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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Feb 11, 2024
カテゴリ： トレーニング
今日はジムへ行きました。
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分３０秒で走り始めます。
ゆっくりでも、長く走ろうと思います。
息も上がらず楽に走れます。
焦らずに、ペースを維持して走ります。
３０分過ぎて、飽きてきますが頑張って走ります。
さらに走って、少しだけペースを上げます。
６０分走れそうです。
６０分に向け、最後数分ペースを上げます。
６０分走れました。
その後、20分歩いて終了です。
６０分歩かずに走れてよかった。
もっと速く、長い距離走れるようにしたい。
走行距離 ８．４Km 走行時間 １時間０分
まずはマシンで筋トレをしました。
筋トレを３０分しました。
続いて、ランニングマシンで走りました。
１Km７分３０秒で走り始めます。
ゆっくりでも、長く走ろうと思います。
息も上がらず楽に走れます。
焦らずに、ペースを維持して走ります。
３０分過ぎて、飽きてきますが頑張って走ります。
さらに走って、少しだけペースを上げます。
６０分走れそうです。
６０分に向け、最後数分ペースを上げます。
６０分走れました。
その後、20分歩いて終了です。
６０分歩かずに走れてよかった。
もっと速く、長い距離走れるようにしたい。
走行距離 ８．４Km 走行時間 １時間０分
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