2018年09月の記事
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時間の使い方
今朝は早起きして買い物や用事を済ませたが思ったほど雨が降らなかったので、肩透かしを食らった感じですね。 まぁ、遠出はせずに車で15分以内の距離をウロウロしていたので大したことはないですけど^^; 朝のゴールデンタイムに勉強するのもいいですけど、頭が疲れているときは朝に気分転換するのも大事かな？
2018.09.29
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パニック
以前から、パニック状態で冷や汗が止まらないことが多い。 一番ひどい時に比べればマシになったけど、異常な発汗だと思う。 その場しのぎのマインドフルネスでは落ち着かないので困る。 人よりも運動や食事に気をつけて、自律神経を改善するしかない。
2018.09.27
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イライラがおさまらない
連休明けから、頭熱がひどくなって集中力が低下した。 イライラがおさまらないし、パニック状態になりやすい。そういう時に限って、追い討ちをかけるようなことが起こる。 もっと、感情を表に出してもいいかな？ 人に対して怒らないと、潰される。
2018.09.20
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体を整える
ここ数日体調が悪い。頭痛やめまい、冷や汗など自律神経失調症の症状が出ている。企業の研修で泊まり込み生活が始まったので、いつもと違う生活でストレスを感じている。食事も買ってきたものばかりだし、運動不足で代謝も落ちていると思う。スマホの歩数計アプリでも、毎日5000歩以下なのでもっと歩かないとダメだと思う。元々うつ状態で集中力が無いので、本当に注意が必要だな。
2018.09.15
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イライラする
ここ三日ほどイライラがすごい。いまの環境が原因なのは間違いない。 知り合ったばかりの人たちに鬱の話はしたくないし、する必要もないと思う。 なるべく距離を置いて、振り回されないようにするしかないか。
2018.09.14
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イライラしやすい
最近イライラしやすくて困っている。 季節の変わり目とか仕事のこともあるけど、自分でもビックリするほど神経が過敏になっている。 マインドフルネスを実践しても、なかなか上手くいかないし。 でも、キレずに対応できてるから、まぁいいか。
2018.09.12
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