あれこれ日記

朝方、ウーンと背伸びした途端、足が攣ります。アッ！イタイ！　一瞬にして目覚めです。
もう少し眠っておきたかった！　去年の日記も書いています( *´艸｀)
だからお天気とともに、頭が重いです！！カラッと晴れた日が体調も良いようです。
夜は、ようやく虫の声が聞こえるようになりました。

総合病院で、カリウムの多い食品を注意されてから、少ない食品をネットで探してみました。

なんと！
好きなもの（果物）や、塩分控えるためにと、摂取していたものが～～～、( ；∀；)
【あちら立てれば、こちらが立たず】
朝の味噌汁、前日から“にぼし・昆布”で出しを引いていました。
煮干し１２００ｍｇ　昆布（乾）５３００ｍｇ　ギョ！です。
おうどんは塩分気になりパンにしたらドライイースト１６００ｍｇ

何を食べたらいいのかしら？

かかりつけの若先生「特別にしないで～普通の食事で～」と言われました。
おまけに摂取量を少なめに～すれば、胃にも優しく、ダイエットもできるかな？　　

なのに～～～。

時間がある今夜は、幸い菜種油がありましたので、お野菜のてんぷらと、鯵の南蛮漬け。
ガス代の前“暑い！”
冷蔵・冷凍して　２～３回分の食卓潤します。