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2012年01月11日

休肝日の味方

(182)

カテゴリ：日常雑記

　基本的に水曜日を休肝日に充てるコトにしているので、本日は断酒だ。

ALL FREE

　↑
　断酒の強い味方、ビールテイストのノン・アルコール飲料。

　俺の場合は晩メシの際にこいつを２リットルほど飲み、腹を水分で満たしてしまうのである。すると他の飲料が入る余地がなくなり、かろうじてアルコールの摂取が我慢できるという寸法だ。

　というワケで週１回の休肝日、今のところ６週連続で成功ナリ。

　１月９日（月）のトレ。

【脚・背・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊11
　自重＊９

ｸﾗﾝﾁ
　30

　１月11日（水）。今日も今日とて今日のトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊２

　140kg＊４
　140kg＊４
　140kg＊３（以上、試合フォーム止め有り）

　85kg＊４
　117.5kg＊４
　117.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り）

　80kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　試合フォーム止め有りのメインセット、２set目も４reps成功！　なかなか順調である。

　こういう日は祝杯を挙げて悦びたいトコロであるが、我慢、我慢｡｡｡

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