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2005年03月の記事
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♪窓をあけましょう～
先日のサザエさんネタで 思い出したのですが、サザエさんって、昔は週２回放送していましたよね。関西では、火曜日と日曜日にやっていたのですが火曜日はテーマソングも違ったんですよね。♪ 窓を開けましょう～ ルルル 呼んでみましょう～ サザエさん 明るい窓のお向かいさん ニコニコ顔出す愉快な家族～♪というような歌詞でした。（ちなみに２番も歌えます（笑））日曜版では、お隣が伊佐坂さんになってウキエさんとハチに変わっても、火曜版では、お隣は浜さんでミツコさんとジュリーのままでした。ジュリーは犬のくせに葉巻を吸うというなんともニヒル（？）な役どころ。もう一度見たいなぁ。そういえば、初代のウキエさんは現在のカツオの声になりましたね。懐かしい。今日食べたもの＜朝食＞・大高酵素30ml・野菜ジュース＜昼食＞・十穀ご飯・シュウマイ（鶏肉・玉ねぎ）・お味噌汁（にんじん・玉ねぎ・しめじ・まいたけ・かぶ・豚肉）・韓国海苔・もずく＜間食＞・おせんべい・オレンジ＜夕食＞・十穀ご飯・サバの味噌煮（サバ、生姜）＆ネギ焼き・きんぴら（れんこん、にんじん、白ゴマ）・ほうれん草のお浸し（ほうれん草、白ゴマ）・ちりめん山椒最近、八丁赤だし味噌にハマっています。前に名古屋で買ってきたものなんですが、今夜のサバの味噌煮や、しじみのお味噌汁にピッタリ！ちょっと甘くすれば、こんにゃくの田楽にも合います。是非お試しください。
2005年03月31日
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続・くるくるパー・・・マ
昨日の続きなんですけど、ヘアのカットモデルってありますよね。雑誌なんかに載っているヘアモデルさんって、素人の人も多いんじゃないでしょうか。５年ほど前に、難波をブラブラしてたら美容師のお兄さんらしき人が数人、お店のチラシを配っていて私もチラシを受け取ったら「良かったら、モデルやりませんか？」と来た。モデルだと無料でやってもらえる って聞いたような気がするんだけどそのかわり 自分の希望どおりの髪型にはできないと聞いていたので（唯一、長さだけは指定できたような・・？）丁重にお断りしました。美容院のチラシなら、しょっちゅう貰うんだけどああいう風に声をかけられるのは 初めてだったのでちょっと惜しいことしたかなぁ。今日食べたもの＜朝食＞・野菜ジュース・生姜紅茶（黒糖、生姜）＜昼食＞・お好み焼き（昨夜の残り・・ニラ、キャベツ、桜えび、むきエビ、 イカ、アサリ、貝柱、紅生姜、天かす、卵、小麦粉、かつおだし、 鰹節、青海苔）＜間食＞・トマトジュース・チョコ２粒＜夕食＞・・・ただ今 調理準備中（笑）・十穀ご飯・イカとセロリの炒め物（イカ、セロリ、にんにく）・納豆（ネギ、青しそ）・お味噌汁（にんじん、玉ねぎ、ネギ、かぶ、まいたけ、しめじ）・トマト・韓国海苔＜今日の体年齢＞・３９歳 （今日の運動は、これから！）今夜はサッカーを見る予定なので日記を早めに書きました(^m^)（でもホントは、サッカーよりラグビーが好きです（笑））自分も体育会系なので、基本的にスポーツは何でも観ます。野球にマラソン、ボクシング、アイススケート・・・ただ プロレスはちょっと苦手(*_*)今夜も苦戦しそうだなぁ～
2005年03月30日
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くるくるパー・・・マ
今日は美容院に行ってきました。毎月、行く前に「次の髪型どーしよーか」と必ず悩みます。そして悩んだ末雑誌に載っていた、気に入ったヘアモデルの切り抜きを持っていくのですが・・・その通りになったことがありません(T_T)まぁ ヘアモデルと私とは顔も髪質も違いますけど・・・これじゃ 切り抜きを持っていく意味ないがな～～！！いつも行ってる美容院でお世話になっていた美容師さんが、先日お店を変わられてそれ以来、他の人にやってもらっていたんですがどうもしっくりこない。それで 今日は新しいお店を開拓してみました。以前は隣の駅まで通ってたんですが今回は自宅のすぐ近く（笑）今日は、カットの他にパーマもかけようと思ってやはり切り抜きを持っていったのですが結果・・・やはり（写真と）違い過ぎる・・・(T_T)帰宅した主人に 頭を見せたらまんざらでもない様子でしたが（それとも 思いやり？(^^; ）私の持っていった切抜きを見せたら「確かに全然違う頭になってるなぁ（笑）」と。でしょ、でしょ！責任者、出てこーい！！今日食べたもの＜朝食＞・野菜ジュース＜昼食＞・スパゲティ（オリーブオイル、バジル、チーズ、鷹の爪）＜夕食＞・お好み焼き（キャベツ、にら、桜えび、むきエビ、イカ、 アサリ、貝柱、小麦粉、卵、天かす、かつおだし、鰹節、 紅生姜、青海苔）＜間食＞・スポーツドリンク＜今日の体年齢＞・３９歳 （でも 今日も汗流しました～！）２/９付けの日記で髪の染色剤の危険性を書きましたが、パーマ液も 染色剤と同じように毒性だらけで髪にとっては良くないものです。髪を染めないことが一番いいのは わかっていてもおしゃれもしたい年頃なので美容院でパーマや染色をした日はいつもへナを頭に載せて 毒抜きをします。なので、今 私はへナを頭に載せたままこの日記を書いております（笑）おまけに その上にラップを巻いて、タオルまで巻いています。ぷぷぷ(^m^)（想像しないでネ♪）
2005年03月29日
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ピンクレディーを見るたびに
今、２年間という期限付きでピンクレディーが復活していますね。私は２人を見るたびにすごくワクワクしてしまいます。目は釘付けです。ピンクレディーの最盛期、私はまだ小学校にもいかない幼児でした。でも、家のテレビで一人解散コンサートを見ていたのを覚えています。私はどちらかといえば、ミーちゃん派でした。ケイちゃんは、長い髪が顔をおおって顔がよくわからなかったという理由で（笑）当時の私のお気に入りはキャンディキャンディ と ピンクレディーでこれをテレビで見ている時は誰が呼んでも、耳に入らなかったとのこと。「三つ子の魂 百まで」じゃないけれど幼い頃の強烈なイメージって大人になっても残っているんですねー。今、ピンクレディーがテレビで歌っているのを見るとなんともいえない嬉しい気持ちになってワクワクします。私の中では 永遠のアイドルですね！４０代も後半の２人があれだけ歌って踊れることにも感動しています。あの頃も 今も、２人にはすごくエネルギーをもらっています。今日食べたもの＜朝食＞・大高酵素60ml・野菜ジュース＜昼食＞・ぜんざい（小豆、黒糖、塩、お餅）・いわしの山椒煮（いわし、山椒、生姜）・トマト＜夕食＞・餃子（先日の作り置き・・・豚肉、ニラ、キャベツ、玉ねぎ、 にんにく、生姜）・ホタテとほうれん草のバター炒め（貝柱、ほうれん草、生姜、 バター）＜間食＞・スポーツドリンク＜体年齢＞・３９歳今日は、ぜんざいを作りました。先日、お彼岸にぼた餅を作ってからどうも あんこが恋しくなり小豆を見ると、つい買ってしまいます(^^ゞ日本人で良かった～～♪
2005年03月28日
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ぴかぴか
今日は天気が良かったので朝、洗車しました。年末に洗って以来なので、ドロドロ(*_*)ホイールなんて汚いのなんの！！シャンプーで洗って、ワックスで仕上げてぴかぴかになりました。車でも家でも、キレイだと気持ちがいいですね。小一時間で、いい運動＆いい気分転換になりました！ところで、話は変わりますが先述したように、サザエさんのワカメちゃん役が４月から声優交代というので「今日で ワカメちゃんの声も聞き納めだー」としっかりテレビにかじりついて 見ていたのですが今日はワカメちゃんの出番、ほとんどなしでした。。・・・なんか不完全燃焼です(^^;今日食べたもの＜朝食＞・大高酵素60ml＜昼食＞・スパゲティジェノベーゼソース（バジル、チーズ、 オリーブオイル、鷹の爪）＜間食＞・クッキー・野菜ジュース・トマトジュース＜夕食＞・焼き鳥（ねぎま、もも、カシラ、つくね、レバー）・キャベツ千切り＆ブロッコリースプラウト今日の夕食は、主人が散歩途中で買ってきた焼き鳥でした。ここの焼き鳥は、ご主人が炭火で焼いていてとっても美味しいんです。しかも安い！一本７０円。ここの ももの照り焼きも美味しいんですが実際に買うのは、月に１回くらいです。あんまり市販のお惣菜に頼ると、味をしめて どんどん手抜きしたくなるので・・（笑）ガマンガマン(^^ゞさーて。明日から、また一週間頑張りましょう～！
2005年03月27日
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思い出の（？）予防接種
昨日 熱を出したことで思い出したんですが小学生の頃、毎年なにかと予防接種をしましたよね。インフルエンザとか、日本脳炎とか。それで、その注射を受けるための問診表みたいなものを家で記入して持っていきましたよね。そこで ちょっとしたエピソードが・・・問診表には必ず「今朝の体温」を書く欄がありウチでも毎回キチンと測りました。子供って結構 熱を出しやすいのか私は３７℃を超える時もしばしばあったんです。そんな時、母は「あら、３７度２分。ちょっと熱あるなぁ。 まぁ これぐらい大丈夫やろ、 ・・・３６度５分・・と。（←書いてる）」ちょっと ちょっと～～！（なんちゅー母親じゃ(^^; ）ま 何ともなかったですけど。おまけにお風呂まで入ってるし(^^;丈夫な体で良かった！（？）今日食べたもの＜朝食＞・野菜ジュース＜昼食＞（外食）・天ぷらうどん（うどん、エビ、かぼちゃ、しそ、ねぎ）＜夕食＞・固焼きソバ（揚げソバ、エビ、イカ、ホタテ貝柱、豚肉、 にんじん、玉ねぎ、ネギ、しめじ、ブロッコリースプラウト） ＜間食＞・トマトジュース＜今日の体年齢＞・３９歳今日は友人と その子供、３人で遊んできました。なので、お昼は外食。うどんですけど（笑）そして、今日は給料日なので毎月恒例のケーキを買ってきました。偶然、１０％引きでした！ラッキー♪もうすぐ主人が帰ってくるので今からサッカーを観ながら（ケーキ）食べるか、明日の朝までガマンするか・・・それが問題だ～（笑）
2005年03月25日
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風邪でもなく花粉症でもなく・・・
発熱しました（笑）昨日の日記にも書きましたが、連休あたりからとにかく眠くてたまらなかったんですがとうとう昨日、熱を出しました。一昨日、久しぶりに口内炎が出来てイタタタ・・・と思っていたんですが（口内炎は抵抗力が落ちた時に出来やすいんですよね）昨夜、頭痛と胃のむかつき、全身の寒気がしてさらには 体のフシブシが痛くなり熱を測ってみたら、、、アラ 高いじゃない。熱のせいで食欲がないので、今日は朝から夕方まで何も食べず。途中、野菜ジュースとポカリだけ飲みました。主人は「風邪の初期症状だよ」と言うのですがセキひとつしないし、鼻も出ません。うーん 疲れがたまっていたのかなぁ。熱の後遺症で、まだ頭がだるいけど今、体温は３７℃まで落ちました。やれやれ。しかし なんで熱が出ると体のフシブシが痛くなるんだろう？？今日は、何も食べなかったので、昨日食べたもの（笑）＜朝食＞・野菜ジュース＜昼食＞・十穀ご飯・納豆＆フラックスオイル・ゆず大根（大根、柚子、昆布、鷹の爪）＜間食＞・りんご・おせんべい＜夕食＞・十穀ご飯・アジのフライ・キャベツ＆シソ千切り・お味噌汁（豚肉、にんじん、かぶ、玉ねぎ、ネギ、まいたけ、しめじ）＜今日の体年齢＞・３９歳さっき体組成計に乗ってみたら体重が１kg近く減っていましたが基礎代謝も減っていました。何も食べなかったから、筋肉が落ちたのかな？また明日から ボチボチ頑張ろう。
2005年03月24日
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解毒！解毒！！
（ちょっと追加しました。）先にとりあげた花粉症もそうなんですが結局“体の中がどれだけキレイか”が大事なんですよね。アレルギー症状をはじめ、病気の予防にはとにかく解毒！！です。最近、サプリメントなどで「●●が効く」「○○が▲▲によい」と何かと栄養素を採ることばかり言われていますが、その前に、まず「出す」ことです。東洋医学では「春は解毒の季節」です。冬の間、代謝が悪くなった体の毒素を陽気とともに出すと言われています。春先になると、肌がくすんで見えたり吹き出物が出たりしませんか？春は、苦味のある食べ物を採りましょう。タケノコ、ふき、緑茶、レバー、ごぼう、パセリ、セロリなど。コーヒーも苦味がありますね。苦味は解毒・利尿・鎮静などの作用があります。そして、酸味のある食べ物もいいですよ。酸味は肝を養います。かんきつ類やトマト、梅などです。そして、硫化アリル系の食べ物（ニラ、にんにく、玉ねぎ、ねぎ）やりんごなど、金属性の毒素を包み込んで出してくれる食べ物を積極的に採って下さいね。でも、くれぐれも食べ過ぎには注意（笑）昨日食べたもの＜朝食＞・大高酵素30ml・野菜ジュース＜昼食＞・十穀ご飯・かつおスライス・納豆＆フラックスオイル・野菜サラダ（わかめ、レタス、しそ、トマト）＜夕食＞・十穀ご飯・餃子（豚肉、ニラ、玉ねぎ、キャベツ、にんにく、しょうが）・中華スープ（にんじん、小松菜、かぶ、まいたけ、玉ねぎ、 ソーセージ）・納豆＆ネギ・いちご＜間食＞・豆腐白玉（玄米粉、もめん豆腐、黒糖、きなこ）＜今日の体年齢＞・３９歳（横ばい）お彼岸に、お墓参りのハシゴをして疲れたのか休み明け２日間は眠くてしょうがなかったです。この間、運動もお休み。春眠暁を覚えず・・というより惰眠をむさぼっておりました(^^; ははあ。そうそう、例の“睡眠時無呼吸症候群”の検査結果がきてからその５日後くらいに主人あてに電話がかかってきました。結果の解説をしてくれたそうです。アフターフォローもしてくれるので親切ですね。ちなみに４５００円です（笑）
2005年03月23日
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花粉症は治る！？
花粉症って、一度なると治らないって聞いたことあるんですが・・・主人は今年、まだ発症していません。いつもならティッシュと目薬を持ち歩いて目をシバシバさせている頃なんですが・・・なぜ花粉症が出ないのか、心当たりはあります。半信半疑だったんですが、今年に入ってから ある食事法を実践しています。お金は一切かかりません。朝食を抜き、一日２食にするんです。・朝食は野菜ジュース（あるいは果物）だけにします。・昼食、夕食は何でも食べて良いですが、腹八分目にします。・そして乳製品を採らない。・できれば、肉・卵を控えめにする。これだけです。実際のところ、乳製品を止めたのが一番大きかったのではないかと思っています。ヨーグルトが花粉症に効く、とよく聞きますが便秘には効いても、花粉症が治った人を知りません。花粉症の方、ダマされたと思って一度お試しください。仮にダマされたとしてもお金も何も、損はしないですから（笑）＊ もし興味がおありでしたら、このＨＰのお気に入り 「一日２食の健康革命」もご覧下さい。今日食べたもの＜朝食＞・大高酵素60ml・野菜ジュース＜昼食＞・おはぎ（小豆、黒糖、もち米、白米、きな粉）・ナムル（ピビンバの残り・・ほうれん草、にんにく、白ゴマ）・柚子大根（昨日の・・・大根、柚子、鷹の爪、昆布）・もずく＜間食＞・おはぎ（昼と同じ）・韓国海苔＜夕食＞・サラダ（卵、レタス、しそ、ワカメ）＆おろしドレッシング・柚子大根＜今日の体年齢＞・３９歳今日はお彼岸なので、おはぎを作りました。もち米だから、普通より少な目の水加減で炊きました。いつも実家で作っていたので、今日もまずまずの出来でした♪早速、お仏壇にお供えしましたが明日お墓参りにも持っていく予定です。ただ、主人はあんこが好きじゃないのでこれ全部（１２個）、私一人で食べるのね(^^;というわけで、調子にのって昼に食べ、夕方に食べ・・・おはぎだけでお腹がいっぱいになってしまいました(=.=)残りは冷凍しよっと！
2005年03月19日
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睡眠時無呼吸・・・検査結果
先日、郵送で検査を受けた例の「睡眠時無呼吸検査 結果判定」が届きました。・・・１週間前に(^^;なんやかんや忙しくしていてすっかり報告を忘れていました。結果は・・・「異常なし」！わーーーい♪（パチパチ！！）「じゃあ、あのイビキは一体ナニ・・？(^^;」という疑問は ひとまず置いといて、郵送されてきた結果には ・ＯＤＩ・・・４．１９回 （ＯＤＩとは、１時間に 血中酸素濃度が３％以上 下がった回数の平均値） ・平均血中酸素濃度 ９６．７４％ちなみに、総合判定は「異常なし」「要受診」「要精密検査」の３パターンで表されます。先の日記（3月4日）に書いたように、一晩、腕に器具をつけて寝た数値と問診表の両方から診断しているようです。ひとまず良かった。でも あのイビキが改善されない限り、寝室は別のままです（笑）今日食べたもの＜朝食＞・大高酵素60ml・野菜ジュース＜昼食＞・菜の花のマヨネーズ和え・かた焼きそば（豚肉、エビ、ホタテ貝柱、イカ、ちんげん菜、 にんじん、玉ねぎ、まいたけ、揚げソバ）＜間食＞・トマトジュース・おせんべい＜夕食＞・石焼ピビンバ（十穀ご飯、牛肉、にんじん、ほうれん草、 ヤーコンのキムチ、白ゴマ、にんにく）・ゆず大根（大根、柚子、鷹の爪、昆布）今日は、ゆず大根を漬けました。自分で作ると、とても安上がりです（笑）浅漬けに近い方が好きなので、思わず夕食につまみ食い(^.^)＜今日の体年齢＞・３９歳じわじわ減ってきましたが、まだ実年齢＋８歳。ただ、運動を始めて今日で８日目。毎日汗をかくようになって、代謝も上がりました。基礎代謝 １４００Kcal（開始時より ＋２０Kcal）体脂肪率 －２．０％体年齢 －２歳 まだまだ続けまーす！仕事と家庭と運動と・・ちょっと飛ばしてる感も(^^;幸い、花粉症になっていないのが救いかな。この先もなりませんように！！
2005年03月18日
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とうとう・・・きたっ！
とうとう来てしまいました、春が。というのも、この春 ４月から町内の役員なんです。班長というべきかな。まー よくある回覧版とか回したり自治会費を集めたり、そんな程度のことなんですけどね。さっき、お隣の奥さんが引継ぎの署名を持ってこられました。でもね～ここには、世帯主である主人の名前を書くわけだけど町内の集まりに行ったり、会費集めたりするのは必然的に私になるんだろうなぁ。なんか腑に落ちないわん。こういう事を言うと、主人はきっと「君の名前を書いておけばいいよ」と言うに決まってるけどそれだと、私一人が全責任を負わなきゃいけないような気がしてくるので、絶対イヤ（笑）お隣の奥さんいわく「最近、後ろにマンションが出来たでしょ？そこの３０軒にも広報誌を配らなきゃいけないから結構大変よ～」げげっ。今日食べたもの＜朝食＞・大高酵素60ml・野菜ジュース＜昼食＞・お好み焼き（キャベツ、にら、卵、イカ、エビ、貝柱、アサリ、紅しょうが）・オレンジ＜間食＞・黒豆寒天＆きなこがけ・おせんべい＜運動後＞・スポーツドリンク*******************＜夕食＞・十穀ご飯・イワシの山椒煮（イワシ、生姜、山椒の実）・納豆＆フラックスオイル・サラダ（ゆで卵、しそ、トマト、レタス、ワカメ）＆ゴマドレッシング・ヤーコンのキムチイワシを煮る時、よく生姜と梅干を入れるんですが今回は、最後に山椒の実をドバッと（大さじ２くらい）入れてみました。イワシの臭みがとれて、なかなかいけます。是非お試し下さい。＜今日の体年齢＞・４０歳（ううう、またしても・・・）でも、最近しばらく運動を続けているせいかちょっと動いただけでも、汗をかきやすくなりました。一歩前進かな？一時間運動して、今日も汗ダラダラです～(*_*)~
2005年03月16日
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明日があるさ
深夜帯で「あしたまにあ～な」っていうテレビ番組がありますが、あれって、「アスタ マニヤーナ」をもじったものなんでしょうか？？スペイン語で「アスタ マニヤーナ」は“明日があるさ”という意味だそうです。スペイン人の国民性を表しているんですって。今まで全然知りませんでした～～！ちなみに、ウルフルズ「明日があるさ」も好き（笑）彼らの歌にはエネルギーをもらえます。まいどハッピー！ガッツだぜ！ええねん！口ずさむと、元気いっぱい！！今日食べたもの＜朝食＞・オレンジ３個＜昼食＞・筑前煮（昨日の・・鶏肉・れんこん・ごぼう・にんじん・ こんにゃく）・焼き芋＜夕食＞・にしんうどん（うどん・にしん・ねぎ山盛り・小松菜）＜間食＞・チョコ３かけ・ポカリスウェット今日は家で焼き芋を作りました。お芋って腹持ちがいいので、他のおかずが食べられませんでした。。あと、運動の後、ポカリを久々に飲みました。夏以来、飲んでなかったのですが美味しかったです♪＜今日の体年齢＞４０歳（前日と変わらず）もっと頑張らねば。でも、今日は汗かき過ぎて、もうフラフラ～~(+_+)~
2005年03月12日
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サザエさんとドラえもん
いい歳をして、最近「ドラえもん」を見ています。先日、ニュースで「ドラえもん」の声優が総入れ替えすると聞き今のうちに見ておこうと、それ以来「ドラえもん」（笑）ドラえもん、のび太、ジャイアンにスネ夫、しずかちゃん。声が変わっても放送は続くそうですが私にとっては、あの５人の声でないとなんだか しっくりきません。最近のアニメやマンガはよく知りませんが、ドラえもんとサザエさんが何十年も続いているのは、きっと子供に安心して見せられる作品だからでしょう。サザエさんは、子供の頃からずーっと継続して見ています。一人暮しをしていた時は、テレビで磯野家の家族団欒を見て ウルウルしてしまったり、あるいは 夕方、サザエさんが始まると、「あー もう日曜も終わりだなぁ。また明日から仕事かぁ。。」とちょっとユウウツになったり。サザエさんも、ワカメちゃんの声が代わるそうですね。カツオとノリスケが代わったときも、なかなか慣れなかったなぁ～今日食べたもの＜朝食＞・大高酵素30ml・野菜ジュース・バナナ＜昼食＞・玄米ご飯・納豆＆フラックスオイル・お味噌汁（昨日と同じ・・・大根、にんじん、里芋、かぶ、かぶの葉、 たあ菜、まいたけ）・韓国海苔・もずく＜夕食＞・筑前煮（鶏肉、れんこん、ごぼう、里芋、にんじん、こんにゃく）・ケチャップライス（玄米ご飯、卵、ケチャップ）・ヤーコンのキムチ＜間食＞・オレンジ・チョコ１かけ＜今日の体年齢＞４０歳（前日比：＋１歳）ぎゃ～ またトシ増えた(T_T)でも、体脂肪が２％減りました。腹筋の成果か！？私、内臓脂肪は「低い」と「標準」の境目ですが体脂肪は、「高い」に近い「標準」なんですよ～(^^;;;ううう。明日も腹筋 頑張るぞ～～！みなさま、良い週末を！
2005年03月11日
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今日は新月です
先月の日記にも書きましたが、「新月の日に何かを始めると、長続きする」と言われています。まだ、今日も３時間ちょっと残っているので今から何か始められてはいかがですか？勉強、仕事、ダイエット、筋力トレーニング。。。なんでもいいですよ～私もコッソリ今日から始めました(^m^)効果があればいいけどなぁ（笑）体組成計を買ってから、毎日腹筋もしています。こちらも効果が出てほしい！(^^;そうそう。今日、宅急便で届いた箱がすごく大きくてひざを抱えたら、大人でもすっぽり入るくらいの大きさでした。子供の頃って、こういう大きなダンボール箱を見つけたら家とか基地とか作りませんでした（笑）？昔、記憶している中で一番大きかったのは自分の学習机が入っていた箱でした。四角く切りぬいて窓を作ったり、意味もなくマジックでペイントしたりして遊びました。お菓子を持ちこんで、わざわざ その中で食べたり。（その頃からアホだったんですね～(^^; )今日食べたもの！＜朝食＞・大高酵素60ml・野菜ジュース・ローズヒップティー＜昼食＞・豆腐白玉（昨日作った・・・玄米粉、もめん豆腐、きなこ、黒糖）・お味噌汁（大根、にんじん、かぶ、かぶの葉、たあ菜、里芋、 まいたけ）・ヤーコンのキムチ＜夕食＞・玄米ご飯・ぶりの照り焼き・サラダ（レタス、トマト）＆大根おろしドレッシング・お味噌汁（昼と同じ）＜間食＞・生姜入り紅茶・トマトジュース・黒豆寒天今日は黒豆を煮て、黒豆寒天を作りました。黒豆を、黒糖・しょうゆ・塩・重曹で柔らかくなるまで煮て、煮汁ごと寒天で固めたものです。たまに作りますが、なかなか美味しいですよ♪体にもいいですし。＜今日の体年齢＞（←増やすな）・３９歳！（昨日より－１歳）運動したあと測ったせいでしょうか？でも、まだ８歳の差が・・・(-_-;顔晴る！！
2005年03月10日
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ちちんぷいぷい
最近 気がついたんですが・・・あの、愛知県の地球博のキャラクター。（２匹）あれを見るたび、思い出すものがあるんです。それは、関西で夕方に放送している「ちちんぷいぷい」というテレビ番組。（関東に来て３年経つので、今もやっているのか 分からないんですが・・・）そこに出てくるキャラクターに、どことなく似てるような気がするんですが。。。そう思うのは、私だけ？その番組自体、それほど見てた訳でもなく３年前の記憶でヒジョーにあいまいなんですが・・・(^^ゞ・・・ま、どーでもいいですね(^_^;今日食べたもの！＜朝食＞・大高酵素60ml・野菜ジュース＜昼食＞・お味噌汁（昨日の・・大根、かぶ、里芋、かぶの葉、にんじん、 たあ菜、まいたけ）・ソーセージ・トマトジュース＜夕食＞・うなぎ蒲焼・お味噌汁（昼と同じ）・ほうれん草のおひたし（昨日の）＆フラックスオイル＜間食＞・ようかん 一切れ・豆腐白玉（玄米粉、もめん豆腐、きなこ、黒糖）今日は、豆腐白玉を作りました。結構有名なので、説明するまでもないですが、水切りしない豆腐をつぶして、米粉（玄米粉）を混ぜ一口大に丸めて、お湯の中に入れて茹でる。これだけです。これに、きなこと黒糖をかけて食べました。簡単ですが、美味しかったです♪豆腐を混ぜると、冷めても固くならないんですよね。今日、体年齢が－１歳になってました♪（でも、まだ４０歳・・・(-_-; )
2005年03月09日
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好きなわけではないけれど
３日間同じものを食べるって、べつに珍しくもないんでしょうか？私は料理を作るときいつも、たくさん作ってしまうんです。もともと実家が６人家族だったのもありますが、今でも つい多目に作ってしまいます。少しだけ作るより、大量に作った方が実際に味もいいんですよね。（材料からダシが出るのでしょうか？）２人分、っていうのが結構難しいんですねー。もともと多目に作るうえに、夫は仕事柄、残業や接待が多いので夕食を家でとれなくなる事もしばしば。そうすると、私は同じものを３日間くらい食べ続けることになります・・・(^^;決して、そのメニューが大好きな訳ではありません。いい加減飽きるんですけど捨てるのはもったいないしなぁ。ちなみに、夫は同じものを２回続けて食べません。贅沢なやっちゃ！！ ~（｀3´)~ =3=3 プリプリ 今日食べたもの＜朝食＞・大高酵素60ml・野菜ジュース＜昼食＞・トマトジュース・スパゲティジェノベーゼソース（バジル、チーズ、オリーブオイル）・もずく＜夕食＞・レバにら炒め（残りもの（笑）・・・豚レバー、もやし、にら）・お味噌汁（大根、にんじん、かぶ、かぶの葉、里芋、たあ菜、玉ねぎ、 まいたけ）・ほうれん草のおひたし＆フラックスオイル＜間食＞・おせんべい・ピーナッツ今日はご飯粒を一度も食べなかった・・・なんとなく物足りない～～ と思ったら、おせんべいは米製品でした(^^ゞ へへ
2005年03月08日
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どうでもいいことですが
私、問題の答えを書くのを忘れていました。えーだ～れも気にしてないとは思いますが、、、夫の元へ引っ越してきて、籍を入れるまでに２ヶ月のブランクがあったという、あれです。（３月２日の日記 参照）先述しましたように私と夫は、神戸－横浜の遠距離恋愛でした。毎月会ってはいたものの、私の仕事柄 休みが合わせにくく３日間以上いっしょに過ごした事がなかったんです。（要するに、３泊以上続けて会った事がありませんでした）でも、２泊３日くらいならお互いに猫もかぶっていられるし、良い面だけを見せていられますよね（笑）？知り合って、わずか一年で結婚する事になったのでいっしょに暮らすことで、初めて見えてくる部分も多いと思い「お試し期間を作らない？」と提案しました。夫は「別にどちらでもいいよ」と言うのでとりあえず２ヶ月間、籍を入れぬまま様子を見ることに。（実際には、その２ヶ月の間に姑が入院したり、過去の女性問題が発覚したりと想像以上なことが待ち受けていたわけですが、、、）とりあえず無事（？）入籍しました。二人で区役所へ婚姻届を出しに行った帰り、私が「これでもう、逃げられなくなったな。お互いに。」と言って、二人でニヤッと笑ったのでした（￣～￣）以上でございます。そして、それから、さらに３年経ちましたが相変わらず なんやかんや色々とありますねぇ（笑）今日食べたもの！＜朝食＞・大高酵素60ml＜昼食＞・十穀ご飯・鶏ミンチと豆腐のステーキ（先日の残り）・ちりめん山椒・お味噌汁（大根、にんじん、里芋、小松菜、ねぎ）・韓国海苔＜夕食＞・十穀ご飯・レバにら炒め（豚レバー、にら、もやし）・お味噌汁（昼と同じ）・もずく＜間食＞・干し芋（今日で終わりました！）＜今日の体年齢＞ ・変化なし（↑ いつのまに、こんな追加が・・ププ(^m^) ）
2005年03月07日
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なな、なんと
今日、我が家に待ち望んでいたものが届きました！それは体組成計。これまで使っていた体重計は、よくあるタイプの「体重」と「脂肪率」しか表示されないものでした。体組成計だと、それに加えて「内臓脂肪」「基礎代謝」「体年齢」も測れるのです。この体組成計がずーっと気になりながらも「とりあえず体重計はあるしなぁ・・・」と今まで買うのを控えていました。ただ、気になっていたのは「体年齢」。よくテレビで体年齢を測っている場面を見るけど実際に病院へ行ったって、体年齢なんて測ってるの見たことない。「私の体って、実際のところどんな感じ？」と。迷って迷って、、、、とうとう意を決して買いました！！（って、そんな大げさな物でもないんだけど(^^; )届いてすぐ、早速測ってみました。・・・ら、なな、なんと！エライ結果が・・・身長：１６２cm体重：●５．２kg（←バレバレ）ＢＭＩ：２●体脂肪率：２●％（モザイク多すぎ）内臓脂肪：標準基礎代謝：１３８０kcal特筆すべきは、体年齢！実際の年齢は３１歳だというのに、、、、なんと「４１」の数字が！！！がびーん。かなりショックを受けました。３日間くらいは立ち直れないと思います（笑）原因を思い返してみると、、、、心身ストレス（姑の闘病など）の他に睡眠時間が極端に短かったこと！あと運動不足。不眠症も手伝って結婚後は、平均して一日４時間の睡眠でした。３時間未満もしばしば。３年間の蓄積ってコワイですねぇ(^^;ここ一年くらい、意識して食べ物には気を使ってますがやはり睡眠は大事ですねー。ただ、こうやって数字がハッキリ出るとかえってやる気が出るものですね。この数字を少しずつ良くしたいと思います♪♪しかし、、、「サビないカラダ、作ろう！」って言いながら自分が一番サビとるがな！（笑）さっ 頑張るぞーーー！＜朝食＞・干し芋＜昼食＞・干し芋・豚汁（豚肉、大根、ごぼう、にんじん、たあ菜、白菜、 まいたけ）・韓国海苔＜夕食＞・十穀ご飯・わかさぎ甘酢漬け（わかさぎ、にんじん、玉ねぎ、ピーマン）・豚汁（昼と同じ）（さすがに夫の食事には、干し芋でない物を食べさせてます(^^; ）干し芋を視界から外さなければ！すっかり芋のとりこになっています(^^;
2005年03月05日
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睡眠時無呼吸症候群
今日の横浜は、すっかり雪景色でした。昼過ぎまで小雪が吹雪いて、寒かったです～～。さて、先日ここで書いていた睡眠時無呼吸症候群の、自宅でできる検査キット。届きましたよ！早速試しました♪長方形（昔でいうポケベルのような形）の検査器具をリストバンドで腕に巻きつけ、そこから出ているコードを人差し指にはさむだけです。（片腕だけ）あとは、寝るときと起きたときに器具についているボタンを押すだけ。簡単でしょ？ああいう器具をつけていると意識してなかなか眠れないんじゃないかなー・・という私の心配をよそに、夫はものの５分で寝てしまいました(^^;あと、寝相の悪さで アチコチぶつけて器具を破壊するんじゃないかと、別の心配もしていたんですが大丈夫でした。ほっ。あとは送り返して結果を聞くだけです。４５００円は、ちと高いですがウチみたいに残業やら何やらで、なかなか病院へ行く暇のないご主人にはいいと思います。アフターフォローもしてくれるみたいですし。結果が楽しみ♪今日食べたもの＜朝食＞・大高酵素60ml・いよかん＜昼食＞・お味噌汁（大根、にんじん、ごぼう、たあ菜、まいたけ、ねぎ）・韓国海苔＜夕食＞・十穀ご飯・鮭のホイル包み焼き（鮭、キャベツ、玉ねぎ、まいたけ）・納豆＆フラックスオイル・豚汁（豚肉、大根、ごぼう、にんじん、ねぎ、白菜、小松菜）＜間食＞・干し芋・雷おこし干し芋中毒になってしまい、とりつかれたように食べていたので今日のお昼は主食抜き！(^^;ああ～ でも美味しかった・・・芋♪
2005年03月04日
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はっっ
しまった！今日はひなまつりだというのに手抜きな夕食にしてしまったぁぁ！うーん 夫はいなくても自分だけご馳走食べれば良かったか（笑）せっかくの女のコのお祭りが・・・こうなったら、旧暦までおひなさまも飾ってご馳走もリベンジ！！
2005年03月03日
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桃と菜の花
今日はひな祭りですね。この時期、ウチではいつも桃と菜の花を買ってきて飾っています。今年も例にもれず、飾っているのですがいつも思うのは・・・桃のつぼみって、ポロポロ取れやすい(T_T)！桃の枝は お花と違って結構固いので、花瓶に活けようと 剪定バサミでふんばっていると長い枝の先が、つい床や壁にぶつかってしまいます。そして、ピンク色のつぼみがポロポロと・・・く～。今年は注意深く押さえこんで切ったので（笑）、被害は３個ほどで済みました。やれやれ。両親の影響か、私は植物が好きで家の中に植物がないと落ち着きません。玄関、キッチン、居間には切花を、階段など他の場所には鉢植えを置いています。実は私、植物を育てるのがすっごくヘタで今までは お花が咲いている鉢植えを買ってきてもその後は二度と花が咲かず、まるで観葉植物のようになってしまっていました(^^;その後、色々と勉強したおかげかシクラメンなども、毎年花をつけてくれ、年に２～３回咲いてくれるようになりました。お花も、過保護や放任はダメなんですね。適度に手をかける、っていうのがなかなか難しい。お花の特性もみんな違うし。なんだか子育てに通じるものがありますか（笑）？今日食べたもの＜朝食＞・ひな祭りのケーキ・・じゃなくて、結婚記念のケーキ（笑）＜昼食＞・十穀ご飯・豆腐と鶏肉のステーキ（玉ねぎ、鶏肉、豆腐）＆ポン酢・お味噌汁（白菜、大根、ごぼう、にんじん、たあ菜、ねぎ）・ちりめん山椒・もずく＜夕食＞・十穀ご飯・お味噌汁（お昼と同じ）・韓国海苔＜夕食＞もみじまんじゅう（夫のお土産 ←会社でもらったもの（笑））今日も夫の食事がいらないので夕食は簡単に・・・ というより、朝のケーキが多かったので夕食は控えめにしました（笑）
2005年03月03日
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結婚記念日！
今日は、一つ目の結婚記念日です。先日の日記にも書きましたが私には結婚記念日が二つあります。一つ目は、私が神戸から、ここ横浜へ荷物をまとめて引っ越してきた日なんです。３年前の今日、ここへ越してきました。(その二日後に姑が入院することも知らずに・・・)二つ目は５月１日。この日、籍を入れました。エンゲージリングにも５月１日の日付が入っています。・・さて、ここで問題！籍を入れるまで、どうして２ヶ月もブランクがあったのか！？これは次回のお楽しみ（笑）それはさておき・・・今日、お祝いのデコレーションケーキを買いに行ったらほぼ全部、ひな祭り仕様になっていました(^^;改めてプレートに書いてもらうのも気恥ずかしいのでそのまま（ひな祭り仕様を）買ってきちゃいました(^^ゞ中身はいっしょだからいいのよ（笑）！一年目の結婚記念日を スッカリ忘れていた私なので、２年目からは忘れないように頑張って覚えています(^^; （えらい？）なのに、今日・明日と 夫は接待なんです。前々から決まっていたので仕方ないんですけどねー。二次会は行かずに、早く帰ってこーい！今日食べたもの＜朝食＞・大高酵素60ml・いよかん＜昼食＞・おじや（玄米ご飯、先日の鍋のダシ）・ひじきふりかけ（ひじき、山椒の実）・韓国海苔・ほうれん草のおひたし＆白ゴマ＆フラックスオイル＜間食＞・たいやき＜夕食＞これからです。自分一人だから楽チン。何を食べようかな～～♪♪最後になりましたが、、、ターミナルケアをされていたプロサーファーの飯島夏樹さんが亡くなられたことを今日聞いて、、、とても残念です。。。。ご冥福をお祈り致します。
2005年03月02日
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思わず
「この人と結婚して、良かったわ～！」・・・なーんて程じゃないけど今朝、ちょっと感動した出来事がありました。昨夜も夫は、残業で午前様でした。同じ部署の二人が、インフルエンザと風邪で休んでいるらしく先週末から、夫が３人分の仕事をしているそうで。。。帰宅は１時。私も、昨日は体調が悪く（腹痛＆偏頭痛）、夕食の使用済み食器も流し台に置いたまま夫の帰宅を待たず、早々に寝てしまいました。そうして、今朝起きると台所の流し台にあったはずの私の食器がきちんと洗って干してあるのです。「あれ？」普段は、自分が食べた食器を流し台に持っていく事さえしない夫なのでちょっと（いや、かなり）感動しました。弱っている妻を労わろうという心なのかそれとも、私のしつけの効果が表れてきたのか（笑）！？朝からちょっと嬉しい気持ちになりました♪今日食べたもの＜朝食＞・大高酵素60ml＜昼食＞・玄米ご飯・納豆＆フラックスオイル＆黒ゴマ・サバの味噌煮（昨日の残り・・・サバ、しょうが）・豚汁（これも昨日の・・・豚肉、里芋、ごぼう、大根、 にんじん、たあ菜、ねぎ）＜間食＞・雷おこし・乾燥プルーン＜夕食＞これから作ります・・何にしよう？
2005年03月01日
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