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2005.01.29
カテゴリ： カテゴリ未分類
整形外科に行ってきた。
レントゲンを撮った所、椎間板ヘルニアとかそんな
病気の恐れはないようで、椎間板の関節の痛みだそう。
さらに背骨周りの筋肉もこわばっているみたい。
で、要は運動不足ということでした。
そして水泳を勧められる。水中ウォーキングでもいいらしい。
しかし中学の時、水泳部だったし３キロ遠泳も完泳した私だから
良い機会だから水泳始めよう！と思った。
平泳ぎは得意だけど、クロールが苦手なのよね。
これ以上、上半身が立派になったらどうしよう。。
今日は、腰痛体操のパンフレットも渡された。
ポイントは
・ストレッチをしてカラダの柔軟性を高めること
・腹筋の強化
・背中の筋力強化
・カラダをねじる筋肉の強化
・臀筋の強化
でした。
これをやるとナイスバディにもなりそう。
そして今日からコルセットをつける生活。
ガードルとそう変わらない気もするが楽は楽。
そしてなぜか保温効果があるので冷えによる
腰痛も防げる仕組み。
しかし痛み止めの湿布か、筋肉を柔らかくする薬か、
胃の薬のどれかにやられたみたいで
顔と頭皮に蕁麻疹が！！顔が熱～い！
レントゲンを撮った所、椎間板ヘルニアとかそんな
病気の恐れはないようで、椎間板の関節の痛みだそう。
さらに背骨周りの筋肉もこわばっているみたい。
で、要は運動不足ということでした。
そして水泳を勧められる。水中ウォーキングでもいいらしい。
しかし中学の時、水泳部だったし３キロ遠泳も完泳した私だから
良い機会だから水泳始めよう！と思った。
平泳ぎは得意だけど、クロールが苦手なのよね。
これ以上、上半身が立派になったらどうしよう。。
今日は、腰痛体操のパンフレットも渡された。
ポイントは
・ストレッチをしてカラダの柔軟性を高めること
・腹筋の強化
・背中の筋力強化
・カラダをねじる筋肉の強化
・臀筋の強化
でした。
これをやるとナイスバディにもなりそう。
そして今日からコルセットをつける生活。
ガードルとそう変わらない気もするが楽は楽。
そしてなぜか保温効果があるので冷えによる
腰痛も防げる仕組み。
しかし痛み止めの湿布か、筋肉を柔らかくする薬か、
胃の薬のどれかにやられたみたいで
顔と頭皮に蕁麻疹が！！顔が熱～い！
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椎間板ｈレルニア
軽そうで良かったですね。腰が痛くても、大腿部、脹脛の外側、踝、足の小指から親指にかけて痛みやしびれが無ければ心配は先ず無いですね。兎に角色んな情報が入り乱れているので、お気をつけ下さい。
(2005.03.30 19:11:48)
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