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2005.01.28

日頃の運動不足がたたってか、パソコン腰痛に悩まされております。
家でパソコンをする時は、コンタクトではなく
度の弱い眼鏡をかけて画面を見るので
どうしても前かがみになり、その姿勢を長時間続けて
腰に負担をかけてしまうようです。

さらに、ちょっと前まで、高さの変えられないイスに
座ってやっていたので余計駄目でした。
今は高さを変えられるイスにしたので
低くして、かがまなくてすむようにしています。
しかし、昨日気づいたら、新聞を読む時も
テーブルにおいて、前かがみになっていて
ちょうど痛い部分の背骨が曲がってました。

1年半前にギックリ腰になった時は
腹筋を鍛えるようにと言われましたが
なかなか鍛える機会がありませんね。

しかし今回の腰痛は1ヶ月以上続いてます。
ギックリ腰は1週間から10日程度寝込めば
治りましたが、今は良くなったり悪くなったりを
繰り返す状態。
コルセットをつけた方がいいとか
病院に行った方がいいとか
友達に言われましたが、まだ行ってないです。
腰痛は、ねんざと同じでほっとくとよくないようです。

やるべきこと→整形外科に行く。
新しく度の強い眼鏡を買う。
腹筋を鍛える。
スポーツクラブに入る。

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