2007年11月の記事
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30日の日記
１１月３０日 鏡の日（いいミラー） 今日で１１月が終わり、明日から師走＝１２月 毎年１２月第１土曜は古河市で提灯竿もみ祭が行われる。 今年は明日だ。 自分は一昨年から２年連続で参加している。 昨年は体調不良で本競技が始まる前に体がふらついたので、早めに上がってしまったので、今年は気合いが入っていた。 しかしパートナーのスケジュールが夜遅くまで入っしまい、娘の夕飯から寝付くまでの面倒を見て、酒を飲まずにパートナーの帰りを待ち、駅まで迎えに行く約束になった。 よって残念ながら今年は参加出来ない。 せっかく昨年用意した地下足袋が今年も使えないのも残念だ。 そして明後日は「加須こいのぼりマラソン」だ。
2007.11.30
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29日の日記
１１月２９日 いい肉の日 毎月２９日は肉の日。８月は焼肉の日で１１月はいい肉の日になる。語呂合わせ ノアの車検 ２０００年１２月に購入したマイカーのノアはもう７年になる。今日３回目の車検から上がってきた。 走行距離は７１，４４０Ｋｍ。毎年１２月にはスタッドレスタイヤに履き換えて冬場を乗りきつている。 パートナーがもっぱら使用していて、仕事や子供会・ミニバスにと活躍している立派な足だ。 週末に家族で出掛ける機会が減ってしまったので自分は運転しなくなった。 燃費はイマイチだがお気に入りの車だ。 あと何年乗れるだろうか？ 手入れをしながら丁寧に乗れば２０万Kmまで行けるかも… 今夜も仲間の加須こいのぼりマラソン完走のためのトレーニングで伴走をした。 今回でラストになるだろう。 ゆっくり走り１時間１０分で彼は８.４Km自分は１０Kmで終了した。 大会まであと３日。 果たして彼は完走出来るだろうか？
2007.11.29
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28日の日記
１１月２８日 迅速・集中・報連想 １１月もあと３日 最後の追い込み 体は疲れている。 朝 目覚ましが鳴り止めた。しかしそのまま二度寝してしまった。息子に起こされたのが７時３０分。 慌てて準備していた所に兄貴からＴＥＬ、昨日の帰宅途中に自転車で転倒し負傷して、救急で病院に行ったら傷口がパッカリ開いていて７針も縫ったそうだ。 原因を聞いたら、なんと居眠りをしてしまったそうだ。 酒を飲む人でないので、兄貴もよっぽど疲れていたのだろう。 準備は完璧に！ 体が疲れていると集中力が落ちる。仕事は慣れているので、どんな場面になっても対応する事は出来るが、必要書類等を忘れるとどうにもならず二度手間になってしまう。 準備は大切で本当ならば頭の中でプレゼンまでしておけば、忘れ物は無くなるだろう。 後処理は早めに！ 毎日の動きの中で事務処理が最後の仕事になるので、どうしても貯まっていく。 今日の午前中にやっと１週間前の書類を処理したら、間違いや不足を発見した。 急いで連絡をして訂正や変更、再訪して書類を整える予定を入れる。 その日の内の迅速な処理が必要だ。 今日はかなり仕事が進んだ。無事締められるように明日が大切な勝負の日になる。
2007.11.28
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27日の日記
１１月２７日 「いい鮒の日」茨城県古河市の鮒甘露煮組合制定 古河の甘露煮は旨い！と評判だ。 自分は好んで食べないが年末のお歳暮に使っていて、結構喜ばれている。 今日の格言 「現代は不足が不足している」 ＢＹ 牟田貞三 俳優の牟田氏の言葉である。 物が溢れている現代は欲しい物が何でもすぐに手に入る為、 我慢が出来なかったり、逆に買って貰えない事に怒りをあらわにする子供までいる。 手に入る事が当たり前になっているので、喜びや感謝、感動を忘れてしまった。 欲しい物がすぐに手に入ると大切にしないで、飽きてしまいすぐに次に欲しい物が出て来てしまう。 無駄の連鎖だ。 「オールウエーズ ３丁目の夕日」が大人気で、その頃を知らない１０代から４０代の人にも感動を与えている。 そこには物が不足していた時代の良さがあるのだ。 何事にも感謝しよう！そして感動でくる気持ちを持とう。 すると運が自分に向いてくる。
2007.11.27
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26日の日記
１１月２６日 「祭の後」 つくばマラソンその２ 仲間の記録 ネットタイム ＳＳＫさん ３時間４６分 自分 ４時間４４分 なりきりさん ５時間０１分 アイスバックス ５時間３６分 完走後にはやっぱりビール、設営した場所のすぐ前のテントでビール・焼鳥・おでん・団子・うどん等を売っていたので、迷わずビールを買って一気に飲んだ。 プッハー！うまい！！ 落ち着いたので着替えようとした所、手の平や指先・足の指先も末端が冷え切っている。 血の気が無く真っ白なのだ、だんだん体も寒くなってきた。 急いで着替えた。 靴下２枚、シャツを２枚にトレーナー、トレーニングウエアを着込み帽子に手袋までした。 自分は疲れきった体にアルコールが入ると体がこんな状態になる。体質的に栄養が無くなると異常に末端が冷えるようだ。本来なら温かいうどんを食べたいのだが、ビールを飲んでしまう自分なのだ。 スタートから６時間の１５時３０分 はじマラのみなさんとお別れした。 我々はアイスバックスの着替えを待ち、打ち上げ会場の高校の同級生のお宅へ向かう。 会場のつくば大学から約６Km離れた住宅街にある一戸建てのおしゃれなお宅だった。 同級生の彼には８月のクラス会の時に今日の約束をしていたので大歓迎してくれた。 庭でBBQの用意をしてすぐに食べられるように準備万端待っていてくれた。 空腹に骨付きカルビやロース、岩牡蠣、ホタテなどたらふくいただき満腹になり大満足。 自分は懲りずにビールをいただき、さらに満足。 彼は地元のお寺の次男だが跡を取る約束で資格を取り改名した。 しかしアメリカ企業や大手コンピュータ会社を経て、独立してベンチャー企業の社長をしている。 前若い奥様は綺麗な韓国女性で学力もあり聡明な方。 ２才の長男も賢い子供だった。 大変お世話になってしまった。感謝！大感謝！！
2007.11.26
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25日の日記
１１月２５日 つくばマラソン天気は快晴、風が無く秋の温かいマラソン日和になった。４月のかすみがうらマラソン以来久々のフルマラソンである。今年はこの大会でフルマラソンの自己記録更新を狙っていたが、足の状態に不安が有り１１月に入ってから上手く調整が出来なかった。既に作戦は変更し、今の状態で満足のいくタイム４時間３５分を目標にした。今日は「はじマラ」シャツでのデビュー戦なので、ユニホームに負けないように美しい心で精一杯走り笑顔でゴールした。やはり注目度は高く見事に目立った。疲れで貯まる乳酸対策でクエン酸とアミノ酸の顆粒スティックと空腹によるスタミナ切れの栄養補給のためにパワージェルも用意した。このお陰で３０Kmまでは予定以上のペースで走る事が出来た。一緒に参加したメンバーは仲間のアイスバックス・ＳＳＫさん・なりきりさん。はじマラではペンギンさん・barmyさん・泡盛中毒さん・たかさん・ロッテ１号さん・ロッテ２号さん・cookieさん他。９時３０分 いつものようにアイスバックス・なりきりさんと最後尾からスタートした。スタートロスは８分１１秒５Ｋｍまではアイスバックスと一緒に７分ペース。そこからペースアップをした。作戦はリズムが合うランナーに付いていく方法。６分のイーブンペースで順調に走り３２Ｋｍのおしるこエイドまで進む。途中でクッキーさんから声を掛けてもらい、走りながらご挨拶をして抜かした。折り返してくる仲間にエールを送った。みなさん速い。自分が折り返してからは後ろから来る仲間なりきりさん・アイスバックスにエールを送るが、今日のアイスバックスは調子が悪いようで中間点を越えた辺りでアップアップしていた。無理しないように伝えた。今日は気温が高く汗が流れ脱水の心配も有り、水分補給はまめにした。持参したクエン酸・アミノ酸・パワージェルは威力を発揮してくれて、まだ行けそうだった。しかしいつもの腹痛が来てしまう。トイレは空いていたが下痢で６分近くしゃがみ込んだ。疲れた足にはきついストレッチになる。リスタートをしてゴールを目指すが、足がおかしい、他人の足のようで上がらないのだ。矢板の時に似た状態だが、今日はまだよいらしく、腕振りと気力で前に進んで行く内に足が馴染んできた。７分１５秒位までペースは落ちたが、走り続ける事が出来た。今日は歩かずにゴールする事を目標の１つにしていたのだが、やはりラスト５Km過ぎのオーバーブリッジとラスト２Km手前の上り坂は歩いてしまった。スタートして４時間５２分ネットタイム４時間４４分２６秒笑顔でゴールに駆け込んだ。近くにいた人に感動のゴール写真を撮って頂く。仲間は全員無事笑顔でゴール出来た。みんなそれぞれの思いが有るようで、またマラソンの深みにはまって行くのだろう。自分は完全に「マラソンお馬鹿」となっている。
2007.11.25
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24日の日記
１１月２４日 明日はつくばマラソンに参加する。 今年はこの大会を秋のメインレースとして４時間１５分切りを目標にオクトーバーランに臨んだ。 しかしオクトーバーランで月間３００Kmを達成できたが、その疲れで足がシンスプリントの状態になってしまった。 そのため１１月になってからは思ったような練習が出来ていない。 先週の戸田マラソンで６分３０秒／Ｋｍのペースが今の体調では足に負荷が無く長い時間走れる速さであるのを確認出来たので、４時間３５分で歩かずの完走を目指そう。 明日は「はじマラ」メンバーもたくさん参加する。そして、自分は「はじマラ」シャツでのデビュー戦になるので会場で仲間と会えるのが楽しみだ。 美しい心で走ろう！〓そして笑顔でゴール！！o(^-^)o〓
2007.11.24
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23日の日記
１１時２３日 勤労感謝の日第４回 桂 扇生 独演会in岩舟今年も日光アイスバックス支援でお願いします。題目 「目黒のさんま」 「猫の災難」古い民家を保存するように手を入れて、綺麗に仕上げたお宅を開放した会場にお客さんが１００人位が入った。話しの枕はアイスバックス支援とお酒、落語は２本とも面白くとても盛り上がり、自分も純粋に落語を楽しんだ。チャリティは２０万円を越え、見に来ていたアイスバックスの伊勢監督に渡された。日頃の感謝で患者さんやお知り合いの方々には落語を楽しんでもらい、チャリティで集まったお金を全額アイスバックスに寄付する。一石二鳥だが立派な事だ。
2007.11.23
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22日の日記
１１月２２日 いい夫婦の日明日は落語会 島田クリニックIN岩舟町アイスバックスを応援する仲間の一人で開業医をしている島田さんが毎年患者さんやお知り合いの方々を招いてチャリティで落語会を開いている。去年 我が友アイスバックス君に誘われて行ったが、とても面白かった。落語を生で見たのが初めて大笑いした。明日が楽しみだ。加須こいのぼりマラソン参加友人の伴走今夜 彼の伴走で１時間７分で８．２Ｋｍを走った。５Ｋｍ過ぎると足に痛みが出て歩きたくなってしまう彼。彼は普段全く練習していないらしい。走る事で今まであまり使ってなかった筋肉が使われて痛みに感じるようだ。まだ筋肉痛が出る程のトレーニングになっていない。さて あと１０日 はたして間に合うだろうか？当日 彼はハーフの前に親子ランで１．５Ｋｍ走る。こちらがメインになってしまうかも･･･
2007.11.22
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21日の日記
１１月２１日 完歩記投稿ブログの下書きに貯めて置いた中の「日本スリーデーマーチ その２ ５０Kmコース」をやっと書き上げた。思い入れのある物の方が、その日に書き上げられなくて残ってしまう。書きたい事が次々に出て来てまとまらないからだ。しかし以前はもっとひどかった。その日のテーマを決める事が１番目。ペンで下書きして２番目。 そこから書いた。時間が無くて書き終わらずに、１週間分以上まとまってしまう事もたびたび有った。そうすると更新が辛くなった。基本は毎日の出来事を自分の感性で自分に話す事なのに、誰かに読んで貰う事を意識している。これって変だよね。
2007.11.21
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20日の日記
１１月２０日 今週の格言 「人生は性格だ！」アリストテレス 「荷物が重いのではない、お前の力が足らないのだ！」 おばあちゃんが加山雄三に話した言葉だそうだ。 その人の性格が人生を決めるもので、現在有る環境は自分の性格が作り出している。今の人生に満足していないなら自分の性格を変える事が大事なのだ。 そして荷物が重く感じるという事はそれを持つ力が備わっていないからで、力があれば荷物の重さは感じないのである。 まだまだ未熟者の自分にとっては奥が深い。いい言葉だ。 長男の交通事故 中学に入って２回目の通学時間の自転車と自動車の接触事故である。 息子はチャリンコで時間ぎりぎりに家を出て行くので交差点が危ない。 出会い頭の接触事故に合う確率が高い。 今日は本線からＴ字路を右折した際に、Ｔ字路側から来た車が止まりきれずに接触した。 たまたま息子が鋭角右折だったので車の左側に抜けられたが、膨らんで入っていたら車に飛ばされていたに違いない。 彼は運が良かった。 怪我もたいしたことはなさそうで、明日痛みが出なければ大丈夫だ。 息子は朝で急いでいて名乗らずに別れたらしい。しかし、このままではまずいので息子が聞いていた相手の家の目印を元に彼を連れて行って来た。 けじめとして息子に謝らせた。しかし状況としては車の方が悪い事をお互いに認識した。 相手は５０才代のおばさんだったが、心配してくれていた。 今回息子には身の回りに潜む危険と起こってしまった事のけじめを教えた。
2007.11.20
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19日の日記
１１月１９日 東京国際女子マラソンは野口みずきが大会新記録で優勝した。 彼女は強い、安定しているので安心して見ていられる。 対して渋井陽子は残念だ。力は有るはずなのに大会で発揮出来ないのだ、前に出る事より勝負に勝つ事が大切だと思う。 二人とも好きな選手なので応援していたが、出来れば渋井が野口に勝ってもらいたかった。 ハングリー精神と勝負への執念が野口の方が勝っていた結果のようだ。 北京オリンピックの女子マラソンの２人目が決まった。残りは１枠になった。 高橋尚子にも頑張って欲しい。 木枯らし１号 昨日の夕方から強い風が吹いた。 今朝はとても寒く冬を感じた。 昼過ぎに営業で外出した時に見た風景。利根川土手から日光連山がきれいに見えた。冬の景色になっている。
2007.11.19
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18日の日記
１１月１８日 戸田マラソンIn彩湖 朝 日の出がとても綺麗だった。今日は快晴で気温も高くなりそう。しかし午後からは風が出るらしいが、走り終わる頃まではもって欲しい。 今日ははこさんとブラインドのＡさんの３人で会場入りした。 「はじマラ」の仲間ご夫婦と合流してブルーシートを設営した。 受付を済ませ時計を見ると９時４０分。スタートが１１時なので余裕を持って準備をする。 まず、お握りを食べてお腹を満たす。 「赤城おおぬま」での失敗からスタート１時間前にエネルギー補給をするようにした。 そして常備薬の正露丸・頭痛薬・ＢＢ・アリナミンを飲む。 お腹が落ち着いたらトイレを済ませる。 後はランニングウェアに着替えたら準備完了。 １５分前にスタートラインに並び軽く準備運動をする。 そこにＲＩＮＧＳ仙台さんを見つけご挨拶と記念写真を１枚撮る。 彼と話をしているとスタートになってしまった。 スタートラインではゲストランナーの市橋さんがみんなとハイタッチをしていたので自分もタッチして走り出した。 すぐにＲＩＮＧＳさんの奥様を見つけ声を掛けた。彼女はカメラマンでいつもスタートとゴール写真をうまく撮っている。 その為か彼はトレードマークで黄色のタオルを頭に巻いている。これは目立つ。 スタート渋滞でのろのろなのに彼は間を抜きながら前に出て行った。 はこ・Ａさんペアはマイペースでゆっくり走っていた、自分は予定通りサブ伴走に着いた。 シンスプリントの心配が有った足のスネは痛みが出ない。 楽に走れる速さの６：３０～４０／Ｋｍはとても心地良い。 はこさんがペースを作りＡさんが応えている。１０Ｋｍまできっちり刻んでいる。１時間６分 この速さだ！ これなら今の自分でもフルマラソンも行けると確信した。 しかし今日はハーフなので後半は２人に別れを告げ、追い上げて行く事にした。 ５：４０～６：００までペースアップした。スネに痛みが出ないので一気にゴールまで走り切った。 タイムはネットで２時間１２分３０秒 来週の「つくばマラソン」への弾みとして満足の行く走りが出来て、笑顔でゴールした。 さて今日は注目すべでき記録がある。 Ａさんが自己ベストを２３分も短縮してジャスト２時間３０分でゴールしたのだ。 １ケ月前のタートルマラソンでは歩いてしまった後半も全く歩かずに走り切った事も凄い進歩だ。 はこさんのリードはお見事！ご立派である。 これで彼女はかなり自信が着いたし、参加出来る大会が大幅に増えた。 アフターでのビールは美味しいものだが、Ａさんにとっては格別なものだったのに違いない。 会話も弾みとても嬉しそうだった。 お店を出た時には温かな晩秋の日差しから、木枯らし１号の吹く初冬の寒い夕方になっていた。
2007.11.18
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17日の日記
１１月１７日 曙駅伝自分の住んでいる街で毎年行われている駅伝大会がある。ある地元企業が主催していて、参加者は一般の部でその企業から１０チーム編成しているようだ。子供の部として市内のスポーツ少年団から１５チームが参加した。娘のミニバスチームも参加した。彼女は短距離は得意だが８００Mや１Kmになると持久力がないので弱いと自分で思い込んでいる。しかし監督の指名で第１走者になってしまった。スタート前はかなり緊張していたようだが、どうにか６位で襷渡しができた。チームは後半に早い走者がいて５区で男子チームを抜かしトツプきになり、６区で逃げ切った。また一つ彼女の賞状が増えた。自分は小説本を褒美で買ってあげた。明日は戸田マラソンIn彩湖のハーフに参加する。今週は完全休養にしたが、シンスプリントの症状が出ないか心配である。予定ではブラインドさんのサブ伴奏で調子を確認しながら走るつもりである。
2007.11.17
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16日の日記
１１月１６日 友人のマラソンのトレーニング 伴走 ３回目 １１月２日の金曜日に練習を始めて今日は３回目になる。 １回目はウォーキングとランで６０分間６．４Kmまで ２回目の先週は５Kmを３９分で走った。 ３回目の今日は１０Kmを７５分で走り、来週は１５Km～２０Kmに挑戦するスケジュールにしている。 ２度目のマラソンチャレンジで、普段はほとんど練習していない彼でも、どうにか１２月２日の加須こいのぼりマラソンに間に合うと考えていた。 しかし約束の時間になっても彼は来ない。 夕方連絡が有り彼に仕事が入って練習時間を３０分遅らせたが、多分仕事が長引いているのだろう。 彼の性格的な欠点だが、約束の優先性や相手の気持ちを考えない事が有る。目論みの甘さも有るようだ。 ４５分待ってみた。 連絡もない。 シンスプリントの状態確認の意味もあり今日は少し走ってみようと思っていたが、なんだか気分が乗らず走るのはやめた。 今日は帰ろう。
2007.11.16
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15日の日記
１１月１５日 七五三 弁当完食３回目 この所 食が多くなって１回の食事で食べる量が増えている。 昼の弁当を残さずに食べれるようになった。今日で３回目の完食だ。 さすがに、食後は食べ過ぎで苦しくて辛いが３０分もすると落ち着く。 今まではご飯の残りをお握りにしておき、おかずの残りと夕方に食べていたが、その分が無くなってしまた。 またお煎餅を食べ出した。夕方だけで一袋食べてしまう。 何でも美味しく食べるようになって食べ過ぎている。 これでも太らないのは胃が無いからだ。 ボジョレーヌーボ解禁日 今朝０時に解禁になった。 酒好きな自分は飲みたくなった。ウィークディなのだが… 帰るにお店に行って値段を見て驚いた。２０００円以上していた。一晩で飲むにしては高いので普通の１０００円のワインで我慢した。 理由を付けて飲みたかっただけなので、何でもよかったのだ。 久しぶりにウィークディの晩酌をしたが、やはりアルコールが入ると切りが無い。眠くなるまで飲んでしまう。 酒は当分止めておこう。
2007.11.15
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14日の日記
１１月１４日 埼玉県民の日 県民の日が休みになったのは今から約３０年前で自分が高校生の頃だと記憶している。 不思議な学生だけの休日で、違う県では別の日になる。 大人には余り関係無いので忘れがちだが、子供にとっては嬉しい休日のようだ。 今日新しい試みのタバコを見つけたので買ってみた。 １４本入りのボックスタイプのＫＥＮＴメンソールキングサイズが２１０円。おまけにミニライター付きだった。 通常２０本入りで３００円だから１本１５円で、値段は同じになる。 最近の自分は１日に約１２本吸うので、ちょうど手頃だが、キングサイズなのが残念だ、ロングサイズならまとめ買いしたのに… いや、マラソンで記録を狙うらな止めないといけないのだ！ 一服〓してよく考えてみよう。〓
2007.11.14
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13日の日記
１１月１３日 itunesの不具合 昨日 自動更新でバージョンアップしている途中で不具合が出て、うまくいかなかった。 余り気にしていなかったが、今日音楽を聞きながら仕事をしようといたら、全く作動しないのだ。 仕事をあきらめてパソコンに向かった。まず、改めて再ダウンロードして回復させようとしたが駄目。 しかたなくパソコンのプログラムファイルからitunes自体を削除してから入れ直してみたが駄目。 さらに旧バージョンで試しても上手くいかない。 全くパソコンは融通がきなかいので困る。 本来パソコンは二進法の計算で判断するので、どこか１ケ所に間違いがあると上手くいかないのだ。 最近のパソコンはその極みで計算能力抜群にが上がったので、沢山の命令を１度に処理しているように見えるが、実は命令を順番にとても早く処理しているだけなのだ。 結構不器用な機械だと思う。 結局itunesはまだ回復していないので使えない。どうにかしなくては… 宅配弁当の新規参入 昨日お客さんが来社して知り合いの人がが新しく個人で宅配弁当を始めるのでモニターで食べて欲しいと頼まれて、会社でお昼を食べている６人分お願いした。 ここで問題発生。 上司はいつもお願いしている所はうちの優良顧客なのでゼロはまずいと言い始めたのだ。 結局いつもの所でも２食を注文する事にして、昼に自宅に帰る社長や事務員さんにも弁当を食べてもらうようにした。 モニターの意見は 大量生産＋長い社歴・経験＋お客さんの声のわかる所で一般受けする味付けの弁当ＶＳ個人仕入で家庭的＋１人暮らしの老人対象でこれから始める所のヘルシーだか品数や量の少ない弁当 ターゲットが違うので評価は難しい。 値段が同じなので新規参入する所は１個でも宅配する事を売りにするしかないが、時間や人材を考えると経営は難しいそうだ。 これから頑張って欲しい。
2007.11.13
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12日の日記
１１月１２日昨日は温泉に入ってから帰宅したが、体にはかなりの疲れが残っていた。昼間にもビールを飲んだのに、夕飯時にもお酒をちょっと飲んだ所、すぐに眠くなってしまった。２１時には熟睡していた。そのまま朝６時まで全く起きなかったので、睡眠時間は９時間。たっぷりと寝たので、体は回復した。しかし足の具合は良くない。脛自体の痛みを感じるし、甲とアキレス腱に張りが有り痛みを伴っている。今週は安静に過ごすつもりだ。しかし金曜の夜には加須の友人と１０Kmランを７５分で伴走する予定があり、日曜日は戸田彩湖マラソンのハーフ参加する。痛みが取れる事をお祈りしてしよう。
2007.11.12
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11日の日記
１１月１１日 「矢板たかはらマラソン」天気＝雨 気温＝１０度 湿度＝４０％ゴールタイム＝２時間２１分４７秒 ハーフ男子３５歳以上４９歳以下＝１０８位なんとも遅いタイムだが、どうにか完走出来た事が嬉しい。しかし自分の足の状態は今後に課題を残してしまった。シンスプリントを早く治さないと大変な事になりそうだ。今日の大会はとても辛く、今までのどのフルマラソンより厳しいハーフだった。朝から天気予報通り雨が降っていた。本当に最近の天気予報は良く当たる。冷たい雨の中１０時にスタート。だんだん雨は激しいくなっていった。はじマラのペンギンさんと最初の２Kmは一緒に走れた、それも下りだったので速いペースだった。しかしそこまで。そこからシンスプリントの症状が出てきて脛が痛み走れない。今日のマラソンは始めてリタイアを意識した。歩いては走り、を繰り返しながら前に進むが、なかなか痛みは引かない。しかし粘って８Km辺りで前半の上りが終わり、緩い下りになる。そこからは痛みが消えて、普通に走れるようになった。雨も小降りになりだんだん調子を上げていった。このまま行ければ遅れを取り戻せるかと思う程の５：３０／Ｋｍのペースで進む。１２Km過ぎから矢板のコースの山場で山道登りになる。ペースは落ちたが、どうにか登り切った時から今度は腹痛が襲ってきた。胃の無い自分には良く有る事だ、雨と寒さでお腹が冷えたのだろう、間違いなく下痢の痛みである。トイレを探し、ラスト４Kmの手前で林檎販売所を見つけお借りした。トイレロスは約５分。スッキリしてリスタートで走り出したが何か変なのだ、足が全く思うように動かないのである。痛いようで痛くない、重いようで重くない、まるで他人の足のようで走れない。上半身は元気なのに下半身は疲労の塊のようだった。最後は腕振りだけでゴールまでたどり着いた。雨の中約１０００人以上のランナーでぐちゃぐちゃになったグランドでゴールアーチに入った時には会場のスタッフから温かい拍手をもらった。笑顔でゴールは出来なかったけれど、満足感はあった。しかし自分の体に起きてる状態が重症であり、目測の甘さが悔しかった。その後足の甲の状態がまともになったのは日帰り温泉「城の湯」の湯舟で足をマッサージした時だった。稀に大会でスタートして間もなく歩いている人がいる。その人なりに理由があるはずだが、脛の痛みを感じたらシンスプリントの可能性が高いので無理せずにリタイアも有りだと思う。
2007.11.11
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10日の日記
１１月１０日 雨の土曜日と駅伝カーニバル 朝からあいにくの雨が降っている。天気予報では明日も雨になりそうだ。 今日は秋の駅伝大会では参加チームが多い「駅伝カーニバル」が行われた。 去年から誘われているのだか、土曜日は仕事なので参加出来ず、今年こそと思ったがやはり仕事を休めなかった。この所忙しいのでしょうがないのだ。 残念ながらメールで応援する事になった。 チーム「マラソン王子」はショートとロングのダブるエントリー、チーム「はじマラ」はロングだけの参加で、ロングではいい勝負をしたようだが、アンカーのアイスバックスがはこさんに抜かれてチームはじマラの方が速かったようだ。 駅伝はアフターも楽しい。ビールを飲みながら盛り上がる。 襷を繋いだチームには連帯感が生まれ、同志になるからだろう。 来年こそ出たいものだ。 さて明日は「矢板たかはらマラソン」でハーフを走る。 雨の大会になりそうで、シンスプリントの状態がどうなるのか不安だ。 昨日は夜「加須こいのぼりマラソン」に参加する友人の伴走で５Kmを３９分で走った。 今日は雨なので夕方からエアロバイク７０分とエアーウォーカー３５分で７５０Kカロリー消費した。 結構トレーニングをしているので、まともに走れたらジャスト２時間で完走したいものだ。
2007.11.10
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9日の日記
１１月９日 シンスプリント この所 足の脛の痛みが有り、悩んでいてた。 そのせいでオクトーバーランでもランが出来ずウォーキングに切り替えた日が何日も有った。 だから走行距離もかなりショートした訳だが、その分ウォーキングの楽しさが分かりスリーデーマーチの参加になった。 歩きなら痛みを感じないので動き続ける事が出来るが、ゆっくりでもジョギングにするとすぐに痛み出す。 おそらく足の着地の際の衝撃が痛みとして脛に伝わるのではないかと考えていた。 スリーデーマーチの時に「はじマラ」のはこさんから教えてもらった脛からの症状をシンスプリントといい、足の甲の筋肉の使い過ぎ＝オーバーユースにより起こる痛みだそうだ。 ネットで調べてみたら自分の痛みにぴったりだ。 ストレッチをしてゆっくり走り始める。するとすぐ（１Km位から）痛み出す。 そこから歩き、痛みが引くと走るを繰り返しているうちに、痛みはアキレス腱やつちふまずへ動いていく。 そして５Kmを過ぎる頃には痛みが消えるのである。 そこからは普段の速さ（6:30/Km）で走れるようになる。 しかしこれは初期段階で、このまいくと運動どころか日常生活の動作まで痛みを伴うようになるらしい。 回復する為の方法にはアクティブレスト＝他の筋肉が落ちないようトレーニングをしながら足の甲を休める方法や逆にストレッチで足の甲の筋肉を鍛える方法がある。 どちらにしろ走ってはいけないようだ。 しかしこれから毎週日曜日は大会が入っている。 どうしたものか… まずは明後日の日曜日に「矢板たかはらマラソン」を走ってみてどうなるかだ。
2007.11.09
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8日の日記
１１月８日 ノーベンバーラン １０月はオクトーバーランに参加してどうにか３００Km越を達成できたのでその勢いで１１月も３００Kmを目標にした。 １日 ０Ｋｍ ２日 ７Ｋｍ ３日 ３１Ｋｍ ４日 ４６Ｋｍ ５日 ０Ｋｍ ６日 ０Ｋｍ ７日 ０Ｋｍ ８日 １４．５Ｋｍ 合計 ９８．５Ｋｍ 今月はマラソン大会をハーフ２回・フル１回走るのだか、そのフルマラソン（つくば）１１月２５日がメインになる。 ４時間１５分切りが目標だ。 ただシンスプリントが気になる… 明日調べてみよう。
2007.11.08
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7日の日記
１１月７日 米がない。 家では自分がお米の調達掛かりをしている。 お客さんが小さなたんぼでお米（コシヒカリ）を作っていて、そのお宅の知り合いに安く販売しているので、自分も１年分を予約していて、なくなると取りに行くのだ。 玄米なので１０Kgづつ精米して食べている。 今夜は２０時で仕事を上がり、お米を取りに行った。 埼玉の米所で北川辺は有名だが、そこのお宅は隣町の群馬県板倉町にある。 ９月から新米を食べている。かなり美味しい〓お米だ。
2007.11.07
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6日の日記
１１月６日 日本スリーデーマーチ２日間のウォーキングの疲れがまだ有る。 今夜は早く上がるつもりだったが、今までの記録や手帳の整理、これから年末までのスケジュールの確認をしていてまだ会社にいる。 この所 自分の時間をうまく使えていない。 仕事が忙しくて書類がエンドレスな山積み状態。個人的な資料も整理出来ず、ファイルが溜まっていくばかりだ。 元々自分には整理能力がないので、なんでも取っておくのだが、要らないものを見切りすぐに捨てないとだめだ。 また公私の切替や時間のけじめ、メリハリをつけるようにしないと、仕事がだらだらして長くなる。 ただプライベートのパソコン作業も会社でやっているので、それを自宅でやれる環境をつくらないと… しかし、夜トレーニングをすると更に自宅で過ごす時間が無くなる。 はてさて、どうしたものだろうf^_^;
2007.11.06
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5日の日記
１１月５日 月曜日は元気に出社する。 足の疲れと体全体の張りは相当なものだった。 夜 体中に湿布を貼って寝たが、今朝は体が重く、動きも鈍い。 消費カロリーも凄くて体重が２Kg減っていたせいか、朝から食欲旺盛、やたらとお腹が減る。 昼の弁当を完食したのは手術してから初めてである。 夕方はお煎餅を一袋食べてしまった。 ただ年齢的に疲れは明日当たりにピークになりそうなので、今日は走らずに帰宅した。 今度の土曜は駅伝カーニバルである。 仲間が去年から「マラソン王子」で参加している。 自分は土曜が仕事なので、残念ながら今年も参加できない。 チーム「はじマラ」でも参加する。 駅伝は仲間から襷を貰い、それを仲間繋ぐ競技なので楽しいものだ。 両チームには頑張ってもらいたい。
2007.11.05
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4日の日記
１１月４日 日本スリーデーマーチ その２ ５０Kmコースにチャレンジ！完全歩行記録 朝５時に目覚めた。 昨日の疲れは残っていない。夕べの酒も残っていない。爽やかな朝だ。 今日はコースが分かれて田舎道に入ったらランができるようにハーフパンツにＴシャツを着てトレーナーと紺のチャンピオンジャージの上下で参加した。 ５時３０分 自宅出発 途中でで食料を買い出し、車中でサンドイッチの朝食。 日の出を見ながら会場に向かう。 今日は快晴で暑くなりそうだ。 ６時１０分 駐車場到着、すぐにシャトルバスに乗り込む。 会場に着きトイレを済ませる。 ６時３０分 スタート もう大勢の人が続々と歩き出している。５０Kmコースよりも３０Kmや２０Kmの人の方が多いようだった。 ７時２０分 最初の休憩ポイント（５Km）でゆっくりトイレに入る。 汗ばんできたのでジャージの上を脱ぎ気合いをいれる。 ９時１２分 ２ケ所目のポイント（約１３Km）煙草休憩。お茶に梅干しと飴をいただく。 ここでトレーナーを脱ぎ更に気合いを入れる。 この先で３０Kmと５０Kmの分岐になる。迷わず越生方面の５０Kmを進む。 しかし急に人が減り、まばらになったので追い越す毎に参加者に声を掛けながら進んだ。 途中で自分と同じ位の速さで進む所沢の遠藤さんに声を掛ける。 話をしたら彼も昨日は３０Kmで今日は５０Kmの２日間の参加であった。自分と同じ設定だったので話が合い一緒に先を目指すようになる。 突然携帯が鳴る。 仕事の話だ、相談を受ける。 携帯は時間や場所を選ばずに掛かってくる。フルマラソンの途中でも何度か受けた事があるが、困ったものだ。 道は山登りになる。みかん農園が多く、きつい山道をひたすら登り続ける、さすがに疲れてきているが途中には休憩する場所が無い。 交通整理をしていたボランティアの人に聞いてみた所、あと２Km位で山頂になり、そこに休憩所がありチェックポイントになっている事を教えてくれた。 太陽が照り付けて暑い中、急な登りをただただ歩き続けて、ようやくチェックポイントにたどり着いた。 チェックポイントのシールを貰う。時間は１０時３０分。歩き出してちょうど４時間。中間点だと思ったらまだ２１Km地点だった。 まず冷たい麦茶をいただき喉を潤し、荷物を下ろし、トイレで顔を洗いスッキリする。 参加者はみなゆっくりとくつろいでいた。自分も前半の疲れをとりながら軽く食事する為 端の方のあいてる場所に座り込んだ。 ここでついにジャージのパンツを脱ぎ、ランニングスタイルになる。 頂上からの眺めはいい。記念写真を１枚遠藤さんに撮ってもらう。 後半戦のスタートは急な下り坂から始まる。 気持ちでは走りたかったが、「郷にいったら郷に従え」 今日はウォーキングで通す事にした。 ペースを上げて歩き先にチェックポイントを出て行った人をどんどん抜かして行く。 １１時４０分２６Kmポイントでトイレ・お茶と梅干し・煙草休憩をする。 １２時４０分３１Kmポイントで昼食休憩。お握りとお茶でお腹を満たす。足を伸ばしてくつろぐ。 残りは１５Km この先の３５Kmポイントでは豚汁が用意されている。次の目標が出来た。 気合いを入れ直し歩き始まる。 ここまでのコースにはコンビニがない、途中ビールが飲みたくなったが買い出しも出来ない。 自分は食料を朝の内に用意していたが、高校生の参加者はこれまで何も食べてない様子で足を引きずりながら先を急いでいる。心配で声を掛けたが大丈夫だとの返事だったので、無理しないで頑張るよう伝えて、追い越した。 １３時５７分３５Kmポイントに到着したが様子がおかしい。 ボランティアの人が後片付けをしていたり、帰り始めている人もいる 。悪い予感が当たってしまった。品切れだった。 ここは５０Kmコース・３０Kmコースと２０Kmコースが合流している公園なので２万人近くの参加者が通過するのだ。 遅かった！ほんの５分前に品切れになった事を聞くとさらに腹が立つ。 無いものはしょうが無い。気持ちを切り替えてラスト１１Kmゴールを目指す。 しかし１度下がったモチベーションを持ち直すのは大変だった。 今までの疲れが一気に足と肩に出てきた。肩はＤバックの重みから来ている。 今日の相方の遠藤さんとの会話も途絶え気味になる。 この頃になると各コースでゴールを目指す参加者が一杯になるが、もう諦め気味の人も殖えてくる。 途中で何組かの親子の参加者で小学低学年やまだ幼稚園の子供が歩けなくなり泣いていたり、駄々をこねていりしていたが、参加させた親のエゴで子供が可哀相だった。 更に子供を怒っている親を見ると、頭にくる。「責任持って子供をおんぶして歩け！」と言いたかった。 子供には２０Kmや３０Kmなんて理解出来る訳ないのだから… 連れて来た親の責任は重大なのだ。 １６時 やっとの思いで東松山駅前に差し掛かる。ゴールは目の前になるが、既にゴールした人達で溢れていた。帰路に着く人や名物やきとりを食べにお店に向かう人、缶ビール片手に歩いている人などの他、文化祭関係の人、お祭り参加者などが一杯で歩きづらい。 やっと市役所が見えてきた。 １６時１３分 ついにゴールした。 ９時間４３分３秒 ５０Kmコース（実質４６Km）完歩した。 感動のゴールを期待していたが、会場は祭の終演が近く、片付けが始まっていて淋しい感じだった。 今日の相方の遠藤さんとのツーショット写真を撮ってもらい、握手してお別れした。 疲労度はフルマラソンよりかなり大きく体のダメージは強い。 満足感・達成感がじわじわ湧いてきた。 １０時間歩き続ける事が出来た。 やれば出来る！ ウォーキングも悪くない。 次はどの町を歩こうかな… 追記：この完全歩行記は携帯で書いた。 足掛け１７日も掛かり仕上げたもので長くなってしまった。
2007.11.04
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3日の日記
１１月３日（土） 文化の日 日本スリーデーマーチ 東松山初めてのウォーキング大会に参加した。今日は３０Kmコースにチャレンジ！自宅を６時過ぎに出発して駐車場には６時４０分に到着。シャトルバスで会場に向かう。しかし着いてから人の多さには驚いた。ここは毎年元旦の朝「東松山元旦早朝マラソン」でお世話になっている市役所と隣の学校なのだか、雰囲気はお祭り一色、でもスタートのアーチとゴールのテント、いろんなブースはマラソン会場と同じようである。しかしウォーキングの大会は初めてなので要領が分からず、受付から準備・スタートまでどうしたらいいのか、あたふたしてしまった。まず受付。エントリーカードが５０Kmになっているが、今日３０Kmにしたいのでエントリー変更はどうしようか？と悩んでいたが、あっさり「６時４５分に５０Kmのアンカーが出発したので３０Kmでいいですか？」と言われてしまった。聞くとコースはその日の状態で本人が自由に選択できるもので、チェックポイントのシールで距離が分かるようになっているらしいのだ。さて自分のゼッケンにマジックで住所・名前・参加コース・一言を記入する。そしてピンでバックに止める、参加のバッチが入っていたのでゼッケンに全部付けた。荷物を整理して手荷物預かりへ預ける。トイレを済ませて準備完了。時間は７時４０分。あとは仲間に会って一緒にスタートをするだけと思い連絡を取ってみた。すると、なんと彼等は既にスタートをして３００M先を歩いていた。急いで自分もスタートする。スタート地点で参加回数に応じたバッチを貰い、それも付けた。そしてスタートアーチで最初のチェックシールを貰い地図に貼る。歩き出してから、まだ会場の写真を撮っていない事に気付き、戻って何枚か押さえて再スタートをした時には８時になっていた。もう３０Kmのアンカーも出発してしまった。そして２０Kmコースや１０Kmコースの人も続々と出発して行くので、スタートしても思うように歩けない。人波に呑まれた状態が続く。町の中は歩道を歩く、車道には出ない。やっと分岐の吉見百穴に着いた。ここで仲間に連絡をしてみたら、３０Kmコースで少し先に行っていることが確認できたので後を追う。人がバラけたので、早いペースで歩けるようになっり、やっと追い付き安心した。今回仲間は盲人の日本スリーデーマーチ公式初参加者の伴走で参加していた。自分はサブ伴走として同行する形となった。しかし彼は会って間もなく自動販売機でビールを購入し飲みながらのウォーキングとなる。自分も当然お付き合いして飲んだ。ゴールまでに３本を飲んだが、歩いて汗をかくので酔いは回らずにちょうど良い気分で過ごす事が出来た。ここからコースは階段の有るお寺やギャップのある道、未舗装の砂利道、急な上り下りの山道などを通りながら進んで行く。ブランドさんはさすがに３０Kmコースに挑戦する方で、伴走との息も合っていて難無く歩いて行けた、足もしっかりいて自分より元気な様子だつた。だが後半で唯一舗装道路のギャップで足を取られ転倒しそうになってしまった。我々の注意不足である段差のある所は要注意なのだ。しかし今まで盲人を受け入れていない理由は明確に分かった。コース管理をやり切れないのである。そしてコースも公道ではなく、わざと細い裏道や農道、山・川沿いの道を選んでいる。健常者でも厳しいコースなので今後盲人の方が参加するには受け入れ体制よりも、しっかりとした伴走者を２名以上との条件が必要かもしれない。初めてのウォーキング大会は３１Kmを８時間３０分で完歩した。フルマラソンよりも疲労が激しく、へとへとになったが、妙に心地良く、満足感もあり、魅力的なものとなった。明日は５０Kmコースに挑戦だ〓
2007.11.03
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2日の日記
１１月２日１年振りのＣＴ検査 手術後６年。 去年５年が経って術後の経過観察も一段落したが、自分は３ヶ月毎に自主的に通院している。 今日は年１回のＣＴ検査をした。 結果は次回通院の時になる。 自分はタイトに時間を守っているが、この所 少しずつ遅れ気味である。 ジャストタイムから５分遅れ、用件に寄っては更に遅れしまう事もある。 １５分以上遅れる時には携帯から連絡をしているのでトラブルはない。 しかし５分前ルールを忘れてはならない。 今日はＣＴ検査を朝１番に予約していたのに、２分遅れで２番目になってしまった。 これで少なくとも３０分の時間ロスになる。 その間にブログの下書きのままになっている日の分を送信できたので良しとしよう。 マラソン練習の伴走 夜友人のマラソン練習に付き合った。 まだ他人をコーチする程ではないのだか、彼には今年３月のデビュー大会の「藍のまち羽生さわやかマラソン」を完走できるよう１月から練習方法を教えたり、一緒にトラックを走ったりした。 そして当日も彼の伴走をして、見事２時間２９分での完走まで導く事が出来たのだ。 その時の約束が１２月の「加須こいのぼりマラソン」への参加である。 大会はあと１ヶ月…全く練習をしていない彼には、今回の完走はかなり厳しいそうだ。 せめて２時間のウォーキングと１０Km走まで行ければいいのだか…
2007.11.02
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1日の日記
１１月＝霜月＝ノーベンバー昨日でオクトーバーランが終了した。念願の目標達成！ ３０５Km。その中には大会のランと疲れていた日のウォーキングと雨の日のバイクが含まれている。出来れば練習ランだけで達成したかったが、それは来年クリアーしたい。今年のオクトーバーランでは仲間がどんどん走っているので自分も走らねば…という脅迫観念があり、練習しなければならないような錯覚も感じたが、後半ではそれが消えて体に練習するリズムが生まれた。また練習時間も１時間では物足りなくなった。それにトラック内や外周コースに飽きてしまった時にはロードランで気分を変えると長い時間走れるようになった。１１月は前半に長い時間ウォーキング大会、以降２週連続日曜のハーフ大会を経て「つくばマラソン」で４時間１５分を狙う。これからＬＳＤと短距離のスピード走やビルドアップ走を取り入れた練習を考えている。
2007.11.01
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