2014年04月の記事
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”練” 習 あるのみ
先日の新茶マラソンは1年前に購入した「Adizero Japan2」で走りました踵のホールドが良くスピードも出しやすくお気に入りですただ段々すり減って来ているので、そろそろ新調を考えていました。今回無事サブ3.5を達成したので、思い切って上位機種を購入してみました「Adizero Takumi Ren」（約￥7,000、片足約187g、26cm）一時期より値下げ幅は小さいけど、それでもJapanと同じだし楽天ポイントも貯まっていたので買いましたつぶつぶが大量です。耐久性は低いようですが、グリップ良さそう。決め手はAdizeroで定評のある踵のホールド感と全体のフィット感の良さ。そして軽さ。そしてコスト。Japanは練習用として履き続け、Renはレースに向けた練習＋本番用として活躍してもらおうと思います。今回もギリギリまでASICSターサー、スカイセンサーと迷いましたが、最終的にはアディる結果となりました。早くターサー・スカセンワールドに行けるよう走り込みをしていきたいと思います
2014.04.28
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裏方の喜び
入来の躍動感溢れるピッチングフォームが大好きでありました裏方の喜び。。。日本人の琴線に響く良いCMです（1分20秒くらいから）
2014.04.22
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秘密兵器
出張から帰ってきたので約束通り公開します新茶マラソンで試したかったことの一つに給水の改善がありました。最初の案は「ストローを持って走る」で、マックの太めのストローをキープしていましたが、直前に思い付いて100円ショップを物色したところ希望通りのものが見つかったので買ってみました。セリアのボトルです。要求仕様としては、・軽いこと・飲み口がペットボトルより細いこと・フタの開口部が広いこと当初、ドレッシングボトルも候補でしたが開口部が狭かったので却下。これは全てを満たしてフタもねじ込みじゃなくタッパー方式だったので完璧でしたでは使用方法コップ状のキャップは使いません。外して空の状態で持って走ります。ボトルが入るウェストポーチなどが必要ですが、今回はサイクルジャージのバックポケットに入れて走りました。給水所に近づいたらフタを外して待機。飲み口に指を突っ込むと外しやすいです。フタと本体を片手で持ち、反対の手でコップの水を取ってボトルにザバっと移す。コップ2杯までは入ります。あとは走りながらゆっくりフタをして少しずつ飲む。最初の給水ではうまくいくか不安でしたが、あまりのスムーズさに感動しましたコップを潰して飲むのがなかなか上手くできないし、焦ってしまうしコップをずっと持ってる訳にもいかないし。。。という悩みが一気に解消されました。あと水を2杯入れて、半分飲んで半分脚にかけるのが気持ちよかったです。これも後から走りながらゆっくりできるのが便利です。難点はやはり物を持って走ることでしょうか。気になると言えば気になるのですが、私は給水でのストレスフリーの方が勝りましたので最後までこの方法でやりました。できるだけ給水ロスしたくないランナーにおすすめです。失敗だった時のお金のロスを最小限にするためにも100円ショップでの調達をおすすめします
2014.04.18
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未だにシンジラレナーイ
待ちに待った新茶マラソン、無事終わりました。結果は自己ベスト更新しかもまさかの200分切り本当に驚きの結果でした。今日は曇りでやや東風という絶好のコンディション。昨年強烈な西風にやられた中盤がやや追い風というナイスな天候でした。そして作戦。日記ではペース目標を立てていましたが、実際はアップダウンもあるので心拍数管理でいきました。0～15km・・・基本155bpm15～30km・・・基本160bpm30～ゴール・・・基本165bpmそれぞれ坂ではプラス5bpmを上限とする。この作戦が成功して、目標通り30km以降ペースを上げることができました。上げると言ってもアップダウンの連続の後半に4分35秒ペースはさすがに無理だろって思っていましたが、30kmまで我慢して”脚の貯金”をしていたのが功を奏し目標を超える結果となりました。フルを走って今回ほど30km以降が短く感じたことはありませんでした。「あれ？もうつま恋に着いちゃった」みたいな。とりあえず少し膝が痛いですが何とか無事です。明日から1週間出張なので今から準備ですレース中トライした秘密兵器などのオマケネタは出張から帰ってupします
2014.04.13
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諦めます（泣）
昨日のナイトで壊れましたピザピザピザピザピザピザピザピザピザピザここは？肘っというわけで完璧なテニスエルボーです1カ月くらい前から徐々に痛みが増してきて、サポーターを付けながら騙し騙しやっていましたがやっぱりダメですね。しばらく休養が必要です3か月ほど取り組んできたシングルハンドバックですが、後ろ髪を引かれながら両手打ちに戻しますなかなか良い感じになりつつあっただけに残念ですが、シングルハンドに取り組んだことで体の入れ方などで幾つか感じる部分があったのでその辺が両手打ちでも生かせればと思ってます。更なるバージョンアップを目指して体と相談しながら頑張るぞ
2014.04.11
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まずまず
今日はいつもの春シングル結果は残念ながら準優勝でした決勝の相手は以前1回負けたことのある20代の若武者。第2シードを6-0で下しての決勝進出で、相当仕上がっている様子。それまでの勝ち上がりも全く隙がない完璧なテニスで強敵をことごとく倒していました。で決勝球が重くて勢いがあってキツかったのと、自分のフォアが吹きまくりであっという間に0-4自棄になってスイングスピードを上げて吹っ切れたものの0-5。「もう、終わーりーだねー」と小田和正の名曲が流れ始めましたが、とにかく粘って長くやりたいと強く思いながらやったところ、あれよあれと言う間に6-5で逆転ここで仕留められないんですなぁ。。。お約束通りタイブレで2-5→4-5→4-6→5-6と粘りましたが、最後は相手の腹を決めた見事なリターンをくらって敗れ去りましたま、しょぼい決勝になるところを踏みとどまれたし、要所で観客を沸かせるプレーもできたし、概ね満足です。残念なのはシングルハンドバックを準々決勝から決勝まで一本も打たなかったこと。やっぱこういう場で打たないとモノにならないのは分かっていますが、ミスの許されない状況では打てませんでした。というわけで、さっさとマラソンモードに切り替えて新茶に臨み、それが終わったら県シンモードに切り替えていこうと思いますあー、忙し忙し
2014.04.06
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ポカポカですがメラメラです
サボってたら4月になってた～世は増税でバタバタのようですが、私としては平静を装って今日の日を迎えました。今月のテニスとRUNでモチベーションは3%アップどころの話ではありません今度の日曜日はシングルスで第1シードを頂きましたそういうときこそ勝ち上がるのは難しいものですが、5月の県大会（40）にもエントリーしてみたのでそこも視野に入れた取り組みをしようと思いますそして13日は新茶マラソンこの本を読んで負荷をかけた練習をやったら、やや走力が上がってきました。この辺がマラソンの醍醐味ですねぇ目標としては自己べ更新でサブ3.5達成です。。。。。が、0～15km・・・・4分55秒/km15～30km・・・・4分45秒/km30～ゴール・・・・4分35秒/kmで3時間20分台前半を狙っていきます先週やった30km走の感触を踏まえてこのような努力目標を立ててみました。前回の失敗を忘れず前半は慎重にいこうと思います。特に気温が高くなってくるでしょうから、心拍数と体の反応に注意しながら30kmからギアを上げられるよう調整していこうと思います。うーん、燃えてキター
2014.04.01
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- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- ・・・もう・・・このテーマ―さえ・…
- (2026-04-05 16:42:43)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- バックルの締め方ってどうしてる？
- (2026-04-24 15:50:05)
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