2012年01月の記事
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１月のまとめ Re: 31日の日記
１月３１日（火曜）晴れ 『１月走行距離９２Km』 今日で１月が終わった 今年は父の喪が開けたので元日に長谷観音に初詣でに行き、御神籤を引いたら「大吉」で、新しい事を始めるのもいい年になっているし、運勢も良い年回りなのだ 自分の「将来のライフワーク」を求めて、未来の目標に向かい日常生活において家庭・仕事・趣味にと積極的に動き出そうと願い事をした しかし、大きき動き出すには勇気が必要で、収入は低めだが安定している現状を打ち破ってでも前に進む気構えと新しい事に挑戦する意気込みを持つ事はなかなか難しい それが不思議と次の展望を願っていると、自然に自分に向かって吹く風のように流れて来るもので、１月半ばから急に冷たい強風となり直撃されたため、嫌が応うでも立ち向かわなければならない状態になるものだ 目の前に掛かる苦難を乗り越え、険しい道を敢えて進んて行く事は、到底自分１人の力だけでは出来ないので、多くの人達の助けを借りながらも必死に歩み続け、何度も山を越えなければないのは、まるでウルトラマラソンのようなものかもしれないが、それを乗り越えた先には必ずゴールが待っている 「笑顔でゴール！」をするために、どんなに困難な道でも、まず一歩目を元気に踏み出したものだ どんなに辛く苦しい時でも、自分はその状態を楽しむつもりでいる ～～～～～～～～～～～ 階段トレはついに３３Ｆ往復３回を達成した 成功の鍵はやはり「日記」だった まだ、疲れの残る足でも達成出来たのは、上っている自分を忘れる事で、日記を書く事に夢中になり気付いたら最上階にいた状態を３回作れたからである 昨日の日記は内容沢山あり就寝前と今朝の通勤電車では完成できない程の長文になったからであるが、一石二鳥になり自分にとっては良い結果だ ３３Ｆ３回（午前・昼・午後）・５Ｆ４回と見事に達成したが、問題は昼 この１年間昼食には「カップ麺にお握り１個」と決めており適量なのだが、階段トレを未消化の満腹状態でスタートをするので、終了間際になると腹痛に襲わる事が増えた ましてや昼休み終了時間が迫ってくるので気持ちが焦り、トイレが厄介だ 今後の検討要因であるが、今日は目標達成した自分を褒めたい ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のバイク ６Km 今日の階段 ５回 今日の体重５７．０Kg 体脂肪率１２．０％ 今月のラン ９２Km 今月のバイク ６８Km 今月の階段 ３３Ｆ１３１回・２０Ｆ３回・１２Ｆ１１回・５Ｆ４８回 今月のテニス ４回 今月のスイム６回１１Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.31
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月曜の朝と夜 Re: 30日の日記
１月３０日（月曜）晴れ 『「ありがうとう」という感謝の気持ち』 アラームの音で爽やかに目覚めた フルマラソンのリハビリに３０分の朝ウォークを考えていたが、目覚めた時間は６時３０分で、今止めたアラームはなんと３度目で最後のアラームだった 良く寝て体力は回復していたが、マラソンの肉体疲労で歩くのもぎこちなく、前のめりになるのは大腿筋に張りがあるからだが、フクラハギや上半身には筋肉痛はない 年齢的に筋肉疲労は２日後に遅れて出るので明朝が心配だ ～～～～～～～～～～～ 職場での階段トレはさすがに厳しく、上ろうとしても足が思うように上がらずフクラハギから大腿筋まで強い刺激がある トライは５回行った しかし、午前中１２Ｆへ上がった１回でこれ以上の上りは無理な事が分かり、一服は１Ｆに行く エレベーターは使わない ～～～～～～～～～～～ 歯は日常生活の中で人間の欲望を１日に３回以上も満たす大切なものであり、毎日酷使している 特に自分の場合は昼食を食べると食欲のスイッチが入り、３時の前から「おやつ小僧」と化し、常に何かを口にしているので、歯に相当負担を掛けているが、そのケアーは口を濯ぐ程度でブラッシングは夜就寝前にしかしていない そのせいもあるのだろうが、昨日の朝、電車の中で朝食にお握りを食べていた時に金属が取れてしまい焦った 自分は以前、左上の奥歯が欠けてしまい金属で塞ぎ処置していた金属で、義歯のブリッジを掛ける歯ではなかったので助かったが、この金属部分には食事の度に食べた物が挟まるので困っており、以前から主治医に相談していた歯の金属だった 本日の朝、急遽予約して治療に行くと主治医から「ついに取れましたか」と言われ、この歯の状態と構造を詳しく説明してくれた ～～～～～～～～～～～ 以前通っていた歯医者で虫歯治療の際に、深く神経まで取ってあり、痛みを感じなくしてあるが、すっぽりと穴が空いているので、歯の中に金属を入れる治療をした 何年かして、その歯自体が欠損したので、その歯の全体を金属で覆う治療をしたらしく、金属の歯の状態が長く続いていた 時間の経過により、歯茎の形態が変形したために、金属に隙間ができてしまい、食べ物が次第にその隙間に挟まるようになり、現在では毎回食事の度に挟まるようになっていた、そうだ ～～～～～～～～～～～ 今日から本格的な治療に入る事になり、削ってみると、歯は欠けており、中にはすっぽりと大きな穴が空いていて驚いた 当然、高さもないため、下の歯と上手く噛み合わせができないので、歯肉の炎症が落ち着いたら、歯の「土台」を作り埋め込み、その上に改めて義歯の蓋をする事になった 現在通院している歯科医院は自宅から５分で、場所で選んだが主治医は丁寧に状態を説明してくれるので、義歯にしてからはずっと通っているので、今春でもう３年になる 歯や歯茎、春肉等の口内は生きているので、治療は完璧は終わる事はないのだろうか？ こちらの歯科医院は立地条件が田舎で需要と供給の関係もありインプラント治療を取り扱っていないので、自分もまだ思い切れずにいるが、「早くインプラント治療をして、全ての歯が綺麗で元気になり、旨い料理をガツガツモリモリ食べる」、のが、自分の夢の１つなのだ そのインプラント治療に取り掛かるのは、まだまだ先になりそうである ～～～～～～～～～～～ 風呂の掃除のやり方で妻からクレームが入り、やり直した せっかく自分がやった好意的行為にクレームが付くと気分が悪い 何もしてくれないので、我慢の限界を越え、自分が手伝い始めた家事も多くなったが、やり方や出来上がりが悪いとクレームを付けるのは良くない 風呂は昨日のままで入浴剤を入れた水が張ってあったが、これは給湯器の配管凍結防止のために、残り湯を捨てないので仕方ない 夕飯の準備と仕事で疲れているのでまだやっていない事は分かっていたし、自分が１番に入りたかったので率先して浴槽を丹念に綺麗に洗い、スイッチを入れた時にやってきて浴槽の淵を手で触り、まだざらついているからちゃんと確認しながら綺麗に洗うようにと、上から目線で言うのは常識はずれだ 先ずは「ありがとう」という感謝の言葉を聞きたいと思うのは自分だけだろうか？ ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のバイク ６Km 今日の階段 ５回 今日の体重５７．０Kg 体脂肪率１２．０％ 今月のラン ９２Km 今月のバイク ６８Km 今月の階段 ３３Ｆ１３１回・２０Ｆ３回・１２Ｆ１１回・５Ｆ４８回 今月のテニス ４回 今月のスイム６回１１Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.30
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勝田マラソン その６
『第６０回 勝田全国マラソン その６』 今大会から朝のスタート時間が１０時時３０分と例年より３０分早くなりった このお陰で夕方は１６時３０分までの６時間となったが夕方の終わり時間が３０分も早くなるのは、ランナーには有り難い事だしスタッフ関係者にとってはうれしい話だ そのためにゼッケンやランナー用計測チップは事前送付にしたので経費は掛かっただろうが、昨年までのよう朝の会場受付や荷物預かりの、人をごっがえしたようで嫌になる大混雑がなくなり、導線が分かりやすくてスムースだった しかし、大会運営には致命的なミスを犯している 給水所の閉鎖時間が早過ぎてまたランナーが続々と来ているにも関わらず給水所を片付けているのには閉口した それもまだ１５Kmを過ぎたばかりである、ここでも紙コップ不足が原因だと思われるが、自分の廻りには怒り出すランナーはいなかったが、大問題だと思う さらに給食も数が足らず速いランナーに食べ尽くされ、自分が通った公式エイドには何もなく全く世話にならなかった お世話になったのは民間エイドでチョコレートには助けられたし、地区をあげてエイドをしてくれた西原公民館では赤飯とコーヒーをご馳走になりお腹を満たした、本当に有り難かった これに対して公式サービスのスポンジは何箇所も設置してあったが、寒くてスポンジは全く使われなく、最後まで大きな声を出し配っていたボランティアの学生達が気の毒になった どの大会でも改良すべき点は多く見られるが、「勝田全国マラソン」は今年が６０回のキャリアの長い大会であるのに、給水の不手際があったのは参加者１万三千人まで膨れあがったマラソンブームのせいだろう ただし、次回参加に迷う大会であることは確かだ 自分にとって「さのマラソン」「勝田全国マラソン」といい思い出はないし、初心者には勧めらるない大会だ
2012.01.28
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勝田マラソン その５
『第６０回 勝田全国マラソン その５』 今日は仲間の「たいがーますくさん」と参加したが、正直スタート前に会えかどうか不安だった しかし、しっかり最後尾に列ぼうと向かう路上でバッタリ遭遇した スタートして駅前通りに出るまで平走できた、スピードが違うのでゴールでは会えない事は分かっていた ゴール後、彼に送ったメール ～～～～～～～～～～～ お疲れ様でした。 今日は寒かったですね、走っていて汗をかかない大会なんて初めてです。 どうにか５時間２１分２６秒（ネット）でゴールしましたが、「さのマラソン」の雪辱は晴らせませんでしたので、次のフルマラソンの「かすみがうらマラソン」ではどうにかしたいものです。 今日の写真送ります。 水戸線の車中より
2012.01.28
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勝田マラソン その４
『第６０回 勝田全国マラソン その４』 寒さと疲れに耐えラスト７Kmで復活してどうにか「笑顔でゴール！」した タイム（ネット）５時間２１分２６秒 今日は寒さに負けまた。全く汗をかかず、１０Km過ぎからはグローブ２枚重ねしているのに手の指先が痺れて辛かった。
2012.01.28
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勝田マラソン その３
『第６０回 勝田全国マラソン その３』 ３３．３Kmで沈んだ 歩きだした
2012.01.28
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勝田マラソン その２
『第６０回 勝田全国マラソン その２』 JR水戸線で小山～水戸～勝田 やっと勝田駅に到着した とにかく寒い、この中で５時間耐えられるだろうか？
2012.01.28
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（未送信分）寒風の中でテニス Re: 28日の日記
（未送信分） １月２８日（土曜）晴れ 『明日は「勝田全国マラソン」』 朝無意識に５時３０分と６時のアラームを止めていたようで目覚めは７時３０分を回っていた もう何日も朝トレをしていない、寒さでモチベーションが上がらず、やる気になれないでいる 情けないが「三日坊主」のスタートも切れない、日の出前後は気温が下がり寒いので、それを振り切り走り出し「はじめの一歩」を踏みだそう ～～～～～～～～～～～ 午前中はパソコンで自分の将来のための「はじめの一歩」の動く準備に取り掛かった 今年の４月以降の毎日の活動の場を求め、「自分がどんな人間で、今まで何をしてきて、どんな力を持っていて、これから何が出来るか」を考えていた 早めに書面に落とす必要があるが、１月３１日までに完成させる予定だ ～～～～～～～～～～～ 昼には野菜たっぷり味噌ラーメンを食べ、テニスコートへ向かった １４時からのレッスンは６人が参加した 今日は今までコーチから言われている自分の注意点が頭にあり、ミスをしないように早めの準備を心掛けたので、かなり慎重に丁寧なテニスが出来るようになった 課題は沢山あるがテニスは「継続は力なり」がだんだん身についてきた ～～～～～～～～～～～ 明日は「勝田マラソン」で久しぶりにフルマラソンを走る ５時間掛けてマッタリ走り「笑顔でゴール！」するつもりだ 準備完了 ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のバイク ２Km 今日のテニス １回 今日の体重５７．２Kg 体脂肪率１２．１％ 今月のラン ５０Km 今月のバイク ６２Km 今月の階段 ３３Ｆ１３１回・２０Ｆ３回・１２Ｆ１０回・５Ｆ４４回 今月のテニス ４回 今月のスイム６回１１Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.28
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勝田マラソン その１
１月２９日（日曜）晴れ 『第６０回 勝田全国マラソン その１』 晴天の朝 車で古河へ向かう 実家にコルサを停めて電車で勝田へ行く 古河駅７時１０分発JR宇都宮線下りに乗車
2012.01.28
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（未送信分）階段トレーニング Re: 27日の日記
（未送信分） １月２７日（金曜）晴れ 『三日坊主の勧め』 「継続は力なり」何事をするにもその道で上達するのに最も重要な事だ そのためには練習を毎日続ける「継続」が大切になる しかし、練習は地味な作業であり、練習そのものを楽しめるようになるのには時間が掛かり、途中でやめてしまう事が多い 実際の自分は計画は立派だが、それを作成するのに力を注いで行動が伴わなかった事が多々あった 何故だろうか？と考えた時にいつも「三日坊主」になってしまい、自分を計画した行動を続ける事が出来ない情けない人間だと責めてしまい、それ以降やらなくなってしまう点にポイントがあったのである ～～～～～～～～～～～ 物事を始めたい気持ちが出たら、まずやってみる それを今後も続けたい、もっと上手くなりたいと思ったら練習を始める 計画を立てるのは楽しく、時間を掛けて、自分には少し無理な時間と行動を組んでしまう 翌日の朝５時スタートや夜寝る前に２時間やろうなど、今までやらなかった人間には無理な行動を計画してしまうものだ 「一日坊主」でよい その計画を実施してみると無理な点が見えてくるので計画を調整する すると、次は「三日坊主」で数日続くようになる ストップしてしまった日は疲れたので「休日」にしたと考える事が大切、出来なかったのではなく休んだ事にすると、自分を責める気持ちが消え、翌日からまたリスタートしやすくなる それ以降は同じ事の繰り返しになるが、「三日坊主」を３回続ければ十日間を越える 計画を実施して１ヵ月が経過した時点で、まだ「三日坊主」を続けていれば、３日周期の練習が継続された事になるので、頑張った自分を讃え、ご褒美に美味しい好物を食べよう ～～～～～～～～～～～ さらに、１ヵ月を越える練習を続けためのモチベーションには「大会」に参加する等の努力が見える物事にチャレンジすると良く、頑張った自分を褒める機会は大切になる 結果は必ず自分の実力の伸びを手応えとして感じる 伸びが少ない時やまだ力が変わらない時もあるが、まだ「のびしろ」があるので心配はいらない 良い結果や自分の満足感はいつか必ず出るものだ、「練習は嘘つかない」 ～～～～～～～～～～～ 今週は階段トレーニングで３３Ｆ１日３回往復にチャレンジした 今までの蓄積した経験で、今日やっと１日に３回トライを出来るようになったが、ポイントは時間の使い方とチャレンジする気持ちだった 毎朝１Ｆから５Ｆまで最初に上るが、既にその時でも息がきれてしまうものをトレーニングに使うのだから、気合いが必要な行為なのだ 足の負荷でフクラハキがパンパンになり、気持ちも萎えてしまうが、それを越えると冬で寒いのに体が汗ばみ、終わる頃には汗が流れ落ちている どうにか足を気にせずに出来ないものかと考え、日記を書きながら実施してみた所、気付かない内に階段を上がっており、息は上がり汗もかき苦労しながらも歩き続けられて簡単？に上りきった 今の所、妄想よりも日記の方が注意力が必要なので気が紛れるようだ 午前中に３３Ｆ・１２Ｆ・５Ｆをそれぞれ１回 昼に１２Ｆ・５Ｆ１回 午後には３３Ｆ・２０Ｆ１回・５Ｆ２回 今日は９往復した さすがに昼の３３Ｆは時間が無くやる気になれず１２Ｆでエスケープした しかし、１週間でここまで出来るようになった たいした進歩に満足だ！ ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のバイク ６Km 今日の階段 ９回 今日の体重５７．０Kg 体脂肪率１０．７％ 今月のラン ５０Km 今月のバイク ６０Km 今月の階段 ３３Ｆ１３１回・２０Ｆ３回・１２Ｆ１０回・５Ｆ４４回 今月のテニス ３回 今月のスイム６回１１Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.27
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遅い新年会 Re: 26日の日記
１月２６日（木曜）晴れ 『家族に風邪が流行？』 昨年の４月から同じフロアーで仕事をするようになった同僚全体の飲み代が新年会として開催された 大宮の鳥肉中心のメニューが豊富なお店の宴会コースで飲み放題２時間付き１５品で３５００円とリーズナブルだった 大衆向け宴会コースだったためか鳥肉の店なのに焼鳥は無く、食事にはこれといって旨いものはなかった 酒を飲む人にはつまみの味は最初の内しか分からないので、それでも良いのだろうが、自分はビールも２杯目で残しウーロン茶にして、食べる方の利用に期待をしていたので残念だった それでも食いしん坊男には、そこそこ食える料理だったので、鍋が出る前で超満腹になっていた ～～～～～～～～～～～ 腹ごなしに女性グループの席に行き中締めまで話し込んでいた 普段滅多に話さない人達だったので話しが尽きず、後半はあっという間に過ぎラストオーダーになっていた 不思議なもので、たいていの宴席での中締めは「関東の一本締め」をしているが、２次会の予定がないのだから本来は正式に「三本締め」をするべきだと思うのは自分だけだろうか？ ～～～～～～～～～～～ 女性も結構お酒を飲んでいたようで、１人かなり酔っていて下足箱の鍵が見つからず大騒ぎだった 彼女は自分と同じ電車で帰るのだが、自分の１つ先の駅まで行く事を今日初めて知った 今日の参加者で同じ電車で帰る人は少なくとも５人はいるはずで、その中には彼女と同じ駅を利用する人に介抱をお願いしたのだが、駅の雑踏に紛れバラバラになってしまい、結局自分が面倒を診るはめになっていた 駅のホームで電車を待っている時から自分が降りる駅までずっと話をして、彼女を眠らせないようにして次で降りてしっかり歩いて帰れる事を確認してさよならをした 明日元気に職場で会えれば良いのだが… ～～～～～～～～～～～ 家族の体調がみんな悪くなりつつあるのは、家庭に風邪のウィルスが入り込んでいるからだろう 医療関係の仕事をしている妻の病院でも風邪やインフルエンザの患者が急激に増えているらしく、彼女も体調が芳しくない 娘は昨日、体調不良で学校を休み今日は行ったが、まだ食欲が無く弁当を残したようで本調子にはもどっていない 長男は完全に風邪の頭痛と悪寒が有りながらも、仕事をやり終えて帰宅し、検温すると３７．７度の熱が出ていたが、食欲があるので夕飯を食べ、風呂に入り温まってから薬を飲んで寝たようだ、明日は仕事に行けるだろうか心配だ 自分は１月になり、何となく風邪気味の日が続いた時から風邪薬を毎日朝夕２回服用し、予防しているが満員電車で通勤しており強い風邪やインフルエンザウィルスが心配 何をするにも「健康が一番」だ ～～～～～～～～～～～ 今日の階段トレ ３３Ｆ１回・１２Ｆ１回・５Ｆ２回 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のバイク ６Km 今日の階段 ４回 今日の体重５７．０Kg 体脂肪率１０．７％ 今月のラン ５０Km 今月のバイク ５４Km 今月の階段 ３３Ｆ１１回・２０Ｆ２回・１２Ｆ８回・５Ｆ４０回 今月のテニス ３回 今月のスイム６回１１Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.26
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悪い癖 Re: 25日の日記
１月２５日（水曜）晴れ 『自分の事を後回しにする癖』 今日は水曜で週の真ん中である 今週から業務中の大半は自分の好きに時間配分をして自分のために過ごすつもりで、手持ちの仕事は大枠を先週末で終わらせていた しかし、月曜に以前から言われていたヘビークレームの新規案件を依頼されてしまったので、おそらく当該業務の最後の仕事になるであろう案件に取り掛かったため、予定通りに自分の事はできず、階段トレーニングや履歴・職務経歴書作りは思うように出来ないまま週の中日を通り越した 残り２日間を次のステップのために有効に使わないと勿体ない ～～～～～～～～～～～ 今日の午前中には部会で調査報告があり階段トレをせず、昼休みも決定案文作りをして自由時間を使ってしまった 昼休み１時間は何をしても良いので仕事をしていても問題はないが、今の立場ならもう急いやる事はないのだ 自分は仕事をダラダラしていると安心するタイプなので昼休みもパソコンに向かっていると落ち着き、その延長で仕事をしてしまう癖があり、自分の事は後回しにする傾向が強いので困っている ましてや、最後につじつまを合わせる調整能力にも長けているので、更に困ってしまう 結果的に階段トレは５Ｆ３回だけしかしなかった 明日は新規案件のヒアリングの約束があり、就業時間後にフロアー全体の新年会もあるが、階段トレの３２Ｆ往復は最低１回はやるつもりで、金曜に個人的な動き精力的にとり、自分のための１日にするつもりだ ～～～～～～～～～～～ 帰宅すると夕飯の用意がしてあったが妻は出掛けていた 自宅の近くですれ違ったソリオがそうで友人に会う予定で少し遅くなるらしい 娘は体調不良で学校を休み部屋で寝ており、イブが自分を出迎えてくれた 相変わらず懲りない男は夕飯をガッツリ食べ満腹なのに、娘が昼の弁当を夕飯に食べて残した分まで欲張って平らげた その後はお決まりの膨満感と腸の腹具合調整によりトイレパターンだった いい加減にしろ！適量で満足する気持ちになろう ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のバイク ６Km 今日の階段 ３回 今日の体重５８．２Kg 体脂肪率１１．４％ 今月のラン ５０Km 今月のバイク ４８Km 今月の階段 ３３Ｆ１０回・２０Ｆ２回・１２Ｆ７回・５Ｆ３８回 今月のテニス ３回 今月のスイム６回１１Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.25
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マラソンの後にスイム Re: 24日の日記
１月２４（火曜）晴れ 『日曜に日記をキレイにリセット』 日曜の朝は、６時のアラームが鳴る前に目覚め、ベッドの中で日記の未完成の日を書いていた 最近の自分が書く日記は内容を詳しく掘り下げ自分の思い加えたり、記録に残す範囲を広げ日常の生活と仕事も加えたので全体的に長くなっており、完成するのに今までの倍以上の時間が掛かり、その日又は翌日に仕上がらず自分でも困っている そんな中でマラソン大会があると、大会の記録は当日タイムリーにアップしたいと思うので、土曜までの日記は朝の出発前に終わらせたくて、必死に書いていた 気付くと６時４０分になっており準備をするリミット、やはり金曜と土曜の分は完成せずジレンマの中で、急ぎ跳び起きた ～～～～～～～～～～～ 日曜の朝は雨が上がり、曇り空だが気温はそれほど寒くなく、絶好のマラソン日和で楽しく走れそうな予感がした 自宅出発時間は受付開始の８時に会場到着したいので７時１５分を予定 起床～一服ストレッチ～トイレ新聞～お握り３個（朝・昼分）～着替え～自宅出発＝３５分で完了、コルサで会場に向かう 日曜の朝の道は空いており順調だったが駐車場は大会会場の小学校を通り越し１．５Kmも離れた所にありジャスト８時到着 ～～～～～～～～～～～ 朝食のお握りを食べながら早歩きで受付に向かう 会場の小学校の体育館が選手控室になっていたし、ゴール近くに設営してもよいのだが、１人だけでの参加なので車を起点にして、駐車場から受付までの２往復６Kmをウォーミングアップとクールダウンに使った ８時１５分受付 ８時３０分車に戻り準備「はじマラ」シャツにゼッケンを付け、リストバンドにキャップの「はじマラ」３点セットを装着 ８時５０分スタート位置到着、ゲストランナーの「平井さん」を探したが見つからず最後尾に列ぶ そこで、２年前の「春日部大凧マラソン」以来久しぶりにRINGS仙台さんに遭遇 彼は最後尾スタートで知り合った仲間で、奥様がいつも同行してくれて、スタートとゴールの写真を撮影している仲睦まじいカップル 懐かしく互いの近況報告をしている間にスタートのピストルが鳴り、話ながらのランとなった スタート後に奥様の待つ所で写真を撮り、彼は自分のペースで走り出した ～～～～～～～～～～～ 自分は今日の目標を「ジャスト６０分」にした 前半５Kmまでは６分２０秒、後半は５分４０秒にペースアップし、マッタリ走り自分の時計で「ジャスト６０分の笑顔でゴール」にこだわってみた 参加者の少ない大会は遅いランナーでもペースは速く？振り向くと自分の後方には５人のランナーしかいなかった 寒い中で応援してくれる地元住民の方々は暖かく、コース上のスタッフ（ボランティア）にもお礼と感謝を込め元気に声を掛けながら走っていた ５Km通過タイムはなんと３１分４０秒で予定通り ここからペースアップと自分に気合いを入れ腕振りとピッチ走法で足の回転を上げるが、思うようにスピードは速くならなず息だけが上がる 楽しい時間は直ぐに終わってしまう、ゴール前の大きな声援もうれしく、最後に１人だけ追い越しで「笑顔でゴール！」 タイム：６１分１７秒（グロス）残念ながらピタリ賞は逃した スポドリを貰い、暖かいお汁粉が振る舞われた やはり甘いお汁粉は疲れが取れていい、東京マラソンの「はじマラエイド」で毎年ランナーに提供しているのは正解だ ここのお汁粉は熱くて最初の一口でやけどした、すぐに飲めるくらいの温度がいいようだ ～～～～～～～～～～～ 記録証の発行テントの前でRINGS仙台さんが自分を待っていてくれた 互いの話を始めると長くなり、自分は１人で参加だからいいのだが、彼は奥様が待っているので、３月の「多摩湖駅伝」の話と今年のやる気溢れる毎週の大会参加スケジュールを聞いたが、自分と同じ大会のエントリーは無いようだった しかし、今までも不思議と似た大会をエントリーしていたので、いずれどこかの大会での再会を約束してお別れした ～～～～～～～～～～～ 杉戸から古河のスポーツ交流センターに向かい、１１時３０分に到着した 土曜の午後、テニスの代わりにスイム自主トレで泳いで、平泳ぎと遠泳のヒントを掴んだ気がしたので、すでにその時からマラソンの後にスイムの自主トレをしようと決め、帰宅後にスイムパンツの洗濯を済ませ、朝はまだ生乾きの状態だったが、バッグに入れ準備をして出掛けていた 車中で早めの昼食に準備しておいたお握りを食べながら、週末までの分とマラソンの日記を仕上げていたら１３時になってしまった 自分は「へんな趣味」で時間の掛かる作業をしているものだと、つくづく感じながらも、やっと書き終わり、日にちが追い付き、マラソンの日記もタイムリーにアップ出来たので安心した これでリスタート出来る、なるべく短い日記にするよう心掛けよう （今日もこの時点で長くなっているが…） ～～～～～～～～～～～ スイムの自主トレでは平泳ぎのキックを中心に練習した後、いろいろな泳ぎ方を試しながら遠泳で１時間半、プールから出る事なく約３Km泳いだ マラソンの疲れを取るならサウナに入り足をマッサージすべきだったが、泳ぐのが面白くてサウナに入る時間がなくなるまで泳いでいた この施設はシャワーでシャンプーやソープが使えるので頭から体までキレイにしてあがった ～～～～～～～～～～～ １５時３０分に車で５分の古河の実家に寄り込む 母の長い話を聞き、男仕事を手伝い、兄の所から貰った魚沼産こしひかり（古米の玄米３０Kg）を精米し、９Kg毎に袋に分けたりと用事を済ませた 夕飯は母の料理をご馳走になり、ＮＨＫ大河ドラマ「平清盛」をじっくり見て２１時過ぎに、遅番で２２時頃まで仕事の長女には会わず実家を出た 帰宅してマラソンやスイムウエアを洗濯し、部屋干しまで終わら、風呂から上がったら２４時 長いく充実した１日になったが結構疲れた スイムの途中で何度も右足のフクラハギの筋肉が痙攣したが、マッサージをして続けて泳いでいたせいもあるのだろうが、火曜になった現在でも膝とフクラハギを結ぶ筋に痛みがある 日曜の「勝田マラソン」までに治すつもりでいるのだが、階段トレーニングもしたいので悩む所だ ～～～～～～～～～～～ 今朝は昨夜の雪が凍結して路上はガチガチでツルツルの状態になっており、ニュースでは転倒負傷したり、スリップによる交通事故が多数発生した事を伝えていた 自分の家族や周辺は無事にトラブルはなく過ごす事が出来て安心した そう言えば、最近日の出の際に太陽への「１日の願い」をしていない 日の出時間による関係だが、朝トレをしていない事が根本的な理由だ 生活リズムを規則正しく６時に動き出せるように１日のスタートを戻そうと思うが、これから更に冷え込む季節になるので、強い意志を持たないと出来ない、頑張れ自分！ ～～～～～～～～～～～ 階段トレーニングは３３Ｆを行うためには心構えが必要だった 自分はＹシャツの上にベストとカーデガンを着ているが必ず汗をかくので、カーデガンを脱いで始めないと、事務室に戻った時に班の人に分かってしまうので要注意だ １Ｆに降り一気に往復を終わらせて、クールダウンで一服をしながら汗を拭き平常の状態になり、３０分以内にデスクに戻る事がポイント 足は１回の往復でかなりの疲労があるので、辛くなったら途中でエスケープする、無理をしたらその日に次回のチャレンジはなくなる 今日は午前中に１回目を順調に終わらせた 昼休みの２回目は昼食を食べ過ぎたのか、腹痛に襲われながら、どうにか無理してクリアしたが、午後に３回目のチャレンジはしなかった 要領に慣れ、３回往復する体力が付くまでには、まだ時間が掛かる ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 日曜のラン １６Km 日曜のスイム １回 今日のバイク ６Km 今日の階段 ５回 今日の体重５７．６Kg 体脂肪率１２．６％ 今月のラン ５０Km 今月のバイク ４２Km 今月の階段 ３３Ｆ１０回・２０Ｆ２回・１２Ｆ７回・５Ｆ３２回 今月のテニス ３回 今月のスイム６回１１Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.24
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階段トレーニング Re: 23日の日記
１月２３日（月曜）曇り後雪 『夕方から夜の雪』 関東地方は夕方から雪になったが、我が街周辺はあまり降らず２３時頃には雨も上がっていた 明日の朝まで降るような予報だが、このまま明朝は晴れてくれればよいのだが、路面は凍結するだろうから転倒や事故には気をつけてよう ～～～～～～～～～～～ 今日から昼間の休み時間を利用して階段トレーニング３３Ｆ往復を２回増やし３回にするつもりだったが、週末の動きでの足の疲労が抜けず１回しか出来なかった 時間の捻出は３０分間もデスクを空ける事に自分の意識の中で抵抗があるものの慣れればどうにかなるのだが、１回目の終了時間が遅れ１１時近くなるとメインの昼休みに実施するのが、体力的にキツイい 昼食の食べる量にもよるが、食後すぐにスタートするのも未消化のために時間的にもツライ事が判明した ５Ｆの往復回数は確実に増えたが、３２Ｆ往復は今週の課題になりそうだ ～～～～～～～～～～～ 夜のスイミングには土日と２日連続で自主トレをしたので、平泳ぎのキックは改善できたと自信を持って臨んだ 足を意識すれば２回に１回は上手くキック出来るようになったとコーチも見て褒めて貰えた しかし、ブレスを入れると３回に１回、腕の水掻き＋ブレスになるとキックが上手く出来る回数は更に減ってしまい、我流のキックが頭（足）を出す 平泳ぎ完成までにはもう少し時間が掛かりそうだ ～～～～～～～～～～～ 以前、自分の仕事について職場の予算と方針が年末に決まり職員の処遇は１月半ばにはっきりすると話をしておいたので、心配して雇用継続と４月以降の生活設計について妻から聞かれて、ドキッとした 実はまだ話をしていなかったのだ 自分にとっても予想外の急な展開であり、まだ心の整理と次の準備にも取り掛からずに、週末には何事も無い装いで予定通り自分の趣味で遊んでしまったし、今夜もスイミングスクールに寄り汗をながしてから遅くに帰宅している負い目があった 明日妻にはちゃんと報告し相談しよう 報連相はすぐにしないとタイミングを外し悪い方向に行く事が多く、下手に自分で抱え込むと更に悪化し疑惑を生み嘘をつく「負のバラレル」に陥り取り返しの着かない事になる 楽しく人生を過ごす幸せな明日のために ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン Km 今日のスイム １回 今日の階段 ５回 今日の体重５８．０Kg 体脂肪率１３．２％ 今月のラン ５０Km 今月のバイク ３６Km 今月の階段 ３３Ｆ８回・２０Ｆ２回・１２Ｆ７回・５Ｆ２９回 今月のテニス ３回 今月のスイム７回１２Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.23
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杉戸新春マラソン まとめ
１月２２日（日曜） 『杉戸新春マラソン まとめ』 マラソンは楽しい 自分のライフワークとして、これからも走り続けていくつもりだ しかし、今日の「杉戸新春マラソン」で１０Kmのタイムアップするのは、現在の自分の練習量から仕上がり作られた走力と精神力ではかなりの大変な事が確認出来た キロ６分～６分３０秒でフルマラソンで４時間３０分～５時間のペースが染み付いている 年２本の１０Km大会が終わり、来週は「勝田マラソン」のフルマラソン、２月は「青梅マラソン」の３０Kmと好きな長い距離になる どんな大会でも走れる事に感謝して楽しもう
2012.01.21
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（未送信分） サタデー２新年会 Re: 21日の日記
（未送信分） １月２１日（土曜）雨 『これからの日記は「奮闘記」？』 天気は予報通りやはり雨 朝の内は小降りだったので朝ランに行く事も出来たが、風邪がやっと治まった所で振り返すとやっかいだったのでやめた 明日の杉戸新春マラソンで、雨の中走る事になりそうだ ～～～～～～～～～～～ 土曜の午前中の用事を済ませてから、１週間の貯まった日記を仕上げたが、今週はハードな中身の内容になった 自分の大きな転機の週になったので、公に出来る範囲で日記としてアップする事にした 実際にはもっと具体的に事まで赤裸々に書いて置きたいのだが、淡々とした内容にした これからは「奮闘記」になりそうだ 今までは家庭と仕事については余り書いてこなかった、時に仕事は書かないようにしていた 実際の生活の大部分を占める時間についても書き出したのは、最近の日記を段落分けと内容分けをするようにしたらスペースが空いてしまい、時系列になるべく自分のその日の流れを分かりやすく記録しておこうしていり 明日からはどうするか？思いのままを書こう！ ～～～～～～～～～～～ 午後はスイムの自主トレーニングで古河のスポーツ交流センターのプールに行く やりたいと思っていたがなかなか実行出来なかったスイムの自主トレだが、今日は雨でテニスが中止になり急遽実施した せっかくスクールでコーチに教えてもらった内容はレッスン中には反復して練習が出来ないので、ヒントを掴んでも身に付かないで次回のスクールまで持ち越していたので自主トレをすれば体得出来るはずだと考えていた やはり思った通りだった ２時間の利用時間の中で、たっぷり１時間３０分も今までスクールで習った事を思い出しながら反復練習するうちに、コーチの言っている意味が体で感じて分かるようになる このまま自主トレをあと何回か続けると一気に初級コースのレッスン内容がマスター出来そうだ ～～～～～～～～～～～ １７時３０分 帰宅して直ぐスイムパンツを急速で洗濯した 明日もスイムの自主トレをしたくなったからだ 「杉戸新春マラソン」は９時スタートの１０Kmの大会なので、昼までにはスポーツ交流センターに行ける 疲労の具合にもよるが、プールにはサウナもあり疲労回復効果も期待できるので、スイムまで楽しんでから古河の実家にも寄り予定にした ～～～～～～～～～～～ テニスサークルの新年会は駅前の「魚民」で２時間の飲み放題プラン 参加者はメンバー２１人中１４名、参加率が高いのはアラフィフのサークルだろう 自分は明日の杉戸心配マラソン大会を理由にノンアルコールで食べる方に専念したが、実はアルコールを飲みたくないのだ アルコールがなくても充分宴会を楽しめる事が分かり、今日の夜や明日の朝の気分が全く違うので、酒を飲まない方が時間を有効に使える 宴会は仲良しサークルの飲み会なのでまったりして良い、今年も月２回土曜の午後に楽しく愉快にテニスをしていく仲間で、サークル名はその名も「サタデー２」 ２次会は残った有志８人でカラオケに行くようだが自分は上がった ～～～～～～～～～～～ 雨が降っていたので駅前にはコルサで行き、タイムパーキングに駐車し、利用料金は４００円 これで風邪を引かず、誰にも世話にならずに帰宅できたはの、自分がノンアルコールだからである すっきりした気分で明日の準備をしながら風呂が沸くのを待った ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のスイム １回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５８．２Kg 体脂肪率１２．４％ 今月のラン ３４Km 今月のバイク ３６Km 今月の階段 ３３Ｆ７回・２０Ｆ２回・１２Ｆ７回・５Ｆ２４回 今月のテニス ３回 今月のスイム４回７Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.21
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杉戸新春マラソン その４
『杉戸新春マラソン その４』 ゴール前でRINGS仙台さんが待っていて写真を撮ってくれたので、彼のＨＰにアップされるのを期待しよう 彼も昨年はプライベートが忙しく大会参加を控えていたようで、今日は２年前の「春日部大凧マラソン」以来の再会だった ３月２０日の「多摩湖駅伝」を誘われたが、自分は当分の間は新しい予定を入れないことにしたので、お断りした 「多摩湖駅伝」と言えば、自分が初めて参加した時にスタートランナーでチャレンジした「ロケットスタート」は今でも仲間で語り種になっている
2012.01.21
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杉戸新春マラソン その３
『杉戸新春マラソン その３』 「笑顔でゴール！」 タイム：６１分１７秒（グロス）楽しい１時間だ 目標を１分オーバーしてしまい、悔しい 前半は６分２０秒ペース、５Km過ぎからのペースアップで５分３０秒まで上げようと頑張ったが、気力が弱く苦しさまで味わうまでいけなかったのが残念だった 走っている時は「あっという間」に過ぎてしまう
2012.01.21
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杉戸新春マラソン その２
『杉戸新春マラソン その２』 スタート地点に１０分前に行く 地方の小さい大会なので参加者は少ないがゲストはお天気予報の「平井さん」どこにいるのか探して見当たらない 最後尾に並び、スタートを待っているとRINGS仙台さんから声が掛かった 彼とは久しぶりの再会だった、懐かしく近況話をしていると気付かない内にスタートのピストルがなった さあ、楽しく行ってみよう！
2012.01.21
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杉戸新春マラソン その１
１月２２日（日曜）曇り 『杉戸新春マラソン その１』 昨夜からの雨は上がっている、曇り空だがそれほど寒くなくマラソン日和になった 会場到着したが、駐車場は約１．５Km先になり、受付往復３Kmでウォーミングアップも完了した ９時スタート
2012.01.21
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（未送信分） 初雪 Re: 20日の日記
（未送信分） １月２０日（金曜）雪 『情報収集』 昨夜からの雨は朝から雪に変わった、今年の初雪 時間と共に牡丹雪になり降り積もりそうな気配だったが、昼過ぎには雨に変わり夕方には上がった 週末の冷え込みや天気はどうだろうか？ 予報は明日・明後日と雨 明朝の路面や水道管の凍結は大丈夫だろうが、午後からのテニスは中止になりそうだ 夜の新年会は天気に関係なく実施される 明後日の「杉戸新春マラソン」は昨年も前日の雪により中止になっているので心配だ ～～～～～～～～～～～ 職場では昨日から班長の様子がおかしく今日は風邪？で休んだ、もしかすると彼も来年度構想から外れたのかもしれない 事務室全体が異様な雰囲気になのは今朝の雪のせいもあるが、各メンバーの４月以降の待遇と進路が大きく別れた事が関係しているようだ 班のメンバーには自分の事を話した所、先輩が今からでも間に合う４月以降の興味のある情報をくれた 「灯台元暗し」だった、現在と同じ境遇になれる方向があった、狙い目だ 狭き門だが当たってみる価値は充分にある ～～～～～～～～～～～ 今週は階段トレーニングが順調で毎日最上階までを１回行った ゆっくり歩いて２２分、一服しても３０分で済むので来週からは毎日３回実施する事に決めた 昨日の上部との打合せで自分の２４年度処遇発表を聞いたので、今年度の手持ちの仕事を早く終わらせようと決め、他人はふらふら遊んでいたが、自分は昨日から必死に仕事して今日の内に終えた これで来週からは仕事が無いも同然で、決まった会議で手持ちを発表すれだけになったので、それ以外の時間は自分のために全て使えるようになる その１つとして毎日３回３３Ｆまでの階段トレーニングをする ３３Ｆ１回５Ｆ２回１２Ｆ１回 ～～～～～～～～～～～ １９時１５分からの前職の上司との打合せは彼が好きなファミレスで行う 彼には自分の状態を正直に伝えた所、彼の仕事に対する考え方を聞き、いくつかのヒントを貰った しかし、ダイレクトに前職の営業業務に戻れない業界の流れは確からしく、搦手からでないと難しい事がはっきりした 夜、公務情報をインターネットで調べてみると、先輩から貰った情報が確認できたが、それ以外には自分に出来そうなできそうな内容のものは見つからなかった アンテナを高くし、情報収集をしよう ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のバイク Km 今日の階段 ４回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５９．４Kg 体脂肪率１１．４％ 今月のラン ３４Km 今月のバイク ３６Km 今月の階段 ３３Ｆ７回・２０Ｆ２回・１２Ｆ７回・５Ｆ２４回 今月のテニス ３回 今月のスイム３回５Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.20
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春からの進路 Re: 19日の日記
１月１９日（木曜）晴れ 『あと１年と思っていたが…』 昨夜は、夕食で食べ物が流れず膨慢感が治まらず、体調不良でベッドに横になったのが２２時過ぎ、そのまま眠りについてしまった 夜の深夜０時に目覚めたが、珍しくトイレに行きたくならなかったので、起き出さず日記を書いているうちに寝てしまったようで、５時３０分のアラームがなるまで熟睡していた ～～～～～～～～～～～ 朝は６時から動きだす。 一服しながらストレッチ～洗濯機を回す～トイレで新聞～弁当のお握り２個を作りながらの朝食～洗濯物を干す～車のエンジン始動～身仕度～可燃ゴミ出し～出勤 ７時３５分 木曜の今日はスイミングの日なのでコルサで加須に向かう ベストの東武線に間に合わず一本後の電車になり、久喜でダッシュしつJR線に飛び乗るパターンになったが勤務先にはいつも通りに到着した ～～～～～～～～～～～ 以前から伸び伸びになっていた４月以降の業務継続の件は今日上部から発表になった 悔しいが自分は残れなかった おそらく今の業務は最後の年になるだろうが、その１年間を今の職場で学習しながら、知識の吸収とキャリアアップをしたかった、本当に残念でならない これからは忙しくなる、この悔しさを忘れずバネにして、一生懸命汗をかきながら楽しく働く自分の姿をイメージしながら、一刻も早く４月からの体制を作らなければならない ～～～～～～～～～～～ 夜、スイミングに行くかどうか一瞬迷った しかし、３月いっぱいでやめる可能性も出てきてしまった 今後はスイミングだけでなく現時点で組んだ予定は全てそのままクリアするつもりだ 今、迷いは禁物だ ～～～～～～～～～～～ スイム１回１Km 平泳ぎのキックのヒントを掴んみ２５mで何回かは上手く蹴れるようになってきた 階段３３Ｆ１回５Ｆ２回１２Ｆ２回 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のバイク Km 今日の階段 ３回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５９．２Kg 体脂肪率１１．７％ 今月のラン ３４Km 今月のバイク ３６Km 今月の階段 ３３Ｆ６回・２０Ｆ２回・１２Ｆ６回・５Ｆ２２回 今月のテニス ３回 今月のスイム３回５Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.19
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早帰り Re: 18日の日記
１月１８日（水曜）晴れ 『WILLCOM携帯購入』 朝、弁当のお握りは１個にした 昨夜たまたま次女から今日の予定を聞かれたので、仕事で早帰り出来そうなので夕方１８時頃に古河の実家に行く予定になっている事を伝えると、その前に買い物に付き合って欲しいとリクエストされた アッシー君になって欲しいのだろうと思い１時間位なら大丈夫だと言うと、娘はWILLCOM（ウィルコム）の携帯電話を自分名義で欲しくて買いたいと言う 娘はアルバイトをしているのでランニングコストは自分で支払えるが、妻が何とか言うのか？ ～～～～～～～～～～～ 母子の関係で子供に対するペナルティとして携帯を取り上げているので、娘の対抗作である事は彼女は百も承知なのだが、自分でやる事なので強く止められないという 自分にしてみれば、テストの成績にペナルティを課す事自体が間違っており、その手段に携帯を使う事にも問題があると思うが、彼女に言っても子供の教育に対する考え方が根本的に違うのだ 子供の内は締め付けず、悪ささえしなければ好きなように伸び伸び育ててあげたかったが、子供を甘やかし過ぎだと自分が責められてしまう ～～～～～～～～～～～ 仕事は午後から出掛けて面接調査を行うのだが、終了時間に寄っては直帰が許される 今日の自分は直帰の予定にして職場を出た ～～～～～～～～～～～ 仕事は予定より早く終了したので、自宅には約束通り１６時に早帰りが出来た おやつにパンを食べていると間もなく娘が帰宅し久しぶりに買い物デートに出掛けた 古河には１８時３０分頃に行き、自宅には２０時前に帰宅したい 今日は妻の誕生日なのだ まず、最初にバースデーケーキといってもバラのケーキ４個を購入、夕飯のデザートの準備した ～～～～～～～～～～～ 携帯はイオンの家電店で購入するつもりだったので勝負は早いと思っていたが、お店に行ってみるとWILLCOM担当が休みなので明日まで購入出来ない 娘は携帯をすぐに使いたいのでどうしても今日の内に購入したいらしく、自分としても娘とせっかくタイミングを合わせたので別の店に行き購入する事にした そこでは娘の欲しい機種の在庫も有り契約になったが、今時の携帯電話は未成年契約が可能で、月々の使用料の支払も子供の銀行口座振替が出来る事に驚いた、かなり危険な商売をするものだ ましてや、WILLCOMは３台の同時契約が可能で１台以外は使用料が安く設定され解約にも違約金が掛からない、娘も月々のコストが約千円高いだけなら払えるとボーイフレンドの分と２台購入した 付き添った自分も娘と同じ考えになっていたが、何とも不思議な話だ ～～～～～～～～～～～ 契約から回線開通までに約１時間掛かるので、その間に古河の実家で用事を済ませる事にした 娘はまだ今年になって実家に挨拶に行けてなかったので、ちょうど良いタイミングだった ～～～～～～～～～～～ １９時５０分、娘と自分の今日の予定が済んで、ケーキを持って帰宅した すぐに夕飯になったが、まさかの体調不良、急いで食べたせいだろうか？ 食事が途中で止まった、食べた物が流れずポシェット（自分の代用胃袋）に貯まっていて膨満感が広がる 出口が詰まって食べ物が流れない状態は辛い テーブルに食事をそのままに我慢して流れるのを待っていたが、無理なようなのでベッドで横になり体を休めると、そのまま眠りについていた ～～～～～～～～～～～ 階段３３Ｆ１回５Ｆ２回 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のバイク ６Km 今日の階段 ３回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５８．６Kg 体脂肪率１３．４％ 今月のラン ３４Km 今月のバイク ３６Km 今月の階段 ３３Ｆ５回・２０Ｆ２回・１２Ｆ４回・５Ｆ２０回 今月のテニス ３回 今月のスイム２回４Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.18
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米 ご飯が旨い Re: 17日の日記
１月１７日（火曜）晴れ 『営業業務』 寒い中でもチャリンコで駅まで通っているが、朝の指先の痺れにはまいっている 手袋の２枚重ねでは、耐えられないのは、のびのび毛糸手袋とネル素材の手袋だからだろうか？ 牛皮の高級手袋を購入するか迷っている ～～～～～～～～～～～ 午前中、４月以降に実施を予定している業務の元請け会社先の候補から不採用の連絡が入る 結果は諸事情により不可となりショックだった 次のターゲットを探さねばならない、外資系が狙い目だが繋がりがないので作戦を考えよう ～～～～～～～～～～～ 午前中１０時の一服から階段に挑み１２Ｆクリア、昼３３Ｆ、３時５Ｆを行った この所の階段トレーニングで脚が順調に成長しているのが、明け方の筋肉の痙攣具合と階段トレ最中の張り具合で分かる １０Km６０分のスピードには耐えられそうだが、まだフルマラソン４時間３０分は無理で、脚だけでなく心肺機能も付いていけないレベルだろう 今度の日曜は杉戸新春マラソンで１０Km、来週は勝田マラソンでフルマラソンに参加予する、今回も目標タイムは制限時間内完走のエンジョイマラソンになるが、関門時間はしっかりチェックしておこう ～～～～～～～～～～～ 夜は米を生産農家宅に買い取りに行く 最近の我が家は自分だけでなく子供達も弁当を持って行くようになり、毎朝ご飯３合と夜１～２合を炊くようになり米の消費量が増えた お米は月に３０Kg（玄米）を実家と等分しており、毎月１５Kgが我が家の分としていたが、結構余り備蓄していたが、この所の消費で毎月の分では足らず、今までの在庫が全く無くなってしまった 主食の米の値段は安いのでおかずを贅沢しなければ食費は相当節約できるのだが、美味しいおかずを食べたいし外たまには外食もしたい、作る方も忙しい時には弁当で済ませたいものであり、そこが難しい ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のバイク ６Km 今日の階段 ３回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５８．６Kg 体脂肪率１３．４％ 今月のラン ３４Km 今月のバイク ３６Km 今月の階段 ３３Ｆ４回・２０Ｆ２回・１２Ｆ４回・５Ｆ１８回 今月のテニス ３回 今月のスイム２回４Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.17
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スイミング Re: 16日の日記
１月１６日（月曜）曇り 『禁酒の日？』 ～～～～～～～～～～～ 朝５時にトイレに起きた そのまま起き出してしまえば良かったものをアラームの時間を６時３０分に変更し再び眠りに付く 起き出しは６時４０分になり、忙しく朝の決まった動きを取る 煙草一服しながらストレッチ約１０分～トイレで新聞～洗面～弁当のお握り２個作り～身仕度～７時３３分自宅を車で出発 するまで５３分 ～～～～～～～～～～～ 今日１月16日は「禁酒の日」らしい 1919年1月16日にアメリカで禁酒法が可決され、翌年に施行された この法律は、酒を製造しない、売らない、交換しない、輸入輸出しない、ことを示しているが、飲酒は禁じてはいかった 自分は「飲まない禁酒」に成功してからは自分の意志で週末ドリンカーになり、徐々に週末も全く飲まなくなったが、宴会の席ではやはり飲みたい気持ちで飲んでいた しかし、体内アルコールが抜けてからは、すぐにアルコールが回り目の前が真っ白になり、ぼーっとして眠気に襲われるようになり、乾杯と最初の一杯はビールを飲んでいたが、今ではアルコール不用体質になったようで、宴会でも最初から飲まないで、食べる方に専念する食欲旺盛の異常体質に変化している 禁酒法は当時の映画にもなっているが、密造酒でギャングが大儲けをしたそうだ また、2004年のこの日、アメリカ北東部に厳しい寒波が襲来して、ニューヨークではマイナス17.2℃を記録した、この日は寒さを凌ぐのにウィスキーかバーボンをストレートで飲まないと過ごせなかったかもしれない ～～～～～～～～～～～ スイミングの担当コーチが変更になり、初心者コースでお世話になったＳコースが月曜の初級コースを受け持つ事になった レッスン内容はクロール、背泳ぎ、平泳ぎまでの基本フォームの反復練習で約１Km（２０往復） スクールに来ている人達はみんなキャリアが長く５年や１０年以上になる人もざらで年齢層は高い クラスのランクアップはよほど上達が見えた人にはコーチから声が掛かるが、それ以外は自分で上のクラスに行きたい事を希望申告し承認されれば良いそうで、先日自分が行った方法でよかったそうだ 平泳ぎの基本フォームが身についたら早めに中級コースに上がり、バタフライにチャレンジしてみたいものだ そのためには自主トレーニングが必要だ ～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン １３Km 今日のテニス 回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５８．６Kg 体脂肪率１３．２％ 今月のラン ４７Km 今月のバイク ３０Km 今月の階段 ３３Ｆ４回・２０Ｆ１回・１２Ｆ１回・５Ｆ１７回 今月のテニス ３回 今月のスイム２回２Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.16
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自宅で探し物 Re: 15日の日記
１月１５日（日曜）晴れ 『中途半端』 今日はツッチーさんの山に椎茸の原木を伐採に行く手伝いをする予定だったが、朝の調子が悪く辞退して自宅で書類の整理をする事にした 風邪がスッキリと抜けないようで今朝も風邪薬を飲み症状を抑えた ～～～～～～～～～～～ 自分は書類整理をしながら探し物をしていたが、どうしても通知書が必要でその内容が大変重要な中身なのだ ４月からの自分の生活設計にも掛かってくるので必死に見つけていたが、荷物の奥にはなく片付けるのも面倒になり諦めかけていた夕方になり、別の所の手前から発見した ～～～～～～～～～～～ その時点で今日の片付けは終了にして廃棄すべき書類は出さずに元に戻してしまった これでは意味が無いのだが目的は達成したので良しとした なんとも中途半端な事をしているが現在の自分のやっている事は正に中途半端な状態なのだ ４月以降はしっかりと目標に向かって突っ走らなければならないのだ ～～～～～～～～～～～ 夕飯は弁当になった 自分は好き嫌いが無いが、好きな食べ物でも味が合わない時があり、今夜の焼肉と揚げ物の一見豪華そうなバラエティ弁当が正にそれだった 温め方が下手だったのか、おかずの味が微妙に悪いのだ、かえって冷めたままの方がよかったかもしれない 自分て作った白菜の味噌汁が１番旨かった ～～～～～～～～～～～ 夜ランに行く ホームグランドで５Km走ってから駅までの往復で８Kmの１３Kmを２時間 スピードはともかく２時間のラン＆ウォークを楽しんだ ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン １３Km 今日のテニス 回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５８．６Kg 体脂肪率１３．２％ 今月のラン ４７Km 今月のバイク ３０Km 今月の階段 ３３Ｆ２回・２０Ｆ１回・１２Ｆ１回・５Ｆ１５回 今月のテニス ３回 今月のスイム１回２Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.15
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やはり忙しく動いてる？ Re: 14日の日記
１月１４日（土曜）晴れ 『娘のボーイフレンド』 目覚めは悪くなかったが、起きると寒気と頭痛があり朝ランには行かず、トイレでゆっくり新聞を読んでいた 土曜の朝は妻が仕事に出掛けた８時１０分頃から自分はたいてい家事手伝いをする リミットは９時５０分 ゴミを出し、掃除と洗濯はきちんと終わらせた ～～～～～～～～～～～ １０時に歯医者の予約があり、新しい義歯が完成した、これで義歯が２本にりインプラントにする？まではもちそうだ 現在使用している破損している方を予備にして、新しい方を今日から使用するつもりだったが、当分は古い方を使っていく事にしようと考え直した 通常は両側のフックで隣の歯に引っ掛けて使用する形状になっているが、現在使用している方は中央のプラスチックが折れ破損して片側フックになってしまっている かえってその不具合が都合良くなっているのだ 両側フックだと口内のかなりの部分をプラスチックに覆われ、ろれつが悪く話す言葉が聞きづらくしゃべるのが変になるし、味覚も鈍り食事が美味くなくなるので、片側フックでプラスチック部分が小さくなった現在使用している方はそのデメリットが無く、言葉も普通で食事でも味覚をしっかり感じ味わって食べる事ができている ～～～～～～～～～～～ その足で買い出しに行く 野菜（白菜とネギ）と苺、弁当の用意はカップラーメンとお握りの具（昆布）、おやつのスナック菓子、そして風邪薬とホッカイロ これで来週末までの準備はそろった ～～～～～～～～～～～ 昼は白菜とネギを沢山いれて大盛野菜ラーメン ～～～～～～～～～～～ テニスレッスンは１４時からだが、事務局としては今年最初のレッスンで今日は準備でネットを張らなければならないので１３時ちょうどに行く 事前連絡では８名だった参加者が２名増え１０名になった １１名のメンバーのうち１人だけ欠席となる、みんなテニスが好きなのだ Ｍコーチのレッスンはハードだが心地良くテニスの面白さを実感する そして各自の欠点を指摘してくれるので、自分は必ず上達のヒントを掴んでいる しかし、その欠点を治すのにとても苦労している 今日は参加人数が多く、みんなのやる気が伝わりコーチも熱が入り、終了時間を３０分以上も延長してレッスンしてくれた事に感謝である 年末には心配だった会費も今日で回復したので、今年も継続してレッスンができ、この調子なら５月の市民講座までもちそうである ～～～～～～～～～～～ １７時に帰宅して長女からのメールに気付いた 東京から古河に戻るのが遅れるようで、自分にとっても都合がいいので、集合時間は１８時にした 今夜、娘のボーイフレンドが引越し荷造りの手伝いに来て泊まり、明日その荷物を東京のアパートに持って行く事になっている １８時前に自分が実家に着いた時には、すでに２人は到着しており、簡単に２階の一室に袋詰めされた要らない衣類の片付けをした所でみんなで夕飯にした ばあちゃんの煮物とお肉屋さんのロースカツにコロッケとなんとも庶民的、デザートに自分が買って行った苺が甘くて旨かったが、自分はやはり食べ過ぎてしまい動けなくなった そんな状態の時に、昼間のテニスレッスンでの疲労から脚の筋肉が痙攣を起こしそうになり焦ったが、トクホンチールを塗りたくりどうにか凌いだ 自分は２２時までTVを見て過ごしながらお腹と脚の回復を待ち帰宅した ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン Km 今日のテニス １回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５９．２Kg 体脂肪率１３．７％ 今月のラン ３４Km 今月のバイク ３０Km 今月の階段 ３３Ｆ２回・２０Ｆ１回・１２Ｆ１回・５Ｆ１５回 今月のテニス ３回 今月のスイム１回２Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.14
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１３日の金曜日 Re: 13日の日記
１月１３日（金曜）晴れ 『無宗教』 昨年父が亡くなり実家は浄土宗のお寺の檀家にかり仏壇も用意して仏教の信仰をするようになったが、自分は特別な思想や信仰すり宗派は持っていない 強いて言えば「自分に都合の良いこと・悪いことだけを信じる何でもありの自分教」である 今日はキリスト教で不吉とされる「１３日の金曜日」で悪い事が起きなければいいなと思っていた ～～～～～～～～～～～ それは午前中突然の携帯への連絡だった 「最悪な話」を受けた ダメージは大きく、ショックは隠せない 今年の４月以降の計画が経たなくなってしまった どうにかしなければならないが上手い構想はすぐには浮かばない しかし、まだ一縷の望みがある そのために、週末は自宅で山積みにした３年間分の書類の中から１枚の通知書を探さなければならないが、関連資料のどこかにあるはずなので、ちょうど良い機会なのでマラソンや学習のいらない荷物を整理しようと思う ～～～～～～～～～～～ 「後悔先に立たず」３年前、どんなに悪あがきをしてでも、資格は無くさずにしがみついておくべきだった 来週にははっきりとした結果が分かる ～～～～～～～～～～～ 週末の予定 土曜に今年最初のテニスレッスン会 日曜はツッチー・Ｓ木さんとの山伐採作業の手伝い ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン Km 今日のバイク ６Km 今日の階段 ２回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５８．６Kg 体脂肪率１３．４％ 今月のラン ３４Km 今月のバイク ３０Km 今月の階段 ３３Ｆ２回・２０Ｆ１回・１２Ｆ１回・５Ｆ１５回 今月のテニス ２回 今月のスイム１回２Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.13
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１３日の金曜日 Re: 13日の日記
１月１３日（金曜）晴れ 『無宗教』 昨年父が亡くなり実家は浄土宗のお寺の檀家にかり仏壇も用意して仏教の信仰をするようになったが、自分は特別な思想や信仰すり宗派は持っていない 強いて言えば「自分に都合の良いこと・悪いことだけを信じる何でもありの自分教」である 今日はキリスト教で不吉とされる「１３日の金曜日」で悪い事が起きなければいいなと思っていた ～～～～～～～～～～～ それは午前中突然の携帯への連絡だった 「最悪な話」を受けた ダメージは大きく、ショックは隠せない 今年の４月以降の計画が経たなくなってしまった どうにかしなければならないが上手い構想はすぐには浮かばない しかし、まだ一縷の望みがある そのために、週末は自宅で山積みにした３年間分の書類の中から１枚の通知書を探さなければならないが、関連資料のどこかにあるはずなので、ちょうど良い機会なのでマラソンや学習のいらない荷物を整理しようと思う ～～～～～～～～～～～ 「後悔先に立たず」３年前、どんなに悪あがきをしてでも、資格は無くさずにしがみついておくべきだった 来週にははっきりとした結果が分かる ～～～～～～～～～～～ 週末の予定 土曜に今年最初のテニスレッスン会 日曜はツッチー・Ｓ木さんとの山伐採作業の手伝い ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン Km 今日のバイク ６Km 今日の階段 ２回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５８．６Kg 体脂肪率１３．４％ 今月のラン ３４Km 今月のバイク ３０Km 今月の階段 ３３Ｆ２回・２０Ｆ１回・１２Ｆ１回・５Ｆ１５回 今月のテニス ２回 今月のスイム１回２Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.13
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定期健康診断 Re: 12日の日記
１月１２日（木曜）晴れ 『初泳ぎ』 年に１度の定期健康診断を９時から受けた 身長・体重・腹囲（胸囲でない）・視力・尿・血圧・血液検査・肺のレントゲン・心電図まで終了、胃が無いのでバリウム検査はしない １番最初で受けたので、健康診断はすぐに終わったが、いつもとリズムが違い、席につきコーヒーを飲みながら朝食のお握りを食べ、午前中はのんびり調べ物をしていた ～～～～～～～～～～～ 体調はかなり良くなっているが、まだ風邪は抜け切れていないが、夕方はスイミングに行きやっと「初泳ぎ」をした 早めに駐車場に着いたが車内で日記を書いて時間を使い、スーツから着替えてプールに行ったのは１９時５０分になった 昨年までは早めに行き、会員用コースが空いていた場合は自己練習で１５分位使わせて貰っていたが、ケチな会員からクレームがあったのでやめにして、ミストサウナでストレッチ等準備運動をした 美木良介のロングブレス（腹式呼吸）も試してみたが１０回もやると体が温かくなったのでダイエット効果がありそうだ スイムは全身運動で水中の負荷が気持ち良いの好きな運動で、スクールでは練習のスイムとつなぎのウォークを合わせると短水路プール（２５m）を２０回程往復しているので１Kmになる 課題の平泳ぎはなかなか上手くならないが、春までには少しはさまになるようにしたいものだ ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のスイム １回 今月ラン Km 今日のバイク Km 今日の階段 ２回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５７．４Kg 体脂肪率１３．５％ 今月のラン ３４Km 今月のバイク ２４Km 今月の階段５Ｆ１３回 今月のテニス ２回 今月のスイム１回２Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.12
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11日の日記
１月１１日（水曜）曇り後晴れ 『』 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン Km 今日のバイク ６Km 今日の階段 ２回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５８．２Kg 体脂肪率１２．５％ 今月のラン ３４Km 今月のバイク ２４Km 今月の階段５Ｆ１０回 今月のテニス ２回 今月のスイム 回 Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.11
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やきとり Re: 10日の日記
１月１０日（火曜）晴れ 『朝の満月』 風邪は１に睡眠、２には抗生剤なのか、市販の風邪薬は症状を押さえるが回復まで効果はない 年が明け、三連休も終わり今日からは通常業務になったが、自分は風邪が抜け切れず困っている ～～～～～～～～～～～ テニス以外、本格的なトレーニングやスイミングをせずに連休を過ごして、今朝は体調も良かったので朝ウォークに出て、約２５分間で朝の満月と日の出の写真を取った しかし、職場に着いた頃から寒気を感じ、カイロで体を足元から温めて、風邪薬の服用した 午後は会議であり自分の出番は１４時頃なので、その前に２回目の服用 夕方には友人との打合せがあり３度目、服用回数や間隔が使用限度ぎりぎりになっていた ～～～～～～～～～～～ 大宮でその打合せの後、友人の地元まで戻り、「やきとり」で一杯飲む事になり友人の知り合いの店に行って驚いた 駅から歩いて一分の所にあるのだが、店はビルの１階の裏側の一室 ２部屋に仕切ってあり奥の部屋はテーブルが２つ有るだけの一見物置状態、手前の部屋は厨房とカウンターになっているが、焼鳥は店の外の屋台で焼いていた お客さんは外の屋台の前に１人いたが、寒い中でビールを飲んでいた 我々は中のテーブル席でビールと焼鳥で約１時間程話をしていたが、焼きたての鶏肉は旨かった 思わずで久しぶりアルコールになったが、大ビン一本くらいでは悪酔いや睡魔には襲われなかった ２１時に上がり、電車で３駅、自転車で１０分掛けて帰宅した時にはアルコールは抜け、小腹が減っており夕食を食べた 食欲旺盛だ ～～～～～～～～～～～ 今年自分が次のステップに進むためにどうしても取得しなければならない資格があり、友人のＩＤ君にその元になる会社の紹介を依頼し、仕事帰りに大宮で担当者と打合わせをした 反応は悪くないのだが… ３年前に起きたトラブルの結果における自分立場と処遇された状態が問題である 同社での復活は無理でも他社でならどうにかなると思っていた自分だが、最近の流れは元請け会社が世間体とルール・コンプライアンスを全面に出しているようで、新たな会社のコンプライアンスがどういった基準になるのかが最重要ポイントだ 自分としては是が否でも回復しなければならない資格なのだ ～～～～～～～～～～～ 朝は「月」が綺麗で写真を撮り、一緒に今朝の「太陽」も写真に収めたくなり２Kmも走らず、太陽の上がるのを待った ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン ２Km 今日の階段 ２回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５９．０Kg 体脂肪率１２．７％ 今月のラン ３４Km 今月のバイク １８Km 今月のテニス ２回 今月のスイム 回 Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.10
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誕生日 Re: 9日の日記
１月９日（月曜）晴れ 成人の日 『三連休最後の日』 三連休最後の日は「初泳ぎ」でもと思っていたが、スイミングスクールは祝日は休みなので、泳ぐならスポーツ交流センターのブールに行くのだが、朝起きたら体が怠く、風邪をひきそうな気配がしたので、今日の「初泳ぎ」のスイミングだけでなくトレーニングも含めて動くのをやめた ～～～～～～～～～～～ 午前中からのんびり、まったりで、週末の日記も書かず、午後は昼寝 たまにはこんな日もいいもので昼間もよく眠れる ～～～～～～～～～～～ アルバイトに行っていた娘からのお迎えコールで夕方１６時３０分近くになって昼寝から起きた 夜までバイトの予定だったが、昨日成人式だった先輩が夕方から入ってくれたので、夜の人数が足りて娘は上がれたそうだ 急な予定変更で自分に連絡したようで、たまたま昼寝していたから良かったが、出掛けていて連絡がつかなかったらどうしたのか、と聞いて見た所、連絡がつくまでイオンで時間を潰していた、と簡単な答えだった 確かにイオンモールは買い物をしなくても２時間以上は楽に時間を潰せる所だ、先日はスポーツショップでシューズを買うのに時間が掛かり他に何も見ていない、お店も１件だけだったので他にも覗いてみたいお店が沢山あり、休日に人が集まる理由も分かる 食事は何でも好きな物を食べられるし、遊ぶ所や休む場所もあるのだから正月の混雑は凄かったらしく、娘のお店も大盛況でアルバイトにもお年玉（大入り袋）が出た ～～～～～～～～～～～ 娘と帰宅するとパーティー風の夕食の準備が出来ていた、メインはチゲ鍋と五目ご飯でアラカルトが豊富で自分好みで、予想通り食べ過ぎたのは言うまでもない話だ 今日は義父の６９歳の誕生日、１月には妻や甥っ子も誕生日が来るので、以前は実家で正月明けの最初の日曜に毎年やっていた合同誕生会を久しぶりに自宅で開催したものだった 賑やかな夕食は話も食事も進むが、お酒は義母が梅酒を２杯飲んだだけ、下戸な義父は飲めない、自分も最近はせっかくのご馳走を美味しく食べたいので飲まず、妻は飲んでもビール一本だが今日は飲まなかった そのうち子供達が飲むようになれば更に賑やかになるのだろが、その時に自分は飲むのだろうか？ ～～～～～～～～～～～ 今夜も夜トレは行かずに終わり、三連休はテニスを２日やっただけだった そろそろ１月２９日（最終日曜）の勝田マラソンに向けたトレーニングを開始しよう！ ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン Km 今日のテニス 回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５８．８Kg 体脂肪率１３．２％ 今月のラン ３２Km 今月のバイク １８Km 今月のテニス ２回 今月のスイム 回 Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.09
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成人式 Re: 8日の日記
１月８日（日曜）晴れ 『テニス２』 今日の午前中はサークルのテニスと古河市のレクレーションの七福神巡りウォークがブッキングしていた 七福神巡りウォークは９つの寺院を７７００歩で歩き、１枚の大きな紙に各寺院でご朱印を貰うのも面白いそうで興味があったが、１人での参加は寂しく、完成したご朱印も自宅に持って帰っても自己満足だけになるので、今日の午前中は仲間とプレイするテニスに行くことにした ～～～～～～～～～～～ 朝は年末年始の不燃ゴミを出した足でコートへ向かったが鈍く腹痛になり自宅に引き返す 昨夜は食べ過ぎているのに今朝もしっかり朝食を取ったので「賢い腸」が消化調整しているようだ ～～～～～～～～～～～ ２０分の遅刻でテニスコートに行くと朝から来ていた仲間は５人 集合時間では約束前に来て待つ人、オンタイムで来る人、必ず遅れて来る人と性格が出るものであるが、テニスの場合にはコートは逃げないので遅れて行っても大丈夫だと思う人が傾向的に多いようで、今日も最終的に集まった参加者は１０人（うち１人はギックリ腰で顔見せだけ）になった テニスはミスをせず相手コートにボールを打ち返していれば、相手がミスしない限りプレイが続く そのために、後衛の時は相手前衛の動きを見て、ポーチに出られないコースに打ち後衛からの返球を待つ事を根気よく繰り返し、前衛の時は相手にストレートを抜かれないように気をつけてながら甘い返球をポーチに出て人のいない所へ打つ とても簡単なセオリーだがこれが大変難しい そして、速いボールには速いボールが返り、厳しいコースに打つとさらに厳しいコースで返球されてくるのもテニスの常識 今日は緩いボール球でボレーヤーに打たれないコースにミスなく打ち返す事をテーマに練習した そこで確認出来た事は、緩いボールもしっかり振り抜くスイングをしないと、ラケット面が上を向いた中途半端な状態で打ち終わりとなり、ボールがアウトしてしまうのでフォロースイングまで行い基本姿勢にならないといけない事が分かった 緩いボールを打つ練習はスイングのフォロースルーと基本姿勢に戻る腕、体及び足のステップ練習だった事に気付いた また一歩前進したぞ！ ～～～～～～～～～～～ 午後は実家に行く、正月以来で母の話し相手になり最近の出来事を聞いている 母は長女の動向を大変気にしているが、ヤキモキしても本人達の考え方が大切なので、成り行きに任せるしかないのだが… ～～～～～～～～～～～ 帰宅して長男のガールフレンドを２２時２１分の電車に間に合うように駅に送る 息子は自動車免許を取得するために教習所に行ったのだが、仕事を転職するに当たり１度パスしてしまい、まだ免許を取得出来ていたい 早く取ればものを、彼は何をしてもタイミングが悪い性分があり、家族をガツカリさせている 彼の将来を考えると治さなくてはならな所だ 我が街では今日が成人式で新成人をお祝いしたが、我が息子も今年の誕生日で２０歳になり、来年は成人式を迎える 彼には２０歳になるまでは意見は言っても文句は言わず、全ての面倒をみるつもりで成長を見守っているが、一歩ずつだがまだまだ成長が足らない あと７ヶ月でどこまで伸びるものか楽しみだ ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン Km 今日のテニス １回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５８．６Kg 体脂肪率１３．４％ 今月のラン ３２Km 今月のバイク １８Km 今月のテニス ２回 今月のスイム 回 Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.08
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初打ち Re: 7日の日記
１月７日（土曜）晴れ 『サタデー２』 三連休初日は快晴 久々の朝ランでジャスト１０Kmを８０分で走った 久しぶりに会った朝ウォークの人からに太った？と心配された程、家を出る時は寒くてシャツを何枚も着込んで、プクプクしていたようだ ロングＴシャツとＴシャツを重ねた上に長袖ポロシャツにトレーナーを着て、その上からナイロンシャンバーにＴシャツとなんと６枚も着ていた 下にも薄手のジャージの上にナイロンジャージの２枚を重ねて履いていた ウェア全体をＴシャツの重ね着で引き締めているつもりだが、それは自分勝手なイメージらしい ～～～～～～～～～～～ 自分は軽いストレッチだけですぐに家から走り出すので、ホームグランドまでの７５０mを準備運動の時間としているが、冬はその間だけで体が温まることはなく、汗ばんでくるのに約３０分掛かる 足の筋肉や心拍数も落ち着き、これからが本番といい気持ちになるので、１５０分：２１Kmまで走ればかなり満足出来そうだか、なかなかそのタイミングにはならず、今日は午前９時から歯医者の予約があり８時２０分で切り上げた ～～～～～～～～～～～ 歯医者に行く前に洗濯 歯医者は義歯の形合わせだけですぐに終了、来週には完成する 歯茎の腫れや荒れは歯槽膿漏用の歯磨きを使い、丁寧にブラッシングするよう指導された 帰宅前に足として活躍しているコルサのタイヤの空気が抜けていたので空気を入れて空気圧を調整 年末に給油した際に燃費が１２Kmに落ち、運転しているとハンドルが低速でブレる原因であったが空気圧調整で解消した ～～～～～～～～～～～ 帰宅すると娘が１１時からアルバイトがあるので出掛ける用意をして待っており、イオンモールまで送った 正月のイオンは大混雑していて、人が多く自分は近寄らなかったが、今日はまだ朝のオープンしたばかりで混雑していなかったのでスポーツオーソリティに行き、マラソン用シューズを物色し、あれこれ試してみた 結局、練習用シューズは「アディダス」大会用シューズは「アシックス」で決定、購入した どちらも昨年までと同じメーカーで自分の足に合い安心して使用出来るし、型落ちが安くなっておりラッキーだった 色はブラック系で地味、なかなか派手な配色のシューズを選ぶ勇気がない ～～～～～～～～～～～ 昼は自宅で、冬は白菜が旨いのでたっぷり入れて野菜ラーメンを作り食す １３時からのテニスにはサークル仲間が「初打ち」に１１人も参加いた 明日の午前中にもコートの予約あるので分散するかと思ったが、さすがにテニス好きの暇な中高年である 今年初めて体を動かした仲間ばかりだが、みんな月２回のサークルでのテニスを楽しみにしている 自分を含めた、一歩でも上達を目指す仲間はさらに月２回のレッスン会を受けているので、毎週土曜はテニスの日になる 自分は今日の練習でテニス上達の兆しを感じた 直ぐに打ち返せる体制で相手の返球を待てるようになると今まで諦めていた前のボールや無理な体勢で打っていた後方のボールに反応でき、無駄なバックスイングをせず、そのままスイングして打点からのフォロースイングでボールを運べばいいのだ、一歩前進した ～～～～～～～～～～～ 夕方の日の入りは１月になり少しずつ遅くなってきたが、１６時を回ると暗くなり気温も下がってくる サークルのテニス好き中高年は撤収も早く１６時３０分には解散した 帰宅して衣服の埃を払い顔を洗いながら、次の段取りを迷っていた 予定は１８時からスイミングで「初泳ぎ」なのだが、疲れ・空腹・寒さから弱気な迷い虫が現れた 夕方のおやつに昨日娘が作ったカレーの残りをきれいに片付けるように全部食べ、空腹が満ち足りた自分が出した答えは、本日のトレーニング終了 ～～～～～～～～～～～ それからのんびり新聞を読み夕飯を待ち、２０時にはまだお腹は減らないのに、たらふく食べられる自分だった 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン １０Km 今日のテニス １回 今日の学習 ２Ｈ 今日の体重５８．２Kg 体脂肪率１３．２％ 今月のラン ３２Km 今月のバイク １８Km 今月のスイム 回 Km 今月の学習 ９Ｈ
2012.01.07
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風邪？ Re: 6日の日記
１月６日（金曜）晴れ 『明日から三連休』 人間は順応し易いもので、自分もすっかり週休２日には慣れ、土日には個人のスケジュールを入れているが、まだ三連休では迷う事がある 今回の三連休は足の具合や風邪気味な体調による迷いとトレーニングに対するモチベーションの低下から、気持ちが積極的な自己満足的個人トレーニングに向けられない ～～～～～～～～～～～ 三連休の予定 明日、土曜の午前中は歯医者、午後はサークルのテニス、夕方はスイミング（今年の初打ち・初泳ぎ） 明後日、日曜の午前中はテニスと古河の七福神巡りウォークがブッキング 月曜は自主トレ？ ～～～～～～～～～～～ 今日のトレーニングも職場の階段トレだけだった 昼休み：３２Ｆ往復（２２分）＋１５時：２０Ｆ往復（１０分）、ペースを上げるとどちらも汗をかく、午前中に１２Ｆ往復をすれば完璧になる ～～～～～～～～～～～ 6日は小寒：「寒の入り」この頃から寒さは厳しくなる 今日から節分（立春の前日）までが「寒」と言う 朝の通勤はもちろん寒いのだが、職場でも午前中は部屋が暖まらずに寒くて、カイロを二枚重ねのソックスの間とズボンのポケットに入れていたが、体は暖まらず、昼休みには風邪薬を飲んでから階段トレにいってやっと軽く汗をかいた １５時にも階段トレをしたが、風邪薬の効果が切れ夕方から鼻がむずむずして体が怠く感じる 夜はトレ学習なしで早寝した ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために ほんの少しの勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン Km 今日のバイク ６Km 今日の階段 ５Ｆ１回 ２０Ｆ１回３２Ｆ１回 今日の学習 Ｈ 今日の体重５８．６Kg 体脂肪率１３．６％ 今月のラン ２２Km 今月のバイク １８Km 今月のスイム 回 Km 今月の学習 ７Ｈ
2012.01.06
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新年の挨拶 Re: 5日の日記
１月５日（木曜）晴れ 『食事が「旨く」感じない』 新年の挨拶も１月５日になると微妙になる 今年初めて会う人には「明けましておめでとうございます。今年もよろしく！」と言っているが、新年の挨拶は１月中はするものだが、今年の自分の場合は意味合いが違う 年賀状はどうだろうか？ 父の事があり自分から出せず、昨年・今年と２年連続で失礼してしまい、今年頂いた数はめっきり減ったが、こちらからも挨拶と近況報告をしたい ～～～～～～～～～～～ 「元気です」 「趣味を楽しんいます」 「家庭環境が変わりました」 「春から復活します」 「新しい事も始めます」 「あなたの話しを聞かせて下さい」 「何かお手伝い出来ませんか？」 「お役に立つ事をさせて下さい」 そんな挨拶状を早く送りたい人が沢山いる 今年仕事面では４月以降自分から攻勢を仕掛けるつもりなので、１月からその準備に取り掛かる 果たして自分を待っていてくれる人達はどのくらいいるのだろうか？ ～～～～～～～～～～～ 口内炎か歯槽膿漏か？ は分からないが、口内の右側の歯茎に炎症があり、食べ物を美味しく食べらず、食いしん坊の自分には辛い状態である ただですら、義歯になり最近は味覚が奪われて、微妙な「美味」の感覚が弱っているので、口内の炎症部分に食物が触れると味は全く分からず、美味しくなくなる ７日の土曜には歯科医の予約があり、新しい義歯の調整をするので、その際に診てもらい、治療？をしてもらうつもりだ 早く食事が「旨い」と感じながら食べられるように戻りたい しかし、口内がこんな状態でも、食事はたらふく、おやつもまめに食べている自分が怖い ～～～～～～～～～～～ 足の状態がしっくりしない、筋肉が弱っている？のかもしれない 朝の通勤チャリンコでは大腿筋が重くなるし、階段では足首に痛みが出る 日常生活では準備運動なしに動き出すのは当たり前で気になったが、体が暖まると落ちつくので寒さの影響かもしれない しかし、定期的トレーニングをしていない現状では筋肉が弱くなっているのは確かだろう ～～～～～～～～～～～ 職場で階段トレを行った、昼休みに３２階往復（２５分）と３時に１２階往復（１０分）各１回 しかし、朝トレ・夜トレにはまだ行けていない 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために、ほんの少し勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン Km 今日のバイク ６Km 今日の階段 ５Ｆ１回 １２Ｆ１回３２Ｆ１回 今日の学習 ２Ｈ 今日の体重５８．８Kg 体脂肪率１３．２％ 今月のラン ２２Km 今月のバイク １２Km 今月のスイム 回 Km 今月の学習 ７Ｈ
2012.01.05
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朝トレが無理なら… Re: 4日の日記
１月４日（水曜）晴れ 『行動開始』 1月4日は官公庁御用始め これはなんと1873(明治6)年に12月29日から1月3日までを休暇とすることが法律で定められたそうだ 現在にまで至っているのは年末年始休暇が適当な期間で法改正には手間が掛かり面倒だからだろう 1937(昭和12)年1月4日に名古屋城の金のシャチホコの尾の部分の金板2枚が盗まれる事件があったが、御用始めの忙しい日？を狙ったと言われている ～～～～～～～～～～～ 自分も今日から通常生活モードになったが、切替えたタイミングが昨年末のルーズな気分のままで朝トレには行けなかった ５時３０分に目覚めたが意志が弱く、寒さと眠むさで布団から出られずに、リミットの６時３０分までうとうとしていた 行動開始時間はその日の満足感を大きく左右する重要項目であり要注意だ ～～～～～～～～～～～ だが、朝トレについては、昼休みに２０分間階段トレをして代替えとして職場でクリアした そもそも時間が作れる職場なのだ 上手くすれば昼休みには３０分は捻出できるので、３２階までの階段トレも意識しつつ今日は１２階までを２往復した 自分が勤務しているビルは地上３２階建で喫煙所は１階・１２階・２０階の３ヵ所しかなく、自分の事務室は５階である 以前は１０時・昼休み・３時の３回は一服で１階の喫煙所まで階段で行くようにしていたが、最近はタバコを吸う回数が減り離席時間も短縮しようと１２階までエレベーターで昇降していた 欲張りな考え方をすれば、時間をトレーニングのために使えば１０時・３時は１２階、昼休みは３２階まで往復出来るが… 何にしても「やる気」だけでは駄目で「実行力」と「勇気」が必要なのだ ～～～～～～～～～～～ 寒い風が帰宅時間になっても強く吹いており、チャリンコで風を切って走るのは凍えるようで辛い 夜２１時過ぎに夕飯を済ませ、満腹で膨張気味の腸を摩りながら外に出てみると風は治まっていた 「ほんまでっかTV」を見ながら、ついつい食べ過ぎて満腹な自分は「走り（歩き）に行くか、TVの続きを見るか、または学習をするか」迷っていた 動き出すなら今しかないが「勇気」がなく、一服してリビングに戻るとTVのチャンネルが変わっており「おくりびと」になっていたのでTVもパス 結局２３時までパソコン学習をしたが、自分の今日の満足感をすり替えた 「言い訳」や「理由付け」をしたがる自分はいつも保険で「逃げ道」を作ってしまう悪い癖がある ～～～～～～～～～～～ 民間企業は明日から動き出す会社が多いようだが、本格的な稼動は来週になるのでそろそろ下調べに入り今の自分に合った企業を選択しておく積もりだ 「今年からの行動開始」のために… ～～～～～～～～～～～ 満足いく１日だったか？ 反省と称賛は次へのステップ、今日よりちょっとだけいい男になるために、ほんの少し勇気を持ってもう一歩前進しよう！：Go ahead with a little fight! Thanks for everthing! （出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン Km 今日のバイク ６Km 今日の階段 ５Ｆ１回 １２Ｆ２回 今日の学習 １Ｈ 今日の体重５７．６Kg 体脂肪率１３．２％ 今月のラン ２２Km 今月のバイク ６Km 今月のスイム 回 Km 今月の学習 ５Ｈ
2012.01.04
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頭に残るフレーズ Re: 3日の日記
１月３０日（火曜）晴れ 『やっと初ラン』 元旦の東松山元旦早朝マラソンは毎年恒例の走り始めの大会で今年も気持ち良く楽しんで来たが、自主トレは今日が走り出しになった 今年は「自分に厳しく」も課題に加え、正月に「生活リズム」を作ろうとしており、その中に毎日１時間の「ラン」と「学習」をいれていた 「学習」は元日から始めたが、「ラン」は元日の午後からチャンスがあり、昨日は時間を持て余すほど余裕がたっぷりあったのに家から出ず仕舞い、やっと今日走りに出た ～～～～～～～～～～～ 東洋大学の箱根駅伝優勝を見て、自分は冬の自主トレのウェアと３年前から来ているジャージ上下に熊谷さくらマラソンのＴシャツに着替えて気合いを入れ、１３時５０分に走り出した 体は重たいはずはないのだが足首とフクラハギはランにならない程痛みが出た、一昨日の疲れではなく準備運動不足だった ホームグランドに着き、ゆったりストレッチをしてジョグ＆ウォーク 体と足首の具合や様子を確認しながら９０分掛けて１０Km＋往復ウォーク２Km＝２時間は明らかにトレーニング不足だ 考えてみたらランのトレーニングは本当に久しぶりで、１０月のＯＳＭ（オクトーバー・スポーツ・マラソン）で距離を稼ぐために走った時以来かもしれない 「毎日走る」今年はこれが基本だ！ ～～～～～～～～～～～ 夕方には明日からの仕事のためにＹシャツのアイロン掛け９枚をしたら、無性にカレー食べたくなり、おやつ？にレトルトカレーとタマゴスープを食べてしまった 今年は「おせちもいいけど、カレーもね」のＣＭを見ていないのに、何故か思い出したのは自分だけだろうか？ 最近はおせち料理を用意する家庭が少なくなったのでコピーが合わなくなったのは確かだが、結構頭の片隅に残っているフレーズだ ～～～～～～～～～～～ 夜は変則的に時間が流れ、１９時：スナック菓子の買い物、２０時３０分：長男の食事でピラフのおすそ分けして貰う、２１時４０分：学習１時間 ～～～～～～～～～～～ 明日は仕事「御用始め」 生活リズム「朝トレ」「夜ラン」「学習」をしっかり行うつもりだ 今日は自分が満足出来る行動をしたのか？自分が更なるいい男になるために：Go ahead with a little fight!（もう一歩前進しよう！） Thank you for everthing!（出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン １２Km 今日の学習 １Ｈ 今月のラン ２２Km 今月の学習 ４Ｈ
2012.01.03
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東松山元旦早朝マラソンまとめ Re: 3日の日記
１月３日（火曜）晴れ 『東松山元旦早朝マラソン まとめ』（８） 会場での写真（写りが良くない物） 大会で数人のランナーと知り合いになり、羽生のランナーともお会いした 縁は大切にしよう
2012.01.03
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箱根駅伝 Re: 2日の日記
１月２日（月曜）晴れ 『時間はたっぷりあるのに…』 正月２日は時間を持て余していたが、何もしなかった 実家への挨拶に行く時間が読めないのは、長男の足並みが合わないからだ 昨日は古河の祖母の所で遠く、ガールフレンドも遊びに来ていたので遅くなると思い、自分は先に行ってしまったが、今日は近所の祖父母の所なので、ちょこっと顔を出せば済むのだが昼を過ぎても起きて来ない 次女は年末３０日から正月４日までアルバイトが入っているので、朝からしっかり自分で起き出掛けるているので、偉い 結局１６時を回ってからやっと動き出したので、午前中から夕方までたっぷりと時間はあったのだ ～～～～～～～～～～～ 朝は６時に目覚めたが、ランは昼間行く予定で、新聞は休刊日なので２度寝、８時前にやっと起きてTVをスイッチを付けた ちょうど箱根駅伝が始まる所だった、例年ならTVの前で腰を落ちつけ、２日間ともじっくり見ていたのだが、今年は母校が出場しないので応援に力が入らず余り興味が無い 洗濯機を回し干すまでの間に廊下とフローリングの掃除を済ませたりと、今日は途中で動き回った ～～～～～～～～～～～ 我が母校の日本大学は昨年の箱根駅伝でシード落ちをした 今年は予選会から本選出場を目指した 予選会は団体選で、参加ランナーの合計タイムで上位から９校に入らないとならないため、全体の底上げをした学校が強く、トップランナーが数名いるだけでは駄目なのだ 予選会の後に監督が解任されたが、自分はずっと以前から外国人留学生にばかり頼り、日本に沢山ある附属高校の良い人材をしっかり育てて全体の底上げが出来ないのかが疑問だった 附属高校で選手になるとその頃からお小遣を貰い何不自由なく練習出来る環境にあると聞く、また他校へ進学する選手も多いのも確かだ 名門復活を願っている人は自分を含めた数多くのＯＢばかりでなく、大学駅伝や陸相ファンも多いことだろう ～～～～～～～～～～～ 箱根駅伝のTV放送が終わって程なく他局で母校の創設者の伝記的ドラマが放送された 長州藩の萩、松下村塾最年少で最後の生徒だった日本政府初代法務大臣を何故今頃ドラマ化したのだろうか？ それも大学がスポンサーで正月２日昼間の放送となると箱根駅伝に参加出来なかった事と何か関係があるのだろうか？ 実家に行く時間に重なり前半しか見られなかったが、放送が余りにも短時間過ぎ、ドラマは断片的内容で人物説明や萩市内紹介もあり、本当の趣旨は伝わったのだろうか？ 自分は再放送されれば、じっくり見たいものだが、再放送については不明 ～～～～～～～～～～～ 「今日は自分が満足出来る行動をしたのか？」 自分が更なるいい男になるために：Go ahead with a little fight!（もう一歩前進しよう！） Thank you for everthing!（出会った全ての方々と今日の出来事に感謝！） 今日のラン Km 今日の学習 ２Ｈ 今月のラン １０Km 今月の学習 ３Ｈ
2012.01.02
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初詣は長谷観音 Re: 1日の日記
１月１日（日曜）晴れ 『元日』（６） 初詣は毎年「長谷観音」 ～～～～～～～～～～～ 午後から古河の実家に行き、少しのんびりして夕方になりお参りに行く 列が蛇行しており、どの位置に並んで良いのか分からないが山門側からと裏門からの二方向の合流を探し裏門側からの最後に並んだ 昨年はお参りに来ていないので、今年は沢山の願い事があるが、欲張らず健康・円満・成長・家内安全・請願成就の５つにした（これでも欲張り？）かもしれない ～～～～～～～～～～～ 御神籤は十八番「大吉」 春から縁起がいい、今年は良い事が起こりそうだ ～～～～～～～～～～～ 甘酒・樽酒は三が日飲み放題だが御神酒は余り飲む人がいないようだ 自分も今日２杯目の甘酒を頂き今年１年の健康を祈願した 今日のラン １０Km 今日の体重 ５７．０Kg 体脂肪率 １２．０％
2012.01.01
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