2026年05月の記事
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05/27 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece新曲：太陽の周りをまわって■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■心とメンタルの回復メモ--------------------------------------------------------------4日目：過去のやさしさに涙したね。思い出してしまったよ...。-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・今に集中できた・ここまで頑張れた・よくやってきたね■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・仕事を頑張った・タスクを頑張った・できることをした■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・仕事中。散歩中■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、お昼の散歩コースを大幅に変えました！全然知らない道を通っていいなって思ったりしていました。まだ、知らないところがこんなにあるんだんって本当に思えたよ。喪失の悲しみは取れないけど、少しずつ前を向いて歩いていこうと思ったよ！ありがとうね！コウ！そして、大切だった人へ！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月27日
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05/26 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■心とメンタルの回復メモ-------------------------------------------------------------------------------３日目：過去の後悔が少し出てきた-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・自分の心と対話した・自分でいられた・考えたい気持ちを許した■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・仕事を頑張ったね・痛みをそっと受け入れたね・頑張れたね■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、Webシステムの修正をしました。ただ、本調子でもなかったので適当にやっていました。『喪失』が強すぎて、結構きついね。痛みがたくさんあるから『仕方がないよ』って昨日、親友から言ってもらえたから少し楽になった。さて、何していくかって感じですが、２９日に地元の交流会に行こうと思っています！こうやって楽しみを増やしていこうと思ってるよ！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月26日
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05/25 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■心とメンタルの回復メモ-------------------------------------------------------------------------------２日目：わからない-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・・・■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・・・■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------一人の日常が戻て来た。それは、今までと少し違う感じです。それは、今まで不確実性に耐えいて『一人で孤独を耐える力』が少しでもあるからです。ただ、『喪失』のダメージは理性では負えない本能の痛みがあるよ。だから、昼食も夕食も少ししか食べれなかった。胸が重くなる。そのつらさの中に、愛を持って相手を尊重したよと、言い聞かせている。コウはよく頑張ったよと。。。今度は、ｈａｒｄモード人間関係ではなく、ゆるいコミュニティレベルの活動をまずしていこうと思う。それからだね、婚活はね！！よく頑張たよ！コウ！すごいことだよ。本当にね！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月25日
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05/24 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：腰と背中の痛み-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・・・■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・・・■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------昨日大好きった人と、お別れをした。お互いに話し合て「白紙」にするしかないってことになった。好きとか嫌いとかではなく、お互いが一番ダメージの小さい形となっていた。この１年ですごく成長出たけど、彼女が愛をしっかり受け取れてたと思っている。ありがとう。大好きだった。そして今日の朝、新たにスタートしようと思った。今まであいまいな関係で街コンとかいなかったから、行ってみた。結果はマッチングしなかった。ただ、この後の私の心がぐちゃぐちゃになっていく。脳の現状維持バイアスは、『まだ、彼女の答えを待っている』だったのです。ですから、街コンでのマッチングなしの『失敗』を過去の選択のせいに書き換えたのです。せっかく、旅もして自分一人で考えて出した答えを簡単に扁桃体に乗っ取られたこと、すごく許せなかった。そして、最後のメッセージで、『あの選択は間違い。今すぐもどれ』と叫んでる。脳は本当に原始的なんだなって思う。その意味は本当につらいからやめてほしいけど、心のどこかでまた波が来る。悲しいけど、辛いけど。よく頑張ったねコウ！ありがとう。お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月24日
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05/23 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany→新規記事です！■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：腰と背中の痛み(完治)-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・自分を自分でしっかり認めた・したいことをした・自分の気持ちに決着をつけた■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・成長したね・心を守ったね・心を強くしたね■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・運転中。家の中、note執筆中■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・しっかり道を譲った・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、心の中で何かが変わったなて思う。１年前とは比べもにならないくらいね！ここまで、自分の人生を自分のために選択できるようにあるとはね。特に嫉妬心が私の脳内でDMNが「あまり気にしなくなった」ことが一番大きいかもしれないね。うーん、心が安定しているし、一人でいることは、自由で私が好きなことができる。安全な自分だけの一人ぐらいの家って感覚になってるね！よく頑張りました！って感じです。あと、noteに投稿し続けていること＝アウトプットをしていることがいいのかもしれないね。読書が趣味だから読書感想を書いているわけだしね！楽しいものだよ！ただ私の考えを書いただけだらね。ありがとうコウ！これらもよろしく！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月23日
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05/22 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：腰と背中の痛み-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・階段を上るの？・自分を進めるの？・間に合わないのと感じるの？■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・心にプラスを・今にプラスを・私にプラスを■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、1つ時間を動かした感じです。曖昧な関係性を終わりのほうに向かっているようです。現実問題、「私が選択しないといけない状態」です。裏表が逆転して待ってる側から選択する側になったわけです。それも、黒よりの黒しか選択権がない状態です。だから会って話したかったけど、かなわないので明日の電話となったよ。もう、わかっていたけどね。それと「他者の境界線を越えて考えで、踏みとどまっていた」って気づいたのが今日っ先のメッセージでだったね。自分の心にある自己中心的な「正当な理由」で繋がろうとしていたんだろうね。ただ、白黒思考になって世界が真っ黒にならない状態だけましかもしれないね。去年の私だったら、反芻思考と白黒思考で苦しくなっていたからね、答えを見つけたいのに、見つける側になってね。だから明日しっかり伝えらえるといいな。「終わりのお話をね」大変だよ。人生って、人間関係ってね。よくここまで成長したよコウ！ありがとうね。お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月22日
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05/21 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：腰と背中の痛み-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・やりたいことをした・自分の言葉を発した・頑張ったよ■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・やりたいことが達成できた・頑張って行動した・できることを頑張った■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・食事中■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、昨日の夜から強い倦怠感だったので、１１時間寝てしまいました。幸い、今の私の調子がいいのですが、背中と腰が痛いですね。寝すぎです。で、今日は、AIの画像分析に調整しました。時間がかかったけどうまくいきました。YOLOXというオープンソースでかつCPUを軸とした機械学習を実施しました。大きな画像を１０枚使って、学習させたのですがまったく意味のないチェックポイントのモデルができました。仕方がないので、というか画像分析には640X640に縮小して学習するそうです。マジかって思い１０枚の画像を640X640でぶつ切りしました。６４枚ぐらいあってその中にCOCO用の学習座標を取り込んでいました。今夜学習させているで明日何ができているか楽しみです！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月21日
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05/20 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：強い倦怠感-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・・・■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・・・■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、強い倦怠感です。早めに寝ますー！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月21日
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05/19 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・自分に優しくできた・自分でも大丈夫だよと認めた・あきらめも感じだなって感じた■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・心は中でいられた・笑顔でいられた・頑張れた■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・散歩中、食事中■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・朝、部屋に忘れもで、電気の消し忘れに気づいたよ。・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、現実について仕方がないなって思うようになったりしてたな。でも、そこで自分の価値が変わらなことも知っていたよ。ここまでの心の安定まで約１年かかったのだなって思うと大変だった日々を思い出すよ。今もなお、まったくもって他人のことがわからない曖昧な状態。どうなるかな？って気なりつつも。こうなるのかな？あーなるのかな？と、ちょっとだけ反芻志向。未来も他人もわからないからね。仕方がないんだよね。ってね。そんな、フラットな中間の心でいられるのも成長だよ。コウ！ありがとう。お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月19日
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05/18 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・自分のすきを認めた・自分を許した・自己効力感がたかった■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・仕事を頑張った・打合せを頑張った・幸せを感じた■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・散歩中■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、自分の中に小さな自己効力感を感じれていたnoteを始めて、自分の声をアウトプットしていくと、達成感があることが分かったよ。そして、SNSに投稿することに抵抗があった。それは私の中での白黒志向ですね。SNS＝悪・承認欲求・依存 っていく考え方でした。昨日までね。でも、そうではないことを知ったよ。自分の空虚感を埋めるためのSNSではなく、自分の体験を共有するためのSNSにすればいい読書をして、旅行して、ドライブしてすべてが自分の経験です。そうもうすでに終わっていることなのです。そして、すべて私の記憶の中です。終わったことをただ書いているだけ、そして私の感じ方に共感していくれる人がいるときあー、つながっているだなって感じれる。健全な承認欲求の在り方です！また、noteを書きたくなったよ！また投稿したいね！ありがとう！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月18日
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05/16 05/17 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・自分を求めた・頑張って気づいた・心を守った■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・自分に優しくした・生きることを許した・考えて行動した■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・動画を閲覧中。■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------05/16の記事は、noteへ→https://note.com/twintail_company/n/n947b625b15f2本日は、動画を見ながら、一人ぐらいの家が安心でき場所だと認知していた。そして、何だろう。自分が自分でいていいって感覚があってさ、今まで他者の反応が自分の心だと思っていたけど、人でいでもつながりがある。それがカウンセラーでもね。その気持ちのおかげで、空虚感が薄れた気がしたよ。お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月17日
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05/15 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・自分の心を感じた・どうしたいかを感じた・居場所を与えた■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・仕事を頑張った・一週間頑張った・相手の事を考え切った。■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・。■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、自分の居場所を考えていたね。人間関係にエネルギーを使い果たして疲れちゃった。もういいかなって心の中で叫んでいるよ。そして、自分で考えても仕方がないから聞きたいことを聞いておこうって感じになったよ。選択を待った側が選択することになるとはね。辛いだけだね。ただ、しっかりと考える私も、真剣に考えているんだなって思うよ。ありがとうね。お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月15日
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05/14 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・自分のできることを知った・諦念も一つの選択かなって思ったよ・自分を守りたいって思えたよ■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・失敗をした・朝から自分の心を感じた・答えはもうあるのかもしれないと考えれた。■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・瞑想中。■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、自分のことについて考えたりしていたけど、今までの自分の答えを求める自己対話とは少し変わってきたかなって思います。自分のことで精一杯であったけど、それでも、他者を思うことにエネルギーを無意識に使えるのだって思ったよ。それが私なんだなって思う。赤の他人の生活の輝くがすごくまぶしく感じたよ。とてもくるしかった。勝手に結論を出して自分を攻撃する自己防衛があるあらすごく辛くなったよ。苦しい一日だったね。生きることが他者といつながり欲しい願望が強く出た一日だったよ。今日も生きてくれたのだからありがとう。コウお疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月14日
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05/13 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・自分のできることを知った・諦念も一つの選択かなって思ったよ・自分を守りたいって思えたよ■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・失敗をした・朝から自分の心を感じた・答えはもうあるのかもしれないと考えれた。■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・瞑想中。■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、いろいろ心の問題もあるけれど、「諦念」のことを考えたとき、自分の中のたくさんの心があることに気づいたよ。まだ白黒とグレーがあることも、答えが出てきている感じがする。ただ、それをなじませるのは時間がかかりそうです。どうしたらいいのだろうって考えることもある。それは、最終的な「選択」が私の中に歩かないかってことです。その「選択」をすることが今の自分にとって必要なのかなって思えるならばそれでもいいのだけど、まだこたえがでないね。早く決めてしまえばいいって思う心もあるけれど、自分が本当に納得した答えにしたいって思うよ。だからもう少し時間がかかりそうだよ。コウ。待っててね。コウお疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月13日
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05/12 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・気持ちが落ち着いてた・大切にしたいことを考えていた・どうしようもないことを再認識した■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・他者に優しくした・仕事を頑張った・やるべきことをした■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・散歩中。■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------今日は、自分ができることの限界を確認できたよ！自分の中心の考え方をしてたから、相手の現実を知ったときあー。無理だなって感じるのと守りたい気持ちが２つあるなって感じたよ。やりたいことをして１つ１つやっている自分が人生を楽しく感じているよ。ただ、感じることもできないことも知っている。だから自分がコントロールできないなって諦念しているんだね。お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月12日
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05/11 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・心が楽だった・嫌いない人を嫌いとしっかり認めた・嫌なことを嫌だなって認めた■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・自分通りのなれた・いつも通りに熟れた・静かに時を感じた■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・散歩中。■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------今日は、GW明けの仕事でした。嫌いなクライアントから、意味不明な指摘を受けてその後、撤回されて精神的に疲れました。勝手なことを言わないでって思ったよ。それと、心の状態ですが、今まで心の中で止まっていた自己発言をし始めたら少し心が楽になっている。「聞かなきゃ」って思えるようになったからだと思うよ！ありがとうね！コウ！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月11日
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05/10 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・自らアサーションをした・聞くことで次に進んだ・自分を認めた■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・小さな優しをした・今日もありがとう・自分の精神状態を知った■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・運転中。■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------今日は、美容院で3mmツーブロックにしました！それと、コンタクトで初めて来店して設備に色々、彩があったことにきづきました。明日からＧＷ明けの仕事です。頑張ります！あと、エアコンが壊れた私のムーブも火曜日に納車となるので、よかったです！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月10日
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05/09 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・気持ちをしっかり見た・自己管理をしっかりした・心とに説いた■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・ＢＰＤをより知った・考え方を知った・頑張った■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・運転中。■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------今日は、朝から一人ぐらいの家でたまった動画を見て過ごしました。物理的な安全基地を作る感じですね。そして、隣町の山奥の絶景ポイントに行ってきました。道を間違えて３００ｍバックで崖を走ることになって恐怖のアドレナリンが出ていましたよーー！だけど、その苦悩があるからいい景色が見えたよ！グーグルマップにレビューもしたしね！後、エッセイの書籍を買いました。他者の生きざまを知ってみたいと思ったからね。お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月09日
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05/08 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece■note連載中-------------------------------------------------------------------------------TwintailCompany■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・好きなことをした・行動した・やりたいことを求めた■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・考え方を変えた・自分の気持ちをしっかり見た・考え続けた■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・運転中。■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------今日は、隣町まで、電子部品を買ってきました。そして、さらに、アルドゥイーノ電子部品で遊んでみました！プログラムが先にできるって感じですね！でも、楽しかった！今度はほかの事もやってみたいと思ったよ！あと好きなことをnoteに書いていこうと思うよ！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月09日
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05/07 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece-----------------------------------------------------------------------------------------■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年の目標---------------------------------------------------------------------------・★自分の家を安全基地に思おう・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・好きなことをした・好きな自分を認めた・考えて行動した■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・運転が楽し方・自分の心が安定していた・楽しかった■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------今日は、ダイハツのディーラーにムーブを修理に出しました。台車でDBA-L375S（ダイハツ）タントH19でした。昔のワゴンRのインパネ式シフトレバーなので、シフト操作が違和感でしたね。使いにくいし、ターボ式でないので、Sがないのですね、、、だからエンブレ的に、ギアを落とせないから違和感があったけど、ブレーキ全開でもありだと思いました。あと、でも、視界が見やすくていい感じでしたね。アクセルベタ踏みでも80ｋｍまでエンジンがうなることもわかったよ。でも、ほかの車を運転すると楽しいなって思うよ！そして、アルドゥイーノの電子キットを買ったよ！やっぱりやりたいことをやるのが一番楽しよ！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月07日
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05/06 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece-----------------------------------------------------------------------------------------■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：口の中の左頬の血豆:完治-----------------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・しっかり自分を許した・しっかり自分の声を聴いた・優しくして上げた■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・自分を大切にした・頑張ってきたね・ありがとう■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------今日は、心の中で行動しようと思うことが大事だと感じてね。静岡県清水市の清水港でマグロ丼を食べてきたよ。※量がおおっかった。とても美味しかったです２３５０円ですが、全然ありだと感じました。肉厚と油が乗っていて最高でした！そして、心なんだけど、なんかね、、、もういいんじゃなってこと、そして、自分がしてきたことも正しいよでも、現実はそう簡単にはうまくいかなよねって思えたよ。なんか、未来のためとか、いろいろ考えていたけど。今自分がしたいことに集中してあげればいいのかなって思えたよ。自分に本当に優しくするのは、こういうことなんだなって思えたよ。誰かの待ち時間ではなく、自分の感じ方だよお疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月06日
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05/04 05/05 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece-----------------------------------------------------------------------------------------■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：口の中の左頬の血豆:完治-----------------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・・・■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・・・■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------２日分日記です！！本日は、甲府に一人で一泊のたびに行きました。 理由は、心の答えを見つけるためにです。鶴見公園を歩きながら、山梨科学館に言ったりして、景色の写真を撮ったりしていました。すべて自分が行きたい場所へ行き、自分の存在を意識する旅でした。というか、一人旅をしたのがこれが初めてかもしれないね。一泊する感じでのね。そうか、そうだったんだねって思いながら、自己対話をし続けていたよ。もちろん、比較や嫉妬もバリバリにあって、苦しくなるよ。私の心の防衛本能がまだまだ機能しているなって感じです。ホテルに泊まったのですが、１万円のホテルだったのでしっかりしているですが、エアコンがとてもうるさかったのと布団が薄いので、私には合わなかったよ。あと、身延線の特急ふじかわ号の旅もなかなかでしたね。それと、帰りの２時間がものすごく短く感じたよ。それだけ旅の時間をかんじていたのだなと思う。景色を見ているのと自分の心と対話しているだけそして買ってきたら、プラネタリウムを見たいと思っていた。パートナーとかと行きたいなって思っていたけど、無理そうなので一人で行ってきたよ。静岡県函南で富士山と甲府の富士山の一日で１つの富士山を見ることになったよそれと、彼女の提案を受け入れれない自分の心が少しだけ分かった旅でもあった。私は、ＢＰＤで苦しんでいるし、家族がない。だから「家族の種になりそうな光にすがっている」ということです。だから扁桃体は、関係性の消失でもう曖昧な状態でなくなると安心しているのに対して前頭葉は、「せっかく見つけた光を失うのか！」とエゴを出している感じだったのかもしれない。ただ、今まではDBTで中間を無理やり維持してきたけど、今回このエゴは無理だったなと思う。結構キツかかったからね。だから心の対話のたびに出たし、それによっての自己効力感もあったけど、私には、安心して関係を気づける家族はいないんだってしっかり認知する結果になったかな。よく頑張ったねコウ。涙もつらさもあったけど、「今」を生きているよ。お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月05日
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05/03 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece-----------------------------------------------------------------------------------------■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：口の中の左頬の血豆:完治-----------------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・・・■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・・・■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、気持ちの整理をしたりしていました。車でドライブをしたけれど、エアコンがないのであきらめて、歩くことにしました。その中で心の中に答えがあるようで見えなかったね。くるしかったといえるかもしれないど、わからなかったなって思う。何を求めるかもわからないよ。ただ、自分の気持ちにうそをついててないよ。そう思えるすべての心のIFSがそう言っているよ。考える時間を貰ったよ。それでいい。いまはそれでいい。私の心の状態を相手に伝えることができたんだ。それだけでも１歩だよ。ありがとうね。コウ！お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月03日
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05/02 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece-----------------------------------------------------------------------------------------■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：-----------------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・・・■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・・・■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------本日は、大切な決断をした日でした。今まであいまいな関係性を進めてきたけど、それはその心たちのパーツがそうなっているだけだったなって思う。でも今日は、しっかり話さなきゃ、先に進まなきゃって思ったよ。だからしっかり大切な人に「今後どうする？」といった話題を振ったよ。その中で「なかったことにする」という形がベストだと相手が言っていた。答えの出ない状況が続いていること、私が常に答えを待っていることそれに対して相手なりに出した答えだった。そして、私はそれを受け入れられなかった。初めて肯定してあげれなかった。考えれば考えるほど、頭痛がしてきてうまくいかない状態です。本来のBPDの心の状態であったら、関係性を白紙に戻すことは「見捨てられ不安」が強く出ていたのだともう。でも、今回は、相手の意見もわかるけど、これでいいのかな？ってずっと頭の中をぐるぐるしていた。確かに、これまでずっと苦しくてつらい状況ではあったけど、それは、多分相手の答えがきっとわかるからって答えの中にいたのかもしれない。だから、今回の３つ目の選択しがある。終わる：終わらないではない。初めからなかったことにする。これが一番の私の脳のリソースを食っている。無理もないよ。この状況は特殊すぎる。そして、相手が未来も希望もわからない状態で、答えを聴いてみたらその方向のほうが、彼女なりのやさしさなのかもしれない。彼女の中の、決められないってわかっているからこそ、私の人生の時間を奪っているっていう罪悪感私の中の、それでも答えが出るまで、曖昧な関係を維持する。メッセージや会いたさっていう対立ですね。この２つが、確実にお互いを引っ張ていることに今日気づいた。でも、私の脳のリソースが限界だったから次会って決めたいっていったよ。その次がどうなるかわからないけど。それが世の中のグレーゾーンってやつだね。今まで、よく耐えてきたよ。相手のためを思ってね。頑張ったね。ありがとうコウ！「既読スルー」「未読スルー」がきつかったよね。でも、根本には、見ている世界の欠如もあったかもしれないし、わからないね。１つ先に進んだ気がする。それも人生なんだよね。ありがとう。お疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月03日
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05/01 今日の日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------My Life Piece-----------------------------------------------------------------------------------------■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------体調メモ(05/01～)：口の中の左頬の血豆:完治-----------------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------・★妬む心を理解し抑制しよう！・★偏桃体の警報を抑制しよう！・★自己主張を適切に行おうー！・★将来のお嫁さんを見つけよう！・★理想の朝を作れる家に住もう！■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------・・・■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------・・・■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------・■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------・・・-----------------------------------------------------------------------------------------今日から５月です。仕事もいろいろ折り返しになってきましたが。クライアントの発言に怒りを覚えたのがありましたね。まぁ、いいんだけどね。そんなことはね。やっぱり１つの事でイライラしているとダメだね。そして自分が嫌になるこの「自分が嫌になる」は簡単に言うと、思い通りにならない現実が自分のせいだって言っている。他人や世界はコントロールできるわけないのに、コントールしようとしてできないことを「自分が嫌になる」と言っている。素直な気持ちがるじゃない。「わたしって愛されているのかな？」って「大切にされているのかな？」って思うならば、その投影が始まるも、現実ですね。さて、適当に扱われていると強く感じるよ本当にね。それが本当だと思うよ。そして今週はとても忙しかったからね。そして、相手も期待通りの反応しないし、回答したくなければ回答しないだろうしね。それだけ、ＯＫなのに「自分が嫌になる」と自分で責任を背負っているよ本当にね。。ばかみたいだけど、そう育った脳の神経回路は、なかなか消えないね。悔しいけど、なかなか変わらないんだよねお疲れさまでした！-----------------------------------------------------------------------------------------
2026年05月01日
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