2015年06月の記事
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アボカド毎日食べてます
こんばんは相変わらず体重は５０ｋｇ前後を行ったり来たり～（ 体重測る気にもならん朝は無理して測らず、夜のみ測定 ）そろそろ婦人科の注射の影響もなくなってきそうなものなのにね。まー焦らず待ちます（笑）火曜日だったかなーママ友（バレエ友でもある）からお茶しない？ってＬＩＮＥがきたので、夕方１時間ほど喋ってきました。５月、６月とバレエお休みしてるので会うのはちょっと久しぶり～前に会った時から体重増えてるからビックリされるかな～？と思ったけどママ友の方がだいぶ増えてしまったみたいでなんだかちょっと安心しちゃった（笑）ママ友曰く、増量の原因は「外食つづき」と「食べ過ぎ」らしい。最近、仕事＋親族の介護のことでいろいろ忙しく動いてるらしくて食べれるときに食べないと…と思って、ガ～～～ッと大量に食べちゃうんだそう。分かってるのに抑えられないんだよねーわたしも全く同じ。頭では分かってても１口食べると止まらなくなる時があるんよね～抑えすぎても爆発が怖いし…ん～、難しい所食事写真、こちらは２１日のお昼ごはん豚ロース薄ソテー、ちくわソテー、目玉焼きチーズ（ケチャップ）アボカドとゆで卵とトマトのサラダ、オレンジメロンパン２１日と言えば父の日でしたねーわたしは１週間間違えて、１４日の日に父に焼酎あげちゃいました(^^ゞダンナは息子の彼女からビールタンブラー？をいただきまして大喜びで毎日使って飲んでますこちらは２２日のお昼ごはん。焼き豚、黄色プチトマト、きゅうり中華漬け、ゆで卵、冷奴、ごまのベーグル（クリチ）お次は２４日のお昼ごはん。鶏むねソテー、冷奴、アボカド半分、プチトマト、きゅうり中華漬けこちらは今日の夜ごはん。手羽中唐揚げ、かっぱ軟骨炒め（ニンニク塩コショウ）、冷奴メロンパン、黄色プチトマト最近またアボカド毎日食べるようにしています(*^^*)v…と言うのも、スーパーできれいなアボカドを見かけるようになったから。昔のように１００円では売ってないんやけどねーまぁ仕方ないね。気持ち、お肌の状態が良い気がするそれと…、なぜかお通じも良くなった。これはアボカドのお陰とは違うかな？最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活９７６日目● （ ６/２５） 朝 食・炭酸水・アボカド 半分・もっちりチョコデニッシュ昼 食・ボイルウインナー２本・ゆで卵・緑茶・アボカド半分夕 食・手羽中唐揚げ・かっぱ軟骨炒め（ニンニク・塩コショウ）・黄色ミニトマト・冷奴・メロンパン間食・炭酸水（ハーブ酢）・プロテイン・チョココロネ寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分 ・ジョーバ １５分 前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重… ．ｋｇ ◎糖質制限開始から－ .ｋｇ・体脂肪… ．％ ・ＢＭＩ… ．☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.06.25
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どんどん増える体重(一一")
こんにちは(^^)/１週間ぶりの更新です(^^ゞ昨日は姑を鍼に送った後、ひっさしぶりに高校時代の友達とお茶会えてない間にお互いいろんなことがあったから話したいことがい～～っぱい！２時間ほど時間があったんで、ゆっくり話せました(*^^*)やっぱり４０代後半になると婦人科にマメに通うことになるのかな～？友達もちょうど同じ週に診てもらったらしくて…わたしと同じく３週間後に来いと言われたそうです(笑）予約日が違うので会うことは無いけどねー前回婦人科で診てもらってから２週間ちょい経ちました。あの注射のせいか（？）、やたら体重が増えます(T_T)１７年くらい前に、チョコレート脳腫の手術した後も内膜症の治療のために同じような注射して（半年間くらい続けた）一気に太った記憶があるので… 嫌な予感が～～前に注射とは薬が違うんかもしれんけど…先週はそんなに食べてないにもかかわらず体重がどんどん増えて、夜なんて５１ｋｇとかでビックリこれじゃいかんわー！！ と思って出来るだけ身体動かすように心がけ、筋トレも多めにやってる。あまりに増えるので、朝体重計に乗るの拒否ってたんやけどやっぱり現実を見ないとね( ;∀;)今朝は何とか４９ｋｇ台でおさまっててヤレヤレ…。これからどうなることやら…（涙）不安やけど、今は出来ることをがんばるしかないね明日はお楽しみのバレエ～気持ち切り替えて楽しむぞーこちらの食事写真は１３日のお昼ごはんさば水煮と豆腐と野菜のサラダと、ゆで卵、楽園フーズ デニッシュパンこちらは１４日のお昼ごはんのお鍋続いて１５日のお昼ごはんは、ハンバーグミートソースがけ、ゆで卵トーション・フロマージュ、焼きナス、アボカドそして昨日（１７日）のお昼ごはんは、姑と外食食堂に行くはずが、結局喫茶店へ。Ｂセットのスープ、パン、唐揚げは姑にあげました～そうそう100％ホエイ ゴールドスタンダード プロテイン ダブルリッチチョコレート風味 が届きましたデ、デカ～～い＼(^o^)／でも中身は半分くらいしか入ってないけどねー甘すぎることなくおいしくて良かったヨ最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活９６９日目● （ ６/１８） 朝 食・ブラックコーヒー・ちくわソテー・もっちりチョコデニッシュ・アボカド 半分昼 食・アボカドと豆腐とトマトのサラダ・茹で豚(ポン酢）夕 食・あじムニエル（予定）・厚揚げステーキ(予定）間食・炭酸水（ハーブ酢）・プロテイン（予定）寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 分 ←夕方やる予定・ジョーバ 分 ←夕方やる予定前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重… ４９．５ｋｇ ◎糖質制限開始から－ １３.０ｋｇ・体脂肪…２０．８％ ・ＢＭＩ… ２０．１☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.06.18
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フレジュさんでリピート ＆ 隠していた写真を見つけて驚愕した(+o+)
こんにちは～(^^)/予報通り、☂ですね…家の中に洗濯物干しまくってるので、湿度高～いです(^^ゞそんななか踏み台昇降運動、今日は４５分がんばりました(＾◇＾)先にジョーバ１５分乗り、その後踏み台運動を４５分… 超汗だくでした！ぷよぷよしてきたお肉撃退せねばー(*^ｍ^*)急に思い立って、保険や保証書、書類のファイルを整理してたら隠していた３年前の夏に行った旅行の写真を見つけてしまった（汗）徳島の祖谷温泉に行く途中、大歩危小歩危の遊覧船で撮った写真。顔パンパン、二重あご、服で隠しても分かるほど腹ポッコリ、全身ムクムク。もうデッブデブのデッブデブ…。（ もしかしこの時が最高に太ってたのかも？ ）見るのも悲しかった…写真見てて、わたしのことを化け物を見る目で見た息子の同級生ママの気持ちがわかったような…(T_T)きっと周りのみんなも同じように思ってたんだろうね。なんかものすごく実感したよ…。油断したらきっとグングン戻っちゃうだろうから時々その写真を見て、自分を戒めたいと思います(一一")セール中でもマラソン中でもないんやけど…ハッピーローカーボ工房 Ｆｒｅｊｕｓ さんで買った低糖質パンたちがもう残りわずかになってしまったので今日リピートしました＼(^o^)／今回注文したのは、もっちりチョコデニッシュ と、ごまのベーグルダブルメロンパン、ダブルオレンジメロンパン です(^^)vそれから、クロネコスミコさん に教えてもらった MCTオイル も買ってみました！認知症予防にもイイらしいので、姑にも教えてあげようと思います！クロネコスミコさん、いつもありがとうね～さて、今日のお昼ごはんは、豆腐ハンバーグ（先日の残りを冷凍してたもの）あじムニエル半切れ（弁当に入れた残り）、ゆで卵、ジャンボフランクフルーツトマト、ごまのベーグル（クリチ）ごまのベーグル にクリチ付け付け食べるのがめっちゃおいしい！食感もかなりもっちり感あるから食べ応えもバッチリやし。まとめ買いでもう少し安くなるとうれしいんだけどな～最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活９６２日目● （ ６/１１） 朝 食・カフェラテ・ベーコンエッグ昼 食・豆腐ハンバーグ（先日の残りを冷凍してたもの）・あじムニエル半切れ（弁当に入れた残り）・ゆで卵・ジャンボフランク・フルーツトマト・ごまのベーグル夕 食・肉ときのこの炒めもの（予定）・温奴（予定）間食・炭酸水（飲むハーブ酢）・糖限郷 モンブランケーキ・プロテイン寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ４５分・ジョーバ １５分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重… ．ｋｇ ◎糖質制限開始から－ .ｋｇ・体脂肪… ．％ ・ＢＭＩ… .☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.06.11
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引き取り手を探していたジョーバ ＆ 豆腐で牛丼
こんばんは～ず～～っと前に流行りに任せて買ったジョーバ。もう何年も前から服置きになっていた（笑）今なら絶～対買わないけど… 当時は太ってたからこれで痩せれるかも～ なんて甘い考えしてたんだよね糖質制限に再挑戦してからも、機械に頼らなくてもやればできるんだー ってことが実感できたので全く使うこともなく…。誰か欲しい人いないかな～？？と声かけてたんだけどみんな賢いわ～ どうせすぐ乗らなくなるから要らん。って(＾◇＾)以来ずっと放置状態さすがにこれ以上置いとくのも邪魔になるだけなのでリサイクルショップとかに電話して引き取ってもらおうと説明書出して来たり、掃除していたの。そしたら次男が急に「これまだ動くん？」と。「お～～、これ結構効くやん～！ おれ使うから置いといてよ」と言うので突如また我が家で活躍してくれることになりました(^^)/わたしも今日久しぶりに乗ってみたけど確かに意識して乗ると効く気が…（笑）せっかくあるんだものね～ 使わないともったいない話よね(^^ゞ（ 今頃気付くなってね～汗 ）今日のお昼ごはんは、豆腐で牛丼、目玉焼きチーズのせプチトマト（アイコ）、揚げ焼売、ひじき大豆煮夜ごはんは、あじムニエル、焼きナス、ひじき大豆煮インゲンとトマトのサラダ（レモンドレッシング）明日からまた雨みたい。梅雨やもんね… 仕方ないか。美容院にも行きたいけど今週は無理やなー( ;∀;)来週は絶対行くぞ最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活９６１日目● （ ６/１０） 朝 食・紅茶・焼き豚・糖限郷 ラズベリーケーキ昼 食・豆腐で牛丼・目玉焼きチーズのせ・プチトマト（アイコ）・揚げ焼売・ひじき大豆煮夕 食・あじムニエル・焼きナス・ひじき大豆煮・インゲンとトマトのサラダ間食・炭酸水（飲むハーブ酢）・糖限郷 ラズベリーケーキ・プロテイン寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重… ４９．０ｋｇ ◎糖質制限開始から－１３.５ｋｇ・体脂肪… ２２．１％ ・ＢＭＩ…１９.９☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.06.10
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うす揚げチップスで我慢 ＆ iHerbでプロテイン注文
こんばんは～みょ～にポテチが食べたくなり…（ 家族がポリポリ食べてるからネ…笑 ）わたしも手が出そうになったけど、そこは我慢我慢(^^ゞひさしぶりにうす揚げチップス作ってみるかー と思い立ちクレイジーソルト味でつくってみました(^^)v今日はすし揚げしか冷蔵庫になかったのですし揚げで。すし揚げを開いたらアルミホイルにのせてクレイジーソルトを振り、トースターでカリッとするまで焼くだけサクサクしてておいしいわーまずは今日のお昼ごはんお昼ごはんは、豆腐のハンバーグ、茹でもやし厚揚げ焼き、肉じゃがのじゃが無し、ごまのベーグル（クリチ）ごまのベーグル はフレジュさんのもの。今日はクリチを付け付け食べたんだけど～～～めっちゃ合うね！ 今度からこの食べ方でいきます夜ごはんは、豚としめじの炒めもの（ポン酢）、温玉（めんつゆ）うす揚げチップス（クレイジーソルト）最近 筋トレにハマっている次男。飲んでるプロテインがもうすぐなくなると言うのでiHerb で買うことにしました(^^)/次男が、長男とわたしにも 飲んでみたら？ というのでそれじゃあ…と３人でお金出しあって買うことに(＾◇＾)ライザップのＣＭのように腹筋割れたらびっくりするでなぁ～～（笑）注文したのはこのプロテイン ↓↓100％ホエイ ゴールドスタンダード プロテイン ダブルリッチチョコレート風味一応糖質は１ｇとなっているのでわたしが飲んでも大丈夫…と思うのだけど(^^ゞ最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活９６０日目● （ ６/９） 朝 食・紅茶・ポテトサラダ・シャウエッセン ３本昼 食・豆腐のハンバーグ・茹でもやし・厚揚げ焼き・肉じゃがのじゃが無し・ごまベーグル（クリチ）夕 食・豚としめじの炒めもの（ポン酢）・温玉（めんつゆ）・うす揚げチップス（クレイジーソルト）間食・炭酸水（飲むハーブ酢）・お土産せんべい 大１枚寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重… ４９．０ｋｇ ◎糖質制限開始から－１３.５ｋｇ・体脂肪… ２２．２％ ・ＢＭＩ…１９.９☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.06.09
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やっと復活(＾◇＾)
こんにちは(^^)/先週も病院へ行ったりしてバタバタしててコメントのお返事もまだできてなくてすみませんおかげさまでやっと復活できました(^^♪婦人科で打ってもらった注射のおかげか、不正出血の方も落ち着き先月下旬から悩まされていた花粉症のような症状もようやくなくなりました眼科でいただいた目薬の効きが、右目だけいまいちだったので先週末にもう一度診てもらって目薬追加してもらったら急激に良くなりました！差し歯は明日できあがります（笑）心配なことがあったり、体調が悪くて身体がスッキリしないとストレスたまりますよね～(^^ゞあ～、これでやっとスッキリできますあ、でも、婦人科の方の通院はまだしばらく行かなきゃね～出来ることなら行きたくない「科」なので無理やりにでも「来い」って言われる方が諦めがついていいのかもね。それはそうと… 体重がなかなか下降していかないんだけど～まぁめげずにがんばります(*^ｍ^*)食事写真は、先週の３日水曜日のお昼ごはんから～食堂で食べたんだけど、鶏の衣が分厚すぎて外したらペラペラに…(T_T)お次は４日木曜日の夜ごはん。さんま、インゲン・豆・トマトサラダ、冷奴、チョココロネこちらは５日金曜日の夜ごはん。豆腐でカツカレー、きゅうり中華漬けそして７日日曜日の夜ごはん。肉、フランクフルト、厚揚げ焼き、ゆで卵マヨ、アーモンドトーストアーモンドトースト、おいしかった！２０秒ほどレンジ解凍して食べたけどパンもふわふわでGOOD！手のひらサイズやけどね(^^ゞ今日のお昼ごはんがこちら厚揚げステーキ、鶏、しめじソテー、じゃかいものガーリックバターしょうゆゆで卵、アボカドマヨ、きゅうりの中華漬け昨日は午後からダンナとわたしと父親で畑のじゃがいも堀りしました～３人でやったからわりとすんなりできたけど…それでも皆汗だくね…たった１０数メートルなんだけど疲れたじゃがいもはまだ掘りやすくていいけどサツマイモの時期が怖いわ～～～そうそう、こちらでは今ちょうど田植えの時期なんであちこちで田植え機が走り回っています！わたしが小さかったころは田植え機なんてなかったので親戚一同が集まって、手で植えてたんだもんねー時代は変わりましたね（笑）最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活９５９日目● （ ６/８） 朝 食・ごぼう茶・ゆで卵・焼き豚昼 食・厚揚げステーキ・鶏、しめじソテー・じゃかいものガーリックバターしょうゆ・ゆで卵、アボカドマヨ・きゅうりの中華漬け夕 食・トントロ、牛モモ焼肉（予定）・豆腐茶漬け（予定）間食・炭酸水（飲むハーブ酢）・豆菓子 ・バナナ豆乳飲料寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重… ４９．０ｋｇ ◎糖質制限開始から－１３.５ｋｇ・体脂肪… ２２．５％ ・ＢＭＩ…１９.９☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.06.08
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歯医者と婦人科
こんにちは～(^^)/「あれから」１週間たちました…。そう、差し歯が折れて歯医者に行き気になる症状があって、婦人科で診てもらってからです。先週、「仮歯の仮歯」を付けてもらってたんだけどすぐに取れてしまって…翌日付け直してもらったけど強度的にすぐ取れるとのこと。２回目取れてからは、歯抜けのままマスクして過ごしてやっと今日、軸？が出来たので「仮歯」に昇進しました（笑）完璧な付け心地なので、もうこれでいいわ～って感じやけど(^^ゞちゃんとした差し歯が来週出来上がります(＾◇＾)ダンナは歯抜けの顔も見慣れた～って笑ってたけどやっぱり歯が１本無いだけで、めっちゃ食事がしにくい…。抜けた１本分の空間がやたらデカく感じてうまく噛めないんですもん。仮歯の存在をとってもありがたく感じているわたしです。歯医者が終わって、そのまま婦人科へ以前は、予約時間通りに着いても長時間待たなくてはいけなくて、予約はあってないもの…。だったけど今日は予約のおかげか？ 結構すんなり呼ばれて気が抜けた(*^ｍ^*)受付の人が検査結果を聞きにきただけだと勘違いしたのかしら…？先週受けた子宮体がんの検査は大丈夫でしたただ、気になっていた不正出血がびみょ～なかんじで続いてるのでそれを止めるためにおケツに注射次回は３週間後以降に来なさいとのことでした。（ ちゃんとまた予約してきたよー(^^)v ）ホルモンバランスが崩れてるんかな～人間やもん、そりゃこんな時もあるさーね。あまり神経質になるのもいけないみたいやからとりあえず先生のおっしゃるとおりに次回まで様子見てみます。病院からの帰りにイオンへ。あまり買うものなかったはずやのに…(^^ゞ火曜市につられて、気づけばカゴいっぱい（汗）お昼ごはんは、ボイルウィンナー、かつめし用のカツ＆ソースのみ温玉のせサラダ、ゆで小松菜もやし温玉が食べたくてサラダに乗っけました。暑くなってくると、つるりとしたのど越しのものが恋しくなりますね。明日は姑の鍼送迎の日。待ち時間の間、ウインドウショッピングでもしてしっかり歩こうと思います(^^)/最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活９５３日目● （ ６/２） 朝 食・ごぼう茶・卵焼き・弁当肉団子・クルミパン昼 食・ボイルウィンナー・かつめし用のカツ＆ソースのみ・温玉のせサラダ・ゆで小松菜もやし夕 食・豚ロースソテー（予定）・さわら焼き（味噌漬け）（予定）・冷奴（予定）間食・炭酸水（飲むハーブ酢）・ホームベーカリーチーズケーキ ・カール寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ２０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重… ４８．６ｋｇ ◎糖質制限開始から－１３.９ｋｇ・体脂肪… ２２．１％ ・ＢＭＩ…１９.７☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.06.02
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