2017年09月の記事
全9件 (9件中 1-9件目)
1
-
予測式体温計と実測式体温計の違い
毎日、基礎体温を計っているダイエッターの方も多いと思いますが体温計には実測式と予測式の体温計があるのをご存知でしょうか普段はあまり意識することのない体温計ですが仕組みや測定方法を知るだけで正しく計測することができます。実測式の体温計で正しく体温を測る場合は約10分以上が必要これ以上上がらないと確認できるのがわきの下で約10分、口内で約5分ほど検温に時間がかかります。体温を測る = 体の内部の温度を計る、ことになるので外部のわきの下などで測る時は外気温などに左右されやすくなるためです。外気温の影響を受けにくい部位として脇の下や口中で測る必要があります脇の下で体温を測る場合は「ワキをしっかり閉じる」ことで体内の温度が反映されやすくなります赤ちゃんや小さなお子さんは10分も我慢してくれませんね。そんな時は耳式体温計だと実測でも時間が短縮できて体温を測定することができます。予測式体温計は実測体温計の時間がかかるデメリットを改善するために開発された体温計です。予測式の体温計は時間がかからず測定できるため小さなお子さんがいらっしゃるご家庭に向いた体温計と言えます。◆ 楽天 → 予測式30秒計測 先が曲がるやわらかタッチ体温計◆ 楽天 → CITIZEN CTA319-PM ミント 実測式体温計あわせて読みたい15秒で計れる体温計おでこで測る体温計 非接触 販売店検温 嫌がる子供におすすめ体温計 音が大きいもの非接触体温計 手首用 両面表示で確認できます#体温計 #予測式体温計[cteb503l シチズン][予測式体温計とは]
2017.09.30
コメント(0)
-
オメガ3脂肪酸 うつ病やダイエットに効果的なワケ
身体によく脳にも良いとされる青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸YAHOOニュースでも「うつ病リスク半減」など疫学調査結果がまとめられています。▼ オメガ3脂肪酸でうつ病予防 ▼報告によるとオメガ3脂肪酸に含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)とDPA(ドコサペンタエン酸)が多いとうつ病の発症率が低くなる傾向があり脳内の情報伝達に必要な物質の合成や神経の栄養の物質を増やす作用があるとされています。以前から青魚は「頭が良くなる」「良くならない」など議論の多い食材ですがうつ病発症リスクが軽減される可能性があるとして肉類中心の食事から魚食の良さを改めて知って欲しいものですね。▼ オメガ3脂肪酸とダイエット効果 ▼オメガ3脂肪酸に含まれるDHAやEPAには・ 中性脂肪の低減・ コレステロールの抑制・ 血液サラサラなどの効果が期待されています。また、これにより全身の血行が良くなり代謝が上がります代謝が上がることで体内の脂肪エネルギーが燃焼しやすくなります▼ オメガ3脂肪酸ダイエットに効果的な食材 ▼青魚をとる場合は刺身など生で食べることで効果的に体内に取り込むことができますオイル系ではエゴマ油やしそ油にも多く含まれ、これら良質の油は生で取ることで効果が増します。1日小さじ1杯、多くとも大さじ1杯サラダやドレッシングにはアマニ油オメガ3を多く含むチアシードはサラダにパラパラとかけるだけでもOKオメガ3を摂り筋トレや有酸素運動の組み合わせは最強と言われています。楽天 → オメガ3 DHA・EP＆Aα-リノレン酸 約7ヶ月分こんな記事にも注目カメリナオイルとはスピルリナの効果・効能スムージー 楽天 マキベリー亜麻仁油とエゴマ油の違いmctオイルダイエット方法#オメガ3 #オメガ3脂肪酸
2017.09.27
コメント(0)
-
黒豆の栄養とダイエット効果
黒豆を使ったダイエットと聞くと、とても栄養価が高そうですね。1日に摂る黒豆は約70g黒豆ばかりを摂り続けるダイエット法ではなく、いつもの食事と一緒に摂る方法です。これなら空腹をガマンすることなく長く続けられそうです。ただ黒豆を食べ過ぎるとお腹を壊したり腎臓への負担も大きくなりますので食べ過ぎには注意してくださいね。▼ 黒豆の効果 ▼・ 食物繊維の力でお通じが改善・ 活性酸素を除去する作用があるため美肌効果・ 脂肪吸収抑制作用・ 抗酸化作用・ 更年期障害の改善・ 肥満予防など、お豆さんの力は偉大ですね。ただ、いくら黒豆の効果が高いからと言っても食べ過ぎには注意1日70gを目安に長く続けてみてくださいね～初めて黒豆ご飯にチャレンジしたい方は高千穂工場さんの黒豆ご飯が安くて人気があります。お試しの際は参考にしてみるのも良いでしょう。◆ 楽天 → 黒豆 まめやの底力 北海道産 くろまめ 1kgこんな記事にも注目ところてんダイエット方法 効果 クレンズダイエット スープ 玄米より食物繊維が摂りやすく食べやすいと話題に大豆の栄養成分無調整豆乳とは おすすめは?
2017.09.18
コメント(0)
-
牛乳に頼らない生活 植物性ミルクとは
牛乳・・・体に良いと言われ嫌々ながらも飲み続けた牛乳カルシウムが摂れる完全栄養食品だなどと言われ学校給食のたびにお腹をゴロゴロいわせていたのを思い出すただ最近では、この牛乳の栄養価を疑問視する声もあがってきている。牛乳を飲む目的としてはこんなこともありますね・ カルシウム不足を補うため・ 胃の粘膜を保護するため・ カフェラテには欠かせない・ スープに牛乳は必要・ ケーキやお菓子を作る時は牛乳当たり前のように日常の飲み物として溶け込んでいる牛乳ですが要は子牛が成牛になるための栄養素で人間のように大人になってまで牛乳を飲むのはいかがなものなのか、という疑問先ほどのように、お腹がゴロゴロしたりガスが溜まったりするのは乳糖不耐症の可能性が高いともいわれている。また牛乳200mlにつき134kcalでビタミン・ミネラルを含みますが不飽和脂肪酸が多いのも特徴の牛乳。牛乳は動物性食品なので不飽和脂肪酸を多く摂り過ぎると・ 血中コレステロールの上昇・ 動脈硬化・ 脳梗塞・ 心筋梗塞・ 高血圧・ ガン・ アトピー・ アレルギー・ 喘息・ 花粉症・ 子宮筋腫などの問題も原因としてあげられているという。なんだか、これでは「話が違うじゃん」というくらい牛乳神話が崩れそうただカルシウムを摂ることを目的とするならば牛乳以外の選択肢も考えた方がいいかも知れない時代の変化とともに昔良かったものよりも、もっと体に合うものが出てきているかも知れません。という理由で動物性ミルクから植物性ミルクにシフトする方も増えてきています。▼ 植物性ミルク おすすめ ▼◆ 豆乳飲料 → コレステロールが0でイソフラボンが女性ホルモンと似たような働きがありガンを抑制するとして健康に気を遣う方に人気◆ アーモンドミルク → アメリカでは豆乳よりもアーモンドミルクの方が人気◆ ライスミルク → コレステロール0でナッツよりもアレルギーを起こしにくい植物性ミルクの中には飲み過ぎると体を冷やしたり日持ちがしないので食中毒の注意が必要なものもあります。あと食品添加物の多いものにも注意しましょう。楽天 → EcoMil（エコミル） 有機アーモンドミルク （アガベシロップ入） 1000ml
2017.09.17
コメント(0)
-
大根おろしダイエット
料理の定番野菜 大根オデンやハンバーグにおろした大根を乗せて食べると最高に美味しい大根そんな大根を使ったダイエット方法に大根おろしダイエットがあります。そもそも大根にはダイエットに有効な成分アミラーゼが多く含まれているため炭水化物の消化を早め胃腸機能を高める効果があります。また大根の辛み成分イソチオシアネートには活性酸素を除去したり新陳代謝を高めたりする効果がある。まさにダイエットにピッタリの食材が大根でも大根を切っただけでは、とてもじゃないが多くは食べられないそんな時は大根おろしにすることで意外と食べる量が少なくすることができます。大根おろしダイエットの方法は簡単で食事前・食事中に1日300gの大根を生で食べることたったこれだけ、簡単ですね。300gを一度に食べてもいいのですが三食に分け100gずつ食べる方がより効果的通常の食事にプラスするだけのダイエット法なので空腹に耐えることなくストレスなく毎日続けられます。ダイエット以外の大根の効果・ 便秘解消・ むくみの解消・ 美肌効果・ がん予防・ 胃腸整腸作用でも大根って、おろすのが面倒・・・と思っている方にはフリーズドライの大根おろしやパックに入ったものも売られていますので、そちらをご利用してみてはいかがでしょう。楽天 → 和田商店 プロおろしV 大根おろし金あわせて読みたい野菜はよくかんで食べようベースフードとは抵抗力のある体を作りたいスムージー 楽天 マキベリーみらいのこうそ 最安値
2017.09.16
コメント(0)
-
シリカウォーターダイエット
水を飲むダイエット法がありますがシリカ水を使うことで健康や美容に効果的なダイエット法があるのをご存知でしょうか。ダイエットにミネラルウォーターを使う場合、一般的には硬水という硬度の高いミネラルウォーターを選ぶことが多いのですが硬水は飲みにくい身体に負担がかかるなどのデメリットもあるようです。水ダイエットでシリカウォーターを使うことで飲みやすく続けられるダイエットが可能です。シリカはケイ素とも呼ばれ体の様々な部位に存在しています。また硬水を使ったダイエットでありがちな肌荒れやニキビ化粧ノリが悪くなるなどの肌トラブルを解決するにもシリカの効果は高いシリカにはコラーゲンを生成する働きがあり・ 肌荒れ・ 切れ毛・ 爪の修復など美容にも効果的な成分これらの効果を期待しつつ水ダイエットのキモであるデトックス効果も期待できます。シリカウォーターダイエットにお勧めのミネラルウォーターは、くまモン シリカ水硬度49.5mg/Lの軟水で飲みやすくpH値7.3の弱アルカリ性赤ちゃんからご年配の方まで安心して飲めるミネラルウォーターとしてもお勧めです◆ 楽天 → シリカ水 525ml 40本あわせて読みたいシリカウォーター人気ダイエットミネラルウォーターとはロングライフ浄水器 口コミマグネシウムウォーター 効果超硬水なのに飲みやすい高機能炭酸水とは
2017.09.16
コメント(0)
-
臭いにおい ダイエット臭とは
汗の中にも「良い汗」と「悪い汗」があるのをご存知でしょうか。良い汗とはサラサラとした汗でベタつきやニオイのない汗で健康的な汗逆に悪い汗とはベタつきがあり匂いも臭い汗のことで体調の悪い時や不衛生にしている時にかく汗のこと。ダイエットをしている最中にも汗は当然かくのですが、運動などを取り入れないで食事制限だけでバランスの悪いダイエットをすると体から臭いを発散する時がありますこの臭いのことを「ダイエット臭」と言います。自分では気にならないことの多いダイエット臭や体臭周りにいる方の中にはけっこうウンザリしている方も多いのではないでしょうか。▼ ダイエット臭の原因 ▼基礎代謝が落ちると体はエネルギーを作ろうと不完全燃焼の状態になりますこの時に血中では脂肪酸・尿酸・ケトン体などが汗と一緒に排出されます。脂肪酸 → 油っぽい臭い尿酸 → アンモニア臭ケトン体 → ツーンとした臭いなんだか、こんな臭いが出ている時って身に覚えがありませんか。夏のクーラーで汗をかかない、暑い夏が嫌い、など普段から汗をかく努力をしていない方は「汗かきベタ」になり、その結果、匂いが臭いに変わります。出来れば暑い夏に体に良い汗をたくさんかきたいものです。▼ ダイエット臭 対策 ▼・ こまめな着替えや衣類の汗シミのケア・ ビタミン・食物繊維の多い野菜をたっぷり・ 汗をかく努力をし汗腺を鍛える・ リラックスした環境づくり・ 肌を清潔に普段、着ている制服やスーツは頻繁に洗濯ができないためスチームアイロンをかけたり風通しの良いところで陰干しをすると効果的に臭いがとれます。楽天 → 酸化マグネシウムMgO粒こんな記事にも注目記事 → 汗の匂いと食中毒対策 両方に効くスプレー記事 → お客が本気で足の臭いに効く フットクリアを選んでみる記事 → フェロモン香水 効果絶大記事 → デリケートゾーン 臭い 消臭クリーム記事 → ワキ汗対策 おすすめ
2017.09.10
コメント(0)
-
遺伝子博士キットの効果とは
とうとうダイエットも遺伝子の時代に入ってきたのか各種、メディアで話題となっている遺伝子博士キットの効果とはどのようなものでしょう。遺伝子を検査して自分に最適なダイエット法を知ることができる遺伝子博士なんだか、ダイエットも遺伝子で検査すると、より成功する確率が高くなるようですね。まず遺伝子検査ダイエットでは肥満の対象が遺伝子レベルで調べることができるという。遺伝子検査キットで肥満の原因が分かっても後天的に遺伝子を操作するのは無理ですが、毎日、食べる食事のメニューには自分の遺伝子に合った食事を摂ることは可能このあたりが遺伝子検査ダイエットの一番の攻略法かもしれませんね。▼ 遺伝子検査ダイエットの効果で分かること ▼・ ダイエットに効果的な栄養素が分かるようになる・ 自分がどの程度太りやすい体質なのか分かるようになる例えば自分の体型がアザラシのような型だとβ3アドレナリン受容体遺伝子が変異しているという。また自分の体型が洋ナシタイプだと脱共役タンパク質遺伝子が変異しているのだそうです。どちらも普段は全く聞きなれない遺伝子ですが、遺伝子レベルで検査すると、こんなことも分かってしまうんですね。▼ 遺伝子検査キットの中で遺伝子博士が選ばれる理由 ▼・ 検査の結果が33タイプと詳細で分かりやすい・ 変わりようのない遺伝情報に基づいているから情報が効果的・ 更に効果的な運動アドバイスも提供してくれる・ 遺伝子検査結果に合ったサプリメントを提案してくれる・ 検査そのものは自宅で簡単にできる・ DNAセンターへ返送することで専門機関が分析してくれる・ 検査結果はパソコンやスマホから確認できる今までダイエットで成功した試しが無い・・・何をやっても無駄・・・サプリメント代ばかりが毎月かさむ・・・こんな経験をお持ちの方は最短距離でダイエットに成功できるチャンスかも知れませんね。楽天 → ダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』こんな記事にも注目記事 → デリケートゾーンのケアとインクリア記事 → 梅毒感染者 急増 性病検査キット 記事 → グラパラリーフ 栄養と効果
2017.09.07
コメント(0)
-
ところてんダイエット方法 効果
ヘルシーな食べ物、コンニャクやトコロテン置き換えダイエットの代表的存在の食材で暑い夏には欠かせない食材そんなトコロテンを使ったダイエット法がメディアでも紹介されています。トコロテンの原料はテングサやオゴノリなど茹でて煮溶かすことで寒天質になり冷ますことでトコロテンができますトコロテンのほとんどが水分なのでカロリーはとても低くてヘルシー100gのトコロテンのカロリーは1kcalと言われていますお腹一杯食べても「食べなかったこと」にしてくれるトコロテンですが満腹感はあります。これだけでも十分ダイエット食品として価値は高いですね。▼ トコロテンの効果 ▼・ 食物繊維が豊富・ 糖質の吸収を抑えてくれる・ 血液中のコレステロールを下げてくれる・ 代謝を上げてくれる・ 太りにくい体質に改善・ 痩せやすい体質に改善・ 脳梗塞・脳卒中・心筋梗塞などの生活習慣病の改善・ 便秘の改善や美肌効果にも▼ トコロテンダイエットの仕方 ▼・ 毎食の食事の前にトコロテンを食べる・ 150gのトコロテンを食事前に食べる・ 食事制限はありません・ ゆっくりとしっかり噛んで食べる・ 味付けをシンプルにするダイエットでトコロテンを食べる場合はカロリーの高いドレッシングや黒蜜はNGとされています。醤油油・三杯酢・めんつゆなどシンプルな味付けで食べましょう。◆ 楽天 → たっぷり食べられるウマイ高千穂 ところてん30日分こんな記事にも注目ダイエットところてん 高千穂スムージー 楽天 マキベリーカリフラワーライス ダイエット方法豆乳おからクッキー 増量中フジッコクロクロ[ところてん 効果効能][ところてん 栄養成分表示][ところてん 食べ方 人気]
2017.09.06
コメント(0)
全9件 (9件中 1-9件目)
1
-
-
- 闘病記
- 長男🐻眠い日😅(在宅177日目)
- (2026-05-17 12:00:06)
-
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- ＃京都占い・魔法使いの家TOMITA
- (2026-05-17 09:31:41)
-
-
-
- 闘病日記
- 【闘病記】K病院退院。K大学病院に紹…
- (2026-05-14 23:41:59)
-
