2015年01月の記事
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シャトレーゼのパンと豆腐ハンバーグで ハンバーガー♪
こんにちは(^^)/今日は良いお天気になってご機嫌（笑）やっぱりお天気が良いと気持ちがいいね～おととい、仲良しママ友から息子君（ 中３ ）が希望校に合格したとＬＩＮＥで報告がありました～～＼(^o^)／もうそんな時期だったんやね。うちの息子も同じ系の学校に進学したのでなんか自分のことのようにうれしかったですね(＾◇＾)普通科と違うので、親の方は不安もあるだろうけど本人が「 ここで学びたい 」と、決めていたのなら大丈夫ぜひ部活にも入って、充実した学生生活を送ってほしいなぁと思っています。最近、オオバコ や 乾燥おから をよく摂ってるからかお通じがわりと快腸ですちょこちょこと高糖質なものも食べていますが体重は相変わらず４７台をうろうろする程度。（ ＢＭＩは１９．３～１９．５ あたり ）今はこれがわたしのベスト体重なんでしょうねそれでは最近の食事写真です～こちらは姑の鍼送迎後のランチでセットのパンは姑にあげました。代わりにサラダをくれたのでかなりの量のサラダ食べました（汗）金曜日のお昼ごはんは、シャトレーゼのパンでハンバーガー冷凍していた豆腐のハンバーグを活用(*^^*)やっぱりパンはベーコンペッパーの方がわたしは好きかな～（笑）こちらは金曜日の夜ごはん。さば味噌煮と、キャベツでかつ丼と、かんとだき。今日のお昼ごはんは、目玉焼きチーズのせ、焼き豚 ３枚、かんとだき今夜は、一応ハンバーグの予定です。明日は日曜だけど、コストコに行こうかと計画中混むだろうなぁ… やっぱり。最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８３１日目● （ １/３１） 朝 食・紅茶（オオバコ）・カレーパン昼 食・目玉焼きチーズのせ・焼き豚 ３枚・かんとだき夕 食・ハンバーグ（予定）・大豆サラダ（予定）・もやし炒め（予定）間食・チアおからヨーグルト（ココナッツオイル）・断糖スナック寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４７．６ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．９ｋｇ・体脂肪…２１．７％ ・ＢＭＩ…１９.３☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.31
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厚揚げピザ ＆ 豆腐ハンバーグ＾＾
こんばんは～昨日シャンプー後、初めてココナッツオイル を髪に塗ってみた(*^^*)レビューで、髪に塗ったらサラサラになった、というのを読んだから。においが残らないのか気になったけど、さほど気にならず。確かにサラサラになるけど、ちょっと多く塗りすぎたのかわたしの場合はしっとりしすぎたかも…(^^ゞ髪に塗るならほんの少し手に取るだけで良いみたいね何日かおきに使ってみよ～食べてる分でのココナッツオイル効果はどうかな～目に見えて変化はなくても、身体の中はすごい効果が出てると信じたい(*^ｍ^*)さて今日のお昼ごはんは、厚揚げピザ、シャトレーゼ ベーコンペッパーチアおからヨーグルト（ココナッツオイル）、もやし野菜炒め夜ごはんは、豆腐ハンバーグ、茹でもやし、ゆで卵、６Ｐチーズ ２こお昼の厚揚げピザも、夜の豆腐ハンバーグもおいしかった～！豆腐好きでよかった（笑）明日はひさしぶりに姑の鍼送迎してきます。迎えに行くまでの間、ヨーカドーで歩き回ってこよ～っと(＾◇＾)最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８２８日目● （ １/２８） 朝 食・紅茶（オオバコ）・楽園フーズ デニッシュパン昼 食・厚揚げピザ・シャトレーゼ ベーコンペッパー・チアおからヨーグルト（ココナッツオイル）・野菜炒め夕 食・豆腐ハンバーグ・茹でもやし・ゆで卵・６Ｐチーズ ２こ間食・カフェラテ・マスカルポーネホイップ・いちごホイップシュークリーム寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４７．８ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．７ｋｇ・体脂肪…２２．１％ ・ＢＭＩ…１９.４☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.28
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チアシードおからヨーグルト（ココナツオイルかけ）にハマる
こんばんは～今日はわりと暖かかったですね～車を運転していたら、ポカポカ過ぎて眠くなりましたでも今晩からまた冷えてくるそうです。油断せずに暖かくしておかないとね。今日は火曜日。火曜日っていうと、イオンもＪＡ系のスーパーも特売日なのでどちらのスーパーに行っても混むんですよねぇ…(+o+)姑に くるみ油 を届けた後実家のそばのイオンに寄ったんだけど、案の定すごい人でしたレジも長蛇の列…。売り出しはうれしいけど、これが嫌なのよねーついでにお水ももらって帰ろうと思ってたんだけどお水にも何人もの人が並んでらして持ってらっしゃるボトルの数見て 諦めて帰りました（笑）今日のお昼ごはんは…豚ロース＆キャベツソテー、アボカド鰹節チアシードおからヨーグルト（ココナッツオイル）今朝ＺＩＰで、もこみち君が豚ロースをソテーしてて…むっちゃおいしそうだったのでわたしもお昼に焼きました(^^)/チアシードおからヨーグルトはココナッツオイルを削り入れて(^^)vヨーグルトだけで食べるよりは食べ応えあるしお通じにも効果ありそうなので良いわ～～ココナッツオイルが入るのでおいしくなるしね(*^ｍ^*)すっかりハマってしまいました。夜ごはんは、焼き豆腐で肉豆腐つくったのとイオンで買った焼き鳥串（皮と肝）家族には、昨日のシチューの残りでつくったドリアもねわたしもシチューは大好きなんで食べたかったけど、さすがに我慢。だって朝ごはんに高糖質もの、摂ってしまってるのでね…(^^ゞ最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８２７日目● （ １/２７） 朝 食・紅茶（オオバコ）・玉子焼き・ピザトースト（４枚切り食パン）昼 食・豚ロース＆キャベツソテー・アボカド鰹節・チアおからヨーグルト（ココナッツオイル）夕 食・肉（焼き）豆腐・焼き鳥（皮・肝）間食・紅茶（ココナッツオイル）・マスカルポーネホイップ・断糖スナック寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４７．５ｋｇ ◎糖質制限開始から－１５．０ｋｇ・体脂肪…２２．６％ ・ＢＭＩ…１９.３☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.27
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100kcalグリーンカレー ＆ 高野豆腐チャーハン
こんばんは～こちらは昼前からしっかり雨でした☂今日はまだマシだけど今週半ばには、また気温がぐっと下がるとか…体調崩さないようにしないとね(^^)/おととい会った時に、姑から買ってほしいと頼まれていたくるみ油 が今日届きましたくるみ油がボケに効くと、ヘルパーさんに教えてもらったそうです。わたしが、ココナッツオイルもええのに～ と言っても「 ココナッツのにおいが嫌 」 というので仕方ないですね（笑）くるみ油だけだと送料がかかるので、ついでに自分用に 前から気になっていた、チアシード を買ってみましたさっそく今日の昼に使ってみたけど想像してたよりプニプニ感はなかったなぁ～(^^ゞ（ わたしが買ったのだけかな？ ）でも身体にはよさそうなのでしばらく続けてみますね。今日のお昼ごはんは、マイサイズ グリーンカレー、シャトレーゼ ベーコンペッパー １こチアシード入りヨーグルト（ココナッツオイル）、目玉焼き、焼き豚、ひじき大豆煮夜ごはんは、高野豆腐チャーハン、ひじき大豆煮、青汁（牛乳、チアシード）ひさしぶりの高野豆腐チャーハンです（笑）この盛り付けは、アメリさんに教えてもらったのよね～アボカドマヨがポイントかな(＾◇＾)最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８２６日目● （ １/２６） 朝 食・紅茶（オオバコ）・カリッとポテト パン昼 食・グリーンカレー・シャトレーゼ ベーコンペッパー １こ・チアヨーグルト（ココナッツオイル）・目玉焼き、焼き豚・ひじき大豆煮夕 食・高野豆腐チャーハン・ひじき大豆煮・青汁（牛乳、チアシード）間食・ブラックコーヒー（ココナッツオイル）寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４７．５ｋｇ ◎糖質制限開始から－１５．０ｋｇ・体脂肪…２１．８％ ・ＢＭＩ…１９.３☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.26
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糖質制限８２４，８２５日の記録 ＆ 子育て
こんにちは～おとといの土曜日、旦那の方の叔父の三回忌が近いのでお供えものを持って行ってきました。叔母のマンションの近くにはヤキタテイのパン屋さんがあります。ど～～しても買わずには帰れず（家族みんな大好きなので…）ダメよ～、ダメダメ…と思いつつ、あれこれトレーに乗せまくり…(^^ゞもちろん自分の食べたいパンもちゃっかり選んでしまいました（笑）パン屋さんの近くの道路で衝撃的なシーンを目撃…ハザード出して停車した１台の車から、小学４，５年生くらいの男の子とそのお父さんらしき男性が出てきたかと思うと泣きじゃくる男の子（ 脱げたシューズから察するに陸上クラブに行く途中？ ）をお父さんらしき人が何度か蹴り、座り込んだ男の子を引きずる。クラブに行くのを嫌がってるのを怒っている感じ…通行人の方々が見てるのもお構いなしにすごい。あまりの勢いに怖さが勝ってしまい声も出ず姑と二人 ボー然となってしまった。いつもなら構いに行くところだけど…全然知らない所やし、男性なので正直怖かった…。しつけ、と言われたらそれまでやけどあんな人、ホンマにいてるんやなぁ…と恐ろしくなりました。わたしも親になって息子二人を育ててきて、子育てっていうのは、自分の思い通りにはいかないことを学びました。子供は自分の所有物じゃないってことにも気が付かせてもらって反省することもいっぱいありました。自分ができなかったことをやらせたい気持ちとかもっとしっかりしてほしい、という気持ちとかもあってつい感情的になるのかもしれないけどやっぱり力でムリヤリ動かしても子供には響かないと思うんですよね…。子育てって本当に難しいですね。あの親子？を見て、つくづくそう思いました。未だにお父さんらしき男性の顔が浮かんで仕方がないです…(+o+)食事記録は２４日と２５日の分だけど写真は２３日昼ごはんと、２５日の昼ごはん(^^ゞ２３日の昼ごはんは牛モモステーキメインで２５日のお昼ごはんは、キャベツ納豆丼、茹でブロッコリーマヨおからヨーグルト(ココナッツオイル）、シャトレーゼ ベーコンペッパーパン １こシャトレーゼのベーコンペッパー、ほんとおいしいね今日また帰りに買いに行ってきます(^^)/最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８２４日目● （ １/２４） 朝 食・ブラックコ-ヒー・ジャンボフランク １本昼 食・ヤキタテイ グラタンパン・ヤキタテイ カツサンド・ブラックコーヒー夕 食・豚ロースハーブ焼き間食・緑茶・クッキー３枚・オオバコ入り紅茶・マスカルポーネホイップ寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４８．０ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．５ｋｇ・体脂肪…２２．８％ ・ＢＭＩ…１９.５●糖質制限生活８２５日目● （ １/２５） 朝 食・オオバコ入り紅茶・ヤキタテイ カスクート・マスカルポーネホイップ昼 食・キャベツ納豆丼・茹でブロッコリーマヨ・おからヨーグルト(ココナッツオイル）・シャトレーゼ ベーコンペッパーパン １こ夕 食・厚揚げのお好み焼・いか焼き間食・マスカルポーネホイップ・ポテトチップス寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４７．３ｋｇ ◎糖質制限開始から－１５．２ｋｇ・体脂肪…２２．１％ ・ＢＭＩ…１９.２☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.26
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シャトレーゼのベーコンペッパーのパンでカレーミートのバーガー
こんばんは～今週は家族の送迎のため、朝夜バタバタ…今日は次男だけじゃなく、旦那も迎えに行かないといけないの～雨の夜の道ってすご～～く運転しにくいからお迎え行く時間には雨がすっかり上がっていることを祈りつつ…さて昨日買った、シャトレーゼのやさしい糖質生活テーブルパン ベーコンペッパー今日のお昼ごはんに食べてみました(^^)/レンジで１０秒ほどチンしてから、トースターで軽く焼いて（焼き目が付かない程度）マヨ、サンチュ、カレーミートを挟んでバーガーにしたらおいしい～パンの部分だけ、まず食べてみたけどそれだけでもおいしくってこれなら単品でも行けそうもちろんバーガーにしてもＧＯＯＤ！今度からベーコンペッパーもローテーションに加えよ～っと(^^)v最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８２２日目● （ １/２２） 朝 食・紅茶（オオバコ入り）・アップルデニッシュ（普通のパン）・シャウエッセン ２本・卵焼き ２切れ昼 食・カレーミードのバーガー （ベーコンペッパーのパン）・唐揚げ １こ・高野豆腐しいたけ煮夕 食・焼き鳥…皮 ３本（予定）・鍋（豆腐、白菜、ねぎ、豚バラ薄）（予定）間食・おからヨーグルト（ココナッツオイル）・断糖スナック寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４７．５ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．４ｋｇ・体脂肪…２２．５％ ・ＢＭＩ…１９.３☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.22
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厚揚げカレーミート詰め ＆ シャトレーゼでパン＾＾
こんばんは～最近ちょっと考え方を変えてど～しても食べたいものがあれば（ ←糖質が高いもの ）朝ごはんの時に摂りいれることにしてますー(＾◇＾)ほんとは 「 わたしの食べるものじゃない 」 で貫き通したいところなんやけど我慢してると余計に食べたい欲が湧いてきちゃって困るので…(^^ゞ食べたい欲が治まったらまた戻しますね～なんかそう考えたらずいぶん楽になりました（笑）体重の方も相変わらず４８ｋｇ前後をうろうろしてるけど今はこれでいいんや、と思えるようになりました昨年、どうして４６ｋｇ台にこだわるのかな？…というコメントいただいたことを思い出しまして…一旦４４ｋｇ台後半まで減ったから４５～４６ｋｇが基準（…というか目標？）となってしまってたんでしょうね。目標を決めることは大事やと思うんでまた様子見つつストレスためない程度の目標設定していきたいと思います話は変わって、ず～～～っと日にちを勘違いしてて出せてなかった壊れて使わなくなった自転車たちと、壊れてたラティス？を粗大ごみに出せました～～カーポート下が、なんかすごくスッキリしました！やっぱり不要なものを長く家に置いておくのは精神的に良くないですね(^^ゞずっと気になってたので、そういう意味でもスッキリしました昨日のお昼ごはんは、牛肉と野菜の炒めもの、ひき肉オムレツ楽園フーズ デニッシュパン昨日の夜ごはんは、豆腐と豚バラと椎茸だけのお鍋今日のお昼ごはんは、厚揚げのカレーミート詰め、キャベツ焼き、アボカドわさび醤油今日は業務用スーパーとシャトレーゼに寄って帰ってきました(^^)v業務用スーパーでカレー粉の缶、買いたかったのでネ。デカい缶なのに普通のスーパーで買う小さい缶より安いくらいよね（笑）シャトレーゼでは、やさしい糖質生活テーブルパンをプレーンとベーコンペッパーを１袋ずつ買いましたベーコンペッパーは初めて買ったの。明日食べてみまーす最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８２０日目● （ １/２０） 朝 食・ごぼう茶・豚まん １こ（普通のん）・ゆで卵マヨ昼 食・牛肉と野菜の炒めもの・ひき肉オムレツ・楽園フーズ デニッシュパン夕 食・鍋間食・紅茶（オオバコ入り）・断糖スナック・寒天ゼリー マスカット寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４７．９ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．６ｋｇ・体脂肪…２２．０％ ・ＢＭＩ…１９.５●糖質制限生活８２１日目● （ １/２１） 朝 食・ごぼう茶・カレーまん（普通のもの）・アップルパイ（普通のもの）・目玉焼き・ちくわソテー昼 食・厚揚げのカレーミート詰め・キャベツ焼き・アボカドわさび醤油夕 食・鶏もも肉ハーブ焼き（予定）・高野豆腐しいたけ煮（予定）間食・紅茶（オオバコ入り）・おからヨーグルト（ココナッツオイル）・断糖スナック寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４８．１ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．４ｋｇ・体脂肪…２２．６％ ・ＢＭＩ…１９.５☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.21
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湯たんぽに乗りＴＶを見るみけの画 ＆ こんにゃく焼きそば
こんばんはー我が家は湯たんぽ派(^^)/ダンナは低温やけどになっちゃったけど…それでもやっぱり寒い冬に湯たんぽはやめられませんね。今朝も息子がおろしてきた湯たんぽを見つけたみけは湯たんぽが温かいことを知っているので乗っかってました（笑）目線はＴＶへ(*^ｍ^*)親ばかみたいで恥ずかしいけど、ホンマかわいいわぁ～～ダンナがインフルエンザで隔離中なのでわたしはここ数日、暖かい居間に布団敷いて寝てるの(^^ゞ犬や猫たちもダンナが寝てる寝室に入らないようにしてるからやたらとわたしのところに寄ってきてくれるのがめっちゃうれしくって～（笑）でも居間で寝るのも今日で終わりかなーこちらは昨日のお昼ごはん牛肉野菜炒め、キャベツとアボカドとゆで卵のサラダ、楽園フーズ シナモンロールこちらは今日のお昼ごはんこんにゃく焼きそば、かんとだき使い残しの糸こんがあったので、ひさしぶりにこんにゃく焼きそばにしました！糸こんの水分をしっかり飛ばしてから作ったからか、かなりおいしかったです夜は研修会だったので、かんとだき食べて出かけました。講師の先生もお正月太りされたらしく２，３ｋｇ増えちゃったそうです(^^ゞわたしももう１ｋｇ減らしたいところやけど…まぁあまり無理せずマイペースでやっていこうと思っています最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８１９日目● （ １/１９） 朝 食・紅茶・ゆで卵 １こ・ベーコンソテー・楽園フーズ クロワッサン昼 食・こんにゃく焼きそば・かんとだき夕 食・かんとだき間食・紅茶（オオバコ入り）・断糖スナック・アップルデニッシュ（普通のパン）・６Ｐチーズ ４こ寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４７．７ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．８ｋｇ・体脂肪…２２．１％ ・ＢＭＩ…１９.４☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.19
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毎度おなじみ キャベツ納豆丼 ＆ さば水煮カレー
こんばんは～昨日インフルエンザと分かったダンナ…。次男の時と同じくイナビルをいただいて帰ってきました。たった１回の吸入で良いため、すぐに症状が引くと思ったのか昨夜は、どんどん調子が悪くなってきた…(+o+) と落ち込んでいました…(^^ゞいくらなんでも、インフルエンザやねんからねぇ。明日くらいには落ち着いてくるかな？とは思ってるんですけど。わたしは小さいころから身体が弱かったので扁桃腺を腫らしては高熱出したり年がら年中風邪引いて、中耳炎になったり…もちろんインフルエンザも何度もかかりました（涙）昔なんてインフルエンザっていうと、１週間くらい熱出てましたよね…( ;∀; )懐かしい時代です…。今日のお昼ごはんは、さば水煮カレー、キャベツ千切りおからヨーグルト（ココナツオイルのせ）、楽園フーズ メロンパンカレーは家族用のカレーです。夜ごはんは、鶏手羽中唐揚げ、キャベツ納豆丼温玉のせ（石垣島ラー油）麻婆豆腐、ゆで卵マヨ和えキャベツ納豆丼、やっぱおいしいわ～関西だからか、我が家では納豆を食べる習慣がなかったのよね…(^^ゞ糖質制限始めてから（ムリヤリ）食べるようになったんやけどラー油やキムチなんかと合わせると、なんとかおいしくいただけます今でもそのまんまではちょっと抵抗あるかな… ニオイに…。こないだ、おからパウダー買う時に一緒に買ったそのまんま煎り豆 、おつまみみたいで結構いけた(＾◇＾)最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８１７日目● （ １/１７） 朝 食・ごぼう茶・ゆで卵 １こ・コープの普通のメロンパン昼 食・さば水煮カレー・キャベツ千切り・おからヨーグルト（ココナツオイル）・楽園フーズ メロンパン夕 食・鶏手羽中唐揚げ・キャベツ納豆丼温玉のせ（石垣島ラー油）・麻婆豆腐・ゆで卵マヨ和え間食・紅茶（オオバコ入り）・断糖スナック・アトキンスバー・そのまんま煎り豆寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４８．０ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．５ｋｇ・体脂肪…２２．６％ ・ＢＭＩ…１９.５☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.17
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復活・おから餅（笑） ＆ あんかけ焼きそば風♪
こんばんは～あっという間に金曜日でした（笑）１週間早いね～～(^^ゞおととい、会社から帰ってくるなりのどの痛みを訴えてたダンナ。風邪ちゃうん～？ と軽くあしらってたら昨日から熱出して、だるくて身体が痛いねんー と。 あらら…そんなに熱が高くはないので、普通の風邪やろうとは思ったけど念のために病院へ連れて行って検査。結果はインフルエンザではなかった。…が！今日になっても熱が下がらず、状態変わらずなのでもう一度検査すると、なんと…Ｂ型のインフルエンザでした先生もびっくりの、まさかのＢ型インフル…どこでうつってきたんやろ？？わたしの方は今のところ元気です(^^)/おかげさまで抵抗力があるのか長男とわたしは風邪も引かずがんばってます～今日またバレエ仲間のＦさんにオオバコの話を聞いてすっかり存在を忘れてた オオバコダイエット を引っ張り出してきて帰ってから紅茶に入れて飲みました(^^)vう～～ん、トロトロ～～Ｆさんは粉末じゃないやつ使ってるみたい。興味あるので、わたしも今度買ってみようと思いまーす。こちらはおとといのお昼ごはんね楽園フーズさんの麺であんかけ焼きそば風、ささみソテー、キャベツ千切りお次は今日のお昼ごはんごま豆乳スンドゥブ、楽園フーズ メロンパンね丸大食品 ごま豆乳スンドゥブ はめっちゃ買い占めています（笑）そしてこちらが今日の夜ごはん豆腐で牛丼、おから餅の納豆かけ急きょ思い立ってつくったから、乾燥おから でつくったよん。納豆が やけに茶色いのは、醤油かけすぎ( ;∀; )でもおから餅と一緒に食べたら、イイ感じだった～～最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８１６日目● （ １/１６ ） 朝 食・ごぼう茶・ゆで卵 １こ・ベーコンソテー ３枚昼 食・ごま豆乳スンドゥブ鍋・楽園フーズ メロンパン夕 食・豆腐で牛丼・おから餅の納豆かけ間食・唐揚げ３こ・楽園フーズ チョココロネ・紅茶寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・バレエ ６０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４８．２ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．３ｋｇ・体脂肪…２１．１％ ・ＢＭＩ…１９.６☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.16
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おからのケークサレ風 ＆ ピアスつくり
こんばんは～昨年ピアスデビューしたわたし（笑）ピアスつくりや、ピアスを見て回るのが楽しくて仕方がない～～(*^ｍ^*)昨日は、大昔から使ってるジュエリーボックスをピアス重視仕様にしちゃった！年末にセカンドピアスに替えて、それから１週間後ちっさいハートのに替えて(^^ゞ今は、なでしこスタイル さんで買ったＣＺダイヤの３ｍｍのやつを付けています開けてから まだ１か月ちょいなんで、ほんとならあまり抜き差ししないで付けっぱなしにしてる方が良いらしいんだけどね…（汗）（ でも息子に言わせたら、そんな神経質にならんでもどなもないわ～～って。笑 ）ＣＺだけど、キラキラでかわいいの、軽いしね。あまりにも快適なので、４ｍｍのも注文しちゃいましたホールが完璧になるまでは、なでしこスタイル さんので行こうと思います。マラソンが始まる前に買っていた、ピアスつくり用の日本産あこや真珠ルース７ｍｍ と 日本産あこや真珠ルース５ｍｍ が届いてたので連休の間にピアスつくりしましたー一番上のが病院で開けた時に付けたファーストピアス。真ん中が７ｍｍのルース、一番下が５ｍｍのルースでつくったの。アウトレット品なので、色と形が合うものを選ぶのが難しかったわ～(^^ゞでも自分なりには良い感じにできたと思いまーすごはんの写真がなかなか撮れてなくて飛び飛びです（笑）こちらは１１日のお昼ごはん～残り物ばかりですね(^^ゞこちらは昨日のお昼ごはんひさしぶりにおからのケークサレ風 つくりました～(^^)/マメ友のるるこちゃんに教えてもらったレシピを参考にしてます。あまりに久しぶりすぎて…、シリコン型が見つからず結局、ジップロックのタッパーでつくりました。ピザ用チーズをのせたかったけどそれも無くて…、しかたなく粉チーズをかけることに。そして昨日の夜ごはんはダンナと近くの中華料理屋さんへ残したらもったいない！の一心で二人で拷問のように食べまくりましたー（笑）今日の昼ごはんは、牛肉炒めと厚揚げ焼き、残った唐揚げ、おからのケークサレ風ピザ用チーズ買ったから、今日はのせてトースターで温めましたよ。スーパーで買った乾燥おからでつくってるからキメが粗いね～…なので、おからパウダー もしっかりＧＥＴ！しばらくは おからのケークサレ風、楽しも～っと(^^)v最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８１３日目● （ １/１３ ） 朝 食・ブラックコーヒー（ココナッツオイル）・焼き豚ソテー・目玉焼き昼 食・牛肉炒め・厚揚げ焼き・唐揚げ・おからのケークサレ風夕 食・カキなべ間食・断糖ダイエットスナック（プレーン）・紅茶（ココナッツオイル）・炭酸水寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４８．０ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．５ｋｇ・体脂肪…２２．６％ ・ＢＭＩ…１９.５☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.13
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糖限郷さんの十日市 ＆ マラソン♪
こんにちは～楽天新春お買い物マラソン、今日から始まりましたね～＼(^o^)／糖限郷さん では、十日市 ＆ マラソン開催中ですねわたしは、ラズベリーケーキ が大大大好きなのですが今回は、新春人気スイーツセット に目が釘づけ新春パンセット もお得で良いですよね～他のショップさんのチョココロネを買って食べましたがやっぱりチョココロネは、糖限郷さん のがＮＯ１ですねパンの食感 ＆ 味と、チョコクリームがバッチリ合っていて本当においしいお薦めです(*^^*)話は変わって…。母が亡くなって１６年経ちました。今年の５月に１７回忌の法要をします。去年の夏だったかなぁ～？不注意で母屋の方の掃き出し窓にヒビを入れてしまって…(^^ゞガラスを入れ替えてもらわなくちゃ… と思いつつもそのままの状態で、ズルズルと日が過ぎてしまっていました( ;∀; )お寺から、１７回忌の案内が来て そうや！ ガラス直さなあかんやん～！！ ってことで土建屋さんのママ友に、ガラス屋さんを紹介してもらって今日の１４時からガラスを入れ替えてもらいました。あんなにズルズルと時間が過ぎ去ってしまってたのにガラス部分の入れ替えは、ものの５分で終わりました（笑）何でも後回しにしていてはいけませんね。去年、ヒビを入れてしまったときにすぐ連絡しておけばあっという間に直ってたのにネ～～新年が明けた時、２０１５年はどんな年にしようか～？ と考えて『 どんな時も動揺しない、強い心を持とう 』 と『 今年は気軽にスカートを履く！ 』 ということを決めたけどもう１つ、『 後回しにせず、すぐ行動！ 』 を、追加することにします(*^Θ^*)お気に入りの迷彩裏起毛スカート（わたしのはグレーだよ～）今日のお昼ごはんは、鶏だんご鍋、肉じゃがいつもなら鶏だんご鍋には、鍋キューブ なんか入れちゃうけど鶏ミンチにだしのもととショウガを入れて団子にしてるので、お水のままで夜ごはんは、昨夜から炊いてる かんとだき食べる予定～今から踏み台がんばりま～す(^^)/最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８１０日目● （ １/１０ ） 朝 食・ごぼう茶・かんとだき昼 食・鶏だんご鍋・肉じゃが夕 食・かんとだき間食・断糖ダイエットスナック（プレーン）・紅茶（ココナッツオイル）寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 ６０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４７．８ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．７ｋｇ・体脂肪…２２．３％ ・ＢＭＩ…１９.４☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.10
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さば水煮のトマトチーズ焼き
こんばんは～今日はひさしぶりのバレエ～みんな元気で今年初のレッスンがんばりました(^^)vあ～、やっぱり楽しいわぁ～わたしは相変わらず上達していないけどネ（笑）くるくる回って目が回りました…(◎_◎;)はやく先生のように、可憐に回れるようになりたいな～年末年始の高糖質（ 餅や寿司や甘いスイーツ ） 摂りまくった末その影響で歯止めがきかなくなった反省を断糖を実践してはるバレエのメンバーさんに聞いてもらって、なんかすっきり～(*^Θ^*)わたしは何のために断糖を始めたか…？？肥満からの脱出はもちろんやったけど糖尿病予備軍 （ いや…、足突っ込んでたか… ） からの脱出もあったもんね…。何度も書いているけど、実母が糖尿病＋合併症で壮絶な闘病の末に亡くなったのでそれを見てきたわたしの中では糖尿病はものすごい恐怖なのです。それを思い出させてもらえて気が引き締まりました(*^^*)また「 これ（炭水化物）はわたしの食べ物じゃない 」を頭においてがんばるよー今日のお昼ごはんは、ひさしぶりに さば水煮月花 を使ってトマトチーズ焼きにしました(^^)/あと、牛ばら肉焼き、キャベツ千切りと昨日の残りのカリフラワーとベーコンのスープね。バレエ後にママ友とサイゼリアに行って柔らかチキンのチーズ焼きを食べてしまったので、これを夜ごはんに…鶏がちょっと硬くて残念でした…(+o+)明日から楽天新春お買い物マラソンなんですねわたしはマラソンが近いことも知らずマラソン公表前に、先走って買ってしまいましたーショックすぎます…( 一一)…が、買っちゃったものは仕方ないですよね。わたしが買ったのはネイビーの方届くのが待ち遠しいです。最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８０９日目● （ １/９ ） 朝 食・ブラックコーヒー（ココナッツオイル）・目玉焼き・ロースハム焼き・肉じゃが（じゃが少しあり）昼 食・カリフラワーとベーコンのスープ（ココナッツオイル）・牛ばら肉焼き・キャベツ千切り・サバ水煮のトマトチーズ焼き夕 食・柔らかチキンのチーズ焼き・炭酸水＋オレンジ・カフェラテ間食・断糖ダイエットスナック（プレーン）・紅茶（ココナッツオイル）寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・バレエ ６０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４７．８ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．７ｋｇ・体脂肪…２１．７％ ・ＢＭＩ…１９.４☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.09
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今更だけどココナッツオイル
こんばんは～なかなか減ってこない体重に危機感を感じ去年の今頃何ｋｇだっけ～？？ と思ってマメグラフ確認したら…なんと！！ ４５ｋｇ台だった…約３ｋｇも増えちゃってるってこと~~？？やばいー！！ 初心に帰らねば！！ と痛感したわたし( ;∀; )体重もやけど…、これくらいいいっか～ってなんやかやと食べてしまう、今の自分が嫌だったので今日、お世話になってる断糖の薬局に行って、喝入れてもらった断糖ダイエットスナック（プレーン）も、まとめ買いしてきたよー(笑）これで安心と思わないで、さーここからが本番！糖質制限始めたころを思い出して、がんばります今日の昼ごはんは、牛肉炒め、茹でほうれん草、目玉焼きおからヨーグルト（ ココナッツオイルかけ ）薬局で、どでか～いココナッツオイルが売られてるのを見てあ～、うちにもあるよなぁ～～ と思い出し、引っ張り出してきた(笑）ず～っと前に、iHerb で買った ココナッツオイル ね(^^)v（ 下の写真は買った当時に撮ったやつ～ ）確か、サラダにかけたり、飲み物にも入れたら良いと聞いてたので今朝はブラックーヒーに入れ、踏み台昇降運動後には紅茶に入れて飲みましたブラックコーヒーに入れるほうがわたしは好きかなお昼はおからヨーグルトにかけて、混ぜながら食べたよん。夜ごはんは、鶏ももソテー、ねぎソテーカリフラワーとベーコンのスープ（ ココナッツオイル混ぜ ）、肉じゃがのじゃがいもなし夜は夜で、カリフラワーとベーコンのスープに混ぜ込みました～こんな感じで続けていこうと思いまーす。（ 今更ですが…(^^ゞ ）最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８０８日目● （ １/８ ） 朝 食・ブラックコーヒー（ココナッツオイル）昼 食・牛肉炒め・茹でほうれん草・目玉焼き・おからヨーグルト（ココナッツオイル）夕 食・鶏ももソテー・ねぎソテー・カリフラワーとベーコンのスープ（ココナッツオイル）・肉じゃがのじゃがいもなし間食・断糖ダイエットスナック（プレーン）・紅茶（ココナッツオイル）寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 １８ｃｍ ６０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４８．１ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．４ｋｇ・体脂肪…２２．２％ ・ＢＭＩ…１９.５☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.08
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今夜は厚揚げのお好み焼き～(^^)/ ＆ 魔法のフライパン
こんばんは～魔法のフライパンの錦見鋳造株式会社さん から注文していた商品の用意ができましたとの連絡をいただいてたので今日さっそく代金を振り込んできました(^^)v今回の２６ｃｍのは、２０１３年の８月に注文していたもの(^^ゞその前に注文した２８ｃｍのは、２０１３年の２月に申し込んで２０１４年の５月に届いたから… ますます待ちが長くなってるみたいね。いずれ息子たちも独立するだろうから注文しておこうかなーと思ってさっきＨＰ見たら…、なんと納期は３０ヵ月待ちになっていた（笑）３０ヵ月って何年やねん～～？？１年が１２ヵ月やから…、２年半ってことか。すごいね。でも、待つ甲斐はある商品なのでとりあえず注文したわ(*^ｍ^*)普通のフライパンやとすぐにビロビロとめくれてきちゃうもんね…。うちなんて炒め物や焼き物が多いからかね～、ほんとすぐなのよー使い方が荒いっていうのもあるんやろうけど（汗）今日は朝から結構しっかりと雨が降ってたからかＪＡ系スーパーはわりとすいてた～昨日、新年くじ引きで３等の５００円商品券を当てたからさっそく使っちゃおうかな～～！！ とも思ったけど…やっぱりもう少し余韻を楽しむことにした～お昼ごはんは、鶏むね肉とねぎの炒め物、ゆで卵マヨ弁当残り餃子１こ、豆腐茶漬け豆腐茶漬け、残してた鍋用の豆腐で作ったけどこの豆腐があんまりおいしくなかった…やっぱりいつもの豆腐じゃないとあかんねー夜ごはんは、超ひさしぶりに厚揚げのお好み焼にしましたよ(^^)/レシピを参考にしてるのはミセスおおからさんの。 ↓↓ 低糖質＊ お好み焼き of 厚揚げ by ミセスおおからわたしのはたっぷりキャベツねぎ入りの豚バラのせ（笑）今日は慌てたからかひっくり返し損ねたけど何とかまとまったよ目玉焼きを乗せようと思ってたのに焼き終わって気づいた～なのでゆで卵添えました最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８０６日目● （ １/６ ） 朝 食・紅茶・マスカルポーネ＆ホイップ昼 食・鶏むね肉とねぎの炒め物・ゆで卵マヨ・弁当残り餃子１こ・豆腐茶漬け夕 食・厚揚げのお好み焼き・ゆで卵マヨ間食・ピーナツカップチョコ・マスカット寒天ゼリー・マスカルポーネ＆ホイップ寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 １８ｃｍ ４０分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４８．０ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．５ｋｇ・体脂肪…２２．４％ ・ＢＭＩ…１９.５☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.06
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今日から真面目に糖質制限（笑）
こんばんは～今朝、体重をはかってビックリ～( ;∀;)見事に、大増量していました…年末年始の間、朝は忙しくてはかれなかったけど夜は時々やけどはかってたんで安心しきっていました～（汗）確かに、餅や寿司やいろいろ食べちゃったんやもんねー当然の結果よね… トホホそんな訳で、今日からまた真面目に糖質制限に取り組みたいと思います(^^)/スーパーで鶏肉、豚肉、卵をいっぱい購入したよー年末からスタンプ押してもらっていたスーパーのくじ引き券。４回も引けるということで今日引いて帰りましたど～せ、５等の１０円やろう… と期待せずに引きましたがな～んと、３等の５００円商品券が当たってビックリ～！！スーパーのこういう系のくじ引きで１００円（ 値引き券 ）以上もらったことがないわたしには驚きの出来事５００円とはいえ、わたしにとっては新年早々幸先イイです(*^^*)ｖ今年は転職（ もちろんパートね… ）も考えてるのでこの調子で良い出会いを引き寄せたいです今日のお昼ごはんは、目玉焼きピザ、ロースハム焼き、鍋（カニ）カニは今日の昼用にしようと残してたもの。おいしかったです～目玉焼きピザはケチャップたっぷりで(^^♪夜ごはんは、鶏さっぱり煮、おからサラダ、ゆで卵スーパーで友人に会って、今日（ごはん）何すんの～？と聞かれて鶏さっぱり煮とおからサラダは決めてんねん～というとおからサラダが珍しかったらしく、どうやって作るか聞かれてかごに入れてた華おからを見て、わたしも買ってみよ～と友人も買ってた（笑）おいしくできたかなぁ…？ 簡単ヘルシー♪おからサラダ by きよすけ♪そうそう…(^^ゞ体重にビビって、ひさしぶりに踏み台昇降運動やりました…（笑）ヘロヘロでした…、でも明日もがんばろう～最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました●糖質制限生活８０５日目● （ １/５ ） 朝 食・ごぼう茶昼 食・目玉焼きピザ風・ロースハム焼き・鍋（カニ）夕 食・鶏さっぱり煮・おからサラダ・ゆで卵間食・アトキンスバー・アーモンド・紅茶・炭酸水寝る前・サプリメント運 動・ドローイン・ストレッチ・踏み台昇降運動 １８ｃｍ ４５分前日比・身長…１５７ｃｍ・体 重…４８．３ｋｇ ◎糖質制限開始から－１４．２ｋｇ・体脂肪…２２．１％ ・ＢＭＩ…１９.６☆ by Purple townさん(^^)v ✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.05
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２０１５年もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>
遅ればせながら…あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いいたします２０１５年になってすでに４日経ってしまっていましたね～(^^ゞみなさんはどんなお正月を過ごされたのでしょうか？わたしは元日早々、大きな買い物しちゃいましたーずっと使っていたPCの液晶画面がかなり酷い状態でして…良いのがあれば新しいのを買おうと思っていたところへ、元旦のチラシ(^^♪次男から今度買うなら…と、アドバイス受けていたタイプのPCが安くなっていたので、思い切って購入を決意！！でも買ったはいいけど、設定後 どうやってもシャットダウンできない状況に陥り、サポートに連絡（ なぜかすぐに再起動してしまうんです～ ）遠隔サポートまで受けて（ ←初体験！ ） までいろいろ試みたけどそれでもダメ。結局、買った店舗に連絡して、新品に交換していただきました交換してもらったPCはきちんとシャットダウンできてやれやれ～無事こうして更新できております(^^)/ただ…、慣れるまでは使いにくいねー（笑）お正月仕様のみけちゃん(*^ｍ^*)今日のお昼は何食べたっけなぁ…あ！そうそう、シャカシャカチキンと楽園フーズのチョココロネだわ！相変わらずテキトーなごはんであかんね～明日からほんとにしっかりやらないとね夜ごはんは、ちょこっと焼肉焼いて、カニも焼いたよん次男がバターで焼くのが好きなので一緒に焼いてもらいました。しゃぶしゃぶやお鍋もいいけど、焼くのも好きですさ～、明日は何食べようかな…（笑）今年もおいしく楽しく糖質制限続けていきますのでお付き合いのほど、どうぞよろしくお願いいたしま～す最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました✿ランキングに参加しています✿ 糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ ↓↓にほんブログ村 いつもどうもありがとう♡♡
2015.01.04
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