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スギリハCH
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。
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健康体操3本をリニューアルして配信開始しました!!
暑い夏に室内で座りながら出来る体操はいかがでしょうか?
まずは、1本目、お口のケアに特化した動画として配信しました!!。
誤嚥むせ込み予防【口腔体操 10分】リハビリのプロが教える高齢者向けのお口のケア
https://youtu.be/0MVOjq3ITzc
2本目は、足の筋力トレーニングに特化した体操動画としてリニューアル配信。
足の筋力トレーニングとストレッチ【足の健康体操 25分】シニア・高齢者向けの座って出来る運動
https://youtu.be/-hE5uX4beco
3本目は、上半身の体幹トレーニングに特化した体操動画へリニューアル。
体幹強化【上半身の健康体操 30分】シニア・高齢者向けの運動とストレッチ
https://youtu.be/BPdDJCwmcDc
皆様にお役立て頂けますと幸いです😊
ではでは✨
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