ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2013年06月22日

バリバリジム本部支部会議

(2)

カテゴリ：トレーニング

　会議の場となったのはもちろん

　↑　ミナミと言えば、千日前の焼肉屋さん「バリバリ」を措（お）いて他はあるまい！

　･･･というのは冗談で（上記の店は、ミナミを散策していてたまたま発見しただけに他ならない）。

　↑　ミナミ某所でガッチリと会議を行ない、さらに引き続きビアホールで入念に話し合った。

　この日の会議への出席者は画像で案内すると、向かって左前がバリバリ会長、後は時計回りに吹田支部長しゅうさん、吹田支部のぞみん、堺支部長ケーンこと俺、東成支部長おっくん、の精鋭５名。

　一人前のオトナたちが、職業、年齢、あるいは性別までも違う面々なのに、ひとつの共通項を通じて集まれるというのは、すばらしく素敵なコトだ。

　さてさて。
　俺自身のココ最近のトレ、まとめ報告だ。

　過去最高の剛力を得るべく奮闘中！

　６月17日（月）。
【ベンチ・プレス以外の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊12

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　15kg×２＊16

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊９
　左　25kg＊９

ｸﾗﾝﾁ
　30

　６月19日（水）。
【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（試合フォーム止めナシ）

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　125kg＊２

　147.5kg＊３
　147.5kg＊３
　147.5kg＊２（以上、試合フォーム止め有り）

　132.5kg＊３
　132.5kg＊３（以上、足上げナロー止め有り）

　メイン・セット３発試合挙げ＊３セット狙いのうち２セットまで３発挙げ成功！　３セット目は轟沈し、惜しくもセット・クリアならず｡｡｡　されど前回トレよりも１歩前進したので、まず良しとしておこう。

　６月21日（金）。

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　140kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１
　180kg＊０
　180kg＊０（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　フル・パワーの底上げを狙うべく敢行しているブリッジ挙げ（尻上げＯＫ）、前回は177.5kgを差し切ったので、今回は180kgに重量アップだ。
　乾坤一擲（けんこんいってき）のプレスを期したが、残念ながら差し切れず。次回は差せそうな気がするが。
　ちなみにこのフォームでの「ケーン'S トレーニング・センター」内でのベストは185kgなので、俺の肉体の性能から言えばまだまだ余力はあるハズ。神経系統の開発が重要だ。

　トレーニング前にはクレアチン茶漬けで、エネルギー充填！

　↑　ゴハンにお茶漬け海苔とクレアチンをまぶす。ココに熱湯を注げば「クレアチン茶漬け」の完成だ！　　
　筋肉のエネルギー源となる「ＡＴＰ（アデノシン三リン酸）」を合成するために欠かせないクレアチンは、熱湯に溶かすと吸収効率が格段にアップするという。そこで考えついたのが、この「クレアチン茶漬け」だ。
　炭水化物とクレアチンが一挙に摂取出来るという、まさにトレーニング前に食べるべき理想的メニューと言える。

　さあ、みんなも「クレアチン茶漬け」で、ビッグなパワーを手に入れよう！

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