2012年03月の記事
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腰に痛みが出て朝のラジオ体操もストレッチも中止！
今日で３月も終わり「時が経つのも早いですね」などという会話も多くなりましたが、私は「時が経つのも遅い」と感じています。アチコチから梅や桜の開花の便りが届いているというのに、我が家の庭は未だ１メートル以上の積雪。早く雪が融けて欲しいです。昨日は１日を通してマイナス気温とはなりませんでした。今日も最低気温２度最高気温６度との予報でマイナスにはならないようです。ところが明日は気温も下がり最低気温もマイナス５度との予報、朝９時頃からは雪も降るそうです。明日から１週間は最低気温がマイナスになるとのことですから嫌になります。今朝の庭の状態 posted by (C)ガリレオ二世昨日は仕事でしたがとてもハードでした。昨日今日と久々に２０代の若者とのペアでの仕事。この相棒が昨日の仕事で右肩を痛め、腰にも痛みが出て、今日の出社は無理との情報。私も腰に痛みが出て鎮痛剤を服用しましたが、今朝もまだ痛みが強いです。恒例となっている朝のラジオ体操もストレッチも今日は中止です。今日の仕事がどうなるか、私の身体が最後までもつのか、とても不安です。昨日の夕食 posted by (C)ガリレオ二世昨日は昼食を食べる暇がありませんでしたので、仕事を終えてから職場の近くのお店で食事。野菜カレーと餃子をいただきました。その後、地下鉄に乗って札幌駅へ。事情は良く分からないけれど列車は３０分以上の遅れが出ているという。何とか自宅に辿り着きましたが、帰宅したのは０時２０分頃でした。今朝は寝不足の上に疲労も激しく腰も痛い、最悪のスタートです。今日は妻が車で職場まで送ってくれるという。体調不良で辛いので助かります。今日を乗り越えれば明日からは少し休みが続きます。頑張って行ってきまーす。
2012年03月31日
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朝食に抗疲労食・・・頑張って仕事に行ってきます！
昨日の北広島市は日中に気温が上昇、早朝はマイナス７度だったものの１５時には９度に達しました。今朝は少し風があって寒くは感じるが、最低気温３度最高気温８度と予測されています。マイナス気温が記録されなければ今年初めてかな？門前には除雪で積み上げた雪が結構残っていますから、昨日は運動も兼ねて排雪作業でした。門前の雪 posted by (C)ガリレオ二世門前の雪をスコップで道路面に放り投げ、ある程度融けるのを待って同様の作業を繰り返します。この作業で門前の雪もかなり少なくなりましたが、庭の積雪はまだ１メートルを超えています。裏庭は屋根から落ちる雪もかなり積もっているので２．５メートル以上の積雪となっています。門前の雪 posted by (C)ガリレオ二世門前の雪を道路面に放り出したものが、夕方にはほとんど消えていました。これからは雪が融けるスピードも格段に高まってくると思われます。でも庭に咲いた花が見られるのはまだまだ先の話ですね。昼には休憩を兼ねて市内の回転寿しで昼食でした。回転寿し posted by (C)ガリレオ二世回転寿し posted by (C)ガリレオ二世回転寿し posted by (C)ガリレオ二世タラのあら汁 posted by (C)ガリレオ二世回転寿しでは毎回必ず汁ものをいただきますが今回は「タラのあら汁」でした。今の時期はネタの数も少ないので少し寂しい気もします。ウニは日本海産のエゾバフンウニが味も濃厚で最高ですが、旬は夏まだ先の話です。旬の時期には積丹に「ウニ丼」を食べに行きますよ。【送料無料】図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法価格：1,260円（税込、送料別）今朝は昨日の排雪の疲れが少し残っていて、腰にも痛みを感じます。起床してから鎮痛剤を服用してだいぶ落ち着いてきたのでラジオ体操。無理せず第一だけで終了。今日明日とハードな仕事が続くので腰に不安がありますが頑張ります。朝食は「鶏の胸肉の香草焼き」ですが、最近はこのメニューが多くなりました。鶏の胸肉には抗疲労に効果抜群のイミダペプチドが豊富に含まれているのですが、このメニューにも少し飽きてきました。美味しく食べられるレシピを考えてみたいと思います。鶏の胸肉の香草焼き posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】抗疲労食価格：1,470円（税込、送料別）
2012年03月30日
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函館に行ってきました！ 報告９ ２日目の食事
２日目の朝はホテルでの食事でしたが、内容に少々ガッカリ。本当はホテルでの食事は不要だったのですが、レールアンドホテルパックでは朝食が最初から組み込まれているんです。すでに報告済みですが、この日の昼食は五島軒でのカレーでした。夕食はホテル周辺をぶらついていて偶然見つけた居酒屋に決定です。ホッケの刺身 posted by (C)ガリレオ二世メニューにホッケの刺身があったので注文。ホッケは飛び切り鮮度が良くないと刺身にはできないので、なかなか食べる機会がありません。私が口にするのが今回で６回目、息子は初めて口にします。二男の感想は「とても美味しい」とのことで私も満足。生ウニの山かけ posted by (C)ガリレオ二世大エビの塩焼き posted by (C)ガリレオ二世焼き鳥 posted by (C)ガリレオ二世色々食べましたが息子が「エビの塩焼き」と「焼き鳥」も食べたいというので注文。このエビはとても大きくてビックリ。息子は「伊勢海老」みたいだと大喜び、味にも満足のようでした。お腹一杯になったのでホテルへ帰って少し休息です。夜になってから同ホテルの最上階にあるバーへ。ホテルのバー posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】【最大ポイント10倍】サントリーウィスキー 響 21年 700ml [箱入り]4901777040427...価格：19,425円（税込、送料込）バーでは、高級ウィスキーをロックで２杯ずつ飲みました。ウィスキーをロックでいただいのは久々のことです。息子はその味に感激していました。オードブルと二人とも大好きなハモンセラーノを注文。こうした雰囲気の中で息子と二人で飲むのもなかなか良いものです。オードブル posted by (C)ガリレオ二世ハモンセラーノ posted by (C)ガリレオ二世【ハモンセラーノ100g】スペイン・ハモンセラーノ輸出協会認定の高品質な生ハム。価格：735円（税込、送料別）【期間限定！全品10％OFF】CLSH8002 最高級ハモンセラーノ30ヵ月熟成骨付き生ハム価格：34,713円（税込、送料別）【送料無料】まっぷる函館価格：840円（税込、送料別）最近は数日間更新が無かったり、時には１日に数回更新したりでかなり不定期になってきています。ハードな仕事が続くと疲れが出て更新も億劫になったりもしています。こんな私ですが今後ともよろしくお願いいたします。今日の午前中は「報告８ ベイエリアとその周辺」もアップしました。時間のある方はそちらにも立ち寄って下さいね。
2012年03月29日
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函館に行ってきました！ 報告８ ベイエリアとその周辺
飛び飛びになっていますが、函館の旅８回目の報告です。２日目午前中は五稜郭方面へ、その後ホテルに戻り休息。午後からはまたまた市電に乗って「十字街駅」で下車。二男と二人でベイエリアとその周辺を歩いてみました。古稀庵 posted by (C)ガリレオ二世 函館を歩いていると一目見て歴史のある建築物だと分かるものが多いですね。ベイエリア周辺で見かけた建物も歴史がありそうでした。その一つが「古稀庵」で１９０９年（明治４２年）に海産物商「渡辺商店」の店舗として建築されたものだそうです。 赤レンガ倉庫 posted by (C)ガリレオ二世赤レンガ倉庫 posted by (C)ガリレオ二世ベイエリアと言えば赤レンガ倉庫群、倉庫の内部はほとんどがお店になっていますが、現役の倉庫として使われているものもありました。観光遊覧船ブルームーンで海の散歩もできますが残念ながら冬期間は休業中です。観光遊覧船ブルームーン posted by (C)ガリレオ二世 色々なお店を覗いて歩くのも楽しいものです。ベイ函館２号館は「オルゴール堂」で楽しいオルゴールがたくさんありましたよ。ベイエリア全体を見て歩きたかったのですが、二男が疲れたというので断念して喫茶店に入りました。 ベイ函館 posted by (C)ガリレオ二世ベイ函館２号館 posted by (C)ガリレオ二世函館には素敵な喫茶店がとても多いのですが、今回は茶房旧茶屋亭に入ってみました。この旧茶屋亭の建物は明治末期の海産商の店舗兼居宅の店舗部分で、函館市の西部地区歴史的景観条例で伝統的建造物に指定されているそうです。茶房旧茶屋亭 posted by (C)ガリレオ二世 旧茶屋亭２階 posted by (C)ガリレオ二世旧茶屋亭２階 posted by (C)ガリレオ二世旧茶屋亭２階 posted by (C)ガリレオ二世２階で「お汁粉と抹茶」をいただきながらゆったりとしました。１階で会計をして帰ろうとしたら「遅れて申し訳ありません、巨峰のシャーベットが出ますから」というので、今度は１階でそのシャーベットをいただきました。 お汁粉と抹茶 posted by (C)ガリレオ二世旧茶屋亭１階 posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】函館価格：840円（税込、送料別）洞爺湖サミットで一躍有名になった函館美鈴コーヒーがプロデュース！【4/20までポイント5倍】函...価格：3,150円（税込、送料別）
2012年03月29日
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朝はラジオ体操、午後からは久々のウォーキングでした！
昨日の午前中は前立腺癌の検査（前回ブログ記事）で、事前の運動も禁止でした。久々に朝のラジオ体操も無し、朝のストレッチも無しでした。検査を終えてから「ホクレン くるるの杜 農村レストラン」へ。１１時少し前に到着しましたがラッキーにも席を確保できました。いつも混雑していて席を確保するのは難しいのですが、今の時期はだいたいは大丈夫です。それでも開店の１１時３０分には満席になっていました。にほんブログ村アイスプラント posted by (C)ガリレオ二世食事を終えてから同じ敷地内にある農産物直売所へ、私の好きなアイスプラントが１パック１００円で販売されていましたので４パックゲット。野菜サラダの具材でもいいのですが、そのまま岩塩を降りかけて食べても美味しいです。ドレッシングなら少し酸味のあるものが相性が合うと思います。イカ刺しと山わさび posted by (C)ガリレオ二世山わさびも格安で販売されていましたがこれもゲット。イカ刺しを山わさびでいただくのが大好きです。十勝・川西産の長芋が１本３５０円ですからこれもゲット。その他、卵やキノコ類など色々購入しました。十勝・川西産長芋 posted by (C)ガリレオ二世肥沃な大地十勝が生んだ最高級の川西産長いもを日頃のご愛顧に感謝して、楽天市場限定価格で提...価格：4,980円（税込、送料込）卵 黄身丸 posted by (C)ガリレオ二世昨日の検査の疲れか今朝の体調はイマイチ、でも頑張ってラジオ体操で１日のスタート。朝食をしっかりと食べてから２時間ほどの読書。天気も良く気温も少し高めになったので午後からはウォーキング。久々のウォーキングですから４０分程度に抑えました。ウォーキングをするにはまだまだ環境が厳しいのですが、これからはその機会も多くなると思います。今日の朝食 posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】「体幹」ウォーキング価格：1,365円（税込、送料別）【送料無料】知識ゼロからのウォーキング入門価格：1,260円（税込、送料別）「体幹ウォーキング」（講談社）によれば「ウォーキングのメリットを最大限に引き出すには歩き方が重要、そのキーワードが体幹」「大きな筋肉を使えば生み出すパワーも増大、カロリー消費や筋力アップといった運動の効果も格段に高まる」そうです。せっかく歩くのですからその基本を身につけ、効率的で効果の高い歩き方をしたいですね。
2012年03月28日
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５０歳を過ぎた男性は要注意・・・ＰＳＡ検査で前立腺癌の早期発見を！
前立腺癌の患者が急増していて、今の状態が続くと肺癌に次いで第二位になると予測されています。前立腺癌は早期発見なら治療法も色々あって完治もします。悪化してから発見されるケースが多いのですが、この場合は死亡率が高くなります。早期発見の簡単な方法はＰＳＡで、血液検査をするだけです。【送料無料】前立腺がんはPSA検査でわかる価格：1,470円（税込、送料別）前立腺は男性特有の臓器ですが、前立腺癌は５０歳過ぎ頃から発症するケースが多いため、男性は５０歳を過ぎたらＰＳＡ検査を受けることを心がける必要がありそうです。私も５０歳を過ぎてから毎年ＰＳＡ検査を受けてきましたが、全く心配はありませんとの診断でここ数年はブランクがありました。毎年検査を受けなくとも大丈夫、数年に一度くらいで良いでしょうとのことだったのです。ところが今年の検査でＰＳＡの数値が高く精密検査が必要との診断でした。がん 早期発見・早期治療前立腺ガン検診価格：3,915円（税込、送料込）昨日、泌尿器科で検査を受けましたが、先生の説明では「前立腺炎や前立腺肥大でもＰＳＡの数値が高くなることがありますよ」とのことでした。検査の結果は「前立腺炎は無いが前立腺の肥大が見られる」とのことでした。癌かどうかについては更に精密検査が必要とのことで４月２日の午後から再検査を受けることになっています。【送料無料】前立腺肥大症・前立腺がん価格：1,050円（税込、送料別）前立腺癌の発症は食生活にあるのではと示唆されていて、脂肪分の摂りすぎが問題であり、水溶性食物繊維をたっぷり食べると前立腺癌になるリスクが下がるとも言われてきました。最新の医学では「遺伝的要素が大きいのではないか」とされていますが、直接的要因については解明されていないとのことです。加齢に従って前立腺癌が急増する理由についてもはっきりとはしないようです。北海道新聞 posted by (C)ガリレオ二世今日の朝刊（北海道新聞）に「支援ロボットで精密手術」という興味深い記事が載っていました。手術支援ロボット「ダ・ヴィンチ」は昨年１１月に手稲渓仁会病院に導入されましたが北海道初だそうです。今は恵佑会札幌病院にも導入されていますが、北海道の２か所を含め全国３８か所の病院に導入されているそうです。ロボット本体には３Ｄ内視鏡があり鮮明な画像を得られ、３本のアームの精密な動きが執刀医を支えるとのこと。「３ミリの血管が１センチの太さに感じるぐらい操作が楽になりました」との執刀医の感想。「ダ・ヴィンチ」による手術は現在は保険適用ではありませんが、４月からは「前立腺癌摘出手術」に保険が適用されるとのことです。
2012年03月28日
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鶏の胸肉の香草焼き・・・疲労回復に効果があるイミダペプチドが豊富です！
ハードな仕事が続いた後はガックリときて、しばらくは疲労がとれなくて苦労していました。食事・運動・睡眠などに気を使いながら頑張ってきましたが、最近はハードな仕事にも耐えて何とか頑張りがきくようにはなってきています。疲労が激しい時に良く食べるのが鶏の胸肉、疲労回復に抜群の効果があると言われるイミダペプチドを豊富に含んでいます。鶏の胸肉は調理するとパサついてあまり美味しくないと感じることがあります。でも調理法によっては美味しく食べられます。我が家は「香草焼き」にすることが多いんですが結構美味しいですよ。鶏の胸肉の香草焼き posted by (C)ガリレオ二世鶏の香草焼き posted by (C)ガリレオ二世鶏の香草焼きと言っても我が家のは本格的な物ではなく、まぶして焼くだけのＳ&Ｂ「鶏の香草焼き」を使っています。でも息子たちにも評判が良く、美味しいと言って大量に食べます。酷い疲れがある時は、鶏の胸肉１００グラムを毎日食べ１週間続けると抜群の効果があると言われています。私自身もかなりの効果があることを実感しています。納期：約3～5営業日＜タムラ活性＞【10本セット】イミダペプチド240[30ml]価格：2,860円（税込、送料別）イミダペプチドは豚肉や牛肉にも含まれていますし、回遊魚にも含まれています。鶏の胸肉に比較すると、含まれる量は少ないのですが。今はサプリメントなどイミダペプチド関連商品も多くなってきました。２００３年に大阪市立大学や大阪市、総合医科学研究所、大手医薬品メーカーなど民間企業１８社が連携して発足した「抗疲労プロジェクト」の研究成果がイミダペプチドを一躍有名にしました。鶏肉にまぶして焼くだけで鶏の香草焼き■S＆Bシーズニング鶏の香草焼き 20g【オーブン料理、簡...価格：115円（税込、送料別）快調では無いけれど体調はそこそこの状態が続いています。このまま体調調整が順調に続いてくれればと願っています。今日は在職４４周年、入社したのは昭和４４年３月２６日でした。数字が半端なのですが、４５周年はそれなりにお祝い事をします。
2012年03月26日
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函館に行ってきました！ 報告７ 五島軒のカレー
今月の１１日から１３日まで二男と二人で函館に行ってきました。今日は５日ぶり７回目の報告です。１２日の午前中は五稜郭タワー・五稜郭・五稜郭の中心部にある箱館奉行所などの見学でした。奉行所の見学を終えてから再び五稜郭タワーへ、昼食に五島軒のカレーを食べるのが目的です。五島軒 posted by (C)ガリレオ二世五島軒は創業明治１２年ロシア料理とパンの店としてオープン、現在はカレーの店として有名です。「二代目若山徳次郎が帝国ホテルで修行中会得したものを基に大正期に完成させた本格カレー」だそうです。宿泊しているホテルからそれほど遠くないところに本店がありますが、今回は五稜郭の見学の後に「五島軒 函館カレーＥＸＰＲＥＳＳ五稜郭タワー店」で昼食を食べると決めていました。 五島軒の海の幸カレー posted by (C)ガリレオ二世二男が食べたのは「海の幸カレー」私が食べたのは「タコカレー」でしたが、二男の注文したものの方がとても美味しそうに見えました。実際に「とても美味しかった」との感想。道南と言えば明治３年から作られている江差町の五勝手屋の羊羹と、函館の五島軒のカレーが有名です。どちらもお土産としてゲットしました。お土産 posted by (C)ガリレオ二世帰りも市電を利用してホテルに帰りますが、五稜郭から五稜郭公園前駅までは少し歩きます。歩いている途中で発見したのが「幸せを呼ぶふしぎな石」でした。歩道の片隅にあって注意しなければ見過ごしてしまいますね。歩いていると偶然にもこうした物に出会えることもあります。願い事をしてきましたが内容は秘密です。幸せを呼ぶふしぎな石 posted by (C)ガリレオ二世幸せを呼ぶふしぎな石 posted by (C)ガリレオ二世今回の旅では函館駅前を基点にして市電を大いに利用しました。函館の路面電車は大正初期に開通、北海道では初の路面電車でした。電車のデザインや型は様々でユニークなものもありましたよ。函館市電 posted by (C)ガリレオ二世函館市電 posted by (C)ガリレオ二世五稜郭タワーの近くには塩ラーメンで有名なお店がありますが、カレーを食べた後なのでパスしました。函館美術館も五稜郭タワーのすぐ近く、今回は訪問を予定していませんでしたが立ち寄ってみました。残念ながら休館日でした。函館美術館 posted by (C)ガリレオ二世函館美術館 posted by (C)ガリレオ二世函館の老舗洋食店『五島軒』のカレー詰め合わせです【五島軒】五島軒 カレー詰め合わせ3缶セッ...価格：3,150円（税込、送料別）6缶セット！【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ】【楽ギフ_メッセ入力】五島軒...価格：10,500円（税込、送料別）伝統のレストランの味をそのまま缶詰に！ビーフシチュー価格：1,575円（税込、送料別）
2012年03月24日
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塩麹でキャベツの漬物・・・必須アミノ酸がたくさん含まれています！
昨日も残業で３日間はとてもハードな仕事でした。昨日は仕事の後に用事もあって帰宅したのは２３時５０分、とても疲れました。食事をして入浴、就寝したのは午前２時過ぎです。朝はゆっくり寝ているつもりでしたが妻の声が。「私は出かけるからゴミを出しておいてね！」そういえば今日はゴミの日でした。ゴミを分別して出してから軽くストレッチ、思った以上に腰の状態も良く、疲れはあるものの体調はそこそこ良好です。にほんブログ村【送料無料】ストレッチ・メソッド価格：1,208円（税込、送料別）午後からは腰の治療のために整体へ、その後に近くのスーパーで買物。キャベツを買いましたが、塩麹でキャベツの漬物を作るためです。キャベツは食べやすい大きさに切ります。生姜も少し入れます。キャベツの漬物 posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】毎日がたのしくなる塩麹のおかず価格：1,260円（税込、送料別）キャベツと生姜を容器に入れ塩麹を入れて良く混ぜ少し揉みます。「塩麹のおかず」（池田書店）によれば、塩麹の量はキャベツ４分の１個に対して大匙１杯半が目安だそうです。混ぜ合わせたものを袋に入れ、空気を押し出すようにして密閉します。今回は冷凍用保存パックを使用しました。後は冷蔵庫に保管をして寝かせます。キャベツの漬物 posted by (C)ガリレオ二世先日のブログでも紹介しましたが、塩麹には必須アミノ酸９種類がすべて含まれていますし、ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６なども豊富で疲労回復にも良いとのことです。冷蔵庫に３時間寝かせたものを食べてみましたがこれがとても美味しい。妻も美味しいと言ってくれましたが食べたのは２口、微妙かな・・・(－－〆)キャベツの漬物 posted by (C)ガリレオ二世時間の経過とともに味がどう変わるのかを確かめたかったのですが、美味しかったので全部食べてしまいました。明日また漬けますよ！今回は初体験だったのですが、何度か繰り返すうちにもっと美味しいものができると思います。塩麹【在庫あり・ポイント10倍】塩麹400g 国産・完全無添加・あきたこまち100%塩麹《話題の万能...価格：840円（税込、送料別）
2012年03月23日
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今朝はブロッコリーとトマトのサラダ・・・ブロッコリーは健康に良いんです！
今朝は６時に起床ですが気温はマイナス１０度、そろそろ暖かくなってもらわないと困りますね。昨日は仕事、事前情報が無かったので、通常通りの仕事で２１時過ぎには帰宅できると思っていました。大変な忙しさで残業となってしまいましたが、ハードで疲れました。就寝したのは午前１時半頃、起床は６時、少し眠いです。仕事も終わりに近づいて疲れ果てたところへ３０キロの荷物９０個が持ち込まれました。これを二人で方面別に分けてコンテナに積み込みますが、疲れた身体にはキツイ仕事。最近は、疲れが出てくると３０キロの荷物を持ち上げるのも容易ではなく少し限界を感じています。今朝も疲れが残っていてイマイチすっきりとはしません。腰に強い張りがあるものの、状態がそれほど悪化していない分だけ助かっています。今日明日とハードな仕事が続きますが、これを乗り越えれば少し休みが続きます。頑張ります！カレイの煮つけ posted by (C)ガリレオ二世トマトとブロッコリーのサラダ posted by (C)ガリレオ二世今日の朝食は「カレイの煮つけ」「トマトとブロッコリーのサラダ」「シジミのみそ汁」でした。フルーツはリンゴ１個とバナナ１本。ブロッコリーは身体に良いと言うので最近食べることが多くなりました。健康維持のためには食生活も大切、ブロッコリーに限らず身体に良いとされる食材をどんどん食べるようにしています。ブロッコリーパワー posted by (C)いいことづくめのブロッコリー４Ｐ【送料無料】いいことずくめのブロッコリー価格：980円（税込、送料別）今はまだまだ寒いですが、身体が冷えると免疫力が低下すると言われています。疲れている時は尚更ですから要注意ですね。免疫力をアップするには食生活だけではなく運動も睡眠も大切。それらが全て満足できるようにコントロールできるかと言えば、現実的にはなかなか難しい。でも、それらを意識して実行するのか、それとも無意識で生活するのかによって大きな差が出るのではないかと思います。【送料無料】からだが喜ぶおいしい野菜のチカラ価格：650円（税込、送料別）
2012年03月21日
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塩麹は旨みと甘みを引き出す魔法の調味料・・・疲労回復にも良いらしい！
今日の起床時はマイナス８度、最低気温はマイナス１０度、日中の最高気温はマイナス１度と予報されています。まだまだ春が遠いという感じです。今朝は腰に少し張りがあって気にはなるものの体調はそこそこ。今日もラジオ体操で１日のスタートです。塩麹【在庫あり・ポイント10倍】塩麹400g 国産・完全無添加・あきたこまち100%塩麹《話題の万能...価格：840円（税込、送料別）昨日は家族はそれぞれお出かけで朝から私一人。久々に洗濯・掃除・冷蔵庫や食品庫などの整理をしました。見慣れないものが色々出てきましたが、その中に「ビール酵母」「塩麹」などがありました。「塩麹」は健康に良いと聞いたことがありますが、今までは興味をもったことがありませんでした。妻が帰って来てから聞いてみたら「以前から調味料として使っている」とのことで「肉に使うと柔らかくて味も良くなる」とのことでした。どのように健康に良いのか聞いたみたら、意外にも「知らない」とのこと。【送料無料】免疫力をアップする、塩麹のおかず価格：680円（税込、送料別）興味があったので色々調べてみました。塩麹には必須アミノ酸９種類がすべて含まれているということを知って「へぇー」などと感心。ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６なども含まれていて疲労回復効果が高いとのこと。老化防止・美肌効果も期待できるが、何より旨みと甘みを引き出す魔法の調味料でもあるということに関心を持ちました。【送料無料】 毎日がたのしくなる塩麹のおかず / おのみさ著 【単行本】価格：1,260円（税込、送料込）夕方に腰の治療のため整体へ行ってきましたが、そのついでに書店に寄って塩麹のレシピ本を２冊買ってきました。読んでみると「キャベツと生姜の漬けもの」など、私にもできるようなものが色々載っています。機会をみて作ってみますよ。今日から３日間連続しての仕事。体調は快調ではありませんが、とりあえずはそこそこの状態です。３日間働けばまた少し休みが続きます。今日も頑張って行ってきまーす。
2012年03月20日
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函館に行ってきました！ 報告６ 箱館奉行所その３
箱館奉行所３回目の報告です。今回は奉行所内部に展示されている物品を紹介しますが、数が多いのでその一部のみの紹介とします。中には実際に発掘されたものもあればレプリカもあります。いずれにしても貴重な資料です。時を知らせる太鼓 posted by (C)ガリレオ二世鉄砲と弾丸 posted by (C)ガリレオ二世鬼板模型 posted by (C)ガリレオ二世瓦と釘隠し posted by (C)ガリレオ二世瓦と釘隠しが展示されていました。奉行所の屋根瓦には越前産の赤瓦が使用されていることが分かっています。平成１７年（２００５年）の箱館奉行所跡の発掘調査で、玄関と内玄関の式台跡から信楽焼の大甕が発見されました。玄関式台跡で５個、内玄関式台跡では３個が地面に埋められていました。資料が残っていないために何のために埋められていたのかは不明。説明員によると「人が歩いた時に足音を反響させたのではないか」ということで、今でいう「チャイム」とも考えられるとのことでした。榎本武揚の書や奉行の手になる書なども展示されていましたよ。出土した甕 posted by (C)ガリレオ二世榎本武揚の書 posted by (C)ガリレオ二世箱館奉行所を後にして向かいにある奉行所付属建築物へ。土蔵（唯一当時のもの）・板庫・土蔵と３棟が並んでいて、板庫はお休み処「いたくら柳野」となっています。とても小さなスペースでオリジナルのお土産などを販売しています。ここでは箱館奉行所で飲まれていたというコーヒーをいただきました。ゆったりと座って飲むスペースも無く、紙コップの珈琲を立って飲みます。価格は２５０円でした。奉行所付属建築物 posted by (C)ガリレオ二世いたくら柳野 posted by (C)ガリレオ二世函館は北海道で初めてコーヒーが飲まれた、コーヒーの街でもあります。昭和７年に誕生したコーヒー店が鈴木商店で、後の美鈴珈琲です。今回宿泊したホテルの近くの喫茶店に２度ほど行きましたが、この喫茶店が美鈴珈琲直営の第一号店です。店の前には北海道初の珈琲焙煎機が展示されていました。「エルサルバドル温泉コーヒー」などを楽しんできました。北海道初の珈琲焙煎機 posted by (C)ガリレオ二世温泉コーヒー posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】＆レビュー割引函館奉行所で飲めるコーヒーです・・・箱館珈琲（函館） 【smtb-T...価格：600円（税込、送料込）洞爺湖サミットで一躍有名になった函館美鈴コーヒーがプロデュース！【4/20までポイント5倍】夢...価格：3,675円（税込、送料別）
2012年03月19日
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函館に行ってきました！ 報告５ 箱館奉行所その２
先週二男と二人での函館の旅、２日目午前中は五稜郭へ。五稜郭タワーから五稜郭へ移動、そして中心部にある箱館奉行所へ。内部も見学してきました。箱館奉行所は長年にわたる調査研究の末に再現されたものですが、当時の箱館奉行所の古写真が貴重な資料となったそうです。箱館奉行所 posted by (C)ガリレオ二世箱館奉行所 posted by (C)ガリレオ二世箱館奉行所古写真 posted by (C)箱館奉行所公式ウェブサイトこの古写真は慶応４年（１８６８年）頃に撮影されたもので、パリの骨董店で発見されたそうです。函館は北海道における写真発祥の地で、この写真は北海道における写真文化を築いた田本研造氏が撮ったものとされています。函館において、あの土方歳三のイケメン写真を撮ったのも田本氏だとされています。廊下 posted by (C)ガリレオ二世中庭 posted by (C)ガリレオ二世大広間 posted by (C)ガリレオ二世違い棚と床の間 posted by (C)ガリレオ二世大広間は計７２畳もあり、一番奥が壹之間で箱館奉行が接見に使用していた部屋です。壹之間には当時を忠実に再現した違い棚と床の間があります。幕府から明治政府への引き継ぎが行われたのもこの部屋です。この他にも色々な部屋がありますが、そこには多くの展示品がありました。次回の更新でその一部だけを紹介します。洞爺湖サミットで一躍有名になった函館美鈴コーヒーがプロデュース！【4/20までポイント5倍】夢...価格：1,840円（税込、送料別）独自の調味で、レトルト製法により新しい食感と香りをお楽しみいただける一品。箱館奉行所松前...価格：825円（税込、送料別）函館名産 がごめ昆布刻み40g（道南産）＋15g増量中！ 【メール便は代引不可】価格：615円（税込、送料込）
2012年03月19日
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身体がだるく疲れが抜けない・・・飛陽のツボを刺激！
昨日一昨日とハードな仕事が続き疲労困憊、今朝の段階でも疲労が残っていて倦怠感があります。疲れもそれほど酷くない状態ならば、休養だけですぐに改善します。私の場合はハードな肉体労働ですから疲労回復には時間がかかります。睡眠・食事・運動には気を使っていますが、仕事が続くと疲労が残って体調調整も難しい事があります。バラコンバンド posted by (C)ガリレオ二世昨日の朝の段階では腰の痛みもあって仕事も辛かったのですが、今朝は痛みも治まりました。と言っても強い張りがあって不調なので、無理のない程度にバラコンバンド体操です。徐々に回復してきていますが、明日１日休んで明後日からは３日間の仕事。明日は整体での治療を行い次の仕事に備えます。自宅で簡単な運動をするだけで腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛などの痛みが消えた！ご購入後...価格：7,800円（税込、送料込）今日もラジオ体操・ストレッチなどの実践で体調調整。疲労も激しいので手や腕そして足のマッサージで回復を図ります。疲労が激しい時は「ふくらはぎ」を押したり軽くもんだりすると痛みがあります。心地よい程度に軽くマッサージをすると疲れもやわらぐ気がします。疲れて身体がけだるい時は「飛陽のツボ」の刺激が良いと言うので実践しています。入浴中にマッサージをするとより効果が高いそうです。飛陽のツボ posted by (C)「ふくらはぎをもむと超健康になる」足のマッサージ教本 posted by (C)ガリレオ二世足のマッサージや指圧の教本としては「ふくらはぎをもむと超健康になる」「足ツボ・リンパマッサージ」「足裏のツボ健康法」など７冊の本を教本としていますが、「ふくらはぎをもむと超健康になる」は楽天市場では現時点では売り切れとなっています。【送料無料】 爽快!すぐ効く足ツボ・リンパマッサージ / 五十嵐康彦 【全集・双書】価格：1,313円（税込、送料込）【送料無料】足裏のツボ健康法価格：1,785円（税込、送料別）ここのところ体調がイマイチ状態で体調調整を最優先課題としています。ブログ更新を休んだり皆さんのところに訪問できなかったりしています。ご容赦願います。少しずつ良好な状態になってきていますから、明日には「函館の旅」の続きもアップ予定です。
2012年03月18日
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体力の衰えを感じる時・・・運動はしているんですが・・・！
今日は正午からの仕事、かなりハードだとの事前情報もあって少し気が重いです。毎日運動もしたり食事にも気を使っていますが、それでも体力の衰えは感じます。周囲からは「若い頃と比較するからそう感じるのでは？」などと言われてそれも有るかななどと思ったりもします。【送料無料】中高年から足腰力をつける本価格：1,470円（税込、送料別）毎日の運動を頑張っていますが、それでも足腰の弱さを感じるようにはなりました。階段の上り下りをする時もそれを実感します。仕事は１日中立ちっぱなしで座ることがありませんが、疲れてくると「座りたい」「少し身体を休めたい」などと思うことも多くなりました。疲労回復にも時間がかかるようになってきています。【送料無料】中高年のための大腰筋3分間体操価格：1,365円（税込、送料別）課全体では臨時の社員も含めて約１００名いますが、年齢順でいうと私は上から６番目。私より年齢が高い方のうち、３名が３月末をもって止めるそうです。他の方々も「体力に限界を感じている」と言っていますから、限界を感じているのは私だけではないようですが。朝食をしっかりと食べて出社の準備、写真は今日の朝食です。トースト posted by (C)ガリレオ二世目玉焼き posted by (C)ガリレオ二世ヨーグルト posted by (C)ガリレオ二世トマト posted by (C)ガリレオ二世毎日頑張って運動をしているから現役でも頑張れるのかなと思えば気も少し楽になります。本当に限界がきた時にどうするかも色々考えていますが、当面は頑張れるだけ頑張ります。相棒と２名で仕事をしますが、今日の相棒は３０代前半。負けないように頑張りますよ。では行ってきま～す。
2012年03月16日
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函館に行ってきました！ 報告４ 箱館奉行所
五稜郭タワーを後にして（報告３ 五稜郭を参照）五稜郭に向かいます。五稜郭の正式名称は「箱館御役所」で五稜郭は通称です。五稜郭は日米和親条約締結による箱館開港に伴い、防衛力の強化・外国との交渉拠点・アイヌの統治などを目的として築城されました。徳川家定の命により築造された城で、設計を担当したのは洋式軍学者の武田斐三郎です。五稜郭 posted by (C)ガリレオ二世五稜郭 posted by (C)ガリレオ二世大政奉還があって将軍家が政権を朝廷に返上、新政府が誕生しましたが一部の藩や武士は抵抗を続けました。榎本武揚は旧幕府海軍を率いて北上、奥州各藩が新政府に恭順を示そうとする中、それに反対する武士らと合流。新たに結成された約１００名の新選組も伴って蝦夷地に向かいました。その数は約３，０００名と伝えられています。五稜郭 posted by (C)ガリレオ二世榎本軍は函館に上陸し新政府配下に置かれていた五稜郭や松前城を攻撃占拠して、蝦夷地を手中に納めました。松前城の攻略においては日本史上初の艦砲射撃も行われています。蝦夷共和国の誕生ですが、これは正式名称ではなく後につけられた名称です。この蝦夷共和国も新政府軍の総攻撃で敗れ、約半年で消滅しました。箱館奉行所 posted by (C)ガリレオ二世五稜郭の中心に位置しているのが箱館奉行所です。元々あった箱館奉行所は箱館戦争の終わった２年後に解体されています。現在の箱館奉行所は一昨年に建築されたもので、２０年に渡る調査研究に基づき１４０年ぶりに再現されたものです。木造建築ですから消防法上の問題もあって再現されたのは３分の１の規模だそうです。箱館奉行所 posted by (C)ガリレオ二世築城１００年記念碑 posted by (C)ガリレオ二世奉行所に近づくと五稜郭築城１００年記念碑が目に入りました。奉行所の近くでは、記念写真を撮る業者がいましたが、新選組の衣装を着て写真を撮るらしいです。奉行所の中も見学をしましたが次回の報告で紹介します。箱館奉行所 posted by (C)ガリレオ二世箱館奉行所 posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】 五稜郭の夢 レグルス文庫 / 早乙女貢 【新書】価格：1,050円（税込、送料込）【送料無料】函館価格：840円（税込、送料別）
2012年03月15日
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函館に行ってきました！ 報告３ 五稜郭
函館の旅２日目は早朝に吹雪、それでもお出かけの時間になると晴れてきてラッキー。市電で五稜郭公園前で降りるが、公園までは少し歩かなければなりません。私も二男も方向音痴、でもスムーズに現地に到着です。五稜郭タワー posted by (C)ガリレオ二世最初に五稜郭タワーへ、１階には箱館戦争で戦死した新選組副長土方歳三の像がありますが、展望台にもあります。函館には新たに結成された新選組約１００名が渡ったとされています。１階にはお土産屋さんがたくさんあるんですが、新選組のグッズがたくさんあるんですよ。五稜郭タワー １階 posted by (C)ガリレオ二世五稜郭タワー １階 posted by (C)ガリレオ二世五稜郭タワー １階 posted by (C)ガリレオ二世新選組は書物によっては「新撰組」とも「新選組」とも書かれています。会津藩の公文書には「新撰組」とありますが、隊士の手紙には「新撰組」「新選組」の両方が使われていて、文字には無頓着だったようです。京都の宿舎にあった看板には「新選組」の文字が使われていて、現存する近藤勇の落書きにも「新選組」の文字があるとのことです。五稜郭タワーで購入したお土産 posted by (C)ガリレオ二世またまた文字の話ですが「函館」の旧名は「箱館」なので「箱館戦争」などと表記します。タワー１階でお土産を買いましたが「土方歳三まんじゅう」は温泉饅頭です。上の子が温泉饅頭が好きなのでお土産として買いました。土方歳三はなかなかのイケメンですが、この写真は函館の現在の末広町で撮影されたものだそうです。五稜郭復元模型 posted by (C)ガリレオ二世上の写真は展望台にある五稜郭復元模型ですが、現在はこの建物は現存していません。五稜郭の中心にある箱館奉行所は一昨年に建築されたものです。２０年に渡る調査研究をもとに建てられたものだそうです。下の写真は五稜郭タワー展望台から見た実際の写真ですが、アップした写真には箱館奉行所が確認できます。五稜郭 posted by (C)ガリレオ二世五稜郭 posted by (C)ガリレオ二世五稜郭 posted by (C)ガリレオ二世五稜郭の堀の水面は凍っていましたが、近くには貸しボート屋さんがありました。今は当然のことながら休業中でした。堀の幅は最長の部分で約３０メートル、水の深さは４メートルから５メートルだそうです。ゴールデンウィークの時期には桜が満開になるそうですから、ボートで花見というのもいいですね。展望台には様々な展示品がありますが、歴史好きな方や箱館戦争に興味ある方にはなかなかのコーナーです。展示品 posted by (C)ガリレオ二世展示品 posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】箱館戦争全史価格：3,150円（税込、送料別）【28%OFF】【決算セール】[DVD] 時代劇スペシャル 五稜郭価格：4,536円（税込、送料別）
2012年03月15日
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ラジオ体操は忘れちゃったという方へ！
深夜に降雪があったようで、それほどの量ではありませんが積もっています。今日は時々雪のようです。今日の最高気温は０度、最低気温はマイナス２度と予報されていて暖かい。しかし、北海道地方は１８日からは再び冷え込むとのこと。春は遠いですね。明日から少し仕事が入っています。１６日から２２日までの１週間に５日間の仕事ですが、とてもアンバランスです。定年退職後は４週間に１０日間の契約で働いていますが、平均すると週に２．５日です。実際には忙しい日に配置されることが多いので集中して仕事が入るんですね。その代わり、休みが続くことも多いのですが・・・。体調調整が難しいのですがラジオ体操・ストレッチ・整体・マッサージ・食事など、色々工夫しながら頑張っています。【送料無料】図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法価格：1,260円（税込、送料別）今日もラジオ体操で１日のスタートです。「ラジオ体操は身体に良いとは思うけど」と言う方は多いのですが、始められる方は少ないようです。始めるまでは億劫ですが習慣化できると苦にはならないんですよ。少し古いデーターですが２０００年の実態調査では、ラジオ体操を実践している人は２，７００万人にも及ぶそうです。【送料無料】ラジオ体操ダイエット価格：1,365円（税込、送料別）学生時代にラジオ体操を経験された方も多いと思いますが、長年やっていないので忘れてしまいましたと言う人も結構いるようです。ＹｏｕＴｕｂｅの画面で「ラジオ体操」と検索すると実に多くの動画があって、とても参考になります。皆さんも始めてみませんか？今日の午後からは整体での治療です。腰と左腕を痛めて治療に通っていますが、今は痛みもなく落ち着いています。でも集中して仕事が入ると悪化したりしますので、今日はメンテナンスです。夜には函館の旅報告３「五稜郭」をアップする予定ですから、時間のある方は立ち寄って下さいね。五稜郭 posted by (C)ガリレオ二世
2012年03月15日
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旅の疲れが・・・ふくらはぎのマッサージとストレッチで体調調整！
１１日から２泊３日で函館への旅でした。昨日の夕刻に帰宅したのですが少し疲れています。昨夜はストレッチの就寝前プログラムと足のマッサージでした。今朝も疲れが残っていますがふくらはぎのマッサージとストレッチで体調調整です。明後日からは仕事が続きますから、明日の夜までには疲れが消去するように更に調整を続けます。運動教本 posted by (C)ガリレオ二世足やふくらはぎのマッサージは疲れを取るのに効果的ですが、少し痛いけれど気持ちが良い程度の強さがベターです。色々な所を押してみてカチカチになっている部分、痛みのある部分が指圧やマッサージのポイント個所になります。本などでツボを知るのが早道ではあります。【送料無料】「ふくらはぎをもむ」と超健康になる価格：1,365円（税込、送料別）今日は軽い晩酌をした後、ゆったりと入浴。午前０時前には就寝の予定です。今日の晩酌はイカトックリを使いましたが函館の土産品です。酒燗器で温めた酒をイカトックリに入れ１０分ほど置いてからいただきます。このトックリは安定性が無く立たないのが難点なので、グラスなどに立てて使用します。イカトックリ posted by (C)ガリレオ二世イカトックリ posted by (C)ガリレオ二世★☆【※3月下旬～発送予定※】ツインバード TW-4418B ブラック 酒燗器 和の雰囲気を大切に...価格：3,180円（税込、送料別）今日の酒の肴は「生タコの刺身」「アボガドの刺身」でした。アボガドは刺身で食べるのがシンプルで美味しい。アボガドは「森のバター」と呼ばれていることはご存じだと思いますが、高タンパクで１１種類のビタミン、１４種のミネラルを含んでおり、低コレステロールなんですよ。生タコの刺身 posted by (C)ガリレオ二世アボガドの刺身 posted by (C)ガリレオ二世函館の旅行の報告は、この記事に先立って２回更新しています。興味ある方は立ち寄って下さいね。明日以降も順次報告をしていきます。今回の旅は二男との二人旅でしたが、とても楽しかったですよ。二人での旅はこれが最初で最後になるかな。これぞ昔懐かし、いかとっくり。日本酒を注いで海の香りをお楽しみ下さい。いか徳利価格：1,260円（税込、送料別）
2012年03月14日
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函館に行ってきました！ 報告２ １日目の食事
旅行初日、列車に乗る前に弁当を３個購入。１個は蟹の身とイクラをご飯に乗せた小さな弁当で私の昼食です。二男は「ステーキ弁当」と「ＳＬ弁当」の２個を購入、これが二男の昼食ですが食欲旺盛です。スーパー北斗１２号が発車、同時に弁当を食べ始めました。その後はお酒を飲みツマミを食べながらの列車の旅。ＳＬ弁当 posted by (C)ガリレオ二世ＳＬ弁当 posted by (C)ガリレオ二世列車は少し遅れて函館駅に到着。予報の気温よりは低いようで思ったよりは寒いです。ホテルは函館駅のすぐ近く、函館朝市やどんぶり横町市場のある場所の隣です。今回は温泉が目的ではありませんから、湯の川ではなく交通の便も良い駅の近くのホテルにしました。函館駅 posted by (C)ガリレオ二世ホテルの室内の窓からは函館駅や港を見下ろすことができます。湯の川とは違いますから温泉などはありません。ホテルに近い場所にあるコンビニで、お酒類やツマミなどを買い込んで夜の準備です。函館駅 posted by (C)ガリレオ二世港 posted by (C)ガリレオ二世夕方６時３０分には、駅近くの函館バス乗り場からシャトルバスに乗ってロープウェイ入口まで。今の時期は山頂までは一切の車両の通行が禁止されていますから、ロープウェイで山頂に行くしか方法が無いんです。夜景を眺めてすぐにホテルにとんぼ返りでした。（報告１を参照）イカ刺し posted by (C)ガリレオ二世ホテルでは夕食の予約を入れていませんから近くへお出かけです。函館ひかりの屋台大門横町の一角にある居酒屋へ。函館と言えばやっぱり新鮮なイカ、イカ刺しはメニューでは時価とありましたがいただきました。１人前１，４６０円でしたが新鮮で美味しかったですよ。イカゴロのルイベもいただきました。イカゴロのルイベ posted by (C)ガリレオ二世その他、色々食べましたが刺身も新鮮で美味しいです。馬刺しはとっても美味しくて今まで食べた中で一番美味しかったと思います。貧乏人はすぐにお金の話になるのですが、この日の夕食代金は１６，０００円、豪勢な夕食でした。ホヤの刺身とツブの刺身 posted by (C)ガリレオ二世マグロのユッケ posted by (C)ガリレオ二世馬刺し posted by (C)ガリレオ二世ホテルに帰ってからはお酒とツマミ、この日はだいぶ飲みました。健康上は大問題ですが、玉には息子と飲みまくって楽しむのも良いでしょう。飲みながら明日の予定の相談、ある程度の予定は決まっていますが悪天候の場合の予定も考えます。息子は「全て父さんにまかせる」というので独断で決定です。特製昆布醤油使用！函館産朝いかの沖漬けは鮮度抜群のゴロ和えでお召し上がりください♪クセに...価格：780円（税込、送料別）駅弁大会でも大人気のいか飯、昆布醤油ダシでじっくりと炊き上げたシンプルな味付け！イカの中...価格：525円（税込、送料別）
2012年03月14日
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函館へ行ってきました！ 報告１ 函館の夜景
１１日１５時３０分に函館駅着、今回は二男との二人旅です。初日の予定は函館山からの夜景を見ること。普段の心がけが悪いせいか函館は雪、函館山も見えたり見えなかったり。地元の人の話だと「函館山が見えない時は、函館山からの夜景も見えない」そうです。ホテルで待機して雪が止むように祈るが、止んだと思ったらまた降ったりでイライラする状態でした。自然が相手ですから仕方がないですね。函館山 posted by (C)ガリレオ二世夜になってもはっきりしない天気なので、一応シャトルバスに乗ってロープウェイに向かいます。ダメならそこから引き返す予定でしたが、何とか見えそうな雰囲気。ロープウェイに乗ってる間にまた雪が降ってきます。頂上に着くと風も強く寒い。屋内からの撮影はガラスに光が反射したり人影が写るので屋外の展望台へ。強風で三脚を立てることもできず、カメラを構えても風が強すぎてまっすぐ立っていることもできません。雪が弱まった時がチャンスとばかりに何枚か撮りましたが、悪天候ですから綺麗な写真は無理でした。函館夜景 posted by (C)ガリレオ二世函館夜景 posted by (C)ガリレオ二世函館夜景 posted by (C)ガリレオ二世下の写真は函館を離れる時の函館山の写真ですが、このようにはっきりと見えている時は夜景も綺麗とのこと。レールアンドホテルパックですから指定された列車以外は乗れません。残念ながら予定の列車に乗って札幌へ帰ってきました。函館山 posted by (C)ガリレオ二世下の写真は２日目の夜に撮った写真。ホテルの室内の窓から函館駅とその周辺を撮ったものです。もう１枚はホテルのバーで飲みながら撮った写真。２日目は早朝に吹雪、日中は晴れたものの夜にはまた少し降ったりの不安定な天気でした。ホテルの窓から posted by (C)ガリレオ二世ホテルの窓から posted by (C)ガリレオ二世ホテルのバーから posted by (C)ガリレオ二世日本、北海道・函館風景フォト『函館の夜景』ジグソーパズル（300ピース）☆写真玩具通販☆◆価格：1,134円（税込、送料別）
2012年03月13日
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大震災から１年・・・ １日も早い復興を願います！
大震災から今日でちょうど１年になりますね。３月１０日現在の警察庁のまとめによれば、亡くなられた方が１５，８５４人、未だ行方不明となっている方が３，１５５人だそうです。避難された方あるいは転居された方は２月２３日現在で３４３，９３５人にもなっています。あらためてお悔やみとお見舞いを申し上げます。未だに問題は山積していて解決の目途もついていません。早急な復興を願いますと同時に、被害にあわれた皆さんが安心して暮らせる日が１日でも早くきますようお祈り申し上げます。また国も地方の行政も力を合わせ、今後の震災に対する万全の対策をとられ、尊い人命を守ることに全力で取り組まれるよう要望致します。
2012年03月11日
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整体とストレッチで体調も良くなってきました！
仕事で腰と左腕を痛め不調、疲れもあってヘロヘロでした。昨日は整体での治療と温泉でのフットマッサージ、今日もラジオ体操・ストレッチ・整体での治療。今日の夕方には体調も良好で身体も軽くなってきました。辛味噌ラーメン posted by (C)ガリレオ二世整体が終わった後は書店やスーパーなどを覗きながらプラプラ。外を歩く時間も長かったので身体が冷え切ってしまいました。最近は暖かくなりましたが、それでも日中の気温はマイナス１度。身体を温めるために「辛味噌ラーメン」をいただきました。ラーメンは久々でしたが唐辛子のパンチの効いたスープは身体が温まりますね。ヒレ酒 posted by (C)ガリレオ二世夜は晩酌、トラフグのヒレを使ったヒレ酒です。お酒は冷やで飲むことが多いのですが「骨酒」や「ヒレ酒」もいいですよね。溜まったポイントで「フグヒレ」と「ハチミツ」を買ったんです。天日干しのトラフグのヒレですよ。天日干しならではの香ばしさ。ひれ酒用・とらふぐヒレ60枚(国産養殖トラフグ)ふぐ・【カニヤ】...価格：2,000円（税込、送料別）【3/12am9:59迄ポイント3倍】【Joshinは平成20/22年度製品安全対策優良企業 連続受賞・プライバ...価格：3,180円（税込、送料込）ハチミツは期間限定品で３種類１０００円送料無料でしたからとっても得した感じです。ハチミツは良く食べますが健康にも美容にも良い食品です。ハチミツは疲労回復・高血圧予防・整腸作用・強肝作用などの効能があるとされています。ハチミツ posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】自然が一番！ハチミツ健康レシピ価格：1,365円（税込、送料別）明日から函館に旅行に行ってきます。体調調整も旅行前に何とか間に合いました。１３日の夜には北広島市に戻ってきます。今日は早め就寝の予定ですが、その前にもストレッチ大全の就寝前プログラムを実践です。【送料無料】ストレッチ大全価格：1,418円（税込、送料別）
2012年03月10日
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仕事で腰と左腕に痛みが・・・整体で治療をして温泉でゆったり！
仕事中に腰に痛みを感じ、腰をかばって腕に力が入るために、今度は治療中だった左腕にまで痛みが出てしまいました。昨日は仕事が休みだったため午前中に整体で治療、午後からは里塚温泉でフットマッサージをして疲労回復を図りました。整体は健康保険適用で治療を受けているので、痛めたところ以外は対象にならないんです。蕎麦と天丼 posted by (C)ガリレオ二世里塚温泉で昼食をいただきましたが「蕎麦と天丼のセット」でした。夕食は家族でヴィクトリアステーションへ。仕事の疲れも残っていますので、ステーキを食べて元気を出します。もちろん野菜サラダもおかわりをしてたっぷりいただきました。ステーキ posted by (C)ガリレオ二世野菜サラダ posted by (C)ガリレオ二世仕事がハードですから普段から食事や運動には気をつかっています。今朝は痛みも治まったので、ラジオ体操で１日のスタート。ストレッチなども行って体調調整です。夕方からは整体で治療を行います。運動教本 posted by (C)ガリレオ二世私も６１歳ですから若い頃のようにハードな運動はできません。年齢にあった運動を心がけて筋力の増強を目指しています。歳をとると動作も緩慢になってきて、どうしても使わない筋肉の範囲も広くなります。毎日少しずつでも多くの筋肉を使うように努力しています。【送料無料】中高年から足腰力をつける本価格：1,470円（税込、送料別）【送料無料】ストレッチ・メソッド価格：1,208円（税込、送料別）
2012年03月10日
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お酒は毒にも薬にもなるけれど・・・適度に楽しむのは病気の予防にも！
昨日は軽く晩酌をして早め就寝でした。７時間は熟睡したと思いますがスッキリとはしません。寝不足が続いていましたが、１日ぐっすりと寝ただけでは容易には元に戻らないということでしょう。無理をすると身体には正直に現れます。起床時には軽い頭痛もあったのですが、ラジオ体操やストレッチをしているうちに少しずつ良くなってきました。【送料無料】図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法価格：1,260円（税込、送料別）晩酌は私のストレス解消法の一つであり健康法の一つでもあります。お酒は飲み方によっては薬にもなり毒にもなります。楽しみながら飲むのが基本、酒に溺れるとアルコール依存症など深刻な事態にもなりかねません。今では日本酒の研究も進んで、適度に飲んでいると様々な病気の予防効果があることも分かってきています。【送料無料】 アルコール依存症 治療・回復の手引き ホーム・メディカ安心ガイド / 高木敏 【全...価格：1,575円（税込、送料込）【送料無料】 1日2合日本酒いきいき健康法 / 滝澤行雄 【単行本】価格：1,680円（税込、送料込）昨日の晩酌は「純米辛口 山田錦」でしたが、２合いただきました。いつもだいたいこのくらいの量ですが、飲むのは平均して週に５日です。酒の肴は「甘エビの刺身」「クジラの刺身」「コマイの一夜干し」でした。飲む時には必ず何かを食べるようにしています。甘エビの刺身 posted by (C)ガリレオ二世クジラの刺身 posted by (C)ガリレオ二世こまいの一夜干し posted by (C)ガリレオ二世今日明日とハードな仕事が続きます。体調を崩さないよう無理せず頑張ろうと思いますが、無理をせざるを得ない場面もありますからどうなることやら。仕事が順調であれば２２時頃まで帰宅できる予定です。今日は早朝に軽い朝食「にしめ」と「野菜サラダ」です。野菜サラダのメインは「ブロッコリーの芽」「トマト」です。激しい肉体労働ですから出社直前にまた食べるんですよ。にしめ posted by (C)ガリレオ二世野菜サラダ posted by (C)ガリレオ二世
2012年03月07日
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花粉症に朗報・・・ダチョウの卵から抗体が？！
花粉症に苦しむ人にとっては嫌な時期がやってきましたね。スギ・ヒノキの花粉飛散は特別多かった昨年に比較すると減少するものの、平年と比較すると同等かやや多いだろうと予測されています。ダチョウの卵からスギやヒノキの花粉によるアレルギーを抑える抗体を取り出すことに、京都府立大のチームが成功したことが先月末の新聞などで報道されていました。ダチョウの卵から安価に大量の抗体を作ることができるとのことで期待されています。 ダチョウの卵からは鳥インフルエンザの抗体を大量に取り出すことに成功していましたが、花粉症の抗体も同様に大量に取り出すことができるとのことで期待が大きいですね。これから研究が飛躍的に進むと考えられますが、すでにこの抗体を染み込ませたマスクやエアコンフィルターなどが開発されています。マスクは３月中にも販売されるとのことです。【送料無料】ラクになる花粉症スッキリ対策価格：1,260円（税込、送料別）花粉症対策としては様々な対応がありますが、より有効な手段が次々に明らかになるのは喜ばしいことです。私は花粉症ではありませんが、急に発症することもあるとのことですから注意は必要です。花粉症ではありませんが、アレルギー性鼻炎があって鼻詰まりが激しい時期がありました。アレルギー性鼻炎は原因が花粉の場合が多いのですがハウスダストなどが原因になる場合もあります。３％の濃度の温い塩水で毎日鼻を洗浄していますが、今はほとんど苦にならなくなりました。鼻の洗浄は花粉症対策としても有効だそうです。アレルギー性鼻炎・蓄膿症・風邪・慢性鼻炎・ハウスダスト等の予防や対策に最適なお鼻の洗浄器...価格：6,930円（税込、送料込）寝不足やストレスが花粉症を悪化させることがあるそうですから、日常の生活のあり方も見直す必要がありそうです。バランスの良い食生活や運動は、自然治癒力を高め花粉症の症状を和らげますが治癒に至ることもあるそうです。人間には病気を治そうとする自然治癒力がありますから、運動などでこれを高めることがとても大切なんですね。
2012年03月06日
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今日は寝不足で不調・・・午後からは昼寝の予定！
昨日は午前６時にマイナス１８度でしたが、今日は一転して暖かくなり午前６時の気温はマイナス３度でした。日中の最高気温も３度とのことで高めです。明日の最低気温はマイナス１度と予測されていますが、このまま暖かい日が続いてくれると嬉しいですね。 昨日は色々あって睡眠不足、体調はイマイチで不調です。今日はゴミの日で我が家の当番日、眠いけれど早朝にゴミステーションに行き除雪。１０時からは整体へ治療に行き、その後は喫茶店でコーヒーとケーキをいただきながらゆったりしました。コーヒーとケーキ posted by (C)ガリレオ二世帰りはスーパーに立ち寄ってフルーツや野菜などを購入。今は野菜も高くて大変ですが、大好きなトマトは安値の時期の倍以上はしていました。早く価格が安定して欲しいですね。帰宅したらまだゴミ収集車が来ていません。収集した後の散らかったゴミの後片付けをしなければなりません。何時に来るのかな？【送料無料】図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法価格：1,260円（税込、送料別）今日は寝不足で不調だけれど、いつも通り朝のラジオ体操。毎日のラジオ体操が私の健康法の一つ。最初はとても面倒だけれど、習慣化すると苦にはならないです。ゴミステーションの後片付けが済んだら少し昼寝の予定。明日明後日と仕事が入っていますから、昼寝で睡眠不足を補い体調を整えます。【送料無料】仕事も勉強もはかどる15分間昼寝術価格：1,470円（税込、送料別）
2012年03月06日
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ブロッコリーは世界的に注目されている健康野菜です！
今日の起床時（午前６時）の気温はマイナス１８度、日中は気温が上昇したものの午後３時の気温はマイナス５度と厳しい寒さでした。平年と比較してもかなり低い気温で、３月としては異例の寒さです。寒さに負けずに今日もラジオ体操からスタートし、ストレッチで体調を整えます。午前１０時からは腰と腕の治療のため整体に行ってきました。【送料無料】ストレッチ・メソッド価格：1,208円（税込、送料別）仕事が続き疲労困憊すると疲労もなかなか回復しませんが、若い頃のように無理はきかないということでしょうね。最近では土曜日が単発の仕事だったので、疲労はそれほどではありません。今朝は比較的に体調も良好で疲労も残っていませんし、腰や腕の痛みも安定した状態にあります。朝食 posted by (C)ガリレオ二世ブロッコリー posted by (C)ガリレオ二世今朝はパン食、おかずは「卵とウィンナー」そしてブロッコリーです。ブロッコリーはドレッシングやマヨネーズでいただきます。朝のフルーツはリンゴとミカンですが、ヨーグルトと一緒にいただきました。ヨーグルトは腸内細菌のバランスの乱れを防ぐ作用がありますから、快腸のためには日頃から食べることを心がけたいですね。【送料無料】いいことずくめのブロッコリー価格：980円（税込、送料別）ブロッコリーはアメリカにおける研究で、発ガン物質の解毒酵素を活性化する成分であるスルフオラフアンが含まれていることが明らかになりました。その後、ブロッコリーはガン予防野菜として世界的に注目を集め、消費量も大幅に増えたそうです。研究の結果によれば「脳梗塞や脳血栓・動脈硬化・高血圧の予防・免疫機能の活性化・ボケ予防・貧血・冷え症の治療・肥満の防止」などにも有効であることが分かりました。私が好き好んで食べる野菜ではありませんが、健康のためできるだけ料理の素材として使うようにしています。我が家のシチューには必ずブロッコリーが入ります。 長芋と豚肉の炒め物 posted by (C)ガリレオ二世イカとネギ味噌 posted by (C)ガリレオ二世今日の夕食は「長芋と豚肉の炒め物」「イカとネギ味噌」でした。最近は疲労回復に有効な食材を使った料理で、それも簡単にできるものが増えてきました。イカはボイルしただけでそれにネギ味噌を付けて食べます。味噌の中に刻んだ長ネギをたっぷりと入れ、ネギをすり潰すような感じで混ぜ合わせたものです。ネギが大量に入っているので、当然身体にも良いんですよ。【送料無料】野菜畑のレシピ価格：1,680円（税込、送料別）
2012年03月05日
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納豆は夕食に食べると健康効果が高い！
昨日は仕事、仕事の日は朝はたっぷりと食べます。昨日は出社前に「びっくりドンキー」に立ち寄って朝食「エッグカリーバーグディッシュ」と味噌汁をいただきました。今日は仕事は休みなので一転して軽い朝食、玄米パンとフルーツとコーヒーでした。にほんブログ村エッグカリーバーグディッシュ posted by (C)ガリレオ二世今朝のフルーツ posted by (C)ガリレオ二世今は朝食の半分はパン食となっていますが、元々は和食オンリーでした。ホームベーカリーを購入してからパン食が多くなりました。今日は玄米パンでしたが美味しかったですよ。朝のフルーツは「リンゴ」「バナナ」「みかん」「ブルーベリー」でしたが、ヨーグルトと一緒にいただきました。【送料無料】【食パンミックス付き】ホームベーカリー シロカ SIROCA SHB-212 パン焼き機 パン ...価格：5,978円（税込、送料込）今日の晩酌も日本酒、神戸のお酒で「生?純米」です。このお酒は燗をしていただくのには最適な純米酒だと思います。私は燗でいただくことは少ないのですが、妻と二男は今の時期は燗で飲みます。二人とも燗で飲むには適したお酒と絶賛でした。日本酒 posted by (C)ガリレオ二世酒の肴は「ニシンの一夜干し」と「納豆」です。ブログで紹介することは少ないのですが家族揃って納豆は大好きです。今日は納豆と豆腐にオクラと大葉を添えました。納豆は健康食材の代表格ですが、食べ続けると肌が白く滑らかになるとのことで美容食でもあります。「秋田美人のルーツは納豆にあり」とも言われています。ニシンの一夜干し posted by (C)ガリレオ二世納豆 posted by (C)ガリレオ二世【送料無料】納豆パワ-120％活用レシピ85価格：980円（税込、送料別）納豆は朝食に食べることが多いと思いますが、我が家では朝食で食べるよりも夕食に食べることが多いんです。納豆に含まれているリノール酸などの不飽和脂肪酸が，血管中のコレステロールを洗い流し，納豆タンパクが心臓や血管の筋肉をしなやかにします。その効果を最大限生かすには夕食に食べると良いそうです。 【送料無料】納豆は効く価格：1,260円（税込、送料別）今朝は昨日の仕事の疲れがまだ残っていましたが、調整が上手くいっていて夕方頃からはだいぶ楽になってきました。体調が不調でも食事や運動に気を使っていると、その効果は確実に現れます。ただ、こうした日常生活における工夫や努力は即効性があるわけではありませんから、毎日着実に一歩一歩進めていくことが大事ですね。
2012年03月04日
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オジンが札幌市青少年科学館へ・・・楽しいですよ！
今年の冬の目標は寒がり体質の改善です。朝はできるだけ蛋白質をとることと、身体を温める食材を食べることに気を使いました。蛋白質はエネルギーに変わる時に熱を出して身体を温めてくれます。身体を温める食材としては生姜・唐辛子・羊肉・鶏レバー・いわし・グリーンアスパラ・薩摩芋などなどで、これらを積極的に食べ、身体を冷やす食材はできるだけ避けるようにしました。その他、毎日の運動や積極的なお出かけで血流を良くするなど、精神的にも寒さに負けないように頑張っています。青少年科学館 展示室 posted by (C)ガリレオ二世今冬は小樽や札幌などのイベントを中心に結構お出かけしました。１０日前になりますが「札幌市青少年科学館」にも行ってきました。偶々なのかどうかは良く分かりませんが、館内は子供連れや若い人が多く、オジンは私一人でした。気象衛星 posted by (C)ガリレオ二世気象衛星 posted by (C)ガリレオ二世Ｈ２型ロケット模型 posted by (C)ガリレオ二世環境地球儀 posted by (C)ガリレオ二世ジェットエンジン posted by (C)ガリレオ二世ジエット機操縦席 posted by (C)ガリレオ二世ロボットのプログラム posted by (C)ガリレオ二世私は科学にも興味がありますからこうした場所は大好きです。気持ちも若返ります。今は一部が改修工事中でしたので、完成したら再度訪問したいと思います。冬場はお出かけも億劫になりがちですが、これからも積極的にアチコチに出かけますよ。
2012年03月04日
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函館への旅行・・・それまでに体調を最良の状態に！
体調は不調な状態が続いていましたが、今日はそれなりに良好。疲労感もほぼ無くなって、快調とまではいきませんが良い状態までもってこれました。今日もラジオ体操で１日のスタートです。週末ですが仕事が入っていて正午からの出社、順調であれば２２時頃までは帰宅できる予定です。【送料無料】図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法価格：1,260円（税込、送料別）【送料無料】ラジオ体操ダイエット価格：1,365円（税込、送料別）今月の１１日から２泊３日で二男と二人で函館に行ってきます。ＪＲレールアンドホテルパックでの旅ですでに予約を完了しました。幕末の箱館戦争の舞台となった五稜郭を訪れ、箱館奉行所などを見学します。世界三大夜景と言われる函館山からの夜景の見学や、朝市での食事なども予定をしています。特急列車で３時間１１分の旅で今から楽しみにしています。箱館奉行所 posted by 函館国際観光コンベンション協会１１日は「原発いらない！３.１１福島県民大集会」が開催されますが、これと連携して札幌大通でも集会が開催されます。これに参加し、終了後に函館に出発します。それまでには仕事も入っていますので体調管理が大事です。体調が最良の状態で旅に出られるよう頑張ります。【送料無料】北海道幸せ鉄道旅価格：1,890円（税込、送料別）
2012年03月03日
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生姜やニラは新陳代謝を促進し血行を高めます！
体調はまだまだイマイチの状態ですが、今週の初めころに比較すると身体もだいぶ軽くなってきました。今日は午後から整体へ行ってきましたが、腰の状態も良好です。整体の後は書店や１００円ショップをブラブラ、途中で回転寿司に立ち寄って軽い昼食をいただきました。昼食 posted by (C)ガリレオ二世昼食 posted by (C)ガリレオ二世回転寿司では、ガリが大好きで結構食べますが、ガリは生姜を薄く切って甘酢に漬けたもの。一般的には柔らかい新生姜が使われています。ガリが寿司屋さんに置かれているのは口直しのためだけでは無いんですよ。生魚の毒を消し、食中毒を防止するためなんです。ショウガの辛み成分であるジングロンやショウガオールは、強い殺菌力を持っているんですね。また、食欲増進の作用もありますし、胃の調子も整えてくれます。モツ鍋 posted by (C)ガリレオ二世刺身 posted by (C)ガリレオ二世今日の夕食は「モツ鍋」と「刺身」ですが、刺身は大好きなのでほぼ毎日食べます。モツ鍋は野菜とキノコがたっぷり「キャベツ」「白菜」「ニラ」などです。「ニラ」も「生姜」と同様に新陳代謝を促進し血行を高めますので今の時期にはピッタリの野菜です。アリルスルフィトという成分が胃液の分泌を促進し食欲も増進させますが、胃腸が弱っている時には避けた方が良いとも言われています。白菜はミネラルが豊富で免疫力の強化に役立ちますから風邪やインフルエンザの予防にも適した野菜です。キャベツも同様に免疫力強化に役立つ野菜です。帝京大学薬学部の山崎正利教授によれば「キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み」だそうです。ＴＮＦは白血球が分泌する物質で、ウイルスやがん細胞を殺す働きがありますが、キャベツは、ＴＮＦを大幅に増やすことが確認されています。【送料無料】ウ-・ウェンの芯から元気になる家常菜価格：720円（税込、送料別）【送料無料】体質・症状・年齢別東洋医学で食養生価格：1,890円（税込、送料別）
2012年03月02日
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疲労がなかなか取れない・・・運動と食事で体調の調整！
今週の体調は最悪で、蓄積された疲労がとれずに四苦八苦でした。ハードな仕事が続いたことや除雪作業などで、体重が大きく落ち込んだことが原因と思われます。今日も朝の目覚めがスッキリせず依然として疲労感が強いです。ただ、ストレッチやラジオ体操あるいは食事療法などの成果か、１日ごとに体調は良くなってきています。明日の仕事も何とか頑張れそうです。【送料無料】図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法価格：1,260円（税込、送料別）今は体重５キロ増が目標、健康的に太るためにそして蓄積された疲労を無くすために食事も工夫しています。最近良く食べるのが長芋、 ネバネバ成分はムチンと呼ばれる成分で、体内で蛋白質を無駄なく活用させる作用があるため滋養強壮や疲労回復に効果があるとされています。長芋 posted by (C)ガリレオ二世長芋 posted by (C)ガリレオ二世長芋には様々な食べ方がありますが、短冊切りにしたものに卵を落とし海苔を乗せ醤油を垂らしていただくのが一番好きです。一度に小さなもの半本ほどは食べますよ。野菜やフルーツも積極的に食べていますが、今朝は「フルーツトマト」と「リンゴとバナナのヨーグルト添え」でした。フルーツトマト posted by (C)ガリレオ二世リンゴとバナナのヨーグルト添え posted by (C)ガリレオ二世昨日は家族で「とんでん」へ、夕食兼晩酌でした。色々食べましたが私のメインは「蕎麦」と「牡蠣フライ」でした。蕎麦に含まれるパントテン酸には疲労回復の効能があるとされています。牡蠣には豊富な亜鉛が含まれていますが、亜鉛は健康促進と維持に重要なミネラルのひとつで、多くの酵素の働きに関与していると言われます。また牡蠣にはタウリンも含まれていますが、タウリンには身体の機能や細胞を正常な状態に戻そうとする作用があるとされています。蕎麦 posted by (C)ガリレオ二世牡蠣フライ posted by (C)ガリレオ二世牡蠣は大好きで家庭でも良く食べますが、生の物はスーパーで冷凍物は通販で購入することが多いですね。冷凍物は広島産を購入することが多いのですが、今回は初めて瀬戸内海産を購入してみました。ビッグサイズで美味しい牡蠣ですが、届くまでに１０日以上を要しました。【送料無料】■瀬戸内海（岡山県)産冷凍牡蠣♪◆焼き縮み少ない貴重な牡蠣【送料無料】(2セット...価格：1,980円（税込、送料込）今日の午後からは整体に行ってきます。整体での治療は健康保険適用範囲ですから、１回の治療費が５００円ととても安い。でも「１度に２か所以上の治療ができない」「リフレッシュ目的でのマッサージができない」などの難点もあります。健康保険適用外のマッサージを受けることもありますが、結構な価格なのでなかなか続かないですね。
2012年03月02日
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