2008年02月の記事
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荒れれ・・・締め切ってたよ（泣）
ハワイアイアンマンの抽選枠の申し込み。今日迄だったようだ。うっかりしていて忘れてしまっている。本当にあ～ぁ、って感じ。かなりのショック。これで実力勝負しかないね、頑張って。
2008.02.29
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具合悪し・・・
今日は、具合悪かった・・・。典型的な中道風邪、鼻と喉の奥が炎症をお越し、切れて出血する、そこで熱もでてくる。つばを飲み込むと喉と鼻の間がメチャ痛い。なのに、朝バイク、体調悪かったが、風がなくいい感じ、今日はパワーバイク。うーっ、鼻がつまって息ができない～。苦しい～（止めればいいじゃん！）夜はケンズ、うーん仕事終わらず、定時の２１時過ぎから、今日のメインは５０mを５０秒サークル。んで何本だ？？ 俺は途中からなので２０本くらいだったかな？ ＋α で約１５００m。５０秒サークルなんで、プルブイ失敬。すいすい、また今日は筋トレもしてないので付いていけた。夜ランは具合悪く、リタイヤ。zzzzz 明日はどーしよ。■今日のトレ ： バイク３０km、スイム１６００m
2008.02.29
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風邪ひいたぞ・・・
ここ最近の不規則生活（今の夜中の２：３６ＡＭ）と葬式などで、体調ぼろぼろ、案の定風邪ひいたようだ、いつもの鼻・のど痛し（泣）今日は朝バイク（いつもの周回をヨレヨレで）、向かい風強く（泣）仕事は終わらず、ＰＣ持ち帰りで結局千駄ヶ谷２２時～スイム。 ふーっ。はよ帰ろ。■今日のトレ： バイク４０ｋｍ（顔ちぎれ） スイム３３００ｍ
2008.02.28
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追悼トレ
今日のトレはおじいちゃんを想いながらの追悼トレ朝１時間、俺の心にはじいちゃんの朝のお経が、響いていた。夜は山梨から帰ってきてから、独りケンズ。２０：３０～スイム１時間（１０００ｍスイム、１０００ｍパドル、１０００ｍパドル＋プルブイ）２２：００～ロンリーラン、寒いせいか、夜空には星が一杯、きれいだったなぁ（とは言うものの、激寒、北風強く、泣）おまけ・・・山梨で寒くて風邪引いたようだ、熱っぽい。■今日のトレ ： スイム３２００ｍ、ラン２２ｋｍ
2008.02.27
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別れ
今日は祖父の告別式。忌引きをもらい、朝から山梨（甲府）へ。１９１０年明治生まれの９８歳、大往生だね。どうせなら１００歳までいて欲しい、この歳にもかかわらず、昨晩の通夜、今日の告別式で６００人以上の方が最後の別れにきてくれた。じいちゃんの生前の人望だろう。 果たして俺が死ぬときはこんなに惜しまれて逝くのだろうか？ 今日はいろいろ死について考えたなぁ。 心からありがとう！おじいちゃん！ 写真は初七日に全員に配られる、長寿の封筒、お祝いの袋で中には１００円が、なかなか粋な計らい。天寿９８歳・・・黙祷
2008.02.27
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おじいちゃん、ついに逝く（泣） 悲しみの雨
山梨の祖父（母型）が亡くなった。９７歳。今となっては先週の土曜日に会いにいってよかった。小さい頃、夏休みはいつも山梨に来て遊んでいた。おじいちゃんにも釣りやプールに一緒にいったことが思い出せる。 おじいちゃん、ありがとう！ 今日は通夜、明日は告別式、明日２７日は忌引きとって、朝から山梨へ。今夜の雨は、悲しみの雨だ。
2008.02.26
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今日も・・・泣
こんばんは、今AM1:10、さっき帰りました。今日は浅草の本店で研修で２２時過ぎまで。終わって会社にもどりようやく帰宅。ケンズは断念。こんなスケジュールは予想されたので、ほとんど寝ないで朝ラン１時間をなんとか。最初はよれよれ、３０分過ぎてから徐々に目覚めてきた。最後はビルドアッップで気持ちよく終了。今日のトレはこれだけ。１２km。今日は夕方、超重要な商談があり部長と同行。結果はなんと神風が吹いたごとく、大どんでん返し。結果大成功。いや～、これだから営業は辞められない？？■今日のトレ：朝ラン１２km おしまいおまけ） 浅草に来たらやっぱり、立ち食い蕎麦日本一の「文殊」。今日は定番のかき揚蕎麦＋ちくわ。やっぱり美味い。
2008.02.26
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ネガティブオフ 試練の一週間？？
今、帰りました、なんと２：３０ＡＭ。月曜からこれはヤバイ。しかも明日から研修。ああ・・・今日は、スイムと思っていたが、それどころじゃなかったなぁ。今日はオフ。く～っ！■今日のトレ：オフというか、撃沈。
2008.02.25
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クレージーライド！
この激風の中、名栗ライドに行ってきました。コースは、所沢⇔山伏下。あまりの強風で山伏下折り返しで断念、今日の天候は半端じゃない。大荒れの一日。山伏下で晴れてるのに、気温１度、コナウインド×１０倍、空からは木の枝、瓦、看板などが降りかかる。まさにサバイバルライド、山伏下の茶屋にたどり着くのにいつもの倍の時間がかかったぜ、途中の突風に時速５ｋｍ以下にもなり、転倒寸前。特に、名栗湖から先は向かい風で窒息寸前、更に鉄下駄バイクは向かい風に追い討ちをかける重さで俺を苦しめる。コース上畑のバートは砂漠の嵐で視界ゼロ、口と眼は砂だらけマジ死ぬかと思ったぜ。今日は誰もバイクの姿は見かけないと思っていたら、ケンズの原田コーチともう一人ケンズメンバー（誰かな？）に遭遇。皆かなりおかしいね。帰りは平地で６０ｋｍ近いスピードで攻める。恐怖でした。無事帰還できてホッとしてます。今日はランが正解（泣）午後は、壮大のスイムの応援＆送迎。（詳しくは後で）帰宅後、１７時からＲＵＮ。急に気温が下がってきており、激寒。後半ペースあがりビルドアップ走。最後はいいい感じ。■今日のトレ ： バイク１００ｋｍ、ラン１８ｋｍ
2008.02.24
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おじいちゃん！
山梨の祖父が危篤になった、夜の８時から山梨の病院へ向かう。なんと９７歳、村一番（今は町だが）の長寿。この夏に行ったときは元気だった、自転車にも乗っていた。俺の小さい時から夏休みに遊びに行き、釣りやプール、いろいろなところに連れて行ってくれた。そんな祖父も肺炎を起こし、今は意識がない。でも今日おじいちゃんに会ってみて、顔色はいいし、尿もでている。なんとか回復し、是非１００歳まで生きて欲しい。ありがとう！おじいちゃん！帰宅は２：００ＡＭ。眠い。
2008.02.24
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ちょっと！・・・激バイク（泣）
今日もほとんど、寝ないでバイクへ、バイクを長く乗りたかったので、ケンズスイムをパス。寝不足で意識朦朧のまま青梅セブンでタケ３号と合流。 今日のコース■青梅セブン－赤根－（山伏下－山王－マスオカ－山王－山伏下）×２－赤根－青梅セブン＋所沢米軍基地周回 １８０ｋｍここ最近絶好調のタケ３号、今日はゆっくり長くなんて、おいおいどこが？？って感じ、行きの赤根下から、早くもちぎられ、姿見えず（泣）。それにしてもタケ３号の平地はすげーぞ！今のタケ３号にはちょっとやそっとじゃ誰も追いつけないぜよ（自分じゃ言えないだろうから俺が言ってあげるよ） これはもしかして、「ラブパン」一方俺は、眠くて、途中意識朦朧、眠くなると目覚まし代わりに手袋を取るんだけど、手袋とると、タケ３号がすかさず、 「隊長、大丈夫ですか？」とチェックが入る。どうも～。あわてて「ミンティア」を１０粒ほうばる。スーッ。それにしても山王峠を裏表から計４回アタック、短いけれど回数重ねるとまるで違う峠、くーっ！参った。 最後は、１８０ｋｍにするために米軍基地を周回。・・・がなんといきなり、黄色い暗雲が立ち込めて、ものすごい強風、砂嵐、雨、目も開いていられない。口は砂だらけ、それでも必死に周回。バイク後は砂嵐ラン。しかし、脚はガクガク。スピード上がらず。５ｋｍ過ぎてようやく普通の走りに。９ｋｍでＴＩＭＥ ＵＰ。■今日のトレ ： バイク１８５ｋｍ、ラン９ｋｍ
2008.02.23
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眠いけしど、気持ちよか！
またまた、戻って書いてます、今２２日６：４０分----------------------------------------今日(22日）は早朝出社で朝トレーニングはなし、プレゼンは夕方に終わるので、そのまま仕事持ち帰りでケンズへ絶対にいくぜ！って意気込み。プレゼンも無事終わり、１９時にケンズ到着、駐車場で１５分夕寝？してトレに、筋トレ＋外ラン１０km。そのまま、スイムへ。今日のスイムのメインは３５分間スイム、同じコースにタカハシ君、フカちゃん、タケ３号、うーん、プルブイ付けたのに、みんなに何回周回されただろウ！ ダメだなぁ・・・どーすれば速くなる？ もっとリフレッシュした体で泳がないとだめか？■今日のトレ ： 筋トレ、ラン１０km、スイム２８００mぐらい？（UP込み）今日はよるランなし、帰って仕事・・・が初めて３０分で床にダウン、そのまま朝３時に、うぐぐぐっっ、体が痛い！ ヤバい！ エスプレッソ飲んでPCに頭付きしながら仕事。とりあえず６時過ぎに一段落（でもエンドレス） さあ、明るくなってきたんで、リフレッシュにトレ行ってくるかな？Good morning ! Have a nice day!
2008.02.22
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今日も・・・泣
今２３日朝６：２５分、朝３時から起きて終わらない仕事して、そのまま朝に。ってことで戻って書いてます。--------------------------------------2月２１日、今日も泣の一日。今朝は睡眠３時間で居眠り朝ラン出発、夜は深夜になるので、なんとしても走らなきゃ・・・ってここまでして走ることない？？（でも、すげー食ってるから消化しないとヤバいのです）最初はフラフラだったが、血のめぐりがよくなってきたら、なんとかミディアムペースに。約１５km。終わって速攻で仕事へGO！ってことで、今日も仕事は盛沢山、働かなきゃトライアスロンも出来ないし、ガンバ！です、はい。明日はプレゼンなのでその資料つくり、春の新製品の資料、企画書などなどで帰宅は１：３０過ぎ。風呂も入らず、ダウン。でもこの春、またまた美味しい新製品目白押しですよ！お楽しみに！■今日のトレ： 朝ラン１５km
2008.02.21
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今週はすべて午前様じゃ！
今日も帰宅は、１：３０am、まいった。今日は、帰り遅いと予想し、必死の朝バイク。米軍基地周回。まだ顔がもげてないので大丈夫。今日は４０km、ランはっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっk？？？意味不明？ ■今日のトレ：朝バイク４０km？？？＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠おやすみ
2008.02.20
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一応３種目
今日も実は、戻って書いてます。今、２２日の深夜１：４０。今帰りました。昨日、今日と連日１：３０AM帰り、マジ倒れそう・・・。うぐぐぐぐぐっっ。えーと、火曜日はケンズの日。この日は、朝バイクを６：００～７：００、１時間。眠いのもそうだが、寒さで顔がちぎれそう。やっぱり、ローラー台の方がいいのかな？ でも俺は、やっぱり実走派だな。夜は、仕事持ち帰りでケンズへ直行。２０時前に着いたので、久々の筋トレ。やっぱり筋トレは継続していないと、ちと辛い？？ スイムは１００m×２７本 １：５０サークル（内：プルブイ、パドル、スイム等のメニュー） いや～、筋トレ後のスイムは辛い、パドルをでかいの付けすぎた。スイム後は、夜ラン、スギさん、シモ、ソマッキー、サワダ妻。今日はゆっくりで体もほぐれいい感じ、この夜ラン、１０kmだが、週２回、月で約８回で８０km。馬鹿にならない距離。コンディショニング調整にもぴったり。帰宅は２４：３０。ふーっ！帰りセブンイレブンで中村屋のあんまん、今日２個目。それにしても旨いぞ～～。今日はとりあえず３種目、中身はたいしたことないけど、出来るときにやっておこう！■今日のトレ：朝バイク３０km、筋トレ少々、スイム３０００m、ラン１０km
2008.02.19
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東京マラソンに影響されて・・・
今、実は２１日の夜１：５０分。あぁ・・・戻ってかいてます。１８日の月曜は、東京マラソンに影響され早朝ランへ。しかし、昨日のダメージが大きく、スロージョグ、１時間。うーん、俺は、レースとトレとの差が大きいななぁ、なんでレースになるとあんなに走れるのだろう？？夜は仕事持ち帰りで「ひまわり整骨院」、悶絶。■今日のトレ ： ラン１０ｋｍ、スイム１０００ｍ、フカちゃん
2008.02.18
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もうひとつの東京マラソン その２
会場には、８時前に俺の友人と待ち合わせして入る。ここでかみさんとは別れ、スタート迄やることなく、ＪＯＧで周辺を探索。トイレはどこも長蛇の列。写真は荷物預け、トラックにそのままポイ！かみさんの今回の目標は４：３０前後、過去は勝田を０６年を４時間５７分、０７年を４時間１０分で走っている。俺は今回はサポート役に。とりあえず、トレ兼ねて応援、移動はすべてＲＵＮで行うことにした。ポイント、ポイントでかみさんや仲間をチェックしながら、俺もゴールへ向かう。途中ケンズの仲間も応援。かみさんとは、２２ｋｍ地点（このときは元気）、３３ｋｍ地点（このときはヤバイ顔）で応援。応援も実は結構忙しい、移動で汗だくになる、３３ｋｍからはゴール迄歩道を併走。ところどころで声をかける。ゴールは東京ビックサイト、かみさんもなんとかゴール、タイムは４時間２０分、（netタイムはまだだけど、スタート迄約１０分はどかかったらしい）それにしても、たいしたもんです。かみさん、今年も完走してしまった。今年も腕時計つけず、シューズは安いジュニア用のシューズ（壮大の６年生の時のよれよれのシューズだぜ、足が小さいのであります）、ウェアもエアロビの時の裾の広がったジャージ。もっといいシューズやウェアを勧めてるのに見向きもしない。また何がかみさんを走らせているだろう？今日はおれも朝の８時過ぎから、移動ＲＵＮ、応援、移動ＲＵＮ、応援の繰り返しでゴールまでたどり着いた。今回はサポート＆応援だったが、本当にいい経験をした、タイムこそ違えど、みな各々、目標に向かって走る姿はすばらしいとつくづく感じた。来年は俺も走りたい、かみさんはじめ、頑張った皆に拍手！ よ～し、俺も頑張るぜ！■今日のトレ ：付き添いラン４０ｋｍ今回、かみさんがこの、ビックマラソンに挑戦したことは、俺にもそうだが、子供たちにも非常にいい影響を与えたようだ、帰宅後、開口一番、お母さん、完走した？？って声、うらやましかった。
2008.02.17
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もうひとつの東京マラソン その１
今日は、「東京マラソン」走ってきました。って言っても、今日はかみさんの応援。 このブログにもほとんどかみさんのことは書いてないんだけど、今回だけちょっと。うちのかみさん、走るどころか、運動にも全く興味がなく、俺がこんなにフガフガやっていても、どこ行く風って感じ。大会で上位に入っても、 「ふ～ん」 、完走Ｔシャツは、 「あら、ちょうど窓拭きがなかったのよ」 （アイアンマンのＴシャツも油断してると、切り刻まれ窓拭き行き、要注意）、メダルは「また、タンスのこやしね」 って感じ・・・。寂しい半分、助かる半分（気楽）。ところが、どういう風の吹き回しか、数年前（もう５～６年前）から急に走り始め、今は、１日１０ｋｍで週５～６日。これより多くも少なくもない、１日１０ｋｍ、ペースは同じ。それでも月間２５０ｋｍ前後は走っていることになる、俺より走っているかも？？ 面白いのは速くなろうという気はゼロ。ここまで欲のないランナーもそういない。俺が半分分けてもらいたいもんだぜ。近所の人も、実家のお母さんも走っていることすら知らない。知っているのは、俺の両親と妹夫婦くらい、あとはケンズの仲間くらい。そんなことだから、レースに出る気なんて全くなし、そんなんだから、俺が勝手に申し込まないと彼女はレースは出ない。 過去２回俺と一緒に勝田マラソンに出場している（０６年、０７年）、今年は東京マラソンに当たり出場（俺は落選）することに。でも東京マラソンに出るからって特別なことはしない。レース当日まで調整も強化もなし、昨日も１０ｋｍラン。 ってことで今回は俺はサポートランニング、果たしてどうなることやら・・・。 つづき
2008.02.17
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激！
明日は、かみさんの東京マラソンのサポートなので、トレができないため、今日に詰め込み。ちょい、狂ってるか、俺？？朝スイム：８時～（遅刻） ３０００ｍバイク ：１７０ｋｍ（ハード）１０：１０～１７：３０ with ケンズ コースは、青梅、名栗周辺（気温３度、凍えます）ラン ：１５ｋｍ（外はもう真っ暗） １８：００～１９：１５（多摩湖自転車道） はじめは５ｋｍのつもりが、いい感じになってきてペースアッフ。 ペーラン、５ｋｍ→５：００～４：３０トレ後 ：葛根湯、バファリン、ユンケル・・・黄金パターン■今日のトレ：スイム３０００ｍ、バイク１７０ｋｍ、ラン１７ｋｍ
2008.02.16
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ミラクルトレーニング
欲しかった、Ｌアームストロングの「ミラクルトレーニング」をブックオフでGet！非常にわかりやすく、いいぞ！ お勧めです！
2008.02.16
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いつの間にか
今日は、会議＆商談。朝７時には出社で準備等々、今週の睡眠時間はＡＶ３～４時間じゃ、やばい。特に車の運転要注意。はい！金曜はケンズのトレがメイン、今日は仕事終わらず、２１時～、スイムのメインの最中でいきなり酸欠、３００ｍのインターバル（５：２０サークル）。スイム後は、いつの間にかケンズの恒例の夜ラン、今日も７～８名。皆このくそ寒いに本当に頑張ってます。すごいぜ！■今日のトレ■川越南あ
2008.02.15
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細切れ３種目
今日は朝バイク、周回を８周、朝からゴリゴリ。夜は千駄ヶ谷で筋トレ、ラン、スイム。ランは周回コースだが、寒くてたまらん。バイク ４０ｋｍ 周回コース（５ｋｍ）パワーバイク ギアUPラン １２ｋｍ ペーラン（ビルドアッ走）４：３０→４：００ スイム１２００ｍ筋トレ■今日のトレ：バイク４０ｋｍ、ラン１２ｋｍ、スイム１２００ｍ、筋トレ
2008.02.14
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バレンタイン
今日はバレンタイン。うれしいね、高価なチョコより、こんなチョコがいいね。ありがとう！ 一日一箱（食べすぎ？）にしよう！
2008.02.14
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東京マラソン受付
今日は、東京マラソンの受付に行ってきた。と言っても、俺じゃなく、かみさんです。今回出場するのは、うちのかみさんです。会場はゴール地点のビックサイト。広すぎで疲れるぜ。しかし、凄い盛り上がりというか、盛り上げだ。ブースも沢山あり、IMハワイより凄いかな？ かみさんより俺が面白くて・・・当日は応援に行きます。それにしてもうらやましい。俺も話の種に一回でいいので出てみたいなぁ。
2008.02.14
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続き、
ここ数日、また地獄の日々。一度たりとも同じような一日はない。もう内勤や本社管理部門には戻れないだろうなぁ。ってことで、今日は、昨日のトレ時間が取れなかったので今日は長めに。・朝バイク： 航空公園周回３０ｋｍ 顔もげバイク。・夜ラン ： 今日は頑張って、２時間走。途中からハイペース。ｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋｋ今日も眠い、続きもダメか？？・夜スイム： １５００ｍ 流し。平日の３種目は辛い、でも喜びは倍増
2008.02.13
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眠～い
今、夜中の3:00AM、そろそろ寝ます。今日のトレ：朝バイク ３０km、夜トレ ラン２４km、スイム１５００m もうだめ、おやすみ。詳細はそのままで一押し？？
2008.02.13
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ダメージ大大大＋フガフガWeek
こんばんは、今帰宅、１：４５AM。とほほ、週明けから、午前様。 今日の予定は、仕事は定時であがり、ボロボロの体をひまわり整骨院でケアの予定、たまには２３時前に帰って風呂にゆっくり、って夢のようなパターンだったのに、あ～ぁ、それどころか、会社に泊まるくらいのエンドレスタスク。それでも昨日は１：００AMに寝たので、６時前に起きれて、軽くjog成功（しかし、昨日のダメージBigでほとんど、ウォーキング） ということで今週もフガフガWeekスタート！ ガンバじゃ！■今日のトレ： 朝ラン９ｋｍ
2008.02.12
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煮込みラーメン
今日の夜は、煮込みラーメン鍋。今日はみそ味いやー安くて旨い！ 家族４人であっと言う間になくなった。
2008.02.11
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久々のロングトレ
今日は、昨日のもやもやを解消すべく、ひたすらこぎ続ける、所沢米軍基地周回ライド。今日のメンバーは、ケンズの若手エイジのタカハシ君、ペースブローカーことスギさん、ゴリバイクのタケ３号、途中から出現の伸び盛りのシモ。そして俺ことタケ１号。今日のメニューは距離、内容は各自設定、７時過ぎからスタート。タカハシ、スギ組は１０時からランへ、気持ちよさそう。タケ１、３号はひたすら周回、タケ３号のインターバルにあっと言う間に離され、ひたすらイーブンライド。途中１回食料補給し、またくるくる。日中は暖かく気持ちいい。途中居眠りバイクになったがなんとか復活、久しぶりにオーバー２００kmの２２０km。ペースは約３０km／h （タケ３号は速すぎでイエローカード、参った）バイクのあとは、ランへ、リハビリセンター周回をミディアムペースで１１km。 おしまい。さあ、この先レースもないし、しばらく器つくりでロングトレを積むぞ！っと。みんなお疲れ！■今日のトレ ：バイク２２０km、ラン１１km
2008.02.11
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２０万アクセス
さっき、２０万アクセス達成です。EZwebの方でした。おかげさまでここまで続きました。今後もよろしくお願いします。さて、２０万目の心当たりあるかた、コメントお願いします。
2008.02.11
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カーフマン南関東 屈辱のDNF
残雪のぐちょぐちょのコンディションの中、カーフマン南関東のエリートの部に当日参加してきました、今回は断トツの最高年齢者（４５歳）での参加でした。 今日のレースはなんとDNFでした、バイクの５周目の４km地点でマーシャルからストップの合図。ええっ？脚切り。迂闊でした、脚切りがあるなんて知りませんでした。あと１km逃げ切れランに入れたのにと思うと悔しくて悔しくて、くっ～！悔しい。最初からガンガン踏めばよかったです。それにしても第１、第２集団の人数の多さとスピードには驚くばかり。１周６分台だったそうです。ということで、今回初のDNF。でも非常にいい勉強になりました。厳しいレースは脚を残さずに攻めなきゃだめだね。あとこれは基本だけど実施要項ちゃんと読まなきゃ！ でも悔しいレースだったが、嬉しかったのは、ケンズの仲間（サイトウ兄、サワダ夫妻、白井さん、杉沢さん）、トラ仲間達の熱い、熱い声援でした、レース中いたるところから声かけていただきました、感謝＆うれしかった！ あれだけの至近距離の応援は鳥肌もんでした。本当にありがとうございました。来年は最初からガンガンいき、笑顔でゴールします。ありがとうございました。■今日のトレ ： バイク３０km、ラン５km＋ジョグ３km
2008.02.10
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激寒トレ、
今日は朝-2度、う～っ、寒～い、重い体を引きずりケンズへ、チョビ遅刻。スイムメインはIM100×17本、FR50×33本、意識不明。バイクは天気イマイチなので、所沢に戻り、米軍基地周回。6周30km、全身凍結＆居眠りライド。ランは途中彩夏の習い事の合間にリハビリセンター周回ペーラン＋ジョグ。4:30～4:00/km 12km 顔面鼻水。今日は終了。強度は強くないがダメージ大。今週の寝不足とトレの疲れがドドッと噴火、体のあちこちがみしみし痛～い。夕方、ひまわり整骨院で爆睡悶絶天国。明日はカーフマンのエリートに当日参加予定だがどーしよ、■今日のトレ ：スイム３０００ｍ、バイク３０ｋｍ、ラン１２ｋｍ
2008.02.09
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いつの間にか、２０万アクセス？
俺のブログ、いつの間にか、もうすぐ２０万アクセス、自分でもビックリ。ここまで続いたのは、皆さんのおかげです。レース会場で声かけてもらったり、プール等でも「ブログ見てますよ」なんて声かけてくれる仲間がいます、うれしいね。 これからも、しょーもない内容だけど、ブログ見て、安心したり、刺激受けたり、怒ったり、笑ったりしてくれればうれしいぜ、またどんなコメントでも入れてくれればなお、嬉し！ 最近、睡魔の闘いに負けて、更新できなかったり、意味不明な文書、キーボード押しっぱなし状態など訳のわからない内容もありますが、また撃沈してると思ってください、笑ってコメント頼みます。今後ともよろしく！ トレのお誘い、レースの勝負、ブログの内容の要望、文句等なんでもいのでどしどし書き込みしてください。２０万目のアクセスの方には、心ばかりのプレゼントがあります。期待しないでクリックしてね。
2008.02.09
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これは最高！
これは旨いぞ！『カフェ・クロワッサン』のチーズべーグル160円、パリパリのチーズでべーグルが見えない（嬉）、安いし、旨い。3個も食っちゃた。 お店がなかなか見つからないんだ、俺は麹町の店舗で買いました。
2008.02.08
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そろそろ、ぶっ倒れるか？？
今日もスケジュールぎっしり、午前中２件商談、早稲田と永山（多摩）、今日もスイム３時間で目覚めの朝ラン、時間がないのので、８kmでおしまい、商談はなんとか２件終了、ふ～っ。夜はケンズ、早めに入れたので筋トレ＋エアロバイク６０分、１６０→２５０W＋１００回転以上。スイムのメインは２００m×１３本、うひゃ～。１本目から足の指がつってつルしまった。その後はよるラン１０km 超イージー。くたくた。やばいそろそろ、ぶっ倒れるかな？？■今日のトレ ８km朝ラン、筋トレ、エアロバイク１時間、スイム２８００m、ラン１０km。
2008.02.08
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再！
今日はプレゼン、ほとんど寝ないで早朝出勤。ねむ～い午前中、いろいろあたったがなんとか終了。午後は明日の商談２件の資料つくり。いや～、大変だけどなかなか楽しい仕事＆職場。帰宅は０：４５、走るにはやめとこう、当たり前か？？■今日のトレ：オフ 残念！おまけ・・・満願堂の芋きん今日は吾妻橋でプレゼンだったので、会社と自宅にお土産、自宅用は家に着く迄に半分なくなっておりました。やっぱり旨い！
2008.02.07
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残念！ オフ
今日は、５：３０発で会社に。プレゼンに準備。なんとか、バタバタで準備終了、午前中にプレゼンは無事終了。ほっ、午後は、明日商談２件あり、その準備。結局会社に２３時３０分迄、帰宅は１：００AM 。っっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっl、やばいまた居眠りPCだ、寝よう今日はオフ！残念、明日はがんば！ それにしても、今は意識っっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっy だめだ
2008.02.07
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つづき・・・
今、７日のAM 1:00過ぎ、昨日に続き、昨日はいきなり睡魔がきて、PCに頭付きしたまま撃沈。気付いたら、３：００過ぎ、やばいね、ここままじゃ、倒れるか？？■６日のトレ：朝バイ４０km、深夜雪中RUN ８km明日は、プレゼン。家を６時前に出て準備しなきゃ。トホホ。
2008.02.06
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真夜中の雪中RUN
今、１：００am 過ぎ、またこの時間。PCに頭突きする前に書いてしまわないと・・・。さっき、真夜中の雪中ランから帰ってきました。２３：４０～２４：３０さすがに誰も走ってない、神秘的な空間と時間を楽しむことができた。明日は、今週のメインイベントです、何？？って仕事のプレゼンです。明日は５時起き、ああ眠い■今日のトレ ： スイムおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおだめだ、おやすみ、また明日。勘弁！
2008.02.06
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いつもこの時間、
今、AM1:00過ぎ、今日はケンズのスクールデー・・・・・・・・・・とここまででPCに頭突っ込んで寝てました。今 AM 2:14 。昨日のヤマちゃんのコメント、めちゃくちゃうれしかった、このブログ見て、一人でも前向きになる仲間がいるということは本当に嬉しい、逆に俺の方がが仲間のおかげで頑張れているんだ。ありがとう！さて、今日は睡眠３時間で出社、今日も終日フガフガ、夕方の商談が無事終わり、そのままケンズへ、車の中で日報、メール、企画書等を処理してさあ、トレじゃ！ 昨日は完全オフだったので、体のところどころの痛みは薄まっている、人間ってすごいんぁ、俺って生きているんだ、細胞が活性化しているんだと実感。■筋トレスイムの前に筋トレフルコース、２セット。日曜に筋トレしたばかりだが、今週はもう筋トレはできないので今日やっておくことに、■エアロバイク ４０分ハード、汗だく１６０Wから３分づつ１０Wづつ上げていく、最後はMAX の２５０W。回転数はすべて１００回／分以上。エアロバイクの警告音は鳴りっぱなし。■スイム ２００m×１３本＋１５０m ３：４０サークル。この時期は追い込まないで距離を泳ぐのがコーチの指示。でもサークルがきつくて追い込まないとまわれないぜよ、３本目で早くも、脚の裏と指が痙攣しました、 参った（泣）■夜ラン（杉沢、シモ、杣木、俺の４人） １０km 寒～い帰って、２４：３０過ぎ。今、AM３：００前、うーん、寝ておこう。■今日のトレ ：筋トレ、エアロバイク １時間（２０km）、スイム2800mm 夜ラン５０分
2008.02.05
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プロ流儀
ちょっと独り言NHKの月曜の深夜にやっている「プロ流儀」という再放送の番組がある。これはその道のプロにフォーカスして、その行き方、モットーを紹介し、スタジオで語ってもらう番組。イチローなど有名人もでていたが、私が興味を引かれるのはスポーツや芸能人でなくて、いわゆるマスコミに出ない、一見普通の人だが、まさしくその道のプロ。そういった人たちの行き方、モットーは非常に勉強になる。 今日は、海外の大規模なプラントを立ち上げる、建設会社の現場のリーダーの紹介だった。彼のモットーをいくつか紹介したが、印象に残ったのは。・リーダーたるもの太陽であれ・決めないリスクより、決めるリスクをとる・しつこくなければ伝わらない。・相手が得をすれば自分も得をする。彼は悩んだ顔はしない、常に笑顔、前向き。なかなかできない。俺も自分はどうだろう？ともう一度、自分の行き方を見つめて見よう！俺は仕事でのリーダーにはなれない。じゃあ、速くはないけど、中高年の働くトライアスリートのリーダになれるよう頑張ろう！ 常に笑顔、ポジティブな姿勢を心がけよう！ そうすれば、トライアスロンだけでなく、仕事、家庭、すべてに連鎖してくると思う、きっと。人が見てるから頑張るんじゃ、長続きしやしないし、化けの皮がはがれる。心のそこから自然にそうなれるよう努力しよう！ 自分の為に。あ～、もう３時、寝よう
2008.02.04
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今週は、激ハード
今、２：００am過ぎ、終電でした。今週はプレゼンに商談が目白押し、あーこんなんなら昨日出勤すればよかったか？？今週はトレはつなぎかな？おっと、週末はカーフマンか守谷マラソンだったな、確認しなきゃ。もしかしてどちらも申し込んでなかったかな？ってことで、今日は終日内勤で資料つくり。オフ。昼はひさしぶりに日本橋の「ますたにラーメン」相変わらず混んでる。チャーシューメン。寒かったので旨さも倍増、見た目こってり、味はさっぱり、旨い！
2008.02.04
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番外、
■よこすか海軍カレーヌードル今日の昼、あんまり寒かったのと、激腹すき状態、家には飯なし！って連絡あり、思わずカップヌードルのカレーを手に取ってしまった。なんだか、よこすか海軍カレーなんて名前がついて旨そう。味はいつものカレー味＋ポテトが入っておりました。たまに食うと旨いなぁ、でも半分は昼食ったはずの、娘に食べられてしまった（泣）■恵方巻コンビニ中心に恵方巻の嵐！普通の恵方巻から海鮮、さらには、ロールケーキまでまるかぶり！それを、すぐに買って帰って家であきれられる、この懲りないオヤジ。これじゃ金たまらん。 ■節分うちは、豆まき用は無地の豆、歳の数だけ食べるのは海苔付き、これは止まらない。でも、俺は家の中にまいた豆。１００個は食ったかな？とこんな、日曜日でした。
2008.02.03
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汗だく、インドアトレ
今日は、朝から大雪。壮大が川口でスイムの大会で送迎だったが、さすがに今日は電車で行ってもらうことに。ってことで、今日は狭山湖クロカンに、ってことはしないで、所沢市民体育館でインドアトレに。家から５分で、立派な設備の体育館があるのは本当に助かる、器具も新しく、またトレッドミル、エアロバイクも充実。こんな日には活用するしかない。今日のトレは以下■ラン（トレッドミル）・・・大汗注意報～ ５km ５：００／km～１５km インターバル １km ×６本 ４：００→３：３０／km HRが１３０台に下がったら、スタート。これを６本。このメニューは、４５歳オヤジにはかなりハード、４：００～３：３０／kmだとHRは１５０～１６０になる。レストで１３０台に落ちたら次のセットに。きついけどいいメニューだね。元気な時にやろう。■バイク（エアロバイク）６５分 １６０w→３００W ３０分×２セット 最後は立ちこぎで汗だくだく。心臓バクバク。■筋トレ この２種目やってからは、さすがに力が出ない。 とほほいや～、室内トレは１種目の時間は短いが。強度は強く、ダメージが大きい。■スイム 夕方ケンズにちょっとだけ。１６時過ぎから１７時迄 ２５００m くたくた。■今日のトレ ： ラン１７km、エアロバイク２０km（１時間＋α）、スイム２５００m
2008.02.03
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久々、激トレ３種目
今週はレースもないので、３種目。久々にガッツリ！■スイム ／７：３０～。メインは１００×４×４。昨日、今日と泳ぎ込みが始まり、腕パンパン、心臓バクバク、脚は痙攣寸前。約３０００m？ ■バイク ／１０：００～。コースは多摩ニュータウン近辺のアップダウンをひたすらフガフガ。コースは、田無ー多摩自転車道ー是政橋ー尾根幹往復ー多摩ニュータウン周回→田無 ９０km。久しく坂を乗ってないので辛い、辛い（泣）、最後はヘロヘロ、■ラン ／小金井公園ペーラン、タケ２号と約束してたのでとりあえず、現地まで行く。ちょうどタケ２号と合流し、そのまま１０周。 こんなに速く走るつもりのもなかったのに、タケ２号のおかげで（泣） １７km（うち１０kmペーラン ４：２５～４：１０／km）い～やぁ、辛かった、お疲れ様！ ■ひまわり整骨院 ／ 最後の種目。ローラー台、電気、マッサージ、鍼のフルコース、フカちゃんのゴッドハンドに身も心も溶けてしまいました、おかげで帰るのが大変（笑）■今日のトレ ： スイム３０００m、バイク９０km、ラン１７km■おまけ／今日の補食田無の大判焼き・・・ケンズからすぐの武蔵境通りにある大判焼き、おばさん２人がやっている。前から気になってたんだ、これがめちゃ旨！ 中はつぶあんがぎっしり、やわらかくとろとろ。まわりの生地ももちもち、これはまいう～。■菓子パンづくしこりゃ、食い過ぎだね、ヤバシ、言い訳は今日のご褒美
2008.02.02
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今日から２月、初日はヘロヘロ。
今日から２月。今月から、バイクを増やして行こう。仲間と乗るときは、ハイペース、独りで乗る時は、マイペースでゆっくり、距離を踏むことを心がけよう。しかし、こう寒くては・・・ということで、朝バイクにチャレンジ。今日は川越で改装なんで直行。時間があるので今日は米軍基地１０周、だが昨日の筋トレで脚動かない。１周５kmを１０分切れない、あぁぁぁ。それでもヘロヘロになりながら、なんとか終了。改装後は会社にもどり、１９時から商談なのでまた得意先へ。ぎりぎりケンズに間に合った。ケンズスイムも２月から泳ぎ込み、いや～、辛い辛い。メインは１５０mを１５本だったかな？ その後、激寒の中、夜ラン。最初からヘロヘロ。疲れて最後はウォーキング、全然トレになってないなぁ。と、終了は２３時１５分、帰宅は２４時１５分。ごくろう様、明日のケンズは起きれるか？？？■今日のトレ：朝バイク５０km、スイム２５００m？、ラン１０km 激疲労。
2008.02.01
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