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2005年10月16日

７６ｋｇから減りません！！！

今日は、ウォーキング６０分、ランニング３０分。

プラス筋トレ少々。

おなか周りも明らかにアップしている。

どーにもならん！

当面は基礎代謝向上だけ考えます。

ちなみに
ウォーキング（５０ｍ／１分）６０分・・・１７３．２８ｋｃａｌ
ランニング（１２０ｍ／１分）３０分・・・２０７．９４ｋｃａｌ
　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　３８１．２２ｋｃａｌ

単純に考えるとこれだけ運動してもたったこれだけか・・・・。
基礎代謝等考えるとこれだけじゃないけど。

今後は摂取カロリーも少し考えてみよう。

グラフ更新した。

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