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2024.01.01
テーマ： 楽天レシピ(152132)
カテゴリ： レシピ
しらすと青のりの厚焼き玉子☆磯風味
料理名：しらすと青のりの厚焼き玉子☆磯風味
作者： si-ze2k
■材料（２～人分）
☆卵 / M2個(100g)
☆シラス（釜揚げ） / 小1パック(20g)
☆青のり / 2つまみほど(0.2g)
米油（サラダ油） / 小さじ1/2(2g)
■レシピを考えた人のコメント
厚焼き玉子にしらすと青のりを入れたものです。
海産物が２つ入って風味豊かです。
（しらすの香りも卵に包まれて口に…噛むとダイレクトに弾けるので磯臭いとの意見も）
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
料理名：しらすと青のりの厚焼き玉子☆磯風味
作者： si-ze2k
■材料（２～人分）
☆卵 / M2個(100g)
☆シラス（釜揚げ） / 小1パック(20g)
☆青のり / 2つまみほど(0.2g)
米油（サラダ油） / 小さじ1/2(2g)
■レシピを考えた人のコメント
厚焼き玉子にしらすと青のりを入れたものです。
海産物が２つ入って風味豊かです。
（しらすの香りも卵に包まれて口に…噛むとダイレクトに弾けるので磯臭いとの意見も）
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
卵類/鶏卵/全卵/生
※1 |
100 | 151 | 12.3 | 140 | 130 | 51 | 180 | 0.36 |
|
魚介類/＜魚類＞/（いわし類）/しらす/釜揚げしらす
※2 |
20 | 16.8 | 3.52 | 168 | 24 | 38 | 64 | 0.43 |
|
藻類/あおのり/素干し
※1 |
1.2 | 1.97 | 0.35 | 38.4 | 30 | 9 | 4.68 | 0.1 |
|
油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油
※1 |
2 | 18.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
合計
|
123.2 | 188.2 | 16.2 | 346.4 | 184 | 98 | 248.7 | 0.9 |
|
1人分(2等分)
|
61.6 | 94.1 | 8.1 | 173.2 | 92 | 49 | 124.3 | 0.4 |
※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
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最終更新日
2024.01.01 10:00:11
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