朝方、ウーンと背伸びした途端、足が攣ります。アッ!イタイ! 一瞬にして目覚めです。
もう少し眠っておきたかった! 去年の日記も書いています( *´艸`)
だからお天気とともに、頭が重いです!!カラッと晴れた日が体調も良いようです。
夜は、ようやく虫の声が聞こえるようになりました。
総合病院で、カリウムの多い食品を注意されてから、少ない食品をネットで探してみました。
なんと!
好きなもの(果物)や、塩分控えるためにと、摂取していたものが~~~、( ;∀;)
【あちら立てれば、こちらが立たず】
朝の味噌汁、前日から“にぼし・昆布”で出しを引いていました。
煮干し1200mg 昆布(乾)5300mg ギョ!です。
おうどんは塩分気になりパンにしたらドライイースト1600mg
何を食べたらいいのかしら?
かかりつけの若先生「特別にしないで~普通の食事で~」と言われました。
おまけに摂取量を少なめに~すれば、胃にも優しく、ダイエットもできるかな?
なのに~~~。
時間がある今夜は、幸い菜種油がありましたので、お野菜のてんぷらと、鯵の南蛮漬け。
ガス代の前“暑い!”
冷蔵・冷凍して 2~3回分の食卓潤します。
PR