2017年04月の記事
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グリーンナッツオイル 楽天
飲む美容液として注目されているグリーンナッツオイル1日小さじ1杯で美容と健康をカバーしてくれます。・毎日の食事で魚を食べない、魚が嫌いな方・健康的にダイエットしたい方・肌荒れやお肌の老化が気になる方・食生活の乱れや生活習慣が不規則な方・美容や健康が気になる方口に入るものだから安全性の高い食品を選びたいグリーンナッツオイルは農薬や化学肥料を一切使わない安心の有機JAS認証商品です。スーパーフードのブームで「次に来る」スーパーサプリとしても注目されているグリーンナッツオイルタンパク質・ビタミン・食物繊維が豊富なので美容やダイエットにお勧めのスーパーフードなによりもオメガ3を豊富に含有しているため健康や美容に欠かせない脂肪酸として女性には気になる成分グリーンナッツオイルにはアーモンドの7000倍、クルミの2.5倍のオメガ3が含まれています。オメガ3と言えばアマニやエゴマ油も注目されていましたがグリーンナッツオイルにはオメガ3の他にもビタミンEが豊富酸化しにくいビタミンEの作用で短時間なら加熱もOKお料理での使い方の幅も広がり使いやすい食材として人気があります。もちろん生のままでドレッシングとしてもOK毎日小さじ1杯を目安にお使いください。◆ 楽天 → グリーンナッツオイル オーガニック サチャインチオイル 有機JAS認定 エキストラバージン 170g 3本 インカインチオイル 低温圧搾一番搾り オメガ3 JAS Certified Organic First Squeeze Extra Virgin Sacha Inchi Oil
2017.04.28
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ずぼらヨガ
いつでも、どこでも運動嫌いの方に試してほしいずぼらヨガ崎田ミナさんが書いたヨガ・ストレッチを厳選しています。自律神経の何?が分かるとスボラなストレッチでも効果が期待できるという。▼ リラックスには ▼・猫のポーズ・ねじりのポーズ・揺れる吉祥のポーズ・タツノオトシゴのポーズ▼ 元気を出すには ▼・アンテナのポーズ・おうぎのポーズ・股関節ストレッチ・英雄のポーズ・ずぼら壁スイッチ▼ リフレッシュするには ▼・下向き犬のポーズ・いなほのポーズ・うさぎのポーズ・尻ストレッチ・猫ねじりのポーズ◆ 朝・昼・夜のお勧めのメニューも教えてくれます実際に「ずぼらヨガ」を実践している方の評価と口コミ総合評価 ☆4.73・ちょっと疲れが溜まっている時に簡単にストレッチができてイイ・本当にズボラな私でも続きます・簡単に出来て、とても見やすくなっています・簡単なヨガで、どこに効果があるのかが良く分かります・ヨガに興味がある人の入門書みたいですね。・ゆるい感じで続けやすいです。楽天ブックス → も〜っとずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット！
2017.04.19
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ビタミンCパウダー 1g 意外と少ない
ストレスや飲酒、タバコ、コーヒーと何かと体のことが気になる食生活と生活習慣思うところがありビタミンCの摂取を、と考えビタミンCパウダーをお取り寄せ。パッケージはいたってシンプルで「1日約1gを目安に水やぬるま湯とともにお飲みください」の文面。「1gってどれくらいなんだろう・・・」と思いロクに調べもせずにコンビニなどで貰えるカレー用のサジで山盛り1杯。寝起きにシャカシャカとコップ1杯の水に溶かして「どれどれ一気に飲み干しましょう」と、ゴクゴク飲んだところ・・・「スッペェ～すぎる～」「こんなモン毎日飲めるシロモノじゃないわ」とトホホとしていたところ・・・ネットでよくよく調べてみると「小さじ1杯すりきりで5cc」と書いてあるん? 5ccって何グラムやろか・・・水などの場合はccじゃがパウダーに換算すると、どうも3-5g程度のシロモノだったらしい・・・初回から3～5倍ものビタミンCを朝一から飲んでいる訳だからスッパくない方が不思議なくらいだ。やっぱサプリメントを飲むときは、ちゃんと用法・用量を守らなくちゃいけないですね。ちなみになぜビタミンCパウダーなのかというとタブレットのネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラルだと大きすぎて飲み込むのに一苦労するからです。私には粒が大きすぎて目が白黒してしまいます。▼ ビタミンCって、どんな時に飲むの? ▼・ストレスが強い時・免疫力を高めたい時・がん予防・喫煙者のビタミン不足・アレルギー、喘息のある人・老化防止・体の酸化を防いでくれるなどが言われているようです。さらり、と「ガン予防」を謳っているのはスゴイですね。また、ビタミンCが不足すると歯ぐきからの出血や鼻血、関節痛、貧血、傷の治りが遅い、心臓発作、肌荒れなどがおきやすくなると言われているようです。ここでもサラリと「心臓発作」が出てきますが、やっぱりビタミンCパウダーをしばらく続けてみよう!!!と強く誓った次第です。皆さんもお薬やサプリメントを飲むときは決められた用量を飲むようにしてくださいね。先ほどのパウダーの1gは、一つまみ程度、親指と人差し指、中指でつまんだ程度というから随分と少ない量なんですね。楽天 → ビタミンC（アスコルビン酸）950g粉末 パウダー
2017.04.08
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モンデリング
足のむくみやダルサ・・・立ち仕事だからと放っておくと下肢静脈瘤なる厄介な症状に悩まされることもあります。立ちっぱなしや座りっぱなしの生活を長時間続けていると足の血流が悪くなり、ふくらはぎにある静脈のポンプが上手く機能しなくなる、と言われています。ふくらはぎには弁のようなものがあり、動脈、静脈の血の流れをそれぞれ調節してくれるのですが、動脈は心臓から足の爪先まで血液が流れてくれるのに逆に足の爪先から心臓へ向かって流れる静脈の機能が働かくなるのが下肢静脈瘤。当然、血流が滞るわけですから静脈に瘤のようなものがボコボコと現れてきます。ただ下肢静脈瘤は良性の病気なので急に悪化したり命の危険がある、ということはないようなので、あまり神経質になる必要もありません。でも見た目の格好悪さや脚のダルサやムクミは慢性的に起こるようになるので生活や仕事の質は低下しますね。同じ静脈の病気で心配なのがエコノミークラス症候群で、こちらは命の危険のある症状ですので注意が必要です。日ごろから注意する点としては・長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしを出来るだけ避ける・普段から歩くように心がける・水分摂取を心がける・こまめにマッサージをするなど足への関心を高めておくことが必要と言われています。自宅で手軽にふくらはぎのムクミを解消できるグッズとしてモンデリングが人気です。メディアなどでも取り上げられているグッズなので知っている方も多いのではないでしょうか。一日中、働いて足がパンパン、重い、ダルイと感じたらモンデリングでふくらはぎをマッサージしてあげましょう。螺旋の凹凸がふくらはぎ全体を揉み解してくれます。可愛いデザインでどこへでも持ち運びができるので足の疲れを感じたときにコロコロしてやるとイイみたい。また、固さを選べるので足の疲れの度合いに合わせて使い分けもできます。お風呂でも使えるので半身浴をしながらコロコロ就寝前の少しの時間にコロコロブーツで帰宅したパンパンの脚にコロコロ手軽に使えてマッサージ効果の高いモンデリングはお勧めですよ～楽天 → 【美脚ケア・足痩せ】モンデリング
2017.04.05
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