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2010年02月の記事
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冷え症の本＆香川にお出かけ！
冷え症の絹グッズのことですが、かなり定番になってきました＾＾なんか肌着に化繊モノを着たくなくなってきました。全然違うんです・・・！イイものはイイ。もう猿股でもなんでも履いてやるぜ！（いや、一応黒なので、猿股にには見えないとは思います。「スパッツ」と言えばいいんですよね。ﾎｰﾎﾎﾎ）マチつきだからはきやすい！シルク中厚スパッツ(レギンス)8分丈・MLここのお店、いいですよ～肌触りのとてもいいシルクばかりで、対応もいいので、お勧めします！他の冷え症対策としては、やはり筋肉に酸素をいきわたらせること。私は入浴中（浴槽で）半身浴中にゆるーく腹筋運動っぽい動きをしてみたりしています。あんまり張り切って「運動するぞ！」っていうのは続かないんですよね。あくまでも「ゆるーく」というのが続くコツなんですよね。両腕を浴槽にひっかけてお尻を浮かせて腹筋とかヒップウォーク、足首の屈曲・伸展なんかをしているんですが、腕で踏ん張って体を浮かせているので、三角筋が筋肉痛になったりしています。おっ！こりゃ二の腕、細くなるかなぁ？・・とちょっと期待したりして・・・しかし、先日の気功教室では、私の股関節が弱く（体重が重いから？）、片足を曲げてしゃがんだ体勢から、自力で上がってこれませんでした・・・女子ばっかりの教室なので笑いあっておりました。みんなができなくてよかった（笑）ヘビィやん、この気功教室っ！！！・・・。できの悪い講師・・・（涙） そして、もともと好きだったのですが、生姜を料理に多く使ったり、生姜紅茶を飲んだりと楽しんでいます。普通においしいですよね、生姜紅茶！先日、ミネラルウォーターをきらしたときには、豆乳で「生姜ミルクティー」を作りました。これもおいしかったです！おろした生姜をそのままポットとかコップに入れて、最後の方は底の生姜が口に入るようにガバッと一気に飲むのが私流～（お行儀悪い・・笑）新・自分で治す「冷え症」砕けた文章でわかりやすい！東洋医学的な考え方そのままですので、とても理解しやすいです。女性らしい語り口で親しみやすいですよ。春・夏・秋・冬「体を温めて」病気知らず！こちらもわかりやすいです。上で紹介した本より、少しだけ詳しいです。どんな食べ物が体を冷やすか、温めるか、なども載っています。ずぼらな青木さんの冷えとりグッズとごはんもっともっと単純に、絵で理解したいという人には、こちらをお勧めします。イラストがかわいくて、「私にもできそう！」って感じですよ。何しろ「ずぼらな青木さん」が実践されてるんですからん？なんか本が全部黄色い表紙・・・偶然なのかしらん。。。？ 明日からの土日、香川の兄のところに行ってきます母の３回忌でもあるので、仏壇に手を合わせてきます。リフレッシュ･ジョイは、土日はお休みさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします～ではでは、行ってきまーす
2010年02月26日
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とうにゅうず
先日、みつみつさんの蓮根のカレーマスタードマヨ炒めを作ってみました。写真、撮ったのにどこかに行ってしまって（それか自分でも違う物体に見えていて見逃している可能性もあり・・）掲載できないのがとっても残念なんですが、とても簡単で、おいしい！ってことでこのレシピもリピしています♪ただ、若干、マヨネーズの味が苦手になってしまいました。味噌とか塩昆布での味付けに慣れてしまったのかも・・・ってことでマヨは控えめに使っています。マヨといっても、私が使っているのは、豆乳を使ったコレです。通常、マヨネーズって、酢・油・卵を混ぜたもののことですけど、市販品はおそらく乳化剤などもミックスされてるでしょうし、味がちょっと脂っこいと思うようになってしまって・・・。マヨを使う場合は、コレ↓を愛用しています。 ▽松田のとうにゅうず (豆乳マヨネーズ)蓮根じゃなくても、カリフラワーとか、いろんなもので応用できます＾＾みつみつさん、ありがとうございましたぁー♪
2010年02月21日
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大根オンパレードにizumimirunさんレシピ！
私は本当に、作る時と作らない時のギャップが激しいんですが、作ると野菜全部がなくなるくらい作って、そして食べます。お腹一杯に食べてます。これでなんとか１週間分の野菜セットを一人で消費している感じです。先日は、とにかくダイコン、大根、ダイコン、大根・・と続いて、必死でizumiさんのブログや本を読みながら、とにかく一日１大根（それ以上かも？）を消費しました。これも旬の食べ物なわけですから、とてもありがたいものです。新鮮だし。おいしかったです！大根の胡麻マスタードきんぴらこれ、本当においしいです。また作ろうと思って、マスタードも購入しました＾＾胡麻とマスタードのプチプチ感にハマルよ！大根葉の胡麻味噌カレー宅配の野菜なので、スーパーで売られているものとは違い、大根の葉っぱは切り落とされずにちゃんとついた状態で届きます。大根の葉って、おいしいですよね！なんでスーパーのは切り落とされているんだろう・・・もったいないです。なんかビジュアル的には地味ですが、カレー粉と豆乳、ラー油が入ってて、病みつきになる味です。大根コリアンカレー丼これいいです！カレー味を楽しみつつ、適度な固さの大根の食感も楽しめます。大根の調理方法って、こんなにたくさんあるんだなぁー！これでまた大量の大根が来ても大丈夫！うふふ・・そして定番、大好きなあまり野菜の塩昆布蒸し本当に愛用しているレシピです。以上、ここまで大根を使った料理のizumimirunさんバリエーションでした。izumiさんのレシピは、大根だけでもまだ他にもたくさんありました！だからずーっと大根が届き続けても、私は大丈夫ですの♪ﾎｰｯﾎﾎﾎﾎﾎﾎｶｶｯﾃｺｰｲ！次は、新刊本のレシピを参考に作りました。たまねぎのおしょうゆ煮込み（手元に本がないため、タイトルはデタラメ・・）野菜だけの簡単ごはんほんまにシンプルなレシピなのに、とってもとってもおいしい、味のしみ込んだ玉ねぎができました。他の料理に活用するレシピもあったんですが、このままで食べきってしまいました。「残す」ということができない・・・うううう。。。この本、とっても便利です。シンプルな調味料なのに、忠実に作るだけでおいしい食べ物ができる！（・・って、どんだけ料理が下手やねん・・なんですけども） シュワは本当にお水をたくさん飲むようになりました。引っ越してしばらくしてから、キッチンには上がれなくなっていたんですが、台を置いてあげたら、また上がるようになりました。「水を出してくれ」ってウルサイんですけどね。声と鳴き方で「水を出してくれぇぇぇ」って言ってるのが分かります・・・熟睡してる時以外は、できるだけ在宅時にはリクエストにこたえるようにがんばっています！「ハイハイ、水ですか・・・」（ジョボジョボジョボジョボ・・・・）けっこう長いこと飲んでるのでソファーに移動して我に帰ると水だけジョボジョボ出ていて、シュワはいない状態。エコちゃうやん！orz昼間は、溜めてある流しのお水とか、お風呂場のたらいのお水を飲んでます。最近、チャンスもシュワの真似をして、お風呂場に出入りしているようです。部屋は全部ドアは解放して、猫さんが自由に移動できるようになっています♪チャンスは、今でもかなりのスピードで部屋を駆け回ります。カッコイイ！「適度な水分補給と運動が大事なの」
2010年02月15日
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絹、アッタカイです！（五本指靴下・その後）
冷え症はかなり回復したと思っていましたが、絹の五本指靴下や、絹のレッグウウォーマーを使うようになって、シルクの暖かさを実感するようになりました。違う・・・ぬくさが・・・違いますよ！シルク、おそるべし。楽天で、いろんな絹グッズを集めましたが、どうも絹といっても色々あるみたいですね・・・素材感、厚さ、履いた感じがものによって全然違う・・・色々試した結果、いいな！と思った楽天ショップさんのリンクを貼っておきますね。ところで、靴下なんですが、やっぱり２枚が限界です・・・しかも、一番下に履く絹の靴下は、ハーフソックス！シルク100％の5本指ハーフソックス私はこの上に履くソックスも五本指靴下なんです！五本指靴下の二枚重ねは、外反母趾にも効果抜群です！外反母趾のアナタ！悪いこと言わないので、まずはお試しを！ハーフソックスなのでサイズにはそれほど影響がないかと思いますよ。最近、外反母趾ならではの場所にあるタコが、なくなってきました。まだ１カ月程度だというのに、何という効果！そして下半身ポッカポカです。 靴は基本はビルケンシュトック。つっかけタイプではなく、足首まで固定されるタイプのものを履いています。Special Edition♪ BIRKENSTOCK ROSEMEAD 【ビルケンシュトック ローズマッド】 ハンタータン 【レディース】これは履き心地はスニーカーみたいな感じですね。つっかけてるだけだけど、歩き方はちゃんとかかとから着地できます。通販ではなく、ちゃんと直営店とかで買うことをお勧めします。インソールがあってるかどうか、確認しないと、合わない靴だとしんどいですもん・・ちなみに、歩き方がツッカケっぽくないので、ホテルのバーとかレストランとかでも「お客様困ります・・」などと阻止されることはなかったです～（笑） スパッツはこれです。無縫製（ホールガーメント）、3次元シルクパンツ・7分丈これは厚みもあり、いつもパンツの下にはタイツとかをはいていましたが、そのかわりにこのシルクパンツにしました。これ、めーっちゃぬくいです！春先や夏には、もっと薄手のシルク！って感じの軽さのものも揃えました。この長さが人気の秘密、脇縫いのないシルクアンダーパンツ・ロングこういうスパッツみたいなものって、白だと、男性の「股引」みたいになりません？私、最初に白を購入したんですが、自分ではいてみて爆笑しました。父親を思い出しました！・・・って私の下半身がたくましいからかなぁ？人前でお着替えは絶対にできないってくらいに・・おっさんでしたよ・・・ ↓あくまでもイメージ図ですよ・・・紳士スムース ズボン下（いちおう、アフィリリンクしてるけど、みなさん、間違って買わないでね。。）
2010年02月10日
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