ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年01月14日

己を知る事

(185)

カテゴリ：トレーニング

　俺の基本的なトレーニング・パターンは、６週トレ→１週ＯＦＦだ。
　毎回のトレーニング量は非常に少ないのだが（このブログで公開しているとおり）、それでも６週目になると疲労が溜まってしまい、シゴト中に眠気を催したりもする。

　けっこうＯＦＦの頻度が高いかな、と思う。

　トレーニーの皆さんの中には、「そんなに頻繁にトレーニングを休んだら、筋肉が発達しないぜ！」という向きも多いのではないだろうか。

　ところが今日、少し前のボディビル専門誌を読んでいると４週トレ→１週ＯＦＦというルーティンでパターンを組んでいるボディビル選手もいるらしい事を知った。
　その選手は決して無名のトレーニーではなく、現在も全日本でトップ・クラスにランクされる大物である。彼は彼なりに経験を積んだうえで、そのようなトレ頻度に落ち着いたのだろう。

　他のトレーニーがどうあれ、やはり自分は自分である。

　生まれながらにしてカラダの発育速度が違うように、また容貌の美醜に差があるように、筋肉の回復能力にだって個人差が有って然るべきであろう。

　自分のカラダとの対話を通じて、適切な頻度でトレーニングをする事が重要だ。

　このたび俺がヒドイ風邪を引いたのは、普段のルーティンを無視して６週を過ぎても全力でトレーニングに励んだために免疫が弱ってしまった結果である可能性が高い。

　己を知る事は、非常に大切なことだ。

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