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2008.03.02
カテゴリ： ダイエット
ダイエットは順調。
今日は家から５Ｋ先の鑓水まで走り１０Ｋを
ゆっくり走りました１時間７分で
気持ちよかった。
今日は６３．４Ｋ 体脂肪 ２２．６
だいぶ減りました。
目標を５９ＫＧにします。
毎日１５００Ｋcalを目標にしてますが
１９００kcalくらい平均となっています。
継続が大切（４週間たち５週目に入りました）
2/24 摂取カロリー2160kcal 体重64.2Kg 体脂肪23.5 家
2/25 摂取カロリー1630kcal 体重63.4Kg 体脂肪25.1 家
2/26 摂取カロリー2150kcal 体重64.2Kg 体脂肪20.9 家
2/27 摂取カロリー1930kcal 体重63.8Kg 体脂肪19.1 家
2/28 摂取カロリー1200kcal 体重63.8Kg 体脂肪23.5 家
2/29 摂取カロリー2206kcal 体重63.6Kg 体脂肪22.5 家
3/01 摂取カロリー2310kcal 体重63.2Kg 体脂肪20.6 家
3/02 摂取カロリー????kcal 体重63.4Kg 体脂肪22.6 家
順調です。
でも今週は飲み会が１回あるので気をつけなくてはです。
今日は家から５Ｋ先の鑓水まで走り１０Ｋを
ゆっくり走りました１時間７分で
気持ちよかった。
今日は６３．４Ｋ 体脂肪 ２２．６
だいぶ減りました。
目標を５９ＫＧにします。
毎日１５００Ｋcalを目標にしてますが
１９００kcalくらい平均となっています。
継続が大切（４週間たち５週目に入りました）
2/24 摂取カロリー2160kcal 体重64.2Kg 体脂肪23.5 家
2/25 摂取カロリー1630kcal 体重63.4Kg 体脂肪25.1 家
2/26 摂取カロリー2150kcal 体重64.2Kg 体脂肪20.9 家
2/27 摂取カロリー1930kcal 体重63.8Kg 体脂肪19.1 家
2/28 摂取カロリー1200kcal 体重63.8Kg 体脂肪23.5 家
2/29 摂取カロリー2206kcal 体重63.6Kg 体脂肪22.5 家
3/01 摂取カロリー2310kcal 体重63.2Kg 体脂肪20.6 家
3/02 摂取カロリー????kcal 体重63.4Kg 体脂肪22.6 家
順調です。
でも今週は飲み会が１回あるので気をつけなくてはです。
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