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2011.02.11

こんにちは、東京もついに雪です。
それほど寒くはないのですが、積もりそうな勢いです。
関東地方にとっては、久しぶりのまとまったお湿りなんで、植物も喜んでいるでしょう。
（でも、ちょいと寒いかな？？）

腰の痛みもだいぶ楽になりましたが、角度によって再発しそうな予感も・・・
腰椎付け根の右側が怪しい感じです。
つまり、腰椎が右側に傾き、軟骨を圧迫。
飛び出た軟骨が、神経を圧迫し、腰の痛みと全身のしびれにつながっているようです。
ということは、前屈によって背骨の隙間を確保しつつ、体側（身体を横に曲げる運動）を左に曲げ、右側の腰椎の隙間を広げる。
充分な隙間が確保できれば、軟骨は、再び背骨に収まりますので、神経の圧迫も消えます。
前屈と、左へのひねりと体側を習慣にしなくてはならなそうです。

私は右利きなので、基本的に右手で何でも行います。
重い物を持つのも、左より右手。
ドアを開けるのも、料理をするのも、右手を多く使うので、体重が右にかかります。
寝転がるのも、右手が使えるよう、左が下になるのですが、そうすると、身体は右にひねった状態になります。
なにをするにも、身体が右側に傾き、常に、腰椎の右側をつぶすような体勢になっていたわけです。
これが原因なんでしょうね。

寝ることで、バランスを取り返し、回復していたのですが、ここ１年、あれこれ忙しく、回復がないまま翌日に突入。
ついに、疲労物質がたまり、腰椎の付け根にずれを起こさせ、神経を圧迫したのでしょう。
ものすごく、納得の出来る話しです。

原因がわかれば、修復は簡単。
日頃から、右腰のストレッチを心がけるようにします。

さて、冬だ冬だと言っている間に、２月も１０日になってしまいました。
４月からは、ガーデニング再開。
土作りは、寝かせる期間も考えると、あと１ヶ月以内となってしまいました。

ﾏﾒ001.JPG

毎年、モロッコインゲンを作る壁際。
ブロック塀のわずかなスペースを利用しています。
豆類は、基本的に連作が出来ないので、毎年生ゴミを入れて、土を作り直すのです。
しかし、そんなに生ゴミは出るものではありません。
このままで行ったら、シーズンインに間に合わないので、枯れ葉や土を多くすることにしました。

ﾏﾒ002.JPG

雪でしたが、灰と石灰、砂を混ぜ込んだ土をたっぷりとかけました。
写真では、ちょっとわかりにくいですね。

ゴーヤ用の穴も掘りたいのですが、この雪では、無理そうです。
せっかくの連休なのに・・・

穴掘りは腰に来ますので、安めという、神様のお告げでしょうか？
でも、急がなきゃ・・・

春になっちゃう！

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