2018年03月の記事
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キーワード
断捨離や気持ちの整理で部屋の掃除をしています。何年も前に購入した本が目に付いた。気になって読み返してみると、最近注意していることが書いてありました。「呼吸に注意してみる」「食事すら緊張して味がしない」「肩に力が入っている」とか…他の精神科医やカウンセラー、マインドフルネス関連の本って同じことを書いている気がする。つまり、大事なことは同じなんですね。同じジャンルの本を何冊も読んでみて、共通するキーワードは本当に重要だと思います。
2018.03.30
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自分の感覚と他人の影響
うつ病やAC（アダルトチルドレン）の人は「自己肯定感が低い」とか「承認欲求が強い」って言いますけど、色々調べると子どもの頃の家庭の問題がキッカケの場合が多いみたいです。特に自分以外の家族の問題に関しては、『ウチにもあった』って思いますね。例えば、・家族の病気や障害。・親自身も精神的に不安定。・大人の顔色をうかがってしまう。・自分のことを言えなくなる。・我慢しているのに、親から非難される。・まともな会話にならないので、相談できない。健全な家なら、相談すべき相手が親だけど、その親自身が原因なのでどうにもできない。
2018.03.18
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実践力を身につけるPython
手持ちの書籍では知りたいことが載っていないのでもう一段階レベルアップするタイミングかなと思っていました。金銭的な面と「内容が重複していないか？」 と考え出して迷いますね。ネットのレビューを見ても、人それぞれのレベルが異なるので、完全に鵜呑みにできません。知らない文法・処理方法や、応用編で作るアプリの種類などを判断材料にして探していると、モジュールやパッケージなど「これは知らない」って事が書いてあるので決めました。実践力を身につける Pythonの教科書 [ クジラ飛行机 ]
2018.03.17
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Pythonの学習に行き詰る
毎日Pythonに触れるようにしてはいますが、最近は行き詰まりですね。学習サイトpaizaのスキルチェック問題をやるにしても、手持ちの書籍やネット検索で調べながらの日々です。解けた問題でも、『もっと短いコードで処理できないか？』とか『処理したいけど文法がわからない！』みたいなことばかりで、レベルアップに時間がかかってます。やはり指導を受けたり、オンラインで質問しないとダメですかね？全部覚えなくても、思い出すヒントや参照できるコードは必要だなと痛感。逆引きライブラリも欲しいので情報収集します。
2018.03.13
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父親がアスペルガー症候群？
長年、父親の極端な言動に振り回されてきたので、毒親だとは思っていたけど発達障害もある思う。少し調べたら、アスペルガーの症状に当てはまることが多すぎる。・空気が読めない。（その人には言ってはいけないこと平気で言ってしまう）・電車に乗ることを嫌がる。・時間通りに行動できないと不機嫌になる。・人に会うのを嫌がり、一人でいることを好む。・新しいことを極端に嫌がる。・限定されたモノへのこだわりが強い。だから、・旅行へ行くのが嫌い。・車を運転して知らない場所へ移動することが嫌い。・金融機関や官公庁の手続きも自分一人では行かない。・新しい事(趣味や文化)に取り組まない。家族にアスペルガー症候群の人がいると『カサンドラ症候群』になるそうです。偏頭痛や抑うつ、自己評価の低下、自律神経失調症。全部自分に当てはまる。調べていくうちに、毒親とアスペルガー症候群の組み合わせって強烈だ！って痛感。本人が自覚していない。改善しようともしない。そんな人間とは絶対にうまくいかない。完全に距離を置かないと苦痛が続くだけだと思う。
2018.03.12
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歩数と体調の関係
やはり、適度に歩かないと体調が悪いですね。調べると「1日8000歩」もしくは「1週間に50000歩」を目標にすると良いらしく、自分的にもそれぐらいがベストだと思います。作業系の仕事をしていると普通に達成できますが、車移動の地方民だと駐車場と建物までの移動だけの人も多いはず。スマホに歩数計アプリをインストールして、毎日計っています。雨が降って外を歩かない日は、1000歩ぐらいしか歩いていないし寝つきが良くないです。日光に当たらないので体内リズムやセロトニンの活性化の問題もあるでしょう。体が怠いと気分も晴れないし、ネガティブなことも考えてしまうので、晴れた日に少し走りたくなりますね。薬漬けで本当に体調が悪い時は、体を動かすこと自体がストレスだったので、少しはマシになってきているなと実感します。
2018.03.09
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Pythonの学習続行中！
Pythonの勉強を続けるようになりましたが、独学なので問題解決に時間がかかります^^;練習問題の質問や、開発環境のことで困ったりしても直接聞ける人がいないのはキツイですよ。書店で専門書を試し読みしていても、ちょうど良いレベルや内容の本が無いですね。例えば、・既に購入しているモノと内容が重複している。・知りたい処理方法が載っていない。・上級者向けなので、全く理解できない。・MacOSXでJupyter Notebookを開発環境にしたい！それぞれに特化した書籍を探すのは大変だし、学習サイトの有料会員やオンラインスクールも選択肢の一つですかね。
2018.03.03
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