武田つとむファイナンシャルプランナー事務所　岩手 盛岡駅前

年齢とともに太っていくのが、
安全な年の取り方！？

　　　※年を取ると、
　　　　こんな記事が目にとまりやすくなります。

　　　　食事・運動・睡眠、・・に、
　　　　強く興味を感じる今日このごろです。
 　　　　

自分の頭で考える生活設計。


年齢と共に体重が増えるのが、
安全な年の取り方？

​ ​　　　※今日、目にとまった記事、
　　　　一部、拝借して掲載します。


年齢とともに太っていくのが、安全な年の取り方！？

茨城県で行われた大規模な研究では、
年齢とともに少しずつ体重を増やしていくのが、
安全な（死亡のリスクの低い）年の取り方である
ことがわかりました。

60代では男性はBMI「25．1」、女性はBMI「22．8」、
70代では男性「25．5」、女性「24．1」が
もっとも死亡のリスクが低くなります。

私たちが標準としてきた「22」というBMIよりも
かなり大きな数字です。
　　　※武田FPの現在のそれは、25です。

　　　　40代のころは、28でした。
　　　　今より体重が10㎏以上重かったです。
　　　　（　ただし すべて筋肉で　）

　　　　ゴリラのような体をしていました。

つまり、高齢者は年齢とともに少しずつ太っていくのが
安全な年の取り方、
ということがわかってきているのですが、
日本では全く逆のトレンドがあります。

高齢者は年齢とともにどんどんやせていくのです。

日本人高齢者の6割はやせ過ぎ

たとえば、在宅療養している高齢者の平均BMIは
なんと「18．1」であることがわかっています。

安全な「太めの高齢者」はわずか4％、
やせとされる「18．5」よりもマシな人を全部
合わせても40％しかいませんでした。

日本の在宅高齢者の実に6割は、BMI「18．5未満」
の、やせすぎの状態なのです。

BMI「16未満」の重度のやせの人が28％もいる
こともわかりました。

先に紹介した死亡リスクのデータによれば、
高齢者のBMIが「16」を下回ると、女性の場合、
BMIが「22」の人と比較して何と2．6倍になります。

​​コメント

​ 太ってるから死亡リスクが率いのではなく
健康だから太ってるのでは？
　　　※はい、同感です。

年取っていっぱい食えるのは健康だから、
無理して食っても健康にはなれないと思う

コメント
筋肉量が大事なのはわかる

病気になった時には
筋肉を消費して免疫系が活性化するが

筋肉量が低いと、免疫系の活性化も不十分になる
だから寝たきりの老人は病気になりやすい

​ コメント
痩せている＝身体の管理がしっかり出来ている、
ってのは幻想だと思う
　　　※同感です。

それは部分的には管理しているけど、
全てのリスクをケアしたことにはならない
のではないかと

体重が戻るだけで死亡のリスクが減るとまでは
思っていなかったけど、この結果に違和感はないな

​ コメント
食べられないのを無理やり生かしているから、
統計的に痩せすぎになるんじゃないの。
　　　※はい、これはまったく そう思います。

太れば健康じゃなく健康だから太っているだけ。
因果が逆だと思う。
　　　※同感。

むしろ悪いのは
無理に生かそうとする現代の介護医療であって、
食べられなくなる＝寿命を全うした
という考えの方が自然だと思う。
　　　※本当に、私もそう思っています。

​​ コメント
最近は"肥満"の言葉が一人歩きしている。

皮下脂肪が多くても健康に何の影響も与えない。

問題は内臓脂肪で、多いのは健康に悪いし、
本来の肥満はこの内臓脂肪の量で言われるべき。
（実際は見た目や
　皮下脂肪で言われることが多いのが問題）。
　　　※内臓脂肪が多い？皮下脂肪が多い？
　　　　ということは、見た目で判別できます。

また年齢問わず筋肉量は多い方が良いが、
高齢になると筋肉は落ちやすい。

下半身の筋肉を落とさない為にもできるだけ
歩く方が良い。
　　　※歩く程度ではダメ。

　　　　武田FPはスクワットを始めとする、
　　　　各種下半身運動や全身運動をしています。

BMIは体重しか見てないので、
皮下脂肪か内臓脂肪か筋肉かの判別をしていない。
　　　※はい、これは私も言いたい。

　　　　死亡で重たい人も、筋肉で重たい人も、
　　　　いっぱひとからげにしています。

　　　　たとえば、ラグビー選手とか野球選手は、
　　　　筋肉量が多いので、
　　　　BMIでは肥満に分類されます。

無意味な統計データで結論出すのは止めて欲しい。
確実に誤解を招く。
　　　※その通り！

　　　　サラリーマン時代の人間ドッグで、
　　　　医者との面談で・・
　　　　「いい体ですね、何かスポーツを？」
　　　　などと質問されていながら、

　　　　後日送られてきた結果報告では、
　　　　BMI結果から・・
　　　　「肥満です。適度な運動をしましょう。」
　　　　なんて書かれているのが、
　　　　毎回のことでした。

　　　　「肉の質」に関係なく、
　　　　その重さをいっしょくたにするBMIは、
　　　　まったく無意味なデータです。

高齢者に重要なのは筋肉量です。

​​

​ コメント
まーBMIは身長の事情で体重を割るので
平均的身長から乖離の大きい人には数字を補正
しないといけないけど。

三乗で割るのが正解だから。

それはさておき、
今の医療界はメタボ抑制、高血圧抑制という
2大因習をベースに商売が出来上がっているから、
普通の医者はこれ認めないよね。

まずそこら辺を
切り口にすれば医療費抑制できるんだけど。
　　　※これも、まったく同感です。


​

​
脂肪10㎏も、筋肉10㎏も、同じに扱う
BMIのデータに意味があるか？
・・っと。​ ​​ ​

〇 商品販売をしない。　
〇 しがらみを持たない。

誇りをもって、愚直に、
消費者側に立ち続けて19年目の
ファイナンシャル・プランナー事務所。

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