2019年11月の記事
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まずは1つを極める
向上心のある人は、いろいろな事にチャレンジしてみたくなるかと思います。けれど、いろんな事に興味が湧きすぎて、あちらこちらと手を出して全てが中途半端になっていたりしませんか？優先順位を棚卸しいろいろ興味がある中で、一番やりたくて、一番効果が出そうな物を棚卸ししてみましょう。そうすると、一番やりたい、一番効果があるので結果が出やすいので、継続しやすいですし、それに集中することで、自分の力に早くなりやすいと思います。ここをおろそかにしていると、方向性を見失って、なりたい自分になれずに終わってしまいます。一つを満足するまでやったらそうやって、やりたいことを突き進んで、極めるとまではいかないまでも、身についた、満足した所までいったら、また次の事を始めてみるのがいいかもしれません。一度にいろいろやるよりもこうやって身につけていってから、次の事を始めると、着実に前に進む事ができます。最初に優先順位をつけたのを参考に次の事を始めてみましょう。まとめ家事ではマルチタスクをしていますが、やりたい事、好きな事には、一点集中しています。そのほうが、逆に早く身につきますし、考える事が一本化するので、楽にこなせたりします。あれこれやりすぎると中途半端になりやすいのでオススメしません。自分のキャパシティをきちんと把握しましょう。
2019.11.30
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宝物は活用してこそ価値がある
わたしもそうなんですが、何かを集めるのが好きな方なので、自分的コレクションが沢山あります。でも、コレクションをためていって思うのは、ただ単に所持しているだけでは全然意味が無いなぁって事でした。ただのコレクションは自己満ただ集められた物は、自分的にはすごく満足なのですが、そのまま飾って置くだけでは、全然意味が無いと気づいていました。わたしは本が好きなので、本を沢山買って集めていたのですが、未だに読んでいない本があったりします。これは最高にもったいない状態だなぁって今思います。ただ集めるだけでは宝物も、うまく輝いてくれません。活用しようせっかく集めたのであれば、それを活用していかないとかなりもったいないですよね。わたしも、これから集めた本をどんどん読んで行かなければと思っています。他のコレクションも同じで、何か活用して自分の何かの向上に役にたてなければ、もったいないと思います。まとめわたしの場合は本ですが、積ん読が多かった。これでは、本が本たる意味がないので、これからドンドン読んでいって自分の知識や感動に変えて行こうと思います。宝物として奥底に眠らせて置くだけでは、文字通り宝の持ち腐れなんだなぁと改めて思いました。皆さんも宝物を眠らせていませんか？
2019.11.29
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毎日小さな旅を
わたしは、苦手な作業や辛い作業はルーティン化をオススメしていますが、好きな事、好奇心は忘れずにいたいものです。苦手ことが終わったら、ちょっと一服。自分に小さな旅をプレゼントしちゃいましょう。違った道を通ってみる何かの移動をする時に、ついつい同じように同じ処を通ってしまいがちになりますが、たまにはいつもと違った道を行ってみるのも良いかもしれません。そうすれば、いつも通っている道が最適だと思っていたのが、実は間違いで、もっと最適なルートが見つかる場合も多々あったりします。場所をちょっと変えるだけで、視点が変わって、新しい発見があったりします。旅は発見の源ここで言う度は、ただ単に移動することの旅だけでは無く、本や映画などもいつもと違ったものを選ぶ事も旅だと定義します。いつもと違った事をすることによって、新しい刺激が、頭を回転させて、また新しい発見をしていままで経験したことがない事を経験できたりします。人間は、同じ事を続けていると必ず飽きてくるので、こうやって新しい刺激で、頭をアップデートしてしまいましょう。まとめ人生を楽しむためには、イヤな事だけどしなくてはならない事はルーティン化してしまって、自動的に身体がやってくれるようにしちゃいます。そして、余った時間で、いつもと違った楽しみを見つけていって、自分の枠をどんどん広げていきましょう。毎日の何かの発見が人生を豊かにしてくれますよ。
2019.11.28
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人生の目的とは
あなたは、何のために生きていますか？わたしはその答えがわからずに20代を過ごしてしまいました。なぜかというと、その時までは、誰かの為に生きていて、自分の為に生きる事なんて考えもしませんでした。本当の生きる意味とは親の言葉や、周りの環境などで、わからなくなりがちなのが、人生の生きる意味です。わたしは、人生が一度きりであること、二度と戻ってはこないことを確信してから、本当の生きる意味がはっきりとわかりました。本当の生きる意味とは、自分の人生を楽しむ事です。お金を貯め込んでも、とっかえひっかえ恋人を変えても意味がありません。本当に必要なのは、心から人生を楽しんでいるかどうかです。死ぬ時に面白かった！と言える様にわたしの人生の目標としてあるのが、死ぬ時に、「ああ、面白かった！」と言って死ぬ事です。そのためには、後悔をするような生き方をしたくはありません。今できる最高に楽しめることを全部やり尽くしたいと思っています。毎日何かを頑張れるのはそのためです。目標があるとそれに向かって生きればいいので迷いがなくなります。まとめとくに若い時には、このことに気づきにくいものです。でも、本当に人生は一度きりなので、その瞬間瞬間を楽しまないとかなり損です。生きている時、一番大切な宝物は”時間”です。時間を大切にしてください。無断を省いて、思いっきり楽しんで生きてみてください。
2019.11.27
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互いに見えていない夫婦関係
夫婦関係を長く続けていると、言わなくてもわかっているという幻想が二人の間にはびこってくると実感しています。人間の脳というのは、何もしないでいると楽をしようとするので、相手をキチンと観察して答えをだすのではなく、自分が思い込んでいるパートナー像を描こうとするんだと思います。頭の中のパートナーと本当のパートナーの乖離そうやって長い間連れ添っている夫婦ほど、頭の中に描いている姿と、本当のパートナーとの乖離が起きていると思います。それぐらい長く一緒にいると、不満があってもどこか諦めていたり、たいしたことないと思ってしまったりすることが多々あるような気がするんですよね。酷い状態になると、いきなり離婚を言い渡されたりするぐらい乖離している場合があったりするんじゃないかと思います。ふと漏らした言葉をちゃんと捉えようパートナーも何も発信していない訳ではなくて、必ず小さな声のようなものがあるはずなんです。わたしも実感していますが、その小さな声こそが大事だったりします。普段慣れきってしまっている関係でも、一度緊張感を持って、話を聞いて行くと、本当の姿が見えてきたりします。今まで積み上げてきた頭の中のパートナー像を一度崩して、その小さな声をキチンと聞いた上で、再構成していく作業を時々することをオススメします。まとめ最悪の状態にならなければ、どちらかが死ぬまで、一緒に居ることになるわけですから、できるだけお互いに快適な関係でいたいものです。なので、思い込みの姿ではなく、キチンと現状を把握して、本当の姿を描き直していきましょう。
2019.11.26
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子どもは笑顔が大好き
毎日の子育てをしていると、子どもがおどけて笑わせてくれることがあります。そんな時、空気読んでやってるなと思うときもあります。それは、親がイライラしていて、辛い顔をしていると、子どもがちゃんと見ていて、笑わせようとしているのがわかるときがあります。子どもは親の事をよく見ていますなんでそんな事をしているかというと、子どもは親の事をよく見ています。子どもは親に依存しないとまだ生きていけないので、親に嫌われたら生きていけなくなります。なので、親の機嫌は生命の危機な訳です。わたしも、子ども達が小さい時に、イライラしてしまうことがありました。そんな時には、健気にわたしのご機嫌を取ろうとしている子どもの姿がありました。笑顔で居られるように心を整えよう子どもは、イライラする親のケアをするために生まれてきたわけではありません。自分自身の人生を歩く為に生まれています。わたしのイライラや怒りのせいで、親に振り回されている子ども達はわたしにとっても不本意なんですよね。では、どうすればいいかというと、毎日とは行かないとは思いますが、心を整えて、笑顔で居られる様に自分を持って行こうと思っています。まとめ親がすることを以前書きました。自立させる事と、この世は生きるのに値すること、です。それを守るためにも、親は笑顔でいることが理想です。子ども達に余計な気をつかわせてしまうと、自立も妨げますし、生きるのに値するとは見せられなくなります。親になったら、今まで以上に意識して、楽しく暮らしましょう。笑顔の親を見せていく事が親の一番の勤めだと思います。
2019.11.25
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子育てはフォローをしっかりすること
親も人間なので、感情で子どもを怒ってしまうことが必ずあるはずです。わたしもうちの子ども達が小さい時には、イライラして怒ってしまったことがありました。でも、そこで、自己嫌悪になるのではなくて、やるべきことがあります。感情で怒ってしまった後のフォロー怒ってしまった後には、言い訳をしたくなりますが、それではダメなんですね。きちんと、なんで怒ってしまったのかIメッセージで伝えましょう。Iメッセージとは、私を主語とした言葉です。たとえば、「わたしは、〇〇ちゃんが、走って道路に飛び足したから、車にひかれちゃうかと思って怖くて怒ってしまったの」みたいな感じです。Iメッセージの良いところは、子どもに責任を負わせないことと、自分の感情を伝える事で、子どもが何で怒られたのか理解しやすくなります。子育ては失敗の連続基本的にキチンと子育てができる親はいないと言っても過言ではないでしょう。どんなに立派な子を育てている親であっても、いろいろ失敗を重ねているはずです。その時に、何が違うのかというと、その後のフォローの仕方です。子どもだからと、なんでそうなってしまったのかを説明するのをごまかしたりしないで、キチンと説明や謝ること、感謝を伝えることをやっていくことが大事です。つまりは、何かが起きてしまった後のフォローが何よりも大事になってきます。まとめ子どもの脳は柔軟なので、キチンとフォローができていれば、良い方向にその出来事の意味を書き換える事ができます。わたしの個人的な経験ですが、親はちゃんと子どもの前で喜怒哀楽を出していくのがいいかなと思っています。その上で、マイナスな感情をぶつけてしまったあとは、ちゃんとフォローをすることが大事です。
2019.11.24
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自分をシンプルにするのがオススメ
これまでのわたしは、いろいろなこだわりや、思い込みでガチガチに固められていました。将来の道筋は、親が言うとおりにしか無いと思っていて、たとえどんなにイヤな人間でも、親戚や身近だというだけで、仲良くやらなければならないと思っていました。人は変えられないそんなわたしは、自分がキチンと良い人間をやっていれば、そんなイヤな人たちがも優しくなってくれると信じていました。けれど、それは幻想で、イヤな人間はイヤなままでした。自分が変えられるのは自分だけで、他人は変えることができないんだと最近わかるようになりました。それに気づくまでは、何が何だかわからなかったのですが、変わらない人々に嫌気がさして、その人間関係からは逃げることにしました。シンプルになろう全ての人に好かれようとすると、途端に苦しくなります。嫌われている人に力をかけていくよりも好かれている人に力を注いだ方が断然コスパがいいとようやくわかってきました。わたしは欲張りだったんだと思います。全ての人に好かれようと頑張る度に辛さも倍増していました。それに気づいて自分をシンプルにしていったら、なんて楽な人生が待っていたことか。嫌われる人には嫌われるままほっとけばいいんだとようやく気づけました。まとめシンプルに、好きな人を回りにおいて、嫌いな人間を排除していくと人生がかなり楽になります。人生は一度きりです。無理して、イヤな人間関係を続ける必要はありません。けど、だけど、って言葉が出そうになるかもしれませんが、やってみると意外と簡単だったりします。わたしもやってみるまでは難しいことだと思っていました。でも、人生は一度きり、後悔しない生き方をしていきましょう。
2019.11.23
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真似事が本物に変わる
生活や、生き方を変えたいとき、どうすればいいかわからないですよね。わたしもわからずしばらくは途方に暮れていました。でも、ある本に、それを変えて行く方法が書かれていました。今回はそのわたしが学んだ方法を書いてみようと思います。なりたい姿の人の真似をする身近な処にいる人の中で、理想の生き方をしている人はいませんか？もしくは、ネットの中やテレビの中に理想の生き方をしている人はいませんか？まずやることは、それらの人々の生き方を真似をしていく事です。最初は、違和感と嘘くささがついて回りますが、それを無視して続けるんです。わたしも、ロボットの様に人の言うことばかりを気にして生きていました。本当は自由に生きたかったので、周りの人で自由に生きている人の真似から始めました。性格は変わる、行動も変わる最初の違和感を無視して、真似を続けていくと、だんだんとそれが自分に馴染んできて、自分にその行動が浸透して、本物になってきます。その理想の行動をしていくと、考え方もだんだんと変わってきます。考え方が変わると性格も変わっていきます。真似だった行動も、性格が変わってくると、自然とできるようになり、自分自身からの、思い描いていた様な行動ができるようになっていきます。生き方を変えるためには、こういう風に真似からはじめるのがわたしはオススメしています。まとめ今の現状に満足していないなら、それを満たしている人の真似をしていくのが、早くそれに到達する方法の一つです。真似だけだと身につかないんじゃないかと疑問に思われるかもしれませんが、それを頑張って続けて行く事で、自然とそれができるようになります。すると、性格まで変わっていきます。わたしも、今すごく楽しく暮らせています。ロボットの様に生きていたあの頃からはだいぶ変わることができました。まずは、真似からはじめてみましょう。
2019.11.22
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子どもは手を出さず見守る
子どもがある程度大きくなったら（イヤイヤ期を過ぎてきたぐらい）、今まで全てお世話をしていた事を、一旦リセットする時期かも知れません。子育てをしてきた方は今までの記憶があるので、ついつい手を出して、イヤイヤを誘ってしまいますが、親の大切な役割である「見守る」を親も練習し始める時期なんでしょうね。自我が芽生えてくる時の親の役目今までは、全てお世話をしないと生きていけなかった我が子が、自我を持つ時期。ここで気づかなくてはいけないのは、親である自分と、我が子は別の人間であると言うこと。子どもだとしても、イヤなものはイヤなんだろうし（まだ、発展途上のイヤではありますが）、イヤイヤにまともに付き合うと消耗しすぎてしまいます。この頃になったら、「見守る」という親の力を養っていく練習期間に入ったと思うと楽になります。自分で考え、自分で行動する子になるやっぱり、まだまだ子どもですので、自分でやろうとすると失敗することの方が多いです。親も見ていてすごく手助けしたくなっちゃうのはすごくよく分かるのですが、ここは我慢して、しっちゃめっちゃかなってしまっても、ちょっと見守って見ましょう。なかなか最初は大変ですが、「見守る」という行為は、中学生、高校生になったときにも使えるスキルになります。子どもが自立していくためにも絶対に必要なスキルです。まとめ一つ注意なのは、「見守る」は放置とは違います。もしも怪我に繋がりそうだったり命の危険があるときには、直ぐに手助けができる状態の事を言っています。我が子が失敗しているのを見ているのは辛いですが、これも我が子の成長を助ける一つのスキルなので、存分に磨いていってください。慣れてくれば、ここは見守る、ここは手助けするがわかって来るようになります。子どもはどんなに成長しても心配が尽きません。（これは実感）でも、子どもが自分の力で羽ばたいていくのを見守っていきましょう。
2019.11.21
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追いかけられるより追いかける
たとえば、仕事をしていて、誰かにやってと言われてやるのと、自分からやってみようと思ってやるのとでは天と地ほどの差がありますよね。人から言われてするものって億劫で、なんだからやらされ感があってちっとも面白い句無いことが多い気がします。自分から動く癖をつけるこれは、人生全般にも言えて、いつも受け身でいると、辛い気持ちしか湧いてきません。自分から動き始めると逆に同じ事でもワクワクになるから不思議です。いきなり大きな計画をたてるのではなく、小さな目標を作って、自分からそれを達成するために動いて見ましょう。そうすると、誰かに言われてやっていたときと全然違う感じがするはずです。面白くなるどうして、成功している人たちは、あんなに面倒くさい事を毎日コツコツと続けていられるかというと、やっぱり自分から動いたからだと思います。誰かに言われてやっているのであれば、全然違った結果になったことでしょう。わたしのオススメは、好奇心を常に持つこと。好奇心は行動力の源になります。自分から、好奇心を持ってどんどん動いていきましょう。そうやって自分から動いていくと、ゲームをしているような楽しさがあるとわたしは思っています。まとめ人から言われてすると途端に義務になって重い気持ちになりますが、自分から動いていくと、それは、ゲームになり面白さが出てきます。いつも受け身でいるのならば、何か一つでも自分から動いて見ましょう。
2019.11.20
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徹底的ギブをするのが成功の道
ギブアンドテイクと言う言葉はすでにもう一般的に浸透している言葉では、あります。最近では、win winの関係という言葉もありますよね。でも、今は、徹底的ギブの時代です。物でも、情報でも自分の持てる物を惜しみなく相手に与えていると、自分の成功への道がひらけてくると、今成功をしている人たちは言ってきています。与える事の影響力なぜ、ギブすることがそんなに大事なのかというと、現在では、貨幣経済から信用経済に移りつつあります。もしかしたら、完全に移ってしまっているかもしれません。インフルエンサーという言葉が、あるように他人に影響力を与える人たちが成功をどんどんしていっています。それは、自分の持てるものを惜しみなく与えているから可能なのです。ただ、注意なのは、自己犠牲ではあってはならないと言うことです。自己犠牲の上のギブだと自分が消耗してしまって、いずれギブできなくなります。長期的にギブができるためには、自分自身もうまく行っている必要があります。影響力を持つことの意味こうしてギブをしていくとだんだん自分に影響力が付いてきます。ツイッターならば、フォロワー数、YouTubeならば、視聴者数や再生回数、ブログならば、アクセス数など、自分がより有益な情報発信をすればするほど影響力が付きます。影響力が付いた後どうなるかというと、こんなことがしたいとあなたが言ったとすると、そこに人が集まってきます。その際お金が必要な事だったりした場合、お金もその人達によって集まってくることになります。まとめこの時代では、自分というキャラクターを確立して、自分だけのオリジナルの情報が価値があります。あなたの境遇に近い方で、まだその情報を知り得ていない人に取っては、あなたの経験がすごい価値を持つことになります。いま、練習すべきは、自分の事を上手に語れる、言語化でしょう。自分事が言語化できれば、今のネット社会ではいろいろな形で発信していく事ができます。
2019.11.19
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失敗は必ずするものなので
成長している人、何かにチャレンジしている人は、必ず何かしらの失敗をしています。逆に、何もしない人、成長もしない人は、新しいチャレンジも何もしないので、失敗らしいものはしないかもしれませんが、人生がそこで終わってしまいます。失敗してこそ成長する失敗を恐れて何もしないのが一番いけない。今は変動の時代で、次々に新しい事ができてきています。時代について行く為には、常に新しい事にチャレンジをしていく必要があります。赤ちゃんを思い出してください。赤ちゃんは、日々失敗をしています。でも、その失敗を繰り返す事によって、ハイハイできるようになったり、立てるようになったり、しゃべれる様になったりしているはずです。大人になったとしても同じで、新しい事にチャレンジするということは、失敗の連続になります。でもそれを乗り越えたら、成長がまっているのです。恐れないでチャレンジする大抵の失敗では、死にはしないので、またチャレンジして成功できれば、取り返すことができます。逆にチャレンジしないいたのに、いきなりチャレンジしたりすると大きく失敗をしてしまって取り返しが付かなくなったりします。なので、日々小さなチャレンジを続けてみてください。失敗はつきものだと認識しながら、くじけずにチャレンジをすると継続できはずです。まとめ小さなチャレンジが、人を成長させてくれます。成長していくと、また違う景色が見えてくるので、その景色からまた新しいチャレンジすることが見つかったりします。そうやって次々とチャレンジをしていくと、時代の流れにもついて行く事ができますし、長い目で見たときには、大きな失敗はしないはずです。失敗を恐れず、成長できる様に小さな失敗を受け入れて、チャレンジしていきましょう。
2019.11.18
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無いものに注目するより有るものを見る
人はよく誰かと比べてしまいがちですよね。そうすると、誰かが持っていて自分が持っていなかったりするととたんに心が穏やかでは射られなくなるのが、日本人の特徴かなぁって思ったりします。でも、それが正解とは言えなくて、成功するためには、無いものを追いかけるよりも、今現在自分が持っているものを注目した方が有利になる可能性があります。自分の棚卸しをしてみよう自分が持っているものを見つけて行くためには、自分自身の棚卸しをする必要があります。それをしないと自分が持っているものが何で、持っていないものが何かが分からないので、一度棚卸しをしてみるのがオススメです。その上で、自分が持っているものを、活用する事を考えていきましょう。自分の武器を最大限に活かす自分が持っているものがわかったら、それを最大限に活かす生き方をしてくと、人生がうまくいく可能性が高くなります。たとえば、自分が持っている運転の免許があるのならば、それを活かして、配達の仕事もできるし、営業の仕事もできるし、移動販売などもできるし、いろいろ活用できてしまいます。そんな風に自分にあるものを最大限に活かしていくと、また違った方面からの需要がきたりして、さらに活躍できたりします。まとめ人間はいろいろな性格や生活があるかと思います。わたしは、無いものを懸命に追いかけて時間をつかってしまうよりも、今現在自分が持っているものを活かして、強みにしていく方がより有利に動けると、今わたし自身も実感しています。
2019.11.17
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努力を継続する力
何かを成し遂げようとするとき、必要になるのが努力です。でも、努力が続かない事ってよくありますよね。なんで続かないかわたしなりに考えてみました。諦めてしまうどこかの漫画の名言ではないですが、諦めたらそこで試合終了です。わたしは、しつこい性格なので、たとえ、３０％だったとしてもやり続けています。わたしは、日記を１４年続けています。でも毎日が１００％の日記が書けているかというとそうではありません。慣れないうちは１行だけの日もありました。けれどそれをダメだとは思わずに継続している内に１４年継続することができています。無駄はあり得ない何かを継続していると、今やっている事は、無駄なのではないか？と疑心暗鬼になってしまう事があります。でも、その時はそう思えても、将来見てみたら、それがすごく活きてくることがわたしの場合、必ずありました。人生で歩んで来たこと、継続できたことは絶対に何かの力になっています。わたしは、40代後半ですが、実感としてあるので、ほぼ何かを継続することは必ず自分の血肉となって、あなたを豊かな人間にしてくれます。それを思えると諦めずに継続できるようになるかと思います。将来絶対に形になりますから、意味が無いように思えても継続してみてください。まとめコツコツやることは、なかなか大変かと思います。そんな時は、理想の姿になった自分を想像するんです。そうすると、萎えていたやる気がムクムクと復活してきますので、また続ける事ができます。継続のコツはワクワク感です。諦めず、無駄だと思わずにワクワクを大切にして何かを成し遂げてください。
2019.11.16
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最終決定は感情が決めている
何かを決めて行くとき、いろいろ熟考する時があるかと思いますが、よくよく思い返してみると、最後の決定の際には、感情が決めているなぁって思います。という事は、感情が物を言うので、普段のメンタルを健やかに保っているのが良いんだろうなぁって思います。平常心のすすめイライラしたり、焦ったりしていると、物ごとを決める時に失敗しやすくなります。どんなに普段理論的に考えられる人でも、感情が上手くいっていないと、決定をするときに間違った決定をしがちになります。なので、わたしのおすすめとしては、なるべく平常心でいられる環境を作るのがいいのかなぁって思います。平常心を保つコツ平常心を保つためには、よく使われる手法ですが、やっぱり、深呼吸や瞑想がおすすめです。なにか焦った時などは、わたしも深呼吸をしています。怒りが爆発しそうな時には使えますので、深呼吸をやってみてください。また、瞑想も効果的です。今は、瞑想アプリなどもありますからそんなのを活用して、瞑想すると、心が落ち着き、決めごとをするときにも、いい方向に決めていけると思います。まとめ感情がぐちゃぐちゃになってしまいがちな人や、焦りやすい、緊張する、すぐ起こってしまうなど、キチンといろいろ決めて行く必要があるときに、こういう状態だと、うまくいきません。なので平常心を保つ事はとても大切です。最終決定は感情がしているのは間違いがないので、特に重要な決定が必要な事があるときには、平常心でいられるように心がけましょう。
2019.11.15
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家事が面倒くさい時に始めるコツ
キッチンの食器洗いとか、洗濯とか溜めてしまうとやらなくちゃと思いつつも、面倒くさくて気持ちが萎える事がありませんか？わたしもよくあるのですが、そんな時は、わたしの場合、スマホ、スマホスタンド、ワイヤレスイヤホンで、乗り切ります。スマホでYouTube見ながら、洗い物最近はヘビーYouTube視聴者なので、いろんなチャンネルを登録しているのですが、その日の気分に合わせて、好きな動画を掛けながら、イヤホンで音を鳴らして、洗い物をやってしまいます。わたしは、なにか楽しい事を挟んでおくと、面倒くさい事も自動的に身体が動いてくれる性質なので、すごくはかどります。洗い物は面倒くさくても、YouTube動画の面白さで楽しくやれてしまいます。洗濯物は、好きな音楽を鳴らしながら、バンバン干す逆に洗濯物の場合は、画面を見ていられないので、好きな音楽や、ラジオを流しながら、イヤホンでノリノリになりながら、溜まった洗濯物をバンバン干して行きます。そうすると、音楽のリズムがあおってくれるので、これもすごくはかどって、いつの間にか終わっているなんてこともよくあります。家事にはやっぱりワイヤレスイヤホンがかなり活躍します。まとめこうして、家事がはかどるのに一役買っているイヤホン達。これらを買うのはわたしの場合は投資になりますね。最近は、AirPods Proが発売されたみたいなので、お金が貯まったら試してみてみたいですね。今のイヤホンだと、突然家族に話しかけられても気づかないことがあるので、AirPods Proだと外の音と取り込みつつ音楽が聴けるので、家事には最適な物かもしれないと思いつつ過ごしています。
2019.11.14
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優先順位は自分が一番
他人に奉仕することは美しいかも知れません。でも、自分の世話が全然できていないのに他人の世話ばかりを焼いていては、身体が持ちませんし、健全ではありません。とかく自己犠牲を美しく描くのが、エンタメなどではよくありますが、自分の事ができてから他の人の手助けをするようにしましょう。自己犠牲をやめる自己犠牲は美しく描かれて、良いことのように思われていますがそのままでは、誰かを助ける事も、一時の事で終わってしまいます。なぜなら、自分が消耗してしまって、動けなくなってしまうからです。誰かを助けたい、誰かの役にたちたいならば、まずは自分の身の回りの事を整えてから始めた方が、長い目で見たときには、より人の役に立つ事ができます。自分の事をするのに罪悪感を抱かない自分が自分の事をするのは、当たり前の事です。人によっては、自分自身の世話をしている事が、いけない事の様に思えて罪悪感を抱く人がいたりしますが、自分が自分の世話をするのは当たり前の事です。何かを奪う事ばかりする人は、そういう人に罪悪感を植え付けて、奪おうとします。「自分のことばかりして恥ずかしくないの？」「だらけてばかりで何にもしないんだね？」などと言われても気にしてはいけません。自分が自分の世話するのは当然だからです。まとめあなたを大切にしてくれるのは自分しかいません。あなた自身が大切にしなかったら、だれもあなたを大切にしてくれません。自己犠牲で動いていくのは自分を消耗させるだけです。まずは、自分で自分の世話ができるようになってから、他人の事にとりかかりましょう。
2019.11.13
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周りにいる人の平均が自分
もっと生活を向上させたいのに上手くいかない人いらっしゃらないですか？最近タイトルの様な話を聞いたのでシェアさせて頂きます。自分のレベルって自分で見えにくいですよね。でも、それを測る方法が、自分の周りの人々を見ることだそうです。周りにいる人を見てみよう自分の周りにいる人の平均が自分のレベルだと思っていると間違いがないそうです。自分の周りの人、会社の人々、友達、ご近所の人などそれぞれのレベルを見ていくと、自分もそのレベルに近いという事です。それを考えるとわたしのこのレベルの人々と暮らしている、と言うことは自分もそのレベルなんだぁって理解することができます。レベルを上げていくには自分のレベルを上げて行くには、付き合う人々を少しずつ変えて行く必要があります。まずは、読書も良い方法です。レベルの高い人たちが書いた本を読んだり、その内容を実践していくことで、自分の行動がレベルの高い人々を引き寄せてきます。自分が一つ上の行動を取っていくと、またレベルの高い人々との出会いがあります。そうやって、自分の周りの人々が変わってくれば、さらに自分のレベルが上がっていくと思います。まとめ現状に満足していないなら、まず周りの人々を見ていきましょう。周りの人々の平均が自分なので、レベルに高い人々とふれあう必要があります。オススメは、読書です。レベルが高い人たちの考え方を知ることができるし、それを実践していくことで、レベルの高い人たちと出会えるチャンスが生まれてきます。人生一度きりです。くすぶっていないで、自分から行動していきましょう。
2019.11.12
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全員に好かれ様としない
誰だって人に嫌われたくないものです。でも、誰からも好かれるなんて事はあり得ません。馬が合う人会わない人が必ず出てきます。全ての人に好かれ様として、八方美人になってしまう方が、逆にもっと嫌われてしまうかも知れません。まずは、嫌われてもいいと許す全ての人に好かれないという事が分かったら、誰かからは嫌われていても、それを、自分に許しを与えましょう。相手が好きになってくれるか、嫌いになるかは、自分の問題ではなく、相手の問題です。例え、嫌われたとして、もしかしたらあなたの落ち度では無いかもしれない。なので、過度に自分を責める事はやめましょう。誰かが去っても誰かがやってくる誰かに嫌われて、去られてしまったとしても、あなたが気にせずに好きな行動をしていると、必ず新しい誰かがやってきます。人って、意外と沢山いるもので、あなたが知らないところに、これから大親友になる人が待っていたりします。人生は流れています。同じく、人も流れていくので、去った人を追うよりも新しく来た人に注力していきましょう。新しい出会いは、また違ったあなたの魅力を引き出してくれるかも知れません。まとめ全員に好かれ様としていると、人の停滞が起きて自分の成長のを妨げてしまったり、自分自身が我慢を強いられて苦しくなったりします。好きになってくれる人は、そのままのあなたで好きになってくれる人が理想です。そして、あなたが行動をやめない限り、また新たな出会いが絶対にやってきます。いろんな人と出会って、自分を高めて行きましょう。
2019.11.11
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理想と実際を離れさせすぎない
だれでも理想の生活スタイルや、生き方があるかと思います。けれど、実際の生活や生き方から、その理想があまりにも遠い時、人はすぐに諦めて結局何もしないで終わり、毎日の生活が全然変わって行かないと言うことがよくありますよね。小さな理想から、実践する大きいな理想は、ちょっと頭の片隅に置いてしまって、実践できそうな、小さな理想から、実際にやってみることをオススメします。例えば、素敵な家が欲しいという理想があったとして、直ぐに家を買うのはかなりキビシイですよね。そういう時は、まず、部屋の模様替えをしてみたりして、自分の思うような住まい方ができる部屋を作ってみたりすれば、実際に家を建てる事になったときの練習にもなります。小さな理想を積み重ねていくと最終的大きな理想に届くそうやって小さな理想を重ねて行く事で、大きな理想に徐々に近づいていく事ができます。その際、注意しないといけないのが、時々これでいいのかチェックすることです。いくら小さな頑張りを重ねて見ても、理想への方向が違っていたら絶対に届く事はありません。必ず、時々チェックして、確実に小さな理想から叶えて行きましょう。まとめ今回はあえて、努力という言葉を使いませんでした。小さな理想を叶えるのってなんか夢があるような気がしたのと、理想は誰しも持って居るなぁと思ったので、理想を叶えると書いて見ました。理想を叶える為だったら、人は自然と努力をするものです。努力をすると言うことは、理想を叶える事。あなたの理想はなんですか？大きな理想になりすぎて諦めてしまうぐらいなら、小さな理想に分解して、それから叶えて行きましょう。
2019.11.10
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現在を生きる
過ぎてしまった過去や、まだやっても来ていない未来を憂う暇があったら、今この瞬間を楽しめる様に努力した方が、幸せになれます。不安や、落ち込みというのは、過去を引きずったり、未来を怯えたりすることでなってしまいます。過去は変えられない、定義し直す事はできる過去に起こった出来事は、もちろんですが、変えられません。でも、その出来事を、再定義することは可能です。最悪の過去があったとしても、ただ過去を憂うよりも、再定義してしまって、あれは学びの場だったんだとおもえれば、貴重な体験に変わります。どんな、ひどい過去もすでに過去なので、今の自分に役に立っていると思える様になれれば、楽になれます。未来は、まだやってきていない、現在が未来を作る将来を不安に思う事はよくあると思います。いくら不安に思ったとしても、なんにも変わりません。それよりも、今できることを最大限にやっておくことで、自分が予想している最悪の未来から脱出できるかも知れません。今を見つめ直して、不安に思っている未来を打ち消して行きましょう。まとめ過去や未来など変えられないモノに気持ちを持って行かれていると、ついつい辛い記憶や想像をしてしまいますが、今この時だけは、自分で変えて行く事ができます。すべては、今この時の連続でできています。悩んでいるだけの時間はもったいないので、今この時になにができるのかを考えているほうが有益に過ごせる様になります。
2019.11.09
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しゃべる事、書く事、やってみる事
わたしは、本が好きでよく読んでいるのですが、なかなか記憶に定着しにくいんですよね。確かに面白く、興味を持って読んだ本でも、すぐに内容を忘れてしまったりします。最近読んだ本に書かれていた事なんですが、記憶の定着には、アウトプットするのが良いらしいんです。しゃべる事、書く事何か、本を読んだり、聞いたりして知識を得たら、アウトプットしてみましょう。一番簡単なのは、誰でもいいので、話を聞いてくれる人に、その新しい知識をしゃべってしまう事が良いらしいです。しゃべっている内に、頭の中で情報が整理されて、記憶に残りやすくなります。また、書く事も良いらしいです。わたしみたいにnoteに書いて見たり、Twitterでつぶやいてみたりしてもアプトプットしたことになりますやってみる事何かを学んだら実際にやってみるのが、一番記憶に定着しやすいなぁとわたし自身は思っています。まぁ、しゃべる事、書く事もやってみる事の一つなのですが、もっと深く掘り下げて、実際にそれを体験してみたりするともっと理解度や記憶の定着が進むと思います。わたしはせっかちなので、良いことを聞いたら直ぐにやってみる事にしています。そうしてやって体験したことは、本当に身体に覚えさせるではないけれど、やっぱり覚えやすくなりますね。まとめせっかく、良いことを学んだのならば、記憶に定着させたいところですよね。わたしのオススメは学んだ事をすぐに行動してみることです。そのほうが記憶に定着しやすいですし、何より何らかの結果がでるので、それでまた、学びがあるはずです。せっかく学んだのなら、使って見ましょう。
2019.11.08
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最初のテコ原理
丸い大きな岩を動かす時って、最初は重たくて全然動いてくれません。人間もおんなじで新しい事を始めようとすると、最初によくうごけなくてつまずきますよね。大きな岩を動かすには、テコの原理が人間にも必要なんだという話です。大きく動いた最初は小さなきっかけから自分が生きてきた過去を振り返って見ても、人生で何かが大きく動いた時は、最初のきっかけはほんの小さな一歩からでした。それも、自分的には、やれなそうだと思っていたことばかり。でも、それを動かしてくれたものたちを考えると、ほんの小さなきっかけが最初にあったりするんですよね。気持ちのテコの原理を利用しよう何かをやるときには、特に大きな事で自分にはやれなそうな時、自分的なテコの原理を使って最初の一歩を動いて見ましょう。その最初の一歩はその問題に対していろいろあるかと思います。それぞれのやり方で、最初にできそうな一歩を探してみましょう。わたしの場合は、知り合いの作業場にお茶飲みに行ったことが最初の一歩になり、現在の仕事を紹介され、転職することができました。まとめ何事も最初の一歩からできています。最初の一歩さえ動いてしまえば、あとは楽になります。だんだんと加速もついてくるので、たまにくる上り道の時にだけ自分のエンジンをふかすだけです。転がる大きな岩は、今まで草っ原で何にも見渡せなかった未来をなぎ倒して、見通しもよくしてくれます。まずは、最初の一歩を踏み出してみましょう。
2019.11.07
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変化をためらわない
人は、一度良いと思った事ををし続ける習性があるそうです。けれど、現在は変革の時代だと言われています。そんな時代では、今までは良い事だったことが、もう通用しなくなっていたりします。そういう時には、自分も変化していく必要があるのですが、一度の成功体験があるとなかなか変われなくなるものです。情報を得て、変化のタイミングを知ろう幸い、今起きている変化は、情報が沢山知れる様になる変化です。情報の取捨選択をうまくできるようになれれば、自分の変化のタイミングも分かるようになります。そこを逃さない様に変化をしていくといいでしょう。情報の取捨選択を上手にするようになるためには、普段から意識をして、情報を見極める力をつける必要があります。一つの物ごとに、２つ以上の意見が出ることがありますが、どちらか一方ではなくどちらも自分で見てみて、判断するようにしましょう。変化をしていく川のようによどまない状況が変わっていくのに、変化をしていかないと、流れていかない水の様によどんでしまいます。きれいな水だったはずが、コケが生えて、濁ってしまいます。濁ってしまうと、新しい情報が来ても気づかない事になり、悪循環です。変化を恐れずに、適切に変化をしていきましょう。情報には必ず意図があります。その意図も読み取って、自分が進む方向を定めましょう。まとめ最初は変化を恐れてしまうかもしれませんが、変化をしていくと意外と楽しくなったりします。いままでと違った景色が見れたり、知らない自分を発見したりして、人生を楽しく生きることができます。変化を恐れて、固まったり、よどんだりせずに、いつでも清流の様になっていましょう。
2019.11.06
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役に立てる実感が幸せ
人は結局お金が主目的ではなく、誰かの役に立っているという実感が幸せに繋がっていると思う。人間は、何万年も集団で過ごしてきた種なので、やはり誰かとのつながりがとても大事になってきます。お金が大事なのは、役に立っている指標の一つだからでしょう。どうしたら役にたてるのか？まずは、人と関わっていく怖さを克服していきましょう。何度も失敗もして、それでも、いろいろな人と関わっていくと、絶対にどこか自分でも役に立てる場所があるはずです。人によっては、そこに存在しているだけで役に立っていたりするんです。自分がまだ気づいていないだけで、すでに誰かの役に立っているはずです。一番簡単なのは、あなたが生きて何かを消費している事。あなたが消費してくれたおかげでそれを作っている人たちに収入が入ります。これは役に立っているといえるでしょう。それを実感するには実感を得るために一番わかりやすいのが、誰かから「ありがとう」と言われる事かもしれません。誰かに感謝をされることは役に立っていることの実感にはすごく役に立ちます。最初のうちは、簡単な事から始めてみると、直ぐに実感できることがあります。ボランティアや奉仕活動です。これらをやると直ぐに人の役に立てている実感を感じる事ができます。もしも、誰の役にも立ててないとおもっているのならば、それらをやってみるのも価値があります。まとめ幸せの根源は、誰かの役にたっている実感だと書きました。それを、数値化したのがお金です。感謝をされることの方が優先でしょう。ちょっと意識して行動するだけで、誰かの役にたつ行動ができるようになります。人生が虚しいかったり、寂しかったりする場合は、積極的に人と繋がっていきましょう。
2019.11.05
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自分的タブーを減らす
今までの経験で、自分の中で勝ってにタブーにしてしまって、やらなくなってしまった事が何個かあるのではないでしょうか？これって、実はもったいなくって、やってみるといろいろな学びがあったりするのに、過去１度の失敗などで、タブー視してしまって遠ざかっていることってないですか？見直してみよう自分的タブーの中に、実はやってみると、意外と本当は楽しかったり、面白かったりすることが隠れていたりします。しばらくやっていなかった何かがないか、一度頭の中を振り返って点検してみましょう。そうやって点検をしていくと、タブーだと思っていた中に、宝物が埋まっていたりします。他人から学ぶ自分自身だけではその自分的タブーに気づかない事もあるかもしれません。そんな時には、他人から学ぶと良いです。他の人が楽しそうにしている事で、自分がやらなくなっているものがあったら、もう一度チャレンジしてみるのも、人間の幅を広げてくれるのに役に立ちます。他の人が楽しそうにやっている事ならば、とりかかりやすいのではないでしょうか？まとめ自分的タブーを減らす事によって、自分の新たな可能性をさらに拡大していきましょう。もしかしたら、いままでタブーにしていたことの中に、チャンスがねむっているかもしれません。
2019.11.04
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幸せの感じ方・そんなに物は必要ない
幸せじゃないな、って感じている人は、何かが足りないから幸せじゃないと思っているかもしれません。幸せの本質は、自分が幸せを感じるかどうかだけです。車や、家や、おしゃれなバックなどが有る無しは全然関係ありません。人間関係も最低限さえあれば、そんなに友達も必要ありません。自分の心を満足させる幸せを感じにくい人は、自分の心の声を聞くのは下手です。わたしも、以前は、自分の心の声を聞くのが下手で、何が自分は楽しいのか、喜ぶのかを全然分かっていませんでした。でも、人生を楽しんでやろうと決めてから、自分の心の声を聞く練習をいっぱいして、自分の心が満足することをやることに決めました。悩んだら、自分優先毎日の生活で、何かに悩んだら自分優先が重要です。自分が満足すること、自分がやりたいことをやっていくのが幸せを感じる重要な行動の一つになります。いままで、人の目を気にして自分の心の声を無視して来た人は、なかなかその選択ができにくいかもしれませんが、これも訓練していくとできるようになります。自分が満足することを選択していきましょう。まとめ人間は、家族や、信じ合える誰かがいて、後は、自分が満足することができ来ていれば、幸せを感じることは難しくないんですよね。お金なんて本当に関係なく、自分の心の声を聞いたほうが断然幸せになれます。わたしは、夕焼けや朝焼けをみるのが大好きなのですが、それを見れただけでも幸せを感じます。そんな風に、ちょっと行動を変えて行く事で、幸せは感じられます。幸せを感じて生きて行きましょう。それが人生を豊かにしてくれます。
2019.11.03
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楽しい事、好きな事の見つけ方
心が弱っているとき、楽しい事も好きな事も全然見つからないときがあります。わたしもうつ病の頃や治り立ての頃は、何が楽しいのか、面白いって何？ってなっていました。多分、うつ病まで行かないとしても、毎日がおんなじ事の繰り返しで、つまらない気持ちだけしかない事もあるでしょう。いい悪いは関係ないまず好きな事は心に必ずあります。ただ、表面に見えにくくなっているだけなんでよね。なんで、好きな事が分からないかというと、自分でリミットをかけているだけなんですよ。こういう心理状態の時には、楽しんではいけないと自分で勝手に思い込んでいるんですよね。好きな事、楽しい事を見つけて行くためには、いい悪いとか世間が決めた価値判断は全く不要です。自分の心の素直な声を聞いて行きましょう。何でも楽しめる、好きになれる好きとか楽しいとかは、外的なものではなく、心の内側から出てくることなので、好きな事が見えにくくなっている人たちには、心の声を聞く訓練から始めるといいかと思います。初めは、マイナスな思考しか出てこなくて辛いかもしれませんが、心の声を聞いて行くと、やりたかった事や、興味が有る事が見えてくるはずです。心を整えて行きましょう。整ってくれば、何でも楽しめるし、好きになれます。まとめあなたはもっと人生を楽しんでいいんです。真面目はひとまず置いていても大丈夫。ちょっとふざけた生き方をしたとしても、現在では、それほどだれも気にしません。ちょっとでも面白いと感じたら、意識的にそれを記憶しましょう。それがだんだん積み重なって、好きな事ができてきます。人生を楽しんでください。
2019.11.02
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継続する力、そのコツ
やり遂げたい事の一つに、コツコツ継続しないと達成しないものがあったりします。わたしはそのコツコツやることが、結構得意で、日記も14年続いて書いて居ます。コツ1：ルールを緩くするコツコツ続けるコツは、ルールを緩く設定することです。ガチガチに目標などを設定してしまうと、自分ルールが辛くなって途中で宇やめてしまう事になります。なので、わたしは、ルールは緩くしています。たとえば、日記の場合は、何も書くことがなかったら、一言でもいいので何か記録する気持ちで書いています。その方が、びっしり書かなくてはいけないというプレッシャーから逃れられるので、楽に続けることができます。コツ2：やめないこと究極、続けるコツはやめないことです。当たり前かもしれませんが、その続けたい事を、毎日、ちょっとでもいいからやるのがコツです。完璧にできなくても、ちょっとでもその時間を作ってやってみる事が続けるコツです。少しでもやめてしまうと、そこで心も途切れてしまうので、どんなに不格好な形でそのものがなったとしても、続けます。不格好でも後で修正すればいいので、まずはやめないことです。まとめわたしは、このノートも未だに続いています。それもやっぱり上記の2つのコツをやっているからで、どんなに眠たくても、ネタを絞り出して書いています。それが、自分の力になるんだと信じて続けます。続けるコツは皆さんなかなか難しいと思うかもしれませんが、小さく始めるのがいいと思います。コツをつかんで是非やりたいことを継続してみてください。
2019.11.01
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