2024年12月の記事
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喉にひりりと爽快？・…
生姜を食べると、熱い食べ物を食べているわけではないのに温かいと感じてしまうのはどうして？実は、辛み成分（ジンゲロールやショウガオール）が温かさを感じる神経温覚を刺激から…特に舌やのどの奥、胃の中の温覚は、刺激を感じやすく、この刺激は温覚から瞬時に脳に伝わって、脳から「体の温度を下げなさい」という指令が出ます。すると体は血行を良くしたり、汗をかいたりして熱を早く下げようとします？ つくっておくと便利な ジンジャーシロップ 材料：生姜100ｇ、グラニュー糖100ｇ、水３００ｍｌ。砂糖は、三温糖や黒糖でもよい！生姜はよく洗い、スプーンなどで皮をむく。 生姜の美味しさは皮のすぐ下に多く含まれるので、スプーンで軽くこするようにむいたら、すりおろす。鍋にすりおろした生姜と水を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして５分煮る。 そこにグラニュー糖を加えてよく混ぜる。 日持ちさせるためにも砂糖は気前よくたっぷりと？？ひと煮立ちしたら火を止める。 日日是好日 ・…I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)ジムショア ＼選べません／ ランダム 福袋 スヌーピー ギフト プレゼント 贈答品 おしゃれな置物 かわいい ミニサイズ フィギュア 人形 ジム・ショア ピーナッツ お試し サンプル 正規輸入品価格：2,000円（税込、送料無料) (2024/12/30時点)楽天で購入
December 31, 2024
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焼き柿で？・…
柿を皮ごとくし形に切り、焼き網で焼く・…以上‼！たったそれだけなのに、熱々をハフハフしながら頬張れば、香ばしく焼けた皮目が焼きいものようにほっくりとして、果肉の甘みもギュッと凝縮。 これは新しいデザートの誕生かと？？？思いきや、実は江戸時代からある料理らしい！ 材料【2人分】柿２個。柿を6～８等分のくし形に切り、じっくりと網で焼く。こんがり焦げ目がついたら熱いうちに…食べること。 焼き柿とカマンベールチーズ添え・…８等分に切って焼いた柿を半分の厚さに切り、カマンベールチーズを～ バニラアイスと焼き柿のハチミツをかけても 日日是好日 ・…I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)【送料無料】金賞・銀賞 受賞！クラフトビール 飲み比べ 4種 6本 詰合せセット（フルーツビール・IPA）福岡 八女 地ビール クラフト ビール お酒 お試しセット 飲み比べセット ギフトセット【お歳暮 冬ギフト 】八女ブルワリー価格：3,980円（税込、送料無料) (2024/12/29時点)楽天で購入
December 30, 2024
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チョコレートで～
冬の風物詩？ホットチョコレートを つくろう？ チョコレートを出来るだけ細かく刻む？ あっ 電子レンジで溶かす方が楽？ 鍋に牛乳と水を入れ、中火にかけ、沸かす。しっかり沸騰したら、チョコレートが焦げないように鍋を一度日から外して、溶かしたチョコレートを加える。 泡だて器で鍋全体をよく混ぜて、チョコレートをしっかり溶かしきる！ 鍋を弱火にかけて軽く沸騰させ、表面に光沢とトロミが出たらで出来上がり‼！ラム酒を一滴？？材料（4人分）：水５０㏄、牛乳４５０㏄、クーベルチュールチョコレート120ｇ。 ほろ苦く、トロリと濃厚な”ホットチョコレート“ ・…ココアパウダーという手もあり！ クーベルチュールチョコレートはカカオバターが３１％以上含みカカオ分も高くなり、その分口どけも風味も優れていますが￥が・…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀｀)b♪WELCOME♪d(´∀｀d*)=з=з車モデル 車置物 車ミニチュア アンティーク ミニカー 置物 オブジェ ブリキ ヴィンテージ カー ブリキおもちゃ ミニチュア カーオーナメント 誕生日 結婚式 新年 プレゼント 装飾 クリスマス価格：4,383円（税込、送料無料) (2024/12/29時点)楽天で購入
December 29, 2024
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昔のおやつ？・…
アルプスの裾にひろがる安曇平は豊かな水と平地に恵まれた米どころ？米どころ安曇野は、昔から白米のご飯が日常食？ 従って、米や米の粉を使った料理がよく作られ、もち類や・寒ざらし粉などの米利用も盛んです。 めしやきもち （5個分）材料：残りご飯200ｇ、小麦粉200ｇ、重曹大さじ１、水50～100㏄、打ち粉少々、みそあん（１個分）黒砂糖小１かけ、 みそ一つまみ、きな粉一つかみ。黒砂糖は流失止めのため。） 小麦粉と重曹を混ぜておく（粉類）。残りご飯は水洗いして、かたまりをほぐしてからザルに上げ、すぐに粉類とまぜる。水の分量は様子をみながら入れ、少しやわらかめでかたまる程度にこね、まな板の上に打ち粉をしてとりだす。 それをひとにがりくらいずつ分け、まんじゅうのように丸くのし、みそあんの材料を各各に入れて包む。それをたっぷりの湯で茹でます。浮き上がったら取り出し、フライパンで両面の焦げ色がつく程度に蒸し焼きにする！ 米どころ安曇野では、むかしのおやつ！ ？おやつは、なくても困らないけど、あったら嬉しいもの。3度の食事とは違って、食べなくても生きていくことができる。 懐かしい？クリスマスディナーの料理が～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youd(ŐдŐ๑)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆(๑ŐдŐ)b【説明書付き】 初心者向け ムーミン クロスステッチキット 〈ムーミン谷の橋の上で〉【3,980円以上送料無料】 刺繍 手芸 キット 手芸キット 手作り ハンドメイド 手芸用品 北欧 おしゃれ 刺しゅう ししゅう 刺繍キット価格：7,920円（税込、送料別) (2024/12/27時点)楽天で購入
December 28, 2024
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クリスマスディナーのあとで？・…
早めのクリスマスディナー後…美味しくいただきましたが、結構久々に派手に偏頭痛に冒され昨日は死ぬかと思うくらいの状態に・… 風邪も治ってない上にこれではもう寝るしかない。ということで２日中寝込んでしまいました～頭の片側がズキンズキンと痛い…片頭痛。 脈を打つようなズキンズキン、頭の片側のこめかみに痛みが生じ～ダウン？ 頭を温める・暗く静かな場所で安静していましたが…前兆のない片頭痛は、ズキズキとする頭痛が数時間～3日間持続してしまい今日になりました。 頭痛がひどくなってから服用したためか効果が～早めに服用すればよかったと～今まで１年って長いと感じていたのに、今年は早かったような気がする？（歳のせい） 家での充実した日々。 そうだ。なによりも今日一日が大切だよね。日日是好日 ２７日までは・… ストレスがかかっている時よりも、解放された時に片頭痛が起こりやすい？？I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)布団乾燥機 靴乾燥機 ぽけどらい さっと 衣類乾燥機 小型 折りたたみ乾燥機 梅雨対策 湿気対策 カビ対策 急速乾燥 タイマー機能 節電 可伸縮価格：18,350円（税込、送料無料) (2024/12/26時点)楽天で購入
December 27, 2024
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和風スープで・…
絵に描いたような冬の日 なにをやっても気が乗らないのですぐ手を止めて、ぼんやり外など眺めている。こたつ、ストーブ、猫の寝息。これらがすべてのやる気を奪っていくけど まあまあ、いいよねこんな一日も。 これも冬の楽しい過ごし方。 食物繊維の食材を合わせて 牛肉入り和風スープ材料（1人分）：牛薄切り肉50ｇ、ひじき（乾燥）5ｇ、こんにゃく50ｇ、かぼちゃ３切れ、しいたけ２個、にんじん1/5本、水１カップ、しょうゆ大さじ1。 牛肉は食べやすい大きさに切り、熱湯を通して脂を抜く。ひじきは熱湯に５分ほどつけてもどす。こんにゃくとかぼちゃはひと口大に切る。しいたけは縦半分に切り、にんじんは５㎜幅の輪切りにする。 鍋に上記の材料類を入れて水を注ぎ、フタをして中火で煮る。火が通ったら、しょうゆで調味する。 あぁ 師走？I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)大人のチョコレートビール 英国スタイル 瓶3種3本ギフトBOX入りセット ／ ベアレン醸造所 飲み比べ 【バレンタイン 黒 クラフトビール プレゼント ホワイトデイ チョコビール 彼氏 彼女 男性 女性 お酒 本命 】価格：2,450円（税込、送料別) (2024/12/22時点)楽天で購入
December 23, 2024
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チャーハンを・…
疲れている時や洗い物を減らしたい時に助かるのが、電子レンジで作れるチャーハンは・…作る気力はあまり無いけどしっかり食べたい というシチュエーションで大活躍すること間違いなしの主食です？？ レンジでチャーハン …レタスと卵の具で～材料（1人前）：卵1個、しょうが1/2かけ、長ネギ少々、レタス中2枚、ご飯茶碗小盛1杯、調味料（ごま油小さじ1/2、塩小さじ1/3弱、コショウ少々） しょうがと長ネギはみじん切りにし、耐熱容器にご飯、調味料とともに入れ混ぜ、そのまま電子レンジで約1分加熱する。 電子レンジから取り出してかき混ぜ、溶いた卵を回し入れ，そのまま約２分、様子を見ながら加熱する。 取り出してかき混ぜ、ざく切りにしたレタスを散らす！こういったものから少しずつ成功を重ねてレンチン料理に慣れていき、どんどん食事の準備を楽にしていきたいものですね？？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youd(ŐдŐ๑)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆(๑ŐдŐ)b【 がっちりマンデー放送記念 特別セット！】ノンフライヤー機能搭載 コンベクションオーブン CLOOKING（クルッキング）回転ロースト串セット価格：30,580円（税込、送料無料) (2024/12/18時点)楽天で購入
December 22, 2024
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フレッシュジュースで？・…
ジュースで細胞をイキイキ…野菜やフルーツに含まれているビタミンＣや酵素といった、キレイの素？を しっかりとるために、これらの成分は、加熱によって壊れてしまうので、生で摂ることが必要です？ さらに、いろいろな食材を使って作れば食べ合わせ効果も生まれますし、牛乳や豆乳も加えれば、たんぱく質もとれて、栄養バランスがよくなります。 夜ご飯を食べすぎてしまった日の翌朝はジュース1杯のみで？？今夜は外食 と決まっている日にもジュース1杯で？ 野菜とりんごの豆乳ジュース １杯分：にんじん1/5本、トマト1/4個、りんご1/4個、豆乳７０㏄。 にんじんとトマト、りんごはザク切りにする。豆乳とともにミキサーにかける。ほうれん草とバナナにミルクジュース １杯分：ほうれん草1/4束、バナナ1/2本、低脂肪牛乳１００㏄。 ほうれん草はザク切りに、バナナはちぎる。低脂肪牛乳とともにミキサーにかける。…青菜の苦みが消えて飲みやすい？ちっと足らない？ では、きな粉ヨーグルトでも・…プレーンヨーグルトにきな粉大さじ１を加えるだけ？ えぇ おにぎりも？？I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)リーフマンス 250ml 瓶×6本お試し送料無料 フルーツビールベルギー 輸入ビール 海外ビール 長S価格：3,098円（税込、送料無料) (2024/12/20時点)楽天で購入
December 21, 2024
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蒸し野菜・…
電子レンジを使用すると食材の栄養価が変わってしまう、なんてウワサを耳にしたことはありませんか？ よく耳にする調理方法の一つ蒸すで・… マヨネーズデップを添えて レンジで蒸し野菜 材料（1人分）：ベーコン1枚、かぼちゃ4切れ、にんじん1/5本、玉ねぎ小1個。ディップ（低カロリーマヨネーズ大さじ1、粒マスタード小さじ1、塩・こしょう各少々）。 ベーコンは細切り、にんじんと玉ねぎは輪切りにする。 耐熱容器に切った具材とかぼちゃを入れてラップにかけ、電子レンジで３～4分加熱する。 ディップ材料を混ぜ合わせ添える。かぼちゃ・にんじん＝カロチンで美肌効果あるかも～電子レンジ調理では66～98％減とゆでた場合よりも栄養素が残っていることがわかります。 ほかの栄養素においても同様に、電子レンジ調理で栄養が壊れる、のではなくむしろ栄養が保たれると言えるのではないでしょうか？I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you(´∀ヽ♡:.`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)ﾟホットプレート 着脱式 2枚組 1人用 波型プレート ＆ 鍋プレート YHC-W600 電気鍋 電気グリル鍋 ひとり鍋 一人鍋 電気なべ グリルパン 焼き肉 焼肉 波型ホットプレート 山善 YAMAZEN 【送料無料】価格：3,980円～（税込、送料無料) (2024/12/18時点)楽天で購入
December 20, 2024
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具たっぷりで～
しらたきより糸こんにゃくの方が太いというイメージがあるけれど、明確な違いはあるのかしら？気になったので、調べてみました？？糸こんにゃくはこんにゃく芋に水酸化カルシウムを加えて固めるところまでは同じ工程で、その後、細い糸状にカットします。 でもこの作り方は昔ながらの製法で、現在ではしらたきと同じように作られていることから、この二つに明確な違いはありません。 しらたきも糸こんにゃくも、原料は一緒でこんにゃく芋を使用しています。 低カロリーな～ 糸こんにゃく味噌ラーメン 材料（1人分）：糸こんにゃく200ｇ、鶏むね肉30ｇ、長ネギ少々、わかめ（乾燥）5ｇ、とうもろこし大さじ2、水1/2カップ、牛乳1カップ、味噌大さじ1弱。 糸こんにゃくは水（分量外）から茹で、沸騰して3分たったら、ザルにとる。鶏肉は皮を除いて薄切りに、長ネギは斜め薄切りに、わかめはもどす。 鍋に水と茹でた糸こんにゃくを入れて中火にかけ、 ひと煮立ちしたら鶏肉と長ネギを加える。火が通ったら牛乳を加え、味噌を溶き入れる。沸騰直前で火を止めて器に盛り、わかめととうもろこしをのせる。具がたっぷりで低カロリー食物繊維も・…しらたきは、こんにゃく芋をすりおろした後に水酸化カルシウムを加えて固め、専用の筒に入れてお湯の中に押し出して作られます。この、押し出される様子が滝のように見えることから、しらたき（白滝）と名付けられました？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀｀)b♪WELCOME♪d(´∀｀d*)=з=з【在庫あり】ゴリラのひとつかみ ふくらはぎケア グレー 片足タイプ ハイパワー レッグケア 軽量 3段階調節(強・中・弱) グレー ドウシシャ価格：7,900円（税込、送料別) (2024/12/18時点)楽天で購入
December 19, 2024
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野菜と春雨で～
春雨は水を吸うと４倍ぐらいに増えます。それだけ水を吸ったら、いくら浸透圧で濃度差が…とか言ったって、味がピンボケするのは当たり前かなあと→春雨を煮汁に直接投入することで、あの水っぽいピンボケした味を回避する… 野菜と春雨の焼きそば風 （1人分）材料：ハム2枚、キャベツ2枚、にんじん5/1本、しめじ少々、もやし2/1袋、春雨（乾）５ｇ、塩小さじ1/2弱、こしょう少々。 キャベツは手でちぎり、にんじんは細切りにする。しめじは小房に分ける。春雨は長ければはさみで刻み、ハムは細切りにする。 フライパンに切った野菜ともやしを入れ、フタをして中火弱で蒸し焼きにする。しんなりしたら春雨を乾燥のまま加えて炒め、もどったらハムを加えてサッと炒め、塩、こしょうで調味する。・…春雨は乾燥のまま炒めてOK! 春雨は、最初から煮汁で戻すべき！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀｀)b♪WELCOME♪d(´∀｀d*)=з=з1冊でも倒れないブックスタンド ストッパー付き 本立て ピアノのデザイン ブックスタンド 教科書スタンド 仕切り ブックエンド CD DVD 漫画 新書 スタンド デスク 机上 収納用品 事務用品 整理用品 倒れにくい 丈夫 安定 頑丈価格：1,750円（税込、送料無料) (2024/12/15時点)楽天で購入
December 18, 2024
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わかめサラダ・…
生わかめと乾燥わかめの栄養価 気になるので…加熱や水分で流れてしまう栄養素もあるため、生わかめのほうが栄養分は多めですね。※ 乾燥わかめ 忙しく手軽に味わいたいとき・ 生わかめ 栄養をしっかり摂りたいときに～このように使い分けてみてはいかがでしょうか？ ボリュームたっぷり！ わかめサラダ材料（1人分）：ゆで卵1個、豆腐100ｇ、ライトツナ（缶詰）大さじ1、ミックスビーンズ30ｇ、わかめ（乾燥）５ｇ、レタス2枚、低カロリーマヨネーズ大さじ1。 ゆで卵は殻をむいて小さく切り、豆腐は1㎝の角切りにする。 ツナは缶汁をきり、わかめは戻す。レタスはザク切りにする。器に具材とミックスビーンズを盛り合わせ、マヨネーズをかける！わかめを乾燥加工することで、数か月～1年ほど保存できるようになります。 スーパーでよく見るカットわかめは、塩蔵わかめを塩抜き後、食べやすい大きさにカットしたものですよ‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you～d(￣(ｴ)￣d)☆very good☆(b￣(ｴ)￣)b～【 がっちりマンデー放送記念 特別セット！】ノンフライヤー機能搭載 コンベクションオーブン CLOOKING（クルッキング）回転ロースト串セット価格：30,580円（税込、送料無料) (2024/12/15時点)楽天で購入
December 17, 2024
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鮭と野菜の・…
アルミ製のポットや鍋で食品を調理するのは悪いことではないが、食品をホイルで包んでオーブンに入れることは問題がある？ これは高温で調理される酸性の食品、もしくはスパイシーな料理に関して特に言えることだ…？ しっとりジューシーに仕上がる…鮭と野菜のホイル蒸し （1人分）材料：鮭1/2切れ、玉ねぎ1/6個、しいたけ1個、トマト1/4個、塩小さじ1/3、こしょう少々、水1/4カップ。 鮭はひと口大に、玉ねぎとしいたけは薄切り、トマトはくし形に切る。 フライパンにアルミホイルを敷いて具をのせ、塩、こしょうをふり、アルミホイルの周りに水を入れてフタをし、中火弱で火が通るまで蒸し焼きにする。（もし、途中で水が少なくなったら足す）・…アルミホイルできっちり包まなくても、フタをすれば蒸し煮になり、蒸気が具材に回ってしっとりと仕上がる！ アルミホイルには裏表がなく、どちらの面でも使用して問題ありません。…代わりに、高温で調理する場合は、ガラス製品や磁器を用いることを推奨。冷たい食べ物ならアルミ箔で包んでも安全ではあるものの、食品には保存期間があり、アルミ箔中のアルミニウム成分がスパイスなどの含有成分に応じて食品に浸出し始めるため、長期間アルミ箔で包んだままにしておくことは望ましくない！ 深く考えるのは～やめてくださいね‼！怖い話…アルミニウムは、アルコールまたは塩を含有する食品よりも、レモンやトマトジュースのような酸性で液体の食品へ高いレベルで浸出していく可能性が非常に高い。 アルミ箔で調理された食品にスパイスが加わる場合、浸出量はさらに増加する。酸性の食品は特に活発な反応の火付け役となり、アルミニウム層を溶解して食品に浸出させる？？？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youd(ŐдŐ๑)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆(๑ŐдŐ)b窓掃除ロボット WINBOT W2 窓用 ロボット掃除機 ガラスクリーニングロボット ガラスクリーニング ロボットクリーナー 高所 マンション ECOVACS メーカー1年間保証 窓掃除 ロボット エコバックス お掃除ロボット 自動掃除機 水拭き価格：59,800円（税込、送料無料) (2024/12/15時点)楽天で購入
December 16, 2024
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ほうれん草で・…
緑黄色野菜は、野菜のカテゴリーで、その名前が示す通り、緑色と黄色の特徴的な色合いを持つ野菜の総称です。これらの野菜は、特に栄養価が高く、ビタミンやミネラル、抗酸化物質などが豊富に含まれており、健康に良いとされています。 緑黄色野菜は、外側の色が濃くて、切った断面の色が濃い野菜、つまり中身まで色がついている野菜です。例えば、緑黄色野菜の代表格でもあるにんじんは、外側の色も切った断面の色も、同じく濃いオレンジ色をしていますよね。 一方、なすやきゅうりなどの野菜は、外側の色は濃いですが、切った断面の色は薄いです。このような野菜は、緑黄色野菜ではなく淡色野菜として分類されています。 生ハムとほうれん草のサラダ （１人分）材料：生ハム１枚、ほうれん草1/4束、ブロッコリーの茎1/2個分、キュウリ１本、にんじん1/5本、塩こしょう各少々。 生ハムは小さく切り、ほうれん草はザク切りにする。ブロッコリーの茎は、かたい部分は皮を厚くむいて薄い輪切りにする。きゅうりとにんじんも薄い輪切りにする。切った具を合わせ、塩、こしょうをふる。残った…ほうれん草を・…酢の物に～ 材料：ほうれん草1/2束、玉ねぎ1/4個、調味料（酢大さじ１、塩少々）ほうれん草はザク切りに、玉ねぎは薄切りにする。調味料をふってしんなりするまでもみ、水けを絞る。～緑黄野菜をつかって・…抗酸化力が強い緑黄色野菜のサラダで免疫力アップ？？？I`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)ポケットつき カイロ入れ 手袋 レディース ボア スマホ手袋 スマートフォン対応手袋 シンプルシャムード手袋 ボア リボン 手袋 五本指 防寒 おしゃれ かわいい 可愛い ギフト プレゼント 贈り物 ブラック ピンク ベージュ カーキ色 グレー価格：3,680円（税込、送料別) (2024/12/14時点)楽天で購入
December 15, 2024
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焼き春巻き？…～
春巻きは、アジアの多くの国々で愛されている伝統的な食べ物で、中国、ベトナム、フィリピン、マレーシアなどで広く食べられています。日本でも中華料理店や屋台、コンビニエンスストアなどで手軽に購入できる一品として定着しています。 春巻きは、揚げることでパリパリとした食感が楽しめる一方、油で調理するためカロリーが高い食品です。高カロリーなため、春巻きをカロリーオフする方法としては、揚げずにオーブンやトースターで焼く方法があります。 春巻きの皮が約47kcal？・… フライパンで 焼き春巻き （1人分）材料：春巻きの皮３枚、にら1/2束、具（桜えび大さじ１、しめじ1/4パック、長ネギ少々）溶けるチーズ大さじ山盛り２、小麦粉水（小麦粉大さじ１、水大さじ１） にらはざく切りに、具はみじん切りにする。 春巻きの皮ににらと具とチーズをのせ、混ぜ合わせた小麦粉水を縁に塗って包む。 フライパンを中火で熱して春巻きを並べ、ふたをして３分ほど蒸し焼きにする。（途中で返すこと１）・…春巻きの皮が主食代わり？？ 時間が遅いから これってどうなの？ まぁいいか！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀｀)b♪WELCOME♪d(´∀｀d*)=з=з電熱マフラー USB充電式 温熱 ヒーター付き ホットマフラー ヒートマフラー ネックウォーマー ネックヒーター 首 温め 暖かい 冬 防寒 usb-muffler価格：3,490円（税込、送料無料) (2024/12/13時点)楽天で購入
December 14, 2024
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食事は難解？…～
１日３食は本当か？ 食べるときに食べるでもよいのでは・…たしかに、一般的には、朝昼晩の１日３食を規則正しく食べましょう。と言われています。なかでも、とくに大切なのは朝食だとされています。多くの人がそう教えられ、それを疑うことなく、実践しているはずです？ 野生動物と比べてすいませんが、かれらは本能の命ずるまま、食べるときに食べるべき量だけ食べています？…野生動物に肥満はありません。むしろ太っているのは１日３食を食べている人間の方です？ 肥満などの生活習慣病に悩まされいるのは、健康に気を配っているはずの人間だけなのです。 ウムウム その理由のひとつが、１日３食にある‼！ と言うことは 間食が摂れない もと動物より…などと～食いだめする力がほしい？？？ 佃煮を作りながら…・・・？ えのきたけの佃煮 （5人分） 材料：えのきだけ200ｇ、しょうゆ大さじ２、かつおぶし５ｇ、砂糖大さじ２、お酒大さじ２。 えのきだけは、石づきをとり２ｃｍに切ります。 調味料を煮立てて、えのきだけを加えてトロ火で汁気がなくなるまでよく煮ます。（混ぜご飯の具や大根おろしと混ぜても～） 出来たら お茶で休息を～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀｀)b♪WELCOME♪d(´∀｀d*)=з=з室内物干し 突っ張り棒 強力 85cm 274cm 耐荷重80kg 穴あけ不要 伸縮棒 ハンガーラック 強負荷 カーテン 間仕切り ものほし竿 ドリル不要 物干し竿 洗濯物干し 布団干し 室内 屋外 調節簡単 シンプル 結婚 引越し 収納 新築 開店 取付簡単 省スペース価格：2,780円～（税込、送料無料) (2024/12/12時点)楽天で購入
December 13, 2024
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フルーツも２種類使って～？
夜ご飯をどう食べるかが一番重要？ きょうはお昼に食べすぎたので～深夜のサラダ 材料（１人分）：卵１個、アボカド1/2個、オレンジ1/3個、レタス３枚、じゃがいも小１個、ノンオイルドレッシング大さじ１、こしょう少々。 アボカドは薄切り、オレンジは皮を切落して、くし方に切る。レタスはちぎる。卵はノンオイルで目玉焼きにする。じゃがいもは洗ってラップに包み、電子レンジで約４分加熱して、輪切りにする。 それぞれを器に盛り合わせて、こしょうをふり、ドレッシングを添える！美肌効果は？？？ ３００カロリーで（笑） カフェ風盛り合わせは・… ご飯はナシ おかず一品で 気分的には楽だけれど ２４時を過ぎると 【 がっちりマンデー放送記念 特別セット！】ノンフライヤー機能搭載 コンベクションオーブン CLOOKING（クルッキング）回転ロースト串セット価格：30,580円（税込、送料無料) (2024/12/11時点)楽天で購入
December 12, 2024
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２２時近くの食事？…～
そろそろ、脂肪がつきやすくなる危険ゾーンに食べ合わせ効果で代謝をアップ？ご飯は60ｇくらいで おかずは控えめに～レモンをギュッと絞って えびとキノコのホイル焼き 材料（1人分）：えび２尾、しめじ1/4パック、玉ねぎ1/4個、塩コショウ各少将、レモン1/8個。えびは殻つきのままよく洗う、しめじは小房に分け、玉ねぎは薄切りに… アルミホイルに具材をのせ、塩コショウをふって包み～（焼いている間に汁が出てこないよう、アルミホイルの両端もしっかりと折りたたむこと！）… オープントースターで6～７分焼く。器に盛ってアルミホイルを開き、レモンを添える。 えぇ お酒を飲みたい？？ ３００カロリーを突破しますけれど・…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀｀)b♪WELCOME♪d(´∀｀d*)=з=з【文房具総選挙2023大賞】1冊でも倒れないBOOKSTAND ブックスタンド A3575 本立て 文具 整理 卓上 本棚 キッチンカウンター 1冊でも 倒れない BOOK STAND ブックエンド BOOKEND価格：1,730円（税込、送料無料) (2024/12/10時点)楽天で購入
December 11, 2024
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ほんしめじ‣…？
香り松茸味しめじと言われるのは、この本しめじのこと。松茸と同様人工栽培が難しく、非常に希少なきのこでしたが‣…ほんしめじの酢漬け （900㏄の保存瓶1本分）ほんしめじ1㎏、塩小さじ2、酢100㏄。 ほんしめじは小株にわけ、サッとゆがきます。 ゆがいたしめじをザルにあげ塩をまぶす。それを瓶に入れ、酢を注いでフタを占める。ときどき瓶を上下に返し味をしみこませる。2日目から食べられます。（信州の冬の漬物）※本来「しめじ」と言えは、野生の「ほんしめじ」を指すのですが、「ぶなしめじ」よりも栽培の歴史の古い「ひらたけ」が 既に産地名を付けて「○○シメジ」として販売されていたことから、その差別化を図る意味で長野県産の「ぶなしめじ」が「やまびこほんしめじ」の商標名で大量に流通するようになりました。その結果、「ぶなしめじ」の歯ごたえの良さと日持ちの良さ、更にはネーミング効果もあって、「ひらたけ」市場を一気に席巻し、「しめじ」と言えば「ぶなしめじ」と言われるまでに生産量が急増して行ったのです。しかし、天然の「ほんしめじ」と誤解を招くような名称であったことから、消費者団体から名称詐称の指摘を受けたことや品質表示の適正化に関するJAS法の改正を機会に、分類学的特性に基づいた現在の和名（商品名）が採用されるようになったとう、まさに名前が２転、３転した経緯を持つきのこなのです。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you～d(￣(ｴ)￣d)☆very good☆(b￣(ｴ)￣)b～カミオジャパン スヌーピー 手帳 2024年 B6 マンスリー カフェタイム 302789 (2023年 10月始まり)価格：2,029円（税込、送料無料) (2024/12/9時点)楽天で購入
December 10, 2024
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ブルーモーメント：居酒屋さんで‣…？
居酒屋さんで‣…？（episode１０４ メニュー選びで迷った場合に、どれを選ぶのがよりよいのか。また、どんな料理を選ぶ方がより太りにくいのか？？？生ビール…基本的に最初の一杯目は発泡系のアルコールがおすすめ？ 胃壁が刺激されて、消化液が多く分泌されるので、消化を助けるらしい？また、氷に入った冷たい飲み物は体を冷やして、代謝を上げにくくするので出来るだけ控えるのが理想的。・…お湯割りにして冷やさない工夫をするのが理想的？コロッケとメンチカツ…同じような揚げ物でもでも、中身が違います。 じゃがいもよりもひき肉の方がたんぱく質が多く、代謝アップ栄養素が多く摂れます。できればレモン汁を絞って、酸化した油を中和する食べ合わせに～焼き鳥とサイコロステーキはＬ‐カルニチンの多い、牛肉を選ぶのがおすすめ。よく噛んで食べましょう。 焼き鳥も地鶏で、炭火焼を選べば栄養も多く、体を冷やしにくいでしょう。 刺身と煮魚 刺身はたんぱく質を摂るためなら、どちらを選んでもOK。 ただし、良質な油（DHA/EPA）を摂れる生の刺身は理想的です。わさびなどの薬味を一緒に摂れば、生ものですが体も冷やしにくいでしょう。 卵焼きと揚げ出し豆腐…動物性のたんぱく質がきちんと摂れる。揚げ出し豆腐は植物性のたんぱく質なので、他のメインをプラスしないと不足気味に、また揚げてあるので、よくない油も摂ってしまうから注意を。 お酒がすすめば面倒なことは忘れて飲みたいですよね？ 帰りは 何を食べる？えび天やキス天なら魚介類がしっかり摂れるからいいかなぁ え まだ言っているの！？Episode１０５。へ・…本立て【1冊でも倒れないブックスタンド A4】LIHITLAB.（リヒトラブ）本棚 机上 ブックスタンド 卓上 テーブル上 本 収納 棚 デスク オフィス 在宅ワーク 整理 整頓価格：2,530円（税込、送料別) (2024/12/8時点)楽天で購入
December 9, 2024
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お腹はみられている？‣‣…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No１５５ お腹は、いつでも見られている？ …日々の意識も重要？そう、実はお腹は出るのじゃなく、出している という人がいます。 運動選手やモデルさんのお腹が引き締まっているのは、いつでも見られているという意識があって、出さないようにと力を入れて引き締めているからなのです？ お腹は“意識＆気合”で引き締まると心得ましょう？ 水着を着ているイメージで、お腹を引き締める意識を持つ？？その状態を１秒でも長く保てるように頑張れば、徐々にお腹が引き締まる？ そんなことは無理！ 頑張って腹筋運動でもするしかないかなぁ…でも回数が～ えぇ 自分の握りこぶしで、お腹を軽く叩くだけで （笑） 外側からの刺激から内臓を守ろうとするので、自然に腹部に力が入る これで、引き締めたい部分を上手に鍛えることが出来る？ 叩くことで血行が良くなり、温まるので、それだけでも体脂肪はつきにくくなる。エステなどマッサージでも、血行がよくなりますね。それと同じです。 手軽に痩せるために筋トレと、マッサージを一度に行えるというわけです。 できればお腹だけではなく、腰も叩いておきましょう！ 腰周りを温めて血行を良くしておくことは体調を整えるためにも役立つでしょう！そして、食べすぐには注意をしたいですね？ 腹七分目よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワクせんべろメーカー KDGC-005B せんべろ 電気調理器 コンパクト おでん 焼き鳥 炙り 熱燗 1台3役 とっくりおちょこセット お手入れ簡単 晩酌 リモート飲み 一人暮らし 単身赴任 誕生日 父の日 プレゼント ライソン価格：5,445円（税込、送料無料) (2024/12/7時点)楽天で購入
December 8, 2024
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メタボは何cm‣…？（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No１５４ 体重は今やメタボの判断基準ではありません。 ウエストのサイズ、つまりkgではなく、ｃｍが重要だということを意識しましょう？ ベルトの穴やズボンなど洋服のウエストの変化が重要なのです。 これはメタボ健診が・・‣…“体重は減っても見た目にはあまり現れにくく、人にはわからない“…ということ。 そう、体重は自分が体重計に乗ったときに減っていると確かに嬉しい のですが、意外に自己満足？ 体重と見た目はイコールではない！ 体重が少なくて体脂肪率が高い人をかくれ肥満といいますが、最近こういう方が増えているそうな？ 外食や飲み会などで食べすぎたりすると、翌日には体重が１～２kg増えていることがありますが、一晩で増えるのは、水分だけです！ 食べすぎたものが翌日体脂肪に変わることは、まずありません！ でも、…だからといって食べすぎた分をそのままにしておくと、だいたい２週間後にはプックリお腹に蓄積されているかもしれません？ 食べたものの余分なカロリーが体脂肪になるのには、時間がかかります。 油断大敵！体脂肪は忘れた頃にやってくる～ 体重とサイズは同時に落ちることがない？ 不思議！より Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)【クーポン併用で66,850円 】EcoFlow RIVER 2 Pro 768Wh + 160W ポータブル電源 ソーラーパネル セット 蓄電池 発電機 ポータブルバッテリー 急速充電 アプリ対応 車中泊 非常用電源 停電 台風 防災グッズ アウトドア キャンプ エコフロー価格：127,000円（税込、送料無料) (2024/12/6時点)楽天で購入
December 7, 2024
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ブルーモーメント：ご飯は太る‣…？
ご飯は太る‣…？（episode１０３） ご飯を減らす・ご飯を食べない ことが、やせる食事だと信じている方が多いようです？日本人は年々米を食べなくなってきています。昭和２０年代？の日本人と現代の日本人を比べると、米の消費量は半分くらいになったと言われているのです。 しかし、それと逆行して、肥満やメタボの方は倍増しています。ご飯を食べないようになったことが、肥満を増やしている原因かもしれませんね？ なのに、どうして”ご飯は太る“と思っているのでしょう？ 最近では、ご飯だと糖尿病になりやすいというデーターも発表されましたが、ご飯の消費量が減っているのに、糖尿病とその疑いのある人は、増えている？ ご飯の影響だけではないと思えてなりません。…でもほとんどの方は、朝はパン、昼はパスタや麺類で、夕食にようやくご飯を一杯というパターン？ 三食しっかりご飯を食べている方は少ないのでは？ 日本人にとって炭水化物の問題点は、米ではなく、小麦では？ 戦後から徐々に増えているのは、小麦？ パンも、ラーメンも、パスタも、そうめんも焼きそばも、小麦？ 主食としてだけではなく、間食として摂る小麦製品（カステラ・ドーナッツ・マドレーヌ・ラスク・どら焼き等々）最近流行にスイーツは、ほとんどが小麦ですよね。 毎日、何かしら口にしているのでは…皆さんが食べているのは、精製され加工された小麦製品。精製度の高いものは、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養がなくなってしまいます？ 代謝を上げにくく、体を冷やしやすいと言われています。基本的に、自然なままの形を残している、原形食品の方が太りにくいのです。そういう意味では、小麦の加工食品は太りやすい食品？ ですから、太らないようにするためには、米ではなく小麦を控えることを意識するべきです！毎日何気なく食べている人より・・‣…Episode１０４。へ・…窓掃除ロボット 自動窓拭きロボット ロボット これからの窓掃除は「ワンタッチ」 窓ふき 大掃除窓拭き機 お掃除ロボット 自動窓拭きロボット掃除機 電動モップ 窓用 ガラスクリーニングロボット ロボットクリーナー 高所 マンション 外側 グッズ＼送料無料／価格：21,772円（税込、送料別) (2024/12/5時点)楽天で購入
December 6, 2024
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オリーブオイルを知る‣…？（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No１５３ 油にはいろいろな種類がある～大きく分けると飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の２種類。動物性で常温で固まっている脂が飽和脂肪酸。バターや肉の脂身がこの種類の脂肪酸で、体内でも合成することができます。 LDLコレストロールを上げるためあまり摂りすぎない方がよいといわれています？もうひとつの不飽和脂肪酸は、主に、植物性で、常温では液体の油。この不飽和脂肪酸はさらに２種類に分けられます。 一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸です。一価不飽和脂肪酸は、オメガ９のオレイン酸という脂肪酸を多く含む油で、HDLコレステロールを上げる働きがあります。 オリーブオイルがその代表的な植物油です。体に良い油ですが、ピュアオイルとエキストラバージンオリーブオイルの２種類があり、ピュアオイルは化学的な溶剤を使って 絞ったものですので、自然に絞ったエキストラバージンオリーブオイルを選ぶようにしましょう！オリーブオイルには、オレオカンタールなどの抗酸化成分も含まれているので、アンチエイジングにも役立ちます。 さらに多価不飽和脂肪酸は、必須脂肪酸といわれ、体内では合成することが出来ないため、食品で補う必要のある油です。多価不飽和脂肪酸は、２種類に分類されます。 オメガ６のリノール酸と、オメガ３のリノレン酸です。 オメガ６のリノール酸は、ごま油やコーン油など現代人が最も多く日常的に使っている植物油です。 少し前までは、体にいい油と言われていましたが、摂りすぎると体内で炎症を起こしやすくするということがわかり、最近ではあまり摂りすぎない方が、よいと言われるようになってきました？（炎症～というとわかりにくいかもしれませんが、どこかしらで炎症が起こることが病気や不調になっているのです。鼻炎は鼻で起きる炎症、肝炎は肝臓で起きる炎症なのです。）※毎日オリーブオイルを大さじスプーン１杯飲むと健康に良い！とよく聞きますね。 大さじ一杯を一気に飲むのではなく、１日の料理に何度もかけて楽しんでいただきたいです。義務になると辛いので、１滴か２滴でもお料理に垂らすだけで摂取もできるし、お料理の風味もグーンと上がります。 また、炒めものの料理の下ごしらえをする時にオリーブオイルを使うと結構な量を消費できます。なにより、美味しく食べてほしい！！ 国際基準を満たしている劣化していないオリーブオイルを選ぶのは至難の業ではありますが、オリーブオイルの酸化には気を付けてくださいね。 Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ε=ε=(*b´∀｀)b♪WELCOME♪d(´∀｀d*)=з=з 【予約販売中】 衣類乾燥機 ハンガー 折りたたみ コンパクト 省スペース 簡単 OFFタイマー 梅雨 冬 電気代 節約 下着 ジャケット 1人暮らし 出張 持ち運び Qurra クルラ ぽけどらい さっと価格：8,899円（税込、送料無料) (2024/12/3時点)楽天で購入
December 5, 2024
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ブルーモーメント：大切な人とのつき合い‣…？
大切な人とのつき合い‣…？（episode１０２） 人づき合いというと、つい家族以外の人との関係を考えがちですが、実は毎日顔を合わせる家族との関係こそが、人づき合いの基本‼！ 子どもはいずれ独立するのですから、いちばん身近でいちばん大切なひとは、配偶者と言えます。 あなたは配偶者ときちんとつき合えていますか？ 年齢を重ね、再び夫婦ふたりの生活になった時に起こるさまざまな問題やストレスは、このつき合いの不調が原因と言っても過言ではありません。 長年、男性は仕事に追われ、女性は子育てや家事に忙殺されているうちに、お互いに相手の状況を理解しようとする気遣いが薄れていきがちです？ その結果、〇〇離婚とまでいかなくても、家庭内離婚のような夫婦が増えているのです？ 以心伝心という言葉はありますが・・‣…基本的に言葉に出さなければ伝わらないことはとても多いもの。また、どうせダメだと働きかけないのも、つき合いを拒否していることに他なりません。…長年連れ添った相手には、どうしても甘えやワガママができがちです？ それを許すのもたしかに大切ですが、許すという行為と、相手に対する無関心・あきらめは性質が全く違います。 だからこそ、できる限り夫婦の会話の時間を持つようにしましょう！～季節のこと、お天気のこと、ご近所のこと、どんなテーマでもいいから話てみましょう。・・‣…老後の生活を楽しく幸せに、そして若々しく過ごすために、配偶者とのつき合い方を見直しましょう‼！ 子育てが終わったら○○育て？？へEpisode１０３。へ・燈瓦 お部屋で使える焚火台（とうが 癒し かわら職人 室内 焚火 職人 手作り 木箱 贈り物 伝統工芸 伊予陶石 菊間瓦 防災 無煙 無臭 卓上 屋内 屋外 インテリア キャンプ アウトドア クラウドファンディング）【送料無料 ポイント10倍】【12月2迄】価格：33,000円（税込、送料無料) (2024/12/2時点)楽天で購入
December 4, 2024
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ブルーモーメント：主食を抜くとランチは何を‣…？
主食を抜くとランチは何を‣…？（episode１０１） 会社勤めをしていると、昼食はどうしても外食がちになってしまう。オフィス街のランチメニューは、パスタ、サンドイッチ、定食、丼もの、ラーメンなど、主食系がメインなので、何を食べれば よいのか困る人も少なくありません。そんなサラリーマン諸氏のおすすめなのが、コンビニやスーパーや総菜屋さんの活用です！ ご飯がついているお弁当はさすがに避けたいところですが、最近では総菜やサラダなどを小分けのパックで売っている店も増えてきました～これらの中から糖質が少なそうなものを食べれば、仕事中のランチも心配ありません？ 例えば、 おでんなら大根、卵、豆腐、こんにゃく、すじ肉、つみれなどがあります。コンビニに並んでいるツナサラダ、チキンサラダ、豚しゃぶサラダ、ゆで卵、豚肉ソーセージ、冷や奴、納豆などもいいですね？ ただし、ポテトサラダやマカロニサラダは糖質が多いので避けたほうがよいでしょう。 魚肉ソーセージや練り製品も糖質が多いです。コンビニやスーパーでおかずを買うときは、甘そうなもの、ソースがかけてあるものは避けて～ 料理好きな人なら砂糖の量はだいたい見当がつくと思います？ そうでない場合、食品ラベルをチェックするのが確実です。いまではコンビニやスーパーの総菜の多くに栄養成分表示がしてあり、グラム当たりの成分を確認できます。 もっとも、糖質量がそのまま表示したあることは少なく、たいていは炭水化物と表示してあります。炭水化物－食物繊維＝糖質なのですが、食物繊維までは表示されていないことがほとんどなので、大ざっぱに炭水化物の含有量でチェックします！ 例えば、肉料理なら炭水化物と糖質はほぼイコールと考えて差し支えありません。野菜サラダなら、炭水化物のうち食物繊維がやや多めです。いずれにしても、ほとんどの食品は炭水化物量と糖質量に大きな差がないので、おおまかな糖質量を推測することが出来ます。えぇ デザート NGです。でもチーズをケーキ代わりに頼めば・・‣糖質制限食は美味しく食べたいですよね？？Episode１０２。へ・…足 ゴリラ ひとつかみ【選べる特典付き】電動 ふくらはぎ ケア 片足タイプ ハイパワー シリーズ フットケア 軽量 強力ポンプ エアー式 レッグ 健康家電 疲れ 手もみ 痛い リラックス ストレッチ 器具 かわいい 軽い GRF-2401【送料無料】［ ゴリラのひとつかみ ］価格：5,500円（税込、送料無料) (2024/12/1時点)楽天で購入
December 3, 2024
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何かをがまん‣…？（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No１５２ 何かをがまんするのではなく、足りないものをプラスする？バランスの良い食事を心がけましょう。 とよくいわれますね。でも、バランスよい食事って、どういう食事なのかわかりますか？肉食に偏らないようにする？野菜をしっかり食べるようにする？具体的にはどんな食事のことなのでしょうか。 非常に耳にする言葉ですが、これが理解できている人がどれだけいるのか疑問です？ おそらく栄養学的には、たんぱく質・炭水化物・脂質の3代栄養素とビタミン・ミネラル・食物繊維が適度に摂れている食事 ということを意味するでしょう？ ビジネスマンの方が不足しがちなものは、まずは2つあります。その一つは汁物。 味噌汁、お吸い物、かす汁、わかめスープ、ミネストローネ、など、和食に限らず、いろいろな汁物があります・スープ類は食事の中で摂る水分を増やすためにも重要な一品です。 水分だけではなく、体を温めて、ミネラルを補給することもできます。 ダイエットにおいても、汁物が重要なポイントなのです。温かくて水分の多いものは、満足感が高く、食べすぎを防ぐためにも役立ちます。ただ、最近では塩分の摂りすぎを気にして、汁物は摂らないようにしているという方もおおいようです。 味噌汁などの汁物は、しょっぱいから塩分が多くて血圧を上げる。 と思っている方がほとんどでしょう。 でも、それは少し違います。しょっぱいものが血圧を上げるわけではないのです。 ミネラルのなかでもナトリウムが体内に増えすぎると、血圧は上がります。塩やしょう油、味噌などは確かにしょっぱいし、ナトリウムが多いのですが、カリウムというミネラルを一緒に摂れば、余分なナトリウムを体の外に排泄してくれます。 ポイントはミネラルのバランスです？ …血圧を上げるのは、寒さに対抗する体の生理反応です。血流をよくして、体の冷えを防ぐ体の調整法なのです。寒い雪国の方は、塩分の多い食事を指摘されますが、これも寒さに耐える体のために必要な食事だったのでしょう。もちろんナトリウムだけを摂りすぎるのはよくありませんが… もう一つ不足しがちなものは果物です。とりあえず ストレートジュースで・・…‣缶コーヒーよりも濃縮タイプでないジュースを？？ 果糖は脂肪になりやすいけれど？？？自分に足りないものを食べる‼！ 太らないために 難問・・‣… Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク【全国テレビで紹介★12/3〜SALE】 衣類乾燥機 小型 乾燥機 服 乾燥 乾燥機 部屋干し 洗濯物 ハンガー 1人暮らし 一人暮らし 工事不要 衣類乾燥除湿機 小型乾燥機 コンパクト プレゼント 梅雨 花粉 衣類乾燥 折りたたみ 旅行 出張 温風 電気代 省エネ 持ち運び ぽけどらい価格：8,090円（税込、送料無料) (2024/12/1時点)楽天で購入
December 2, 2024
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ブルーモーメント：クレジット決済で‣…
クレジット決済で‣…？（episode１００）クレジット決済では手元に現金が必要なく、つい使う過ぎてしまうといった落とし穴もありますが～あれこれ利用していると、総額がどれくらいになるか、分かりにくい点も…クレジット決済を利用するには、きちんとした収支の管理が欠かせないですね？ 現在ではスーパーでもコンビニでも、サイン不要で手軽にクレジットカードを利用できます。 他にも公共料金、携帯代、保険料、税金、病院や通信販売の支払いなど、多くの場合、クレジット決済が可能です。 クレジットカードを利用すると、ポイント還元というお得がついてきます？今まで現金で支払っていたものをクレジットカードで決済してポイントを貯めれば、自動的に節約につながるわけです？ 貯まったポイントは、現金で還元してくれるカード会社もありますが、一般的には提示された商品の中からポイント交換したいものを選ぶ形です？ …いらないものと交換しても と思われるかもしれませんが、商品の中には商品券や旅行券も含まれているので、準現金としての価値があるでしょう？…喉が乾いたけれどコンビニや自動販売機で飲料を買わない？スーパーやドラッグストアーの店舗のほうが、価格が安いので・…ポイント目的ではないですけれど～Episode１０１へ。ヨガバランス開脚チェア Circle balance サークルバランス 骨盤ケア ストレッチ モデル 美姿勢 姿勢改善 猫背 腰痛 骨盤 柔軟 運動 スタイルアップ 体幹 人気 ヨガ ヨガ講師監修 開脚 運動 股関節 長座ストレッチ 健康器具価格：18,480円（税込、送料別) (2024/11/29時点)楽天で購入
December 1, 2024
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