日のpick up item■■【Puma】スモールフライトバッグ■■価格＝２,２５７円(送料＝630円/10,500円～送料無料)■割引率＝５０％off■【Puma】キングEXEC-i-FG■■価格＝６,９８０円(送料＝698円)■割引率＝６０％off■【Puma】637-02GOコート■■価格＝４,２００円(送料＝630円/8,400円～送料無料)■割引率＝７０％off★ホームトレーニー必見！只今48時間タイムセール中！■【BODYMAKER】マルチマックスSV■■価格＝４９,９００円(送料無料)■割引率＝２７％off■販売期間＝07/30/10:00～08/01/9:59★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページへ
2008/07/31
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本日の筋トレ(胸＆腹＆上腕三頭筋)はマイナーチェンジ！
■本日の筋トレ■■胸＆腹＆上腕三頭筋■実施時間：４５min１．ベンチプレス：４～１０Ｒ×４Ｓ(ドロップセット)２．ダンベルフライ：１２～１０Ｒ×２Ｓ*３．アブノミナル(マシン)：２０Ｒ×３Ｓ*４．サイドアブノミナル(マシン)：１６～１２Ｒ×２Ｓ*５．ラットプレスダウン：１０Ｒ×２Ｓ*６．リバースプッシュアップ：１２～１０Ｒ×２Ｓ７．トライセップスエクステンション：１２～１０Ｒ×２Ｓ*３．４／５．６＝スーパーセット★エクササイズの詳細は(胸・腹・上腕三頭筋)をご覧下さい。★サプリメント(詳細はこちら)筋トレ直後＆就寝３０分前に(ウイダーマッスルフィットプロテイン3kgが無くなってしまったので)、ウイダー水でおいしいプロテイン440g(製造中止:残り３缶)を２０gを低脂肪牛乳２００gに溶かし飲む。■本日の胸のエクササイズ(ベンチプレス)は、胸筋への刺激を変える目的で、ピラミッド方式ではなくドロップセット方式で行った。実は、この方式は(何となく思いつきで)今回初めて行ってみた。軽めの(MAXの50～60%)ウエイトで２Ｓウォーミングアップをした後、ＭＡＸウエイトで限界Ｒまで行い、徐々にウエイトを下げながらそのセット毎に限界Ｒ行うのだが、最初のエクササイズ(未だ力がある状態)でＭＡＸウエイトを挙げるため、より高重量を挙げられ(実際は挙げてないが・・・＾＾；)又、時短にもなるので結構気に入った。今後、月１位のペースで取り入れて行こうと思う。■本日のpick up item■■【Lotto】Ｔシャツ特集■■価格＝８３８円(送料＝780円～/10,500円～送料無料)■割引率＝－％off ★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページへ
2008/07/29
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最悪・・・＞＜＆本日の筋トレ(大腿四＆二頭筋＆臀部)＆突然の雷雨＆大雨洪水警報！
もう最悪っす・・・＞＜午前中、あんなにてたのに・・・しっかり天気予報(ピンポイント＆3時間毎)も確認してたのに・・・(俺が見たときは、12時：/15時：/18時：でした。この天気予報は既に更新されてます。)実は、俺は今日、休みなんで、張り切って午前中筋トレを終え、いざ、○○プールに行って日焼け＆熱視線を浴びて来よう！・・・と・・・自宅を出る時(14時)、若干の雨雲があり少々不安ではありましたが・・・地下鉄を降りると、突然の雷雨が・・・１０分間程、様子見をしてたんですが・・・＞＜諦めて、自宅へ・・・・・・今(15:50分頃)、大阪全域に大雨洪水警報が発表されました・・・・・・今も外は・・・・・・と言う事で、■本日の筋トレ■■大腿四＆二頭筋＆臀部■実施時間：３０min１．スクワット(フル/パラレル/ハーフ)：２０Ｒ/１６Ｒ/１０Ｒ×３Ｓ２．レッグプレス：１２～８Ｒ×３Ｓ★エクササイズの詳細はこちらをご覧下さい。■サプリメント(詳細はこちら)本日より、筋トレ直後＆就寝３０分前に(ウイダーマッスルフィットプロテイン3kgが無くなってしまったので)、ウイダー水でおいしいプロテイン440g(製造中止:残り３缶)を２０gを低脂肪牛乳２００gに溶かし飲む。■本日のpick up item■■【NIKE】 WMNS DUNK LOW スニーカー■価格＝６,８２５円(送料=510円～/10,290円～送料無料)■割引率＝５０％off ■【楽天トラベル】で格安に海外旅行へ行こう！■海外旅行 サマーセール：7/28/13:00～8/3(7日間限定)(例)ソウル＝９,８００円～俺はこれで台湾＆韓国遠征に行きました！★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページへ
2008/07/28
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本日の筋トレ(背中)＆夏バテ・・・＞＜
今日もかなり蒸し暑かったですね・・・＾＾；普通、夏バテは夏の終わりに来るもんですが、これだけ猛暑が続くと、もう夏バテ気味です・・・＞＜と言う事で・・・■本日の筋トレ■■背中(軽強度)■実施時間：２０min*１．ラットプルダウン：２０～１６Ｒ×３Ｓ*２．シーテッドローイング：２０～１２Ｒ×２Ｓ*１．２：スーパーセット★エクササイズの詳細はこちら(背中をご覧下さい。■サプリメント(についてはこちら)筋トレ直後＆就寝３０分前にウイダーマッスルフィットプロテイン２０gを低脂肪牛乳２００gに溶かし飲む。■本日の筋トレも、猛暑＆バテバテの中、○裸で汗だくになりながら背中のエクササイズのみ、約２０分で終了。今週の筋トレは、身体の機能回復のため、時短＆軽強度で行ったが、この連日の猛暑の所為で、身体の機能は回復出来ていない様だ。今年の暑さは異常である。■本日のpick up item■■【SSK】エスエスケイ S.C.アルファ ハイネックノースリーブアンダーシャツ■価格＝１,１１１円(送料＝600円/15,000～送料無料)■割引率＝６５％off■【adidas】ＦＢクラブ ショルダーバッグ■価格＝３,４８０円(送料＝630円/10,500～送料無料)■割引率＝５２％off■【mizuno】ビューリーグ セカンドバッグ■価格＝２,９８０円(送料＝630円/10,500～送料無料)■割引率＝５８％off■【mizuno】プラクティスシャツ （長袖）■価格＝１,７８０円(送料＝630円/10,500～送料無料)■割引率＝５７％off■【mizuno】プラクティスシャツ （半袖）■価格＝１,４８０円(送料＝630円/10,500～送料無料)■割引率＝６１％off★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページ
2008/07/25
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本日の筋トレ(肩＆上腕二頭筋＆腹筋)＆天神祭り・宵宮
今日は、天神祭り・宵宮に行ってさっき(23時半頃)帰ってきました。お祭りは大好きなのですが、久しく行ってなかったので、とても楽しかったです。夜店が沢山並んでて、フランクフルト、イカ焼、ビール、カキ氷・・・を食べながら、ブラブラかなり歩きました。(南森町～天神橋筋商店街～桜ノ宮～扇町公園まで)でも、若い子(10代)がめっちゃ多かったので、かなり浮いてたかも・・・＾＾；と言う事で、本日の筋トレもいつもより若干早目＆軽強度で行いました。■本日の筋トレ■■肩(含シュラッグ)＆上腕二頭筋＆腹筋■実施時間：４０min*１．ダンベルプレス：２０～１６Ｒ×３Ｓ*２．シュラッグ：２０Ｒ×３Ｓ*３．サイドレイズ：１０Ｒ×１Ｓ４．アブノミナル：２０Ｒ×１Ｓ５．プリチャーカール：１２～８Ｒ×３Ｓ*１．２．３：トライセット★エクササイズの詳細はこちら(肩・上腕二頭筋・腹筋)をご覧下さい。■サプリメント(についてはこちら)筋トレ直後＆就寝３０分前にウイダーマッスルフィットプロテイン２０gを低脂肪牛乳２００gに溶かし飲む。★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページ
2008/07/24
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本日の筋トレ(胸＆腹)＆日焼け！
今日は休みだったので、久しぶりに日焼けをしに、河川敷に行ってきました。気温は３５℃まで上がり、かなり暑かったのですが、湿度が低く、又風も心地よくて、とても気持ち良かったです。他にも○○で、めっちゃ気持ち良かったです！今日は、日焼けに行く前(午前中)に筋トレをしました。■本日の筋トレ■■胸＆腹筋■実施時間：３０min１．ベンチプレス：１４～２～１２Ｒ×５Ｓ(ピラミッド)２．アブノミナル(マシン)：２０Ｒ×３Ｓ★エクササイズの詳細は(胸・腹)をご覧下さい。★サプリメント(詳細はこちら)筋トレ直後＆就寝３０分前にウイダーマッスルフィットプロテイン２０gを低脂肪牛乳２００gに溶かし飲む。■本日の筋トレも、身体の機能回復のため、時短、エクササイズ数を減らし、大きい筋肉部位のみ行った。■本日のpick up item■■【LOGOS】エナメルクーラー■■価格＝１,０００円(送料＝525円)■割引率＝６８％off■販売期間＝7/22/10:00～1/24/10:00 ■【adidas】ビッグトレフォイルTシャツ■■価格＝１,０５０円(送料＝525円)■割引率＝７２％off■販売期間＝7/22/10:00～1/24/10:00★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページへ
2008/07/22
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本日の筋トレ(下半身)は軽強度＆時短
各地、真夏の様な３連休も終わり(自分は無関係)ましたが、皆さんは如何お過ごしでしたか？海やプールに行って真っ黒になったかな・・・？俺は明日、休みなんで、プールに行って日焼けしようかな？誰か一緒に行かないっすか・・・？＾＾；■本日の筋トレ■■大腿四＆二頭筋＆臀部■実施時間：３０min１．スクワット(フル/パラレル/ハーフ)：２０Ｒ/１６Ｒ/１０Ｒ×３Ｓ２．レッグプレス：１２～８Ｒ×３Ｓ★エクササイズの詳細はこちらをご覧下さい。■サプリメント(詳細はこちら)筋トレ直後＆就寝３０分前にウイダーマッスルフィットプロテイン２０gを低脂肪牛乳２００gに溶かし飲む。■(約２週間振りの)本格的な筋トレ再開後、２週目の筋トレだったが、連日の猛暑＆寝不足等により、先週よりカラダがだるかったため、スクワット＆レッグプレスのみで終了した。これは、(先週の)久々の筋トレで、筋力が差ほど衰えていなかったので、身体の機能回復を考えずに、復活前とそれ程強度を下げることなく(４日間)連続して行ったためと思われる。特にこの時期は猛暑で唯でさえ体力を消耗しやすい状態なので、しっかり休息し、身体の機能も完全に回復させなければと思った。■本日のpick up item■■【MIZUNO】 ウォームアップハーフパンツ■価格＝１,９８０円(送料無料)■割引率＝５５％off■【ZETT】サマーゲームシャツ 2つボタンタイプ 半袖 ■価格＝１,７８０円(送料無料)■割引率＝５０％off★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページへ
2008/07/21
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本日の筋トレ(背中＆脚)＆【ベチュラ】サンダル特集！＆スイムウエアー穿いてみました！
学生さんは明日～待望の夏休み、そして、世間では明日～３連休・・・・・・(自分は無関係だが・・・涙)・・・・・・と言う事で、今日も○裸筋トレ頑張るぞ～！と気合を入れてはみたものの・・・■本日の筋トレ■■背中＆脚(軽強度)■実施時間：４５min*１．ラットプルダウン：２０～１６Ｒ×３Ｓ*２．シーテッドローイング：２０～１２Ｒ×３Ｓ*３．レッグエクステンション：１２～１０Ｒ×２Ｓ*４．レッグカール：１０～６Ｒ×２Ｓ５．スタンディングカーフレイズ：２０～１２～２０Ｒ×３Ｓ*１．２／４．５：スーパーセット★エクササイズの詳細はこちら(背中・脚)をご覧下さい。■サプリメント(についてはこちら)筋トレ直後＆就寝３０分前にウイダーマッスルフィットプロテイン２０gを低脂肪牛乳２００gに溶かし飲む。■本日の筋トレは、４日連続と言う事(で疲れが溜まっていた)＆昨晩(熱帯夜の中､TheOpen中継を見ていて)寝不足と言う事で、始める前から、かなり身体がダルかった・・・。筋トレするかどうか迷ったが、１週間の締めくくりと言う事で、気合を入れて頑張った。★『ピンポーン！』・・・・・・たった今、先日注文していたスイムウエアーが届いたので、早速、穿いてみました。似合ってる･･･?これ穿いてプールに行こう！*大きな画像＆他の画像は"photo album"に掲載しています(一部PW要) 【chuya's swimwear】■本日のpick up item■夏だ！海だ！ビーチサンダル特集！■【ベチュラ】 ブギー BY ビルケンシュトック■価格＝２,０７９円(送料＝525円/5,000～送料無料)■割引率＝５９％off■販売期間＝ 2008/07/18/10:00～07/22/09:59 ★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページ
2008/07/18
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本日の筋トレ(肩＆腹＆上腕二頭筋)＆送料無料max70%off下着特集！
■本日の筋トレ■■肩(含シュラッグ)＆上腕二頭筋＆腹筋■実施時間：５０min*１．ダンベルプレス：２０～１６Ｒ×３Ｓ*２．シュラッグ：２０Ｒ×３Ｓ*３．サイドレイズ：１２～１０Ｒ×２Ｓ*４．サイドベント：１６～１４Ｒ×２Ｓ*５．アブノミナル：２０Ｒ×３Ｓ６．ダンベルカール：１２～１０Ｒ×２Ｓ７．インクラインダンベルカーール：１０～８Ｒ×２Ｓ８．プリチャーカール：１２～８Ｒ×３Ｓ*１．２．３：トライセット／４．５：スーパーセット★エクササイズの詳細はこちら(肩・上腕二頭筋・腹筋)をご覧下さい。■サプリメント(についてはこちら)筋トレ直後＆就寝３０分前にウイダーマッスルフィットプロテイン２０gを低脂肪牛乳２００gに溶かし飲む。■今日で３日連続の筋トレだったが、(前日、前々日に比べ)小さい筋肉部位のため、体力的にも精神的にも筋肉的にも、それ程きつくは感じなかった。しかし、やはり久々の部位別筋トレのため、(特に上腕二頭筋は)かなりのパンプ感を得ることが出来た。(・・・この後、○○があって・・・めっちゃ興奮した・・・＾＾；)■本日のpick up item■■【グンゼ】 WOOLRICH サーフシャツ／VネックＴシャツ■価格＝１,１３９円(07/17/00:00～21/23:59迄送料無料)■割引率＝７０％off■販売期間：07/01/00:00～ ■【グンゼ】 YG-X スリットネックTシャツ／Tシャツ■価格＝３７８円(07/17/00:00～21/23:59迄送料無料)■割引率＝５５％off■販売期間：07/16/00:00～07/17/23:59 ■【グンゼ】YG-X ボクサーブリーフ／セミビキニブリーフ■価格＝３７８円(07/17/00:00～21/23:59迄送料無料)■割引率＝５５％off■販売期間：07/16/00:00～07/17/23:59 ★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページ
2008/07/17
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本日の筋トレ(胸＆腹＆上腕三頭筋)＆1000円!エナメルバッグ！
本日、中国・近畿地方の梅雨明けが発表されました！鬱陶しい梅雨も終わり、本格的なカラダ露出(笑)の夏に向けて、筋トレ頑張るぞ～！と言う事で・・・■本日の筋トレ■■胸＆腹＆上腕三頭筋■実施時間：５０min１．ベンチプレス：１４～２～１２Ｒ×５Ｓ(ピラミッド)２．アブノミナル(マシン)：２０Ｒ×３Ｓ*３．ラットプレスダウン：１０Ｒ×２Ｓ*４．リバースプッシュアップ：１２～１０Ｒ×２Ｓ５．トライセップスエクステンション：１２～１０Ｒ×２Ｓ*３．４＝スーパーセット★エクササイズの詳細は(胸・腹・上腕三頭筋)をご覧下さい。★サプリメント(詳細はこちら)筋トレ直後＆就寝３０分前にウイダーマッスルフィットプロテイン２０gを低脂肪牛乳２００gに溶かし飲む。■本日の筋トレ(胸)は、頑張るぞ～！と意気込んではみたものの、久々と言う事で、ベンチプレスのＭＡＸウエイトが２Ｒ(通常４～６Ｒ)しか挙がらなかった･･･涙。連日の猛暑も影響してか？本来の体力レベルには未だ程遠い･･･。今週一杯は、軽強度で身体を慣らして行き、来週から本格的な夏に向けて、強度＆モチベーションを上げて行こう！■本日のpick up item■■【Bodymaker】エナメルバッグショート■■価格＝１,０００円(送料＝630円)■割引率＝８０％off■【Bodymaker】ヨガマット(ローズピンク)■■価格＝９９０円(送料＝630円)■割引率＝６８％off■【Bodymaker】シットアップベンチXX■■価格＝２,９００円(送料＝1,050円)■割引率＝５０％off★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページへ
2008/07/16
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久々の筋トレ(下半身)＆【NIKE】men'sswim wear特集！
一昨日、暑さに耐え切れず、とうとうクーラーを付けてしまいました。そして、本日より、約２週間振りの本格的な筋トレ再開です！■本日の筋トレ■■大腿四＆二頭筋＆臀部＆カーフ■実施時間：５０min１．スクワット(フル/パラレル/ハーフ)：２０Ｒ/１６Ｒ/１０Ｒ×３Ｓ２．レッグプレス：１２～８Ｒ×３Ｓ*３．レッグエクステンション(One/Two)：１４～８Ｒ×各２Ｓ*４．レッグカール：１０～４Ｒ×２Ｓ５．スタンディングカーフレイズ：１４～１８～１２Ｒ×２Ｓ*３．４＝スーパーセット★エクササイズの詳細はこちらをご覧下さい。■サプリメント(詳細はこちら)筋トレ直後＆就寝３０分前にウイダーマッスルフィットプロテイン２０gを低脂肪牛乳２００gに溶かし飲む。■関東遠征＆病み上がりで、約２週間振りの本格的な(ホームジムでの)筋トレ(韓国遠征中､1日のみ筋トレ実施も､下半身は未実施)＆連日の猛暑＆一番キツイ下半身と言う事で、かなりしんどかった。特にスクワット＆レッグプレス直後は軽い目眩を起こした程だ。徐々に元の体力レベルまで持って行き、本格的な夏に向けて、更なるレベルアップ＆エロカッコイイカラダを目指すぞ！(･･･と言う事で、今月予定の""chuya's muscleはお休みします･･･8月を乞うご期待！)★昨日、某公園から見た夕焼けがとても綺麗だったので撮ってみました。■本日のpick up item■夏だ！海だ!プールだ!【NIKE】men'sswim wear 特集！*俺も"ジャガードロングボトム"注文したよ！届いたら穿いた画像公開するよ＾＾；■【NIKE】men'sswim wearジャガードロングボトム■■価格＝２,９４４(送料＝５円)■割引率＝５３％off■期間限定＝2008/07/15(火)10：00～07/17(木)9：59Ｐ５倍■【NIKE】men'sswim wearベーシックルーズボトム■■価格＝３,１８４(送料＝５円)■割引率＝５５％off■期間限定＝2008/07/15(火)10：00～07/17(木)9：59Ｐ５倍■【NIKE】men'sswim wearベーシックミディアムボトム■■価格＝３,５４０(送料＝５円)■割引率＝３６％off■期間限定＝2008/07/15(火)10：00～07/17(木)9：59Ｐ５倍■【NIKE】men'sswim wearロングボトム■■価格＝３,７６０(送料＝５円)■割引率＝３６％off■期間限定＝2008/07/15(火)10：00～07/17(木)9：59Ｐ５倍■【NIKE】men'sswim wearベーシックロングボトム■■価格＝３,７６０(送料＝５円)■割引率＝３６％off■期間限定＝2008/07/15(火)10：00～07/17(木)9：59Ｐ５倍★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページへ
2008/07/15
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韓国遠征報告・・・後半戦！
韓国遠征からの完全復活宣言･･･!?･･･と言う事で、昨日に続き､韓国遠征の後半戦(7/3～7/7)を報告します。ただ､後半戦はあることが原因？で､地獄を見ることに･･･。前半戦はこちら・・・【4日目(続き)】7/3(木)／時々／22～29℃･･･(前半戦からの続き)･･･20:00 (普通に夕食を食べ終わった後)鍾路のｻｳﾅ(10,000w)へ･･････地下鉄で移動中辺りから､お腹の調子が･･････その後､10回以上ﾄｲﾚに行く羽目に･･････持参した"強○わ○も○"を飲むも･･･×･･････力も気力も出ず･･･(何度もﾄｲﾚに行くため)眠る事も出来ず･･････地獄の日々が･･･(やはり､腐ったﾌﾟﾛﾃｲﾝ入り低脂肪牛乳が原因で食中毒になったらしい･･･)【5日目】7/4(筋)／時々／－･･･と言う事で､この日は1日中､最悪の体調(状態)でした･･････食欲もなく､美味しい韓国料理が食べられない･･････すると､ｻｳﾅのｵｰﾅｰらしき人が心配して､『どうしましたか･･･?大丈夫ですか･･･?』と流暢な日本語で話しかけてきて、事情を話すと･･････『これ飲んで！』とちょっと苦いドリンクをくれたのです。それも効かないと､今度は"正○丸"を10倍ほど大きくした真っ黒な錠剤を４錠･･･(結局これも効かなかったのですが)･･････この日は何も食べる事が出来ませんでした。★実はこの日はｵﾘﾝﾋﾟｯｸ公園にあるﾌﾟｰﾙで自慢?のｶﾗﾀﾞを披露する予定でした。【6日目】7/5(土)／時々／－･･･この日も､体調は回復せず･･････すると､朝､ｵｰﾅｰがﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽを搾って飲ませてくれました。(ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽは苦手なのですが､我慢して飲み干しました｡)･･･体調は最悪でしたが､人の優しさに涙が出るほど嬉しかったです！昼頃､(昨日から何も食べてなかったので)お腹が空いてきて､ｷﾑﾊﾟｯを食べましたが･･･､又直ぐにﾄｲﾚへ･･･。･･･こんな状態で､夕方まで横になってましたが･･････ｵｰﾅｰが何か食べた方が良いと言う事で､"鮑粥"を出前してくれました。とても美味しかったのですが､この食事がこの遠征中で一番高価(10,000w)だったのは皮肉なものです。でも､この"鮑粥"が効いたのか?多少体調が改善したので､今回の最大の目的?である"梨泰院"へ･･････この街は韓国で外国人率が最も多く､別の意味で熱い街です。･･･(今思うと､あんな状態でよく行ったな～と思うのですが)･･････"梨泰院"の夜を朝方4時まで満喫しました･･･【写真１】★実はこの日は梨泰院にあるジム【写真２】で理想のカラダを作る予定でした。【7日目】7/6(日)／時々／21～29℃･･･殆ど不眠状態＆体調不良の中､最終日を迎えてしましました。13:00 昼食(石焼ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾟ/6,000w)･･･【写真３】14:00 SEOUL ROYAL HOTEL(ｿｳﾙﾛｲﾔﾙﾎﾃﾙ)ﾁｪｯｸｲﾝ･･･【写真４】 →最後にちょっと贅沢に明洞のど真中にあるﾎﾃﾙに宿泊！15:00 市内(明洞)観光&ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ･･･【写真５】【写真６】【写真７】 【8日目】7/7(月)／時々／－05:00 起床05:40 地下鉄→金浦空港(1,300w)06:41 空港鉄道(A'REX)(金浦空港→仁川国際空港)(3,100w/33分)･･･【写真８】07:15 仁川国際空港着→出国審査09:15 仁川国際空港離陸･･･(体調不良の中)機内食&ﾋﾞｰﾙ×2本を堪能･･･ほろ酔い気分で･･･11:15 中部国際空港着陸･･･遠征中の格好を【写真９】･･･(中略)･･･20:00 自宅に無事着･･･!?(この後、更なる地獄(遠征疲れ&食中毒&風邪)が･･･3日間続きました･･･)★ユースホステル＆ドミトリー初体験！の感想は･･･?入り口付近に数人の外国人が喋っていて･･･『hellow!』『hi！』･･･いきなり異文化交流！フロントに予約確認書&パスポートを渡し､デポジット(10,000w)を預け､部屋のｷｰを貰う。部屋に入ると､ユニットバスの部屋があり、もう一つの部屋は8畳程のスペースに2段ベッドが2つその1つのベッド(上段)に20代前半の米国人?が裸(パンツ一丁)で就寝中!(真昼間の14時なのに・・・!?)俺は反対側の上段ベッドを利用する事に･･･そして直ぐに観光へ･･････夜22時頃､部屋に戻ると､別の宿泊客で満席状態！軽く挨拶をした交わし､服を脱ぎ捨て､シャワーを浴び【写真10】ラグパン＆タンクトップに着替え､ミーティングルームへ･･･数人の外国人がおのおのにPCやダーツをして楽しんでました。俺はビール乾杯!そのまま周辺をぶらぶら･･･2段ベッドで○裸就寝･･･＾＾；【感想】色々吃驚する面はありましたが､まあ楽しかったです。と言っても､殆ど寝るだけでしたが・・・ｲﾝﾀｰﾈｯﾄも使い放題だし､異文化交流を味わえたので､良かったと思います。次回､ここに泊まるかは別として･･･＾＾；【韓国遠征の総括】今回の韓国遠征は、一言で言うと･･･"波乱万丈"･･･っすかね！自業自得の食中毒の所為で、予定の半分程しか達成出来なかったですが、そのお陰で韓国人の優しさも知り･･･サウナでは気持ち良い思いも出来たし･･･ユースホステルでは異文化交流も楽しめたし･･･(あんな状態でも)"梨泰院の夜"を満喫出来たし･･･そして、健康の有難味も再認識出来たし･･･総合的に判断して○(◎ではない)としましょう！【韓国遠征アルバム】*大きい画像&その他の画像は"photo album"に収録してます(一部PW要)。 【写真１】 【写真２】 【写真３】 【写真４】 【写真５】 【写真６】 【写真７】 【写真８】 【写真９】 【写真10】【事前に利用した韓国観光サイト】●韓国ソウル旅行情報ガイド「ソウルナビ」●韓国旅行「コネスト」●韓国観光公社公式サイト●韓国専門総合情報サイト「K-PLAZA」★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページへ
2008/07/13
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韓国遠征報告・・・前半戦！
未だ、完全復帰とは行かないですが、韓国の熱い情熱＆気持ちが消えてしまわない内に、韓国遠征の報告をしようと思います。先ずは前半戦(6/30～7/3)！後半戦(7/3～7/7)は後日･･･!?【基本情報】 (1)今回の韓国(ソウル)遠征期間：6/30～7/7(7泊8日) (前回は2006年2/23～28) (2)楽天トラベル利用で､何と9,800円(航空税･海外諸税別) (3)中部国際空港⇔仁川国際空港 (4)航空会社：アシアナ航空 (5)時差：無 (6)換金レート：100円→約975won (換金日=7/1／場所=仁寺洞のハナ銀行(クーポン使用))★因みに換金ﾚｰﾄは現地市内の銀行又は公認両替所が有利です。詳細はこちら。 *中部国際空港でのﾚｰﾄ：100円→858w(6/30/17:15頃) *仁川国際空港でのﾚｰﾄ：100円→955w(6/30/19:50頃) (7)気候：滞在期間中の最高気温は26～30℃／最低気温は21～23℃【1日目】6/30(月)／時々／22～28℃･･･重い荷物を持って電車で中部国際空港まで行くつもりが･･･後輩が車で送ってくれた･･･感謝！感激！途中､昼食&休憩を挟み約４時間で中部国際空港に到着！ｾｷｭﾘﾃｨﾁｪｯｸ時､入念にｶﾗﾀﾞを触られましたが･･･＾＾；何とか､出国手続を済ませ､いざ機内へ･･･17:45 中部国際空港を離陸！･･･機内食&ﾋﾞｰﾙ×2本を堪能･･･ほろ酔い気分で･･･19:45 仁川国際空港に着陸！入国手続を済ませ(1)空港鉄道(A'REX)【写真１】→(2)地下鉄【写真２】を乗り継いでｿｳﾙ市内へ･･･20:00 仁川国際空港→金浦空港(所有時間=28分/料金=3,100w) (特急は通常7,900wが2008年末まで3,100wに割引中)20:36 地下鉄→市内へ(所有時間=約40分/料金=1,300w)21:30 市内(鍾路3街)到着 →地図&大きい荷物を抱えてｳﾛｳﾛしていると･･････ﾊﾟﾄｶｰが近づいてきて･･･いきなり職務質問･･･?･･･日本人と分かると､ﾊﾟｽﾎﾟｰﾄを提示させられ･･････難を逃れる･･･＾＾；(ﾃﾞﾓの影響か?至る所にﾊﾟﾄｶｰを見ました)22:00 夜食(OBﾋﾞｰﾙ(500ml/1,900w)&おにぎり(700w))を購入 →鍾路付近のｻｳﾅ(10,000w)へ･･････1日の疲れ＆汗を流し､(意味も解らず)TVを見ながら ﾋﾞｰﾙで乾杯！･･･気分は最高！00:00 仮眠室で就寝【2日目】7/1(火)／時々／21～30℃10:00 起床→市内(鍾路～仁寺洞)観光･･･【写真３】【写真４】11:30 昼食(豚ｶﾂ定食/6,000w)･･･【写真５】13:00 換金(上記参照)14:00 ★ﾎﾘﾃﾞｲﾝｺﾘｱﾎｽﾃﾙ(ﾄﾞﾐﾄﾘｰ)ﾁｪｯｸｲﾝ14:30 市内(東大門～新設洞)観光21:00 夕食(ﾌﾟﾙｺｷﾞ定食/4,500w)22:30 夜食(OBﾋﾞｰﾙ(500ml/1,900w&ﾎﾟｯｷｰ(900w))購入00:00 2段ﾍﾞｯﾄﾞで○裸就寝･･･＾＾；【3日目】7/2(水)／時々／23～26℃08:00 起床 →ｾﾙﾌ朝食(ｼﾞｬﾑ&ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ×2枚/ゆで卵/ｺｰﾋｰ/ﾋﾟｰﾁｼﾞｭｰｽ)10:00 ﾁｪｯｸｱｳﾄ10:30 (韓国の慶応大学と言われる)延世大学へ遠征11:30 昼食(ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ&ﾋﾟﾗﾌ&餃子定食/2,500w)･･･【写真６】15:00 間食(ｷﾑﾊﾟｯ(海苔巻)/3,000w&ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ/1,000w)･･･【写真７】21:00 夕食(ﾕｯｹｼﾞｬﾝ定食/3,500w&豚ｶﾂ定食/3,500w)･･･【写真８】22:30 事前に調べておいたｻｳﾅが見つからず･･･00:00 終電ｷﾞﾘｷﾞﾘで何とか別(高速ﾀｰﾐﾅﾙ)のｻｳﾅ(9,000w)へ･･･ →1時間以上も歩き回ったため疲労困憊 のｶﾗﾀﾞ&汗を流し､そのまま仮眠室で就寝･･･【4日目】7/3(木)／時々／22～29℃10:00 起床→市内(高速ﾀｰﾐﾅﾙ周辺)観光11:30 朝昼食(辛口ﾗｰﾒﾝ/2,500w&ｷﾑﾊﾟｯ/2,500w)･･･【写真９】12:30 (後に問題となる)低脂肪牛乳(1,300w)＆ｱｲｽ(700w)を購入13:00 ｼﾞﾑ付きｻｳﾅ(5,000w)へ･･･ →かなりの視線を浴びながら○裸で筋トレを･･･＾＾；18:00 筋トレ後､昼間購入した低脂肪牛乳に､持参していった ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝを入れて飲む･･･? ･･･かなり変な匂いが･･･ヤバイかな･･･? ･･･でも勿体無いし･･･飲んじゃえ･･･ ･･･でも､やっぱ無理･･･と言う事で､半分捨てました･･･19:00 夕食(豚ｶﾂ定食/3,400w) →ｷﾑﾁ&惣菜&ｽｰﾌﾟ食べ放題! ･･･普通に食べ終えたので､低脂肪牛乳は大丈夫だったんだ･･･ ･･･と思ったのも束の間・・・ ･･･その後は地獄が･･････(後半戦へと続く･･･!?)★ﾕｰｽﾎｽﾃﾙ(ﾄﾞﾐﾄﾘｰ)の初体験!の感想については "韓国遠征報告･･･後半戦!"に掲載予定(容量限界のため)【韓国遠征アルバム】*大きい画像&その他の画像は"photo album"に収録してます(一部PW要)。 【写真１】 【写真２】 【写真３】 【写真４】 【写真５】 【写真６】 【写真７】 【写真８】 【写真９】【事前に利用した韓国観光サイト】●韓国ソウル旅行情報ガイド「ソウルナビ」●韓国旅行「コネスト」●韓国観光公社公式サイト●韓国専門総合情報サイト「K-PLAZA」■本日のpick up item■■【VAAM】缶190g×■価格＝５,３５５(送料無料)■割引率＝３２％off■期間限定＝2008/07/11(金)10：00～07/14(月)9：59ポイント10倍■スーパーVAAMスポーツタオル＋リストバンド付★エコについて考えてみませんか・・・？★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページへ
2008/07/12
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韓国遠征から帰って来ました！
韓国遠征から、無事？戻ってきました。・・・実は、今週の月曜日に戻ってきてたんですが、色々有って・・・体調不良(疲れ＆食中毒＆風邪)でダウンしてました・・・涙。韓国遠征の詳細は又後日します。■本日のpick up item■■韓国ビール特集！ ★エコについて考えてみませんか・・・？ ★ブログランキングに・・・ポチｯ！トップページへ
2008/07/11
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