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olivetammy

2014年08月17日

ダイエット進行中　2014/08/17　がん死亡率1位の都道府県は？

(2)

カテゴリ：ダイエット進行中

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
9月30日の目標：内臓脂肪3、体脂肪率30%

こんにちは。
大雨後の空気が清浄な朝です。思いっきり、スーハーしてます。

◆　今朝の計測
体重：　　　　49.5 　　（前日比　±0.0kg）（4月末比　↓0.7Kg)
体脂肪率：　　29.4%　　（前日比　↑0.5%）（4月末比　↓3.0%）
内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
07：50　424 　パン、エゴマ油、高野豆腐の煮物、カフェオレ、コーヒー
11：45　956 　素麺の魚汁煮、玉子焼き、茄子の煮びたし、玉ねぎ天、たくあん
14：00　538 　小松菜の豚肉あんかけ、サラダ
合計：　1,033

◆　昨日の運動
ステップ　　　　　 90分
アイソメトリクス　 5分
スロージョギング　 -
スロトレ　　　　　 -
ウォーキング　　　 -
加圧　　　　　　　 -

◆　計測値の変化
　　　体重　　体脂肪　内臓脂肪
7月末　48.9　　　30.1　　　4
6月末　48.3　　　28.9　　　4
5月末　49.7　　　30.6　　　4
4月末　50.3　　　32.4　　　4

身長：　155.5cm

*****************************************************************

2012年　がん死亡率１位

　どちらも同じ県です。

男性女性

　喫煙者、肥満者、多量飲酒者の割合が高い県でもあり、生活習慣が
　がん死亡率1位の原因では推測されるそうです。

アルコールはほぼ飲めず、喫煙は無事に卒業してまして、
残るは体脂肪率。これを下げてがんリスクを下げようとたくらんでます。

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。