ライフハックはおおげさなので

うつ病、毒親と実家暮らし

仕事が安定しなので、経済的理由から実家暮らしが続いています。向精神薬を断薬した結果、緊張による顔汗や身体の怠さは改善してきましたが、まだまだ頭痛や不安感は無くなりませんね…しかし、自然と運動するようになったし、できる事も増えてきましたね。その間、メンタルヘルスや毒親についての書籍で、思考パターンも改善しなければならないと痛感しました。これまで自分の中で抑えていた家族に対するネガティブな感情を表に出すのには抵抗がありましたが、『毒親』について調べると、我が家にも当てはまる項目が多すぎですね。リフレッシュしたり生活習慣の改善で治そうとしているそばから、毒親から毎日ストレスを受けているんですよ。思い切って出稼ぎをやってみようかな。