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森の声
シュタイナー、生命、子育て、感覚、気質、からだ、造形、遊び、表現、教育などをキーワードに色々思いついたことを書いています。
2014.12.28
カテゴリ： カテゴリ未分類
かあさん３年生が
私自身、自分の糸？が瞬間的に切れない？ように自分をコントロールできず、苦慮しています。
ちなみに私は、不安感が強い方だと思います。
と書いて下さいましたので、今日は「自分をコントロールする方法」について考えてみます。
まず、最初に「身も蓋もないこと」を書いてしまいますが、自分で「自分」をコントロールすることは出来ません。
どんなに頑張っても出来ません。
怒らないようにすることも、子どもに優しくすることも、直接、自分で「自分の行動」をコントロールすることは出来ないのです。
スタンフォード大学が行った子どもの自制心についての実験があります。
「マシュマロ実験」 と呼ばれているものです。
以下は、ウィキペディアからの抜粋です。
職員の子どもたちが通う、学内の付属幼稚園の4才の子ども186人が実験に参加した。被験者である子どもは、気が散るようなものが何もない机と椅子だけの部屋に通され、椅子に座るよう言われる。
机の上には皿があり、マシュマロが一個載っている。実験者は「私はちょっと用がある。それはキミにあげるけど、私が戻ってくるまで15分の間食べるのを我慢してたら、マシュマロをもうひとつあげる。私がいない間にそれを食べたら、ふたつ目はなしだよ」と言って部屋を出ていく。
子どもたちの行動は、隠しカメラで記録された。1人だけ部屋に残された子どもたちは、自分のお下げを引っ張ったり、机を蹴ったりして目の前の誘惑に抵抗した。小さな縫いぐるみのようにマシュマロをなでたり、匂いをかぐ者もいた。目をふさいだり、椅子を後ろ向きにしてマシュマロを見ないようにする者もいた。
映像を分析した結果、マシュマロを見つめたり、触ったりする子どもは結局食べてしまう率が高いこと、我慢できた子どもは目をそらしたり、後ろを向いたりして、むしろマシュマロから注意を逸らそうとする傾向があることが観察された。実験に参加した者のうち、我慢してマシュマロを食べずにいられた子どもは1/3ほどであった。
基本的に、人は誰でも我慢することが苦手なんです。これは子どもでも大人でも同じです。
でも、実際には我慢出来る子どももいました。
ここのところをどのように説明するかです。
この実験結果をよく読むと、我慢出来た子は「我慢しようとした子」ではなく、「そのことを忘れようとした子」であることが分かります。
つまり、「我慢出来た子」ではなく「我慢しなくても良い方法を見つけることが出来た子」が、結果として我慢することが出来たのです。
これは「怒り」でも同じです。
「怒り」を我慢できずに爆発させてしまう人も、そうでない人もいますが、そうでない人は「怒りを我慢出来る人」ではなく、「うまく怒りを別の形に変えることが出来る人」なのです。
人は直接自分で「自分の欲望や感情」を抑えたりコントロールすることが出来ないので、その欲望や感情に何らかの目的を与えて、別の形でその欲望や感情を吐き出させてしまうのです。
「怒り」を溜めた人が、スポーツなどでその怒りを発散させてしまうようなものです。
そのような人の場合「怒り」は欠点ではなく、長所になります。
すぐに「自分の欲望や感情」に負けてしまうからといって、「弱い人」ではないのです。
ただ、「心の使い方」が下手なだけです。
「欲望や感情」は、人間が活動するために必要な根源的な「エネルギー源」なんです。その「エネルギー源」を押さえ込もうとするから爆発してしまうのです。
押さえ込むのではなく、押さえ込まなくてもよくなるような方法を見つけるのです。
「学ぶこと」がその方法になることもあります。
「趣味」や「社会的な活動」がその方法になることもあります。
「姿勢」や「呼吸」や「からだの状態」を変えることがその方法になることもあります。
深呼吸したり、散歩したり、首を回したり、歌を歌ったり、空を見たり、手仕事をしたり、お茶を飲んだりすることも有効です。
すると、我慢しなくても、結果として我慢出来てしまうのです。
「我慢しなければ」と考えて自分を抑えてばかりいるから、我慢出来ないのです。
私自身、自分の糸？が瞬間的に切れない？ように自分をコントロールできず、苦慮しています。
ちなみに私は、不安感が強い方だと思います。
と書いて下さいましたので、今日は「自分をコントロールする方法」について考えてみます。
まず、最初に「身も蓋もないこと」を書いてしまいますが、自分で「自分」をコントロールすることは出来ません。
どんなに頑張っても出来ません。
怒らないようにすることも、子どもに優しくすることも、直接、自分で「自分の行動」をコントロールすることは出来ないのです。
スタンフォード大学が行った子どもの自制心についての実験があります。
「マシュマロ実験」 と呼ばれているものです。
以下は、ウィキペディアからの抜粋です。
職員の子どもたちが通う、学内の付属幼稚園の4才の子ども186人が実験に参加した。被験者である子どもは、気が散るようなものが何もない机と椅子だけの部屋に通され、椅子に座るよう言われる。
机の上には皿があり、マシュマロが一個載っている。実験者は「私はちょっと用がある。それはキミにあげるけど、私が戻ってくるまで15分の間食べるのを我慢してたら、マシュマロをもうひとつあげる。私がいない間にそれを食べたら、ふたつ目はなしだよ」と言って部屋を出ていく。
子どもたちの行動は、隠しカメラで記録された。1人だけ部屋に残された子どもたちは、自分のお下げを引っ張ったり、机を蹴ったりして目の前の誘惑に抵抗した。小さな縫いぐるみのようにマシュマロをなでたり、匂いをかぐ者もいた。目をふさいだり、椅子を後ろ向きにしてマシュマロを見ないようにする者もいた。
映像を分析した結果、マシュマロを見つめたり、触ったりする子どもは結局食べてしまう率が高いこと、我慢できた子どもは目をそらしたり、後ろを向いたりして、むしろマシュマロから注意を逸らそうとする傾向があることが観察された。実験に参加した者のうち、我慢してマシュマロを食べずにいられた子どもは1/3ほどであった。
基本的に、人は誰でも我慢することが苦手なんです。これは子どもでも大人でも同じです。
でも、実際には我慢出来る子どももいました。
ここのところをどのように説明するかです。
この実験結果をよく読むと、我慢出来た子は「我慢しようとした子」ではなく、「そのことを忘れようとした子」であることが分かります。
つまり、「我慢出来た子」ではなく「我慢しなくても良い方法を見つけることが出来た子」が、結果として我慢することが出来たのです。
これは「怒り」でも同じです。
「怒り」を我慢できずに爆発させてしまう人も、そうでない人もいますが、そうでない人は「怒りを我慢出来る人」ではなく、「うまく怒りを別の形に変えることが出来る人」なのです。
人は直接自分で「自分の欲望や感情」を抑えたりコントロールすることが出来ないので、その欲望や感情に何らかの目的を与えて、別の形でその欲望や感情を吐き出させてしまうのです。
「怒り」を溜めた人が、スポーツなどでその怒りを発散させてしまうようなものです。
そのような人の場合「怒り」は欠点ではなく、長所になります。
すぐに「自分の欲望や感情」に負けてしまうからといって、「弱い人」ではないのです。
ただ、「心の使い方」が下手なだけです。
「欲望や感情」は、人間が活動するために必要な根源的な「エネルギー源」なんです。その「エネルギー源」を押さえ込もうとするから爆発してしまうのです。
押さえ込むのではなく、押さえ込まなくてもよくなるような方法を見つけるのです。
「学ぶこと」がその方法になることもあります。
「趣味」や「社会的な活動」がその方法になることもあります。
「姿勢」や「呼吸」や「からだの状態」を変えることがその方法になることもあります。
深呼吸したり、散歩したり、首を回したり、歌を歌ったり、空を見たり、手仕事をしたり、お茶を飲んだりすることも有効です。
すると、我慢しなくても、結果として我慢出来てしまうのです。
「我慢しなければ」と考えて自分を抑えてばかりいるから、我慢出来ないのです。
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