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2020.11.26
カテゴリ： 健康
ある日突然腿に痛みを感じてからそろそろ３ヶ月になります。
前触れが全くなかったわけでもなかったと今にして思うくらいで、さほど気になるような前兆もなかったところにいきなりやってきた痛みを、最初は筋肉痛程度に思っていたのですが、股関節の変形に起因する痛みでしっかり病名まであること、そしてその痛みの酷さに、初めはただ戸惑い、落ち込みましたが、ネットで調べたり、ブロ友さんや知り合いの方達から様々なアドバイスをいただいたりする内に、いろいろな手立てや対策を考えたり試したりできるようになってきました。
脚に筋肉をつけないとと、たくさんの方に言われ、目先の対策にはならないにしてもやはり必要かもと考えましたが、立っているだけでも痛む脚では、トレーニングといっても軽いウォーキングどころか水中ウォークすらできません
。
そんな時、教えていただいたのがシックスパッド フットフィットプラスでした。
三浦雄一郎さんがＣＭをしていらっしゃる製品のふくらはぎ＋腿バージョン、座ったままで足のトレーニングができるという謳い文句の健康機器です。
これなら長く歩けなくても足の筋肉を鍛えられると思い、まるでそれを買うために振り込みを遅らせてくれたかのようにジャストなタイミングで入金した特別定額給付金の半分以上を費やして購入しました
。
9月下旬のことでした。
それから２ヶ月、タイミングが悪くてできない日もありますがほぼ毎日続けています。
簡単な取扱説明書だけで、トレーニングの指導マニュアル的なものはペラ一枚の紙も付属していませんし、新しい製品のためか、ネットにもまだあまり参考になる記事がありませんので、手探りで始め、筋肉がついたかどうかなんて確認のしようもなく、ただ効果があると信じて続けています。
両腿にベルトを巻き、そこから伸びたコードを機器本体に繋いでスイッチを入れる。使い方といってもそれだけなので取扱説明書はなくても大丈夫です。
スイッチオンとともに、ビリビリぶるぶると振動が伝わり、脚の肉がブルンブルンと震え、足やら脚やら、いろんな部分が収縮します。
ふくらはぎや腿だけかと思っていましたが、足指や足の裏とかもキューっと恐ろしい勢いで縮みます。
足首の周りも、まるで何かが巻いてあるかのように締め付けられます。
トレーニングの手引書とかもないので、これが普通なのか、正しくトレーニングできているのか、皆さんこうなの？と思うばかりで何も分からず、ただただ手探りです。
電気刺激の強さの調節はできるのだけど、○○な人はレベルXXから始めるとか、こんな風に感じるところがあなたの適正レベルですみたいなヒントも見つけられなかったので、インジケーターの大体真ん中のレベルからはじめました。人によっては筋肉痛になることもあるそうですが、わたしは全然でしたので、日が経つにつれて少しずつレベルを上げています。
最初はトレーニング後に入浴し就寝していたのですが、ある日先に入浴したことがあって、その直後に使ったら、痛いくらいの刺激で、びっくり
して、あとで調べてみたら、肌の水分で伝わり方が違うみたいです(一般的にお年寄りは伝わり方が弱いって。肌水分の不足ですね。つまりカサカサ肌！
）
それ以来、レベルを少し下げ、使うのは入浴後にしていますが、それでも結構ガンガン来ます。
それと、初めのうちは、左右の脚が感じる刺激の強さが全然違っていました。
実際に電気刺激を流している時に両脚に手を触れてみると、伝わってくるブルブルの強さが、右脚と左脚で全然違って、右側の方が、体感も筋肉の震えも断然強かったのです。
でも、ここ1週間くらいその差がなくなってきました。
しつこいようですが、これが望ましい変化なのか、無意味なのか、逆に悪い変化なのか、というか何を意味するのかもわたしにはわからないのだから、まことに困ったものです。
ちゃんとトレーニングができているのかどうか確認したいけれど方法がわからないので、それが嫌ならやめるか、何か結果を感じるまで信じて続けていくか、どちらかしかなさそうです
。
究極の二択というところでしょうか？
わたしは、少なくとも悪いことはなさそうなので、やめたほうがいいと思うことがあれば別ですが、どういう結末になるのか、見ていこうと思います。ちょっと面白そうだし。
前触れが全くなかったわけでもなかったと今にして思うくらいで、さほど気になるような前兆もなかったところにいきなりやってきた痛みを、最初は筋肉痛程度に思っていたのですが、股関節の変形に起因する痛みでしっかり病名まであること、そしてその痛みの酷さに、初めはただ戸惑い、落ち込みましたが、ネットで調べたり、ブロ友さんや知り合いの方達から様々なアドバイスをいただいたりする内に、いろいろな手立てや対策を考えたり試したりできるようになってきました。
脚に筋肉をつけないとと、たくさんの方に言われ、目先の対策にはならないにしてもやはり必要かもと考えましたが、立っているだけでも痛む脚では、トレーニングといっても軽いウォーキングどころか水中ウォークすらできません
。そんな時、教えていただいたのがシックスパッド フットフィットプラスでした。
三浦雄一郎さんがＣＭをしていらっしゃる製品のふくらはぎ＋腿バージョン、座ったままで足のトレーニングができるという謳い文句の健康機器です。
これなら長く歩けなくても足の筋肉を鍛えられると思い、まるでそれを買うために振り込みを遅らせてくれたかのようにジャストなタイミングで入金した特別定額給付金の半分以上を費やして購入しました
。9月下旬のことでした。
それから２ヶ月、タイミングが悪くてできない日もありますがほぼ毎日続けています。
簡単な取扱説明書だけで、トレーニングの指導マニュアル的なものはペラ一枚の紙も付属していませんし、新しい製品のためか、ネットにもまだあまり参考になる記事がありませんので、手探りで始め、筋肉がついたかどうかなんて確認のしようもなく、ただ効果があると信じて続けています。
両腿にベルトを巻き、そこから伸びたコードを機器本体に繋いでスイッチを入れる。使い方といってもそれだけなので取扱説明書はなくても大丈夫です。
スイッチオンとともに、ビリビリぶるぶると振動が伝わり、脚の肉がブルンブルンと震え、足やら脚やら、いろんな部分が収縮します。
ふくらはぎや腿だけかと思っていましたが、足指や足の裏とかもキューっと恐ろしい勢いで縮みます。
足首の周りも、まるで何かが巻いてあるかのように締め付けられます。
トレーニングの手引書とかもないので、これが普通なのか、正しくトレーニングできているのか、皆さんこうなの？と思うばかりで何も分からず、ただただ手探りです。
電気刺激の強さの調節はできるのだけど、○○な人はレベルXXから始めるとか、こんな風に感じるところがあなたの適正レベルですみたいなヒントも見つけられなかったので、インジケーターの大体真ん中のレベルからはじめました。人によっては筋肉痛になることもあるそうですが、わたしは全然でしたので、日が経つにつれて少しずつレベルを上げています。
最初はトレーニング後に入浴し就寝していたのですが、ある日先に入浴したことがあって、その直後に使ったら、痛いくらいの刺激で、びっくり
して、あとで調べてみたら、肌の水分で伝わり方が違うみたいです(一般的にお年寄りは伝わり方が弱いって。肌水分の不足ですね。つまりカサカサ肌！ ）
それ以来、レベルを少し下げ、使うのは入浴後にしていますが、それでも結構ガンガン来ます。
それと、初めのうちは、左右の脚が感じる刺激の強さが全然違っていました。
実際に電気刺激を流している時に両脚に手を触れてみると、伝わってくるブルブルの強さが、右脚と左脚で全然違って、右側の方が、体感も筋肉の震えも断然強かったのです。
でも、ここ1週間くらいその差がなくなってきました。
しつこいようですが、これが望ましい変化なのか、無意味なのか、逆に悪い変化なのか、というか何を意味するのかもわたしにはわからないのだから、まことに困ったものです。
ちゃんとトレーニングができているのかどうか確認したいけれど方法がわからないので、それが嫌ならやめるか、何か結果を感じるまで信じて続けていくか、どちらかしかなさそうです
。究極の二択というところでしょうか？
わたしは、少なくとも悪いことはなさそうなので、やめたほうがいいと思うことがあれば別ですが、どういう結末になるのか、見ていこうと思います。ちょっと面白そうだし。
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