2015年05月の記事
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案内が届きました＼(＾▽＾)／
飛騨高山ウルトラマラソンまで2週間をきりました。本日案内の書類が届きましたこの誓約書、そしてこれとは別にメディカルチェック表を書いて持参するところなどが「おおっ！やっぱウルトラに出るんだな」と改めて実感できましたそして、、、ランスマが来るーーー！優ちゃんに会えるーーー♪一気にテンション上がりましたひざ裏の痛みのためランオフ継続中でしたが、この勢いで確認ランに行ってきましたキロ7で5km。完璧とは言えませんが光明は見えてきました当初はこっそりサブ10とか狙おうかとも思っていましたが、こんな状態なので完走目標にします。痛みなくスタートラインに立てるように、あと少し慎重にいきます（実は先週、平日夜テニスでひざ裏悪化させてしまいました（愚、汗））
2015.05.25
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暗雲
初ウルトラまであと2週間ちょっと。ここへきてちょっと怪しい雲行きになってきました（何か最近ずっとこのパターンのような気が、、、）先日の70km走の翌々日くらいから左膝裏に違和感が出始め、少し走ると軽い痛みが出る状態が続いてます。70km走や翌日のテニスの最中に発生していたわけではないのでどちらが原因か分かりませんが、オーバーユースだったのは間違いなさそうです。様子を見ながらやってはいたんですが、やっぱ客観的な判断が必要だと分かりました。いくら慎重にやって痛みが出ていなくても過負荷の影響は必ず出てくるということでしょう。岩本能史さんのブログに「一度に走って良い距離は月間走行距離の6分の1」と書いてありましたが、そういう指標を参考にして昂ぶる気持ちを抑えながら背伸びをせずに着実に積み重ねることが大事です。やっぱ、過ぎたるは及ばざるが如しですね。それと、以前「フルマラソン完走は全治10日の怪我」という言葉をネットから拝借しましたが、11日経った今も太ももやふくらはぎの疲労がやや残っており、完全な回復って結構掛りますね。ま、幸いあと2週間以上あるので体と相談しながらコンディショニングしていこうと思います。距離が距離だけに楽観はできませんが、完走シーンを想像して頑張ります
2015.05.20
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結婚式ネタは反則だと思いますｗｗｗ
今朝の情報番組で「必ず泣けるＣＭ」ということで紹介されていたので載せてみました。ＣＭ本物の結婚式Ｖｅｒ．最近は妖怪ウォッチですらうっかり涙してしまうほど涙腺が劣化していますが、私なりにささやかな抵抗をしてはみたものの、朝から鼻水ズルズルで完敗でしたブログに埋め込むとサイズが小さいので、どうぞYouTubeロゴを押して大きくしてご覧ください
2015.05.16
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GARMIN 310XTの電池確認
先日のマラニックで書き忘れたガーミン310XTの電池使用状況確認です。実稼働時間は約10時間で残量50％でした公称20時間なので劣化はしておらず、今度のウルトラでは大丈夫でしょうモノ自体は古いので心配でしたが安心しました使用条件としては、・バイブレーションはoff・オートポーズもoff・もちろんライトもoff・オートラップ（1km）と心拍計はonでした。やっぱ一番食うのはバイブとライトだと思います。
2015.05.12
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待ってろ高山！
土曜日は予定通りウルトラ練として天竜60km走を実施企画に賛同してくださった慣性モーメントさん（ローディーさん）との二人旅となりました。曇りで風もなくナイスな天候のなか7時半にスタートを切りました。コースはいつもチャリで寄るいっぷく処 横川への往復60kmまさかここへ走って行こうという気になるとは思っても見ませんでした序盤は6分10秒前後のペースで磐田北部をてくてく行きました。まさにマラニックという感じで、慣モーさんとチャリ、ラン、テニスを中心に色んな話をしながら着実に距離を積み重ねました。途中、慣モーさんのチャリ友と遭遇した際に行き先を告げると、「横川、チャリで行きなさいよ」というご指摘を受けました。ハハハ、ごもっともそんなこんなで何とか横川へ到着。ほぼ30kmでした。ここで軽い食事をしてリフレッシュしました。チャリダーやバイカーなどの方々はいらっしゃいましたが、ランをやってるような奇特な方は皆無でした撮るランに慣れていないため、写真はこれだけです「だぁーーー、撮っとけば良かったーー」っていうのには慣れてるんですが、、、。ご飯とか半分くらい食べてから気付いて、食べかけは撮れないなってなっちゃいますその後来た道を戻り始めましたが、慣モーさんの脚にトラブル発生で歩きも入れつつ無理をしない方向に切り替えました。私も足の甲がやや痛かったので、体からの情報に耳を傾けながら一歩一歩ゴールに向かいました。多分こういうプロセスがウルトラ本番を想定することになるのかなと感じる時間でした。途中、フルの距離を超えて二人とも初めての領域に突入した辺りから小雨が降り始めなかなか苦しい展開。それでも本番を想定した歩きペースの確認や、歩きでも襲ってくる疲労感など、有用な情報をインプット。苦しくも実り多き一歩の積み重ねを経て、何とかスタート地点のコンビニに戻って参りましたそこで慣モーさんと別れて家まで3kmでちょうど60km。てくてく走ってるうちにいつものランニングコースにさしかかり、そこで突然天の声が追加オーダー入りました！プラス10km！もう少し脚が残っていると判断したので、天の声に従ってみました。結構疲れはありましたが、最後は「もう嫌だ」とまではいかなかったので何とか完走は見えた気がします。でもあと30kmかぁ、、、、今回は本番のグッズ確認もやってみましたが、だめなものが分かったので良かったです。ランシューはAdizero Bostonでオッケーですが、R×Lのウルトラ向けソックスが足首部のゴムがきつくてだめでした。やはり私にはTabioが一番合ってるのでそれで行こうと思います。あと、途中の食事は抑えめにしたんですが、それでもしばらく横っ腹が痛かったです。如何にしっかり食べてしっかり飲んでしっかり走るか、これがウルトラ攻略の鍵だと思うのでここはもうちょっと作戦を練ろうと思います。今日は70km走の翌日にしてはダメージは予想を下回り、体のキレはなかったものの普通にテニスができました。足の甲はやや痛いですが、問題となるレベルではないので良しとします。あと1カ月を切ったので、疲労を残さないように調整しながら過していきたいと思います。もう一度調整方法についてはググって確認しておこうと思いますうーん、この不安と期待が入り混じる感じ、たまんないッスねP.S慣モーさん、その後具合はいかがでしょうか？前半ちょっとオーバーペースだったかもと思って反省してます色々ありましたが楽しい時間をありがとうございました
2015.05.10
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悔しさと切なさと立ち直りの早さと
今のところ年一回の県大会挑戦である県シングルスが終わりました。昨年と同様40歳以上の部へ出場し、初戦は第3シードの神奈川の選手でした。それほど球は速くないけど左右の打ち分けのコースが良く、自分のミスも重なって終始追いかける展開。うまくリズムが作れずフラストレーションの溜まる試合でしたが、何とか終盤に逆転し9-7で勝利！試合後にちょっと話したところ、全国のベテランJOPの大会を回ってるとのこと。仕事は休めるんですか？って聞いたら、土曜日から始まる試合では月曜日だけ休みを取って、勝ち進んだら棄権をする、または決勝とかだったら会社に連絡して有休申請してだめなら諦めるといったスタンスでやってるそうです。奥さんを連れてテニス旅行としているとのことで、やはり全国の試合を回る人は色々工夫してるんだなと勉強になりました。それにしてもお金はそこそこ掛ると思うのでこの方のようにはできませんが、私もJOP登録して東海地方の大会くらいには挑戦してみようかなという気になりました。さて翌日の準々決勝。相手は昨年優勝のKさん。強力なサーブとフォアでテンポの良い攻撃が持ち味の選手という印象でした。序盤お互いブレークから始まり、ワンブレークダウンのままキープ合戦が続きました。相手のバックはスライスがメインだったので基本バック狙いでいってひたすら逆クロスを打ってました。そして5-7のサービスゲームで30-40となり相手のマッチポイント。一本しっかり逆クロスでポイントを取ったものの、ノーアドなので40-40でマッチポイント。ここで相手がリターンダッシュをするもののリターンがアウトで6-7でコートチェンジ。ふぅ、凌いだ。。。そして続く相手のサービスゲームを粘ってブレーク！その後も相手のミスも重なってしっかりキープして8-7で逆転で折り返しました。はい。。。いつもここからですここでやや風上だったのに慌てて攻め急ぎミスを連発。相手のサービスが良かったのもありますが、やはりちぐはぐなテニスで8-8でタイブレ。この悪い流れを断ち切ることができずタイブレも終始リードを許し、何とかマッチ一本を返したもののタイブレ4-7で終戦でしたこの強敵を倒したらかなり自信を得ることができたと思いますが、まだまだだということが分かりました。逃した魚は大きかった！めっちゃ悔しいッス逆転したときの気持ちのコントロールがやっぱ難しいです。意識しないようにすればするほど揺れ動く心。揺れ動くと正しい判断・選択ができません。ちょっと何か見方を変えないとこのパターンを繰り返すので、もう少し対策を考えて見ることにします。技術的な課題は、ワイドな攻撃です。逆クロスはそこそこ良かったんですが、フォアのクロスが全くだめでした。コートの球足もありますが、リスクを冒さず相手をコートの外へ出すショットがフォアもバックも無さ過ぎです。昨年やったＭさんや今回初戦で当たった神奈川の選手も、スピードはそれほど速くなくても確実にコートから追い出せるショットを持っています。この辺りを練習しておかないと自分ばかり走ることになり、その試合を勝てたとしても次の試合にダメージを残すことになります。色々ありますが県のトップ選手とまともに戦えたということは自信になりましたし、ベテランJOPの大会情報なども含めて収穫の多い大会でしたしばらく試合はないですが、今回の課題を意識しつつ練習に励もうと思います。マラソンでは練習を重ねることでチョイきつのペースを徐々に上げていくように、あまりリスクを冒さなくてもしっかりコースをついていけるショットを身に付けていくのかなと思います。やはり反復練ですね。そう考えるとテニスにもハードなポイント練とつなぎの球出し練で球数を積み重ねていくという考えもありなのかなってちょっと思いました。テニスの場合はつなぎというより見つめ直しといった感じかも知れませんが。。。ちょっと無理矢理ランと絡めてみましたが、今後も楽しく模索してみようと思います
2015.05.05
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天竜60k
飛騨高山ウルトラまで1カ月とちょっととなりました。初めてのチャレンジなので何をすれば良いか分からない状態ですが、やはり2/3程度は走っておきたいので60km走をやっておこうと思いますいつもチャリで行く「いっぷく処 横川」の往復ラン。当初は浜名湖一周を考えてましたが、そこまで行くのが面倒になったのと、仮想高山ということで天竜にしました。一応緊急時を考慮して、コンビニがありバスも通っているルートとします。の前に重要な県シングル（40歳以上の部）が連休中にあります初戦は第3シードの県外選手ですが、何とかそれを勝って昨年優勝の選手と対戦したいです。ベテランの部は試合数は少ないですが強者揃いなので楽しみです。試合の疲労も考慮して60kは5月9日（土）決行予定ですちなみに本番の高低差これはちょっとやばいかも。。。
2015.05.01
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