2016年01月の記事
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おひとりさまマラニック
おひとりさまマラニック、黒岩水仙郷へ行ってきました。 予想より空気が冷たかったですが、さすが南あわじはあったかでした。 帰り道、西風の向かい風がきつくてめげました。 今回は諭鶴羽山へ上田池から林道を上ったんですが、ほとんど最後まで歩かず完走してしまった･･･これがあとからじわじわ効いてきて、予定のコースをショートカットしてしまったわ。何やってんだか。 陸の港西淡～上田池～（林道）～諭鶴羽山～（自然歩道）～灘黒岩～黒岩水仙郷～阿万～陸の港西淡 今日の体育 ジョグ 49 km 上田池、工事中で水が抜かれてた。 灘黒岩水仙郷、花は極少、一分も咲いてなかった。 阿万海岸から大鳴門橋方面。 コースをショートカットしたおかげで通った、淳仁天皇陵。 中には入れないみたい。宮内省の看板が出てたよ。 今日のコースです。
2016.01.31
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応援しています
今日も雨模様かと思ってましたが、午後には陽も照ってきました。 で、結構走れました。風は冷たかったです。 これで明日のおひとり様マラニックは、そんなに早く出なくてもよくなりました。 今月の走行距離目標まで、あと50kmばかしです。 今日の体育 ジョグ 22 km 明日は大阪女子マラソンですね。 産経新聞の今日の紙面にエントリー全員のお名前が載っています。存じ上げてるお名前も数多し。 皆さまのお歳も載ってるんですが、還暦以上の方は発見できませんでした。エリートの速い方々も年齢には勝てないんですかね。 参加の皆さま、頑張ってください、中継は生では見られませんが、全員を応援しています。
2016.01.30
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明日、封切り！
天気予報の通り、いちんち雨でした。 気温はそんなに低くはなかったようですが、雨が降ると薄ら寒い。 先週ひと月で外れた歯、本日新しいのをはめてもらいました。今回は素材を替えたみたいです。 歯医者さん業界の申し合わせでしょうか、2年以内で外れたときは無料でやり代えてもらえることになってるそうです。家電で言うところの保証期間内無料修理、ってやつですね。余裕の保障期間内でした。 雨でしたので、走って行かず。 明日から公開です。 昨今は「封切り」とは言わないんですかね。 「猫なんかよんでもこない。」 略して「猫よん」。原作は号泣した数少ない漫画本です。 映画も泣けます、たぶん。猫なんかよんでもこない。 [ 杉作 ]
2016.01.29
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うこん
木曜日はスイミングでし。 今日はキックが好調な気がしたので、もしかしてバタフライ50m続けて泳げるかな、とやってみましたが、見事におぼれかけました。 明日明後日とお天気がよくないようです、プール終了後にその辺ぐるりジョグ出来たらなぁと思ってましたが、買い物があって時間がなくなりました。 月末が近いのに、今月の走行目標に黄信号が点りました。 日曜日のマラニック、相当早く出ないといかんわ。 今日の体育 スイム 1,000 m 買い物にドラッグストアに寄って、ふとこれを買いました。 最近、関節に痛みのあるワンちゃん用処方食フードに、ウコン（クルクミン）配合のが出て、抗炎症作用ならびに抗酸化作用が効果あるそうな。ワンちゃんにプラシーボ効果はないので、信用できる気がする。 ウコンって、お酒を飲む人だけにいいのかと思ってましたが、それだけじゃないんだ。 ってのが頭にあったもんで。 のんで悪いことはないだろうから、試してみます。お尻の痛みの軽減を期待して。 ちなみに、今日はカレーです。
2016.01.28
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緩みました
今日はあったかでした。陽も照った。 来月にハーフがあるのでそろそろ速練せんといかんのだけど、まるで根性出ず、坂路調教にした。 すべての上り坂を歩かず走る、ってだけなので強度はゆるゆる。ゆるゆるでも汗だくでした、久しぶりやわ。 いつもより10分以上早く帰ってこられた。 いつもがさぼりすぎやね。 今日の体育 ジョグ 20 km 日曜日中止となった「淡路島水仙郷マラニック」ですが、今度の日曜日、寒波は襲来しないようなので、一人で行ってこようかと思っています。スタートゴール地点とコースは、多分変えますけど、水仙郷には行かないと。 灘黒岩水仙郷のHPを見たら、今年は花が少ない上に先日の寒波の積雪で倒れてますます少なくなったらしくて、入園料が300円に値下げされてます。 例年2月半ばまでやってるんですが、早期の閉園となるかもしれないそうな。
2016.01.27
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あったかく感じました
本日朝はよく冷えてて、外のため水に何年振りかの分厚い氷が張ってた。 ここらへんはほとんど積雪なかったし、水道管凍結もありませんでした、普通の寒い冬の一日でありました。 慣れてない雪がたくさん降った地域の皆さまは大変でしょうね、お見舞い申し上げます。 今日の最高気温は4℃くらいだったそうだけど、あったかく感じた。 陽射しがあったし、風はそこそこやったし。 昨日と同じ重装備、フリースのネックウォーマーとレッグウォーマーで出たら、ほんのり汗ばみました。 耳も千切れるほど痛くはなかった。 今日の体育 ジョグ 12 km これは昨日極寒の中買い物に行って買ってきた肉まん。 言いにくいけど、普通の肉まんのほうが好きやわ。
2016.01.25
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極寒
ほんま今日は、寒おしたなぁ。 雪はちらちらだけでしたが、とにかく冷たかったです。 朝起きていい天気で風もそんなにすごく吹いてなかったけど、あまりの冷たさに、マラニックは予定通り中止しました。 午後、都道府県対抗男子駅伝を、わが兵庫県がちっとも写らないけど最後まで見てから、えいやっとジョグに出ました。 そこそこ走ったつもりだけどほとんど身体はあったまらずじまいでした。 タラタラ走りのマラニックに行ってたら、多分凍死してたわ。 今日の体育 ジョグ 20 km 朝、こないだ干した「へそ大根」がいい具合に凍ってたので、さらに3本分追加して干しました。 干したのは午後イチだったけど、夕方には追加分も凍ってた。 気温は氷点下にはなってなくても、風の通るところでは凍結するんやね。 今夜は水道管が凍るかも。水を溜めとこう。
2016.01.24
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多分中止します
今のところ穏やかです、空気はそこそこ冷たいですが。 こんなんやのに明日ほんまに大荒れになるのでしょうか、予想最高気温が1℃ですぅ。 明日予定の「淡路島水仙郷マラニック」ですが、参加者が都合悪くなってしまってキャンセル。 一人でマラニックするのはなんだかなぁ、なのに、よりによって10年に一度の大寒波の時にしなくても･･･、ということで、中止しようと思います。 来週、天気がよくて気が向いたら一人で行ってくるかな、と今は思ってるけど、どうなるかな。 明朝起きて、すごくいい天気だったら気が変わるかも･･･。 来月14日のすもとマラソンのナンバーカード引換証が届きました。 今年新設のペア部門にUさんと参加です。 「ハーフ高校生以上男女ペア」よ。高校生以上に間違いはないもん。 幸先のよい3001番です。ペアにも年齢別があったら優勝できそうやが。
2016.01.23
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また取れました
今日は風は強くありませんが空気が冷たかったです。 週末はどえらい寒波で、沖縄で雪が降るかも、なんですと。3日分の食料を備蓄せよ、ですって。どうなるんでしょう。 本日は歯科医院からのそのへんぶらぶら。 年末に治療した歯が、また、取れましてん。いつ取れたのか気がつかなくて、昨夜鏡を見て発見した。鏡餅を焼いて食べた時やね、きっと。歯冠は硬いおもちと一緒に食べちゃったみたいです。 歯医者さんは「新素材はよく外れますねん、みんな言うてます」と、繰り返し言うてはりました。 FB友達の歯科医のNさんは、技術未熟のせいだとおっしゃいますが。 今日の体育 ジョグ 13 km 寒いときにあったか画像をどうぞ。 今日のショーちゃん。
2016.01.22
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週末はまた寒波
寒波は緩みました。 本日は潮かぶらずにプール往復できました。 スイミングスクール、今日もバタフライだった、やっぱりしんどいっす。 近い将来25mが泳げなくなりそうです。 今日の体育 スイム 1,000 m 今週末、24日（日）予定の「淡路島水仙郷マラニック」ですが もひとつどえらい寒波が来るそうで、積雪は多分大丈夫でしょうが、早朝だと道路の凍結が危惧されます。 で、スタート時間を遅らせることにします。 諭鶴羽山の山道に雪がある可能性もありますが、この山を通らずに時間内に太平洋側へは行けませんので。 午前10時洲本IC駐車場集合スタート、コースは黒岩水仙郷の往復約45kmに短縮しました。 寒さ対策怠りなくご参加ください。
2016.01.21
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へそ大根、できるかな
今日もサブおした。 北風ビュンビュンはちぃとましになったような。 今日の体育 ジョグ 12 km ぶっとい大根をたくさんいただいてたので保存食に「へそ大根」にしようと目論み、温暖なここでは夜間凍結は望めないため、先日茹でて冷凍してたのを出してきて干そうと思ったら、柔らかすぎて崩壊してしまい、まったく干せませんでした。茹ですぎてたのか、冷凍庫がいかんかったのか。 今回のこの寒波を逃したらもう今季は出来ない気がして、本日あわてて第2弾を作成、軽く茹でて干しました。 凍結と乾燥を繰り返して出来上がるみたいなので、ここらへんの気候でうまくできるかどうか、はなはだ疑問ですが。 写真を撮るのを忘れて夜になってしまったので、作成過程の画像なし。 へそ大根って、こんなん。 実物は見たことも食べたこともないんですが。
2016.01.20
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雪やこんこ
北風ビュンビュン、どえりゃぁ寒い。 ほんのちょっとだけだけど、小雪が舞った。 雪やこんこ あられやこんこ 降っては降っては ずんずん積もる 山も野原も わたぼうしかぶり 枯木残らず 花が咲く この歌、「雪やこんこん」じゃないんですよ、知ってました？ 今日の体育 ジョグ 12 km 今週末はさらに寒波みたいです。 24日の「淡路島水仙郷マラニック」極寒でも実施しますか？
2016.01.19
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生まれた子供が21歳
あの日から21年経ちました。 あの日生まれた子供が21歳。 あの日を知らない人が増えています、知ってる人も記憶が薄れつつあります。 風化していくのはしかたないことなんでしょうね。 本日は阪神淡路大震災追悼お寺めぐりラン、摩耶山鷲峰寺から東山寺へ。 早い話いつものコースなんすけどね。 各お寺では、震災で亡くなった方の冥福を祈り、すべての復興を祈りました。 都道府県女子駅伝を見てから出たので、帰宅は日没には間に合わなかったけど、雨の降り出しには間に合った。 帰路はビルドアップで走ったつもり、結構汗かきました。 今日の体育 ジョグ 32 km 摩耶山からの眺め、ドン曇りで日が暮れかけの割によく見えました。
2016.01.17
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今週は長い
今日も気温は低いようですが風が弱いので、体感気温はさほど寒くありませんで、穏やかでした。 フリースのネックウォーマーは不要でした。 明日やっと土曜日。お正月気分が抜けてないのでしょうか、今週は長いわ。 今日の体育 ジョグ 13 km お鏡を焼いて食べました。 焼いても周囲はカチカチで、年末に治療した歯が割れそうでした。
2016.01.15
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福銭
気温は低く冬でしたが、北風はきつくなし、潮をかぶらずに移動できました。 本日木曜日はスイミング、今日のスイムはエラかった。 腕がだるくて脚が攣りそうで身体全体が重い重い。 昨夜の夜中までかかった残業のせいだと思いたいけど。 着替え中の話題で気がついたけど、泳ぎ始めてはや21年目になるんですな、思えば長いこと続いるもんだ。 ゼロからの出発だから、最初はぐんぐん上達した（つもり）けど、近頃は維持どころかどんどん遅くなってる。 試合に出るわけじゃないから、楽しく泳げたらそれでいいんだ。 昨年から担当のコーチは21歳だそうな、私の泳暦と同じだわん。 今日の体育 スイム 1,000 m 今日届いた荷物に入ってました。 福銭。 増えて戻ってくるんだそうな。 T社長、どうもありがとうございます。
2016.01.14
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雨アラレ
いつもの時間にジョグに出ましたら、すぐに空が真っ暗になって、雨が、そのうち霰（アラレ）がざんざん降り。 よそ様の軒下でしばらく雨宿りしてたけど、身体が冷えてきたので、しかたなくそこから引き返した。 結構濡れてうちにたどり着いてしばらくしたら雨はやんだ。 どーゆーこと。 近畿北部には雪が降ってるみたいで、それはそれでよかったです。 今日の体育 ジョグ 3 km 午前中もころころ変わるへんてこな天気だったけど、ひなたぼっこできる陽射しもあったのになぁ。
2016.01.13
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ほんとの冬が
風が冷たくなりました、冬になりそうです。 今日の体育 ジョグ 12 km 本土方面の冬空。 二見あたりでしょうか、工場の煙突の煙がしっかり横になってます。
2016.01.12
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今日はのんびりしました
風なくあったかな成人の日でした。 昨日の山中徘徊の後遺症、太ももに筋肉痛ありーの、でゆるゆる。 ゆるゆるはいつもなんすけどね。 今日の体育 ジョグ 21 km 告知ふたたび。 1月24日（日）「淡路島水仙郷マラニック」実施します。 洲本IC駐車場 朝7時30分集合、スタート。スタートを30分遅らせました。 全行程 約 67 kmとなりましたが、臨機応変に変更ありです。 何のサポートもない練習会ですので、ドタ参ドタキャンとも可ですが、参加希望者は出来たら前もってお知らせくださればうれしいです。 洲本IC P 駐車料一日300円 ↓ 鮎屋（あいや）の滝 パワースポットですって 淡路随一落差14.5m ↓ 鮎屋ダム ↓ 大城池 明治45年発案昭和3年完成 石積み ↓ （オニオンロード） 上田池 大正15年着工昭和7年完成 高さ41.5mは日本一高いそうな「現存する重要な土木建造物2000選」 ↓ 諭鶴羽山 ↓ （諭鶴羽古道） 黒岩水仙郷 今年は入園しませんか、入園料500円 ↓ 洲本モンキーセンター 水仙郷もしくはここで昼食かな ↓ 由良 ↓ 洲本城址 ↓ 大浜海岸 ↓ 洲本IC
2016.01.11
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洲本徘徊
24日予定の「淡路島水仙郷マラニック」の下見試走に行ってきました。 風は冷たかったですが、そんなに寒くなく、マラニック試走日和でした。 洲本IC～鮎屋（あいや）の滝～鮎屋ダム～大城池～灘来川～洲本モンキーセンター～由良～大浜海岸～洲本IC 鮎屋ダムから上流へ、畑田方面へ抜けられるかどうか行ってみましたが、道がはっきりせず、テープを頼りに進むものの、山の中を徘徊、来川に出たときは心底ほっとした。 半分遭難しかかったし、2度と同じ道は進めないので、このコースは不採用と決定です。 付き合ってくださったDさん、どうもありがとうございました。 写真は「鮎屋の滝」。 落差14.5m、淡路随一の滝です。 最近まともな雨が降らないので、水量は少ないです。 今日の体育 ジョグ 45 km くらい
2016.01.10
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非体育な日でした
冬になりましたで。 空には黒い雲で雨もぱらぱら。 が、風はきつくなかったので、潮はかぶりませんでした。 雪不足のスキー場に、雪は降ったでしょうか。 今日は寄り合いで出かけたので、休足。 半月以上ぶりの完全休養日でありました。 連休は寒くなるのでしょうね。 体育しないとネタがないわ。
2016.01.08
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泳ぎ初め
今日もまだ寒くありません。 今日は七草。 七種全部は野生で採取できないので、大根の葉ともう一種類青菜を刻んで、二草粥にしました。 見た目も食べても違いはわかりません。 写真はなし。 本日木曜日はスイミング、泳ぎ初めでした。 メニューは、ええっと、いろいろ。 今年初めてなので、軽めにしときました。 今日の体育 スイム 1,000 m
2016.01.07
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今年のお節は余りませんでした
昨日から通常通り仕事しております。 どないなっとるん、ってくらいのぬくさ、この時期のジョグに手袋不要だなんて。 と昨日まで思ってたけど、今日は少し風が冬めいてきたかな。 大晦日に作ったおせち、冷蔵庫に入れてなかったら、3日目でにおいが変になりましたぁ、あらま。 毎年、おせちが余ってオージョするのに、今年はその心配はなくなりました。 今日の体育 ジョグ 13 km 今週末連休のどちらかに、24日の水仙郷マラニックの下見試走に行く予定です。道があやふやなので。 その結果でコースを最終決定いたします。 これは今のところの机上案。
2016.01.05
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サバ読み初め
昨日よりさらにぼんやり、風なくおだやか、ぬくすぎです。 初詣のハシゴ、第2弾に行ってきました。 いつものコースで、摩耶山から東山寺、さらに坂を下って伊弉諾（いざなぎ）神宮。 摩耶山展望からの眺めは、春霞のようにぼんやりでした。 東山寺では接待のおぜんざいをいただく。 イザナギさんは3日でも人がいっぱい、淡路中の人が集まってるのかと思う。 池田のピンス焼の行列も長蛇でした。 池ピン、今年もすもとマラソンに来てくれるのかなぁ。来てくれても間に合わないとは思うけど。 帰り道、今まで寄ったことなかった五斗長の「河内神社」にも初詣。ついで参りはご利益ないのに。 狛犬は普通でした。 今日の体育 ジョグ 40 km 家の近くまで帰ってきて、近所の奥さんに「どこまで行ってきたん？」と訊かれ思わず 「東山寺まで」とサバを読んでしまった。東山寺までなら往復30kmくらいだから、少しは変態度が下がるかなと。 サバ読み初め。 これでも十分驚かれたけど。
2016.01.03
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自然歩道は薮こぎ
元日よりぼんやりでしたが、風なくおだやかです。 例年2日はイザナギさんに初詣の予定だったんですが、太腿に筋肉痛がありお尻もちょい痛むので、明日に延期しました。 多分雨は降らないでしょう。 午前中はTVとこたつのお守りでごろごろ、午後、年賀状のお返事投函の郵便局ついでランへ。 舟木から「近畿自然歩道」に入ったら、途中から想定外の悪路、薮をこぎこぎ、常盤ダムに出た。予定より遠回りになりました。 「自然歩道」だから薮こぎでいいのかな、でももうちょい整備しないといかんのじゃないかしらん。 最近人が歩いた形跡がまるでないんだもの。 今日の体育 ジョグ 22 km 2日目の日の入り。 元日より海近くの雲が暑く、お天道様はこのあとすぐに見えなくなりました。
2016.01.02
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初めての神社に初詣
初日の出は出損ねて見られず。 では、初日の入りを、と頑張ったけど西が開けた地点に着いたころにはもう日は沈んでしまってた。 人生ってこんなもんです。 元日はいつもの初詣のハシゴ。 どこかで、ついで参りはあかん、って見たんだけど、私はいつもハシゴです。だからご利益が少ないのかしらん。 例年通り、常隆寺～妙見山～月の山観音。 妙見山から明石大橋。 今年は常隆寺でおぜんざいの接待がなく（もう終わってたのかも）、妙見山でおみかんをいただいたけど、山を下りたらお腹がすいてきたので東浦のローソンに向かってたら、前を通ったのでついで参りしちゃいました「松帆神社」。 楠木正成を祭ってるそうな、お参りの人々が結構いましたよ。 狛犬ならぬ、狛亀がいた。 帰ってから調べたら、これは亀じゃなくて竜の子供で「狛贔屓（こまひいき）」と言うんだそうな。 知らないことが多いです。 浦から山越えで帰ってきました、へとへとです。 今日の体育 ジョグ 39 km
2016.01.01
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